【房中术的起源与时期】　　房中术，起源于上古时期，形成于“轩辕黄帝”期间，自轩辕黄帝之后有书“素女经”。　　素女经讲解的则是房事养生。古代称之为仙学的一种，又称为秘术。一般不轻传。　　上古时期，生产力基本上以人为主，大的部族，吞并小的部族。　　一个部族的发展必不可少的要有众多的人口，因此如何能够生育更多的后代，　　发展和壮大自己的部落。是上古时期的重中之重。　　而房中术，是在这种环境下，孕育而生的。也就是说，当时的房中术，是为了生育更多的后代。　　这一点，在今天的很多国家都有所体现。
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　　【房中术的基础原理】　　房中术，并不仅仅只是房事之乐，房中术是一种很独特的功法。可以改变人的体质，改变人身体的构造，改善身体的内部环境。　　房中术中的“房”指的并不是人们所居住的房屋。　　而是以天为盖，以地为席。人居天地之间，犹如置身与房中。　　房中术，简单而言是以“天地人”三才法为主。　　道德经中有句话，可以诠释一下房中术中的“三才”。“人法地、地法天、天法道、道法自然”。　　在房中术中这句话的意思是“人承法与地，效法与天，立于天地之间，进而取法与自然”。　　天地人浑然与一体自成一脉。　　因此，若是有人将房中术，说成奇技淫巧，房事之乐，那人一定的不懂房中术的真谛，也就是他曲解了房中术，或是学了些皮毛而已。也可以说是断章取义，不足言“道”也。
　　天地犹如一房，人在天地之中，犹如置身房中，一切都是那么的近。　　修道，是透过事情表象看本质，感悟“道之本，法之源”。　　术，不过是修道中的一些方式或是途径。　　房中术，采集天地日月之精华，荣养自身三丹田，俗称“养丹”。　　人身三丹田，上丹田，中丹田，下丹田。　　人身三丹法，天元丹，地元丹，人元丹。　　这也是房中术“天地人”三法修法之一。　　其中若修成任何一种，都足以傲视苍生，俯瞰大地。　　房中术，大道采补天地日月，小道采补男女阴阳。　　男女双修法，也不过是房中术的沧海一栗而已。
　　如果要想从根源处解析房中术，最好的办法，莫过于从男女阴阳的小道开始解析。　　只有这样，才能让大家一边实践，一边真正意义上的了解房中术的真正奥义。　　说起房中术的小道“男女房事”，有两大类。　　第一类：男女都可以单独自己练习的房事技巧，以及如何通过“伏气法”和“养气法”结合一些特殊的时辰和肢体动作，配合练气。 　　达到一种提高自身的生命质量的同时让自己的伴侣感觉到，性爱的真谛，自此对你欲拒还迎，欲罢不能。　　第二类：男女双修术，必须是男女两人同时练习，如此相互融合，阴阳互补，达到延年益寿，延缓衰老，祛除疾病。甚至修出一些神通。　　综上两种房中术的小道，都具备以下的几大益处：
　　【房中术小道的作用】　　1、治疗不孕不育　　2、生男生女　　3、养生益寿　　4、祛除疾病　　5、治疗阳痿早泄　　6、治疗阴茎短小　　7、治疗性冷淡
　　说到男女之间的房事，就要说到人的特性，以及男女不同的生理构造，因为男女生理构造的不同，直接造成了，乾法和坤法，也就是说，男人和女人学的房事的功法，是完全不一样的。　　首先要知道一件事，人是没有固定的发情期的，而动物则是有固定的发情期，在非发情期内，动物是不会交配的，人则不一样，人一年四季随时都可以与异性进行房事。　　动物进行交配是为了繁衍后代，而人在古代进行房事，其实也是因为生育更多的后代。但是随着人的灵智开启后，就逐渐的脱离了一些自然的法则。　　人在上古和中古时期，虽然可以一年四季的进行房事，但是那时候，人是没有人伦礼仪的，往往的生父和生女繁育后代，生母和自己的儿子也可以繁育后代。　　兄妹之间，姐弟之间，则更不用说。但是近亲和至亲生繁育的后代，往往是身体羸弱或是智力残缺，而且容易夭折，所以又经历了无数个岁月，　　历代的上古大能和大贤者，发现了这一现象，于是就给自己的部族制定了一系列的人伦，同时规定亲族内不允许繁育后代。必须与其他的部落繁育。　　如何可以和其他部落繁育，最早是以战争的形式，进行抢劫，把其他的部落的女子和青壮男子抢来，与自己部落的男子和女子进行繁育
　　现在许多少数民族依然保持着一种抢亲的风俗，当然了，今天的抢亲更多的是一种仪式，并非像上古时期那样真正的杀伐和掠夺。　　从抢亲遗风这一点上，大致可以推断出上古和中古那段昏暗而危险的氏族社会的一些人类逐渐走向文明的血泪史。　　上古的祖先也同时遇到了另一个问题，那就是寿命和如何繁育更多的后代，来壮大自己的部落。　　于是，就开始总结如何房事能够生育更多的后代，以及如何进行房事后，又不伤害身体，乃至于让人的寿命得到一定的延长。　　逐渐的一套完整的“房中术”就形成了。而“房中术”的问世，也让逐步的让人类的数量和寿命，突破了一个高度又一个高度。
　　随着母系社会到父系社会的过度，男丁作为一个家庭和一个部落的主要战斗力和掠夺力以及保卫部落的守备力，逐渐的被各部落所重视。　　进而，如何生育更多的更合格的战士，成为了部落的又一个新的话题。这种男尊女卑的思想，到了文明程度高度发达的今天，在中国各地也是比比皆是。　　男丁，血脉香火的延续，是关乎到一个家庭乃至一个家族的血脉是否可以延续下去的重中之重。　　无论是生男生女，都和房事无法分开，所以，古代的先祖们，又不断的总结出如何通过房事生育更多的男丁。　　当这些问题，逐一被克服之后，随之人而来的礼乐人伦，却把人的思想和行为大量的钳制住了。　　房中术中的小道（男女房事）则逐渐的被视为是秘密之学，耻与人前说辞。更被订上了“奇技淫巧”的名号。　　更被视为衡量一个人的道德准则，其实这个说男女房事是奇技淫巧，多少有点胡扯的意思。　　因为再道德的人，也是父母所生，也需要生育后代，延续一门的香火、　　如果人人都把男女房事，定成是不好的，或是奇技淫巧，不行房事。那么人类早就灭亡了。
　　正解楼主。淫人不可言道。。。。福生无量天尊
　　中国璀璨的华夏文明和辉煌的古代史，创造和缔造这些华夏文明的古代先贤，那一个不是父母通过房事所生。　　不过是，古人制定了礼乐人伦，是为了让人更好的去约束自己，做一个有作为的人。　　不过凡事皆有度，无节制的纵欲和通过房事享乐，而又不懂房事养生的人，结果只有过早的离开人世。　　如果不制定礼乐人伦，那么社会也就会逐渐的回到上古初期那种父母兄妹相互乱伦的现象。　　所以，我们从理性的角度上去看待古人先祖制定的礼乐人伦，既不能一概否定，但是同时，我们也不能把男女房事给妖魔化了。　　所以，告诫看过本帖子和尝试通过本帖子公布房事功法的有缘的朋友们，凡事皆有度，切莫倚法居奇，过度纵欲。
　　【房中术的练习基础理论】　　男女房中术练习，因男女生理构造不同，分为“乾法（功）和坤法（功）”。　　而所修的侧重也是完全不一样，但是无论是乾法还是坤法，其作用都是“采阴补阳，采阳补阴”。　　房中术虽然分“乾坤两法”，但是基础却都是一样。都是以“先天炁（qi）和后天气”为基础。　　这样就产生两个问题。　　1、什么是先天炁？　　2、什么是后天气？　　先天炁和后天气，都比较抽象，相对而言比较难解释，若是用文字讲述，非数万字不能解释清楚。　　原因是因为无论是先天炁还是后天气，都是无形无相无色无味，你看不见，摸不着，但是却真实的存在。　　好比是大自然中的“空气”和“风”。这些都是真实的存在，但是我们却看不到。　　我们只能通过空气和风对周围的一些物体和自身的感受，来感知空气和风的存在。
　　《先天炁》归类：　　日精月华之炁，山河胡海之炁，草木雨雪之炁。　　《后天气》归类　　五脏六腑之气，百脉诸穴之气，水谷精微之气。　　以上所述，不过是一些简单的小归类，其归类不过是百分之一。若想真正了解先天炁和后天气，还需要很多的佐证和功法来实践。
　　【“气”对人体的作用】　　有很多人说气对人体的作用，是维系生命。其实只是说出了“气”对人体的一种最基础和简单的作用。　　首先“气”可以治病，可以延寿，可以延缓衰老，可以改变身体构造。更可以通过气的基础，修出一些简单的神通，　　即便是天赋不好的人，常年练气，对事物的感知和对未来事物的预知，都会有一些简单认识。
　　楼主好贴！继续　　
　　【乾法和坤法的区别】　　说到乾法和坤法，我们先从医学的角度上剖析和讲解，　　中医有句话“男保肾，女保肝”。　　通过这一句最简单的中医医学常识，我们就可以看出来，男人和女人对身体健康的养护和保养的侧重点是不一样的。　　而从解剖学的人体解剖上看，男人的身体和女人的身体，生理构造完全不一样，尤其是生殖器。　　中医和西医，这两种国人都比较熟悉的医学中，都可以轻松的举出很多例子，让我们知道男女是不一样的。　　所以，由此我们可以得知，房中术的功法，男人和女人修习，也自然不一样。　　1、乾法：男人守丹田，守的是下丹田。　　2、坤法：女人守丹田，守的是中丹田。　　房中术的学习，有一个年龄限制，这个年龄限制，出自“黄帝内经”。　　黄帝内经《素问·上古天真论》篇有云：　　女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。　　丈夫八岁肾气实，发长齿更；二八肾气盛，天癸至，精气溢写，阴阳和，故能有子。　　由此可以得知，女子需要超过14岁，男子需要超过16岁。　　实践证明，学习房中术的人，无论男女都是20多岁以上，60岁以下的这个年龄段的人。　　当然也就极个别超过60岁的老先生，但是人数却是极少数的一部分。
　　若是有朋友对在下所写的内容感兴趣，可以留言告知。　　留下自己想了解的问题和那方面的资料。　　我也好一一的写出来。
　　不要担心没人顶贴，好好更先　　
　　举报 回复 收藏 19楼　　作者：无形的HAND 来自：iPhone客户端 时间： 12:35:00　　不要担心没人顶贴，好好更先　　---------------------------------------　　不是担心没有人更贴，而是担心，我写的不是大家想看的。或是想知道的。　　更多的是，想让大家知道如何改善自己的身体和真正的了解房中术。　　感谢先生的支持。
　　支持楼主！！！
　　望楼主不吝赐教，谢楼主分享！
　　生男方法
　　坐等更新！楼主加油。　　
　　@道医济世 　　请楼主多写点实际的内容
　　提高性生活质量　　
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　　难得的好文啊
　　好文　　
　　楼主废话少说，来电实际的，实际抽动时间只有5分钟的等待中。。。。。。。。。。。。
　　支持好贴，请快点更新！　　
　　楼主发点实际的 动作啊怎么练 怎么干
　　马克　　
　　留名。　　
　　若想房中术有成，首先要有一个健康的身体，因为不健康的身体，是无法保证房事的效果和和谐。　　无论男女都是一样。因此房中术不仅仅只是房事的情欲，而且还具备很强的养生的作用。　　我下面就公布一下“彭祖房事养生法的导引术”。　　一、【具体练法】：　　1、仰卧式。松解衣带，伸腰，腹式呼吸法，吸气后闭气，使小腹饱满，共闭息5次。功效：可壮腰健肾，改善性功能，防治消渴。　　2、接上式。右腿屈膝压于左腿上，闭息5次。功效：可健脾胃，防治心腹寒热，胸臆邪胀。　　3、接上式。两脚十趾跖屈，闭息5次。功效：可理气通滞，通利九窍，防治疝瘕。　　4、接上式。两脚十趾背伸，闭息5次。功效：可防治腰脊痹痛，半身不遂，并能改善听力。　　5、接上式。两脚掌相对，闭息5次。功效：可防治咳逆上气。
　　6、接上式。两足跟相对，闭息5次。功效：可通利肠胃，祛除邪气。　　7、接上式。左手挽左小腿，右腿屈膝压于左腿上，闭息5次。功效：可除风虚，增进视力。　　8、仰卧式。张开双脚十趾，闭息5次。功效：可防治转筋。　　9、接上式。两腿屈膝竖起，两手抱膝下，闭息5次。功效：可防治腰痛。　　10、接上式。两脚外旋、内旋各10次。功效：可防治五劳七伤。　　二、【注意事项】：　　1、应食后1小时进行。　　2、操习前后半小时不可沐浴或接触冷水。　　3、操习中闭气持续时间须由短渐长，不可强忍；高血压、青光眼、肝硬化、脑动脉硬化者尤宜注意
　　楼主就先传授几招呗。　　
　　记号　　
　　楼主加油　　
　　马克　　
　　@道医济世
10:40:54　　【房中术的起源与时期】　　房中术，起源于上古时期，形成于“轩辕黄帝”期间，自轩辕黄帝之后有书“素女经”。　　素女经讲解的则是房事养生。古代称之为仙学的一种，又称为秘术。一般不轻传。　　上古时期，...　　-----------------------　　养肥再品…
　　mark　　
　　不明觉厉　　
　　@道医济世
接着写下去。
　　谢谢楼主。　　
　　【男子修习房中术的益处】　　1、调理阳痿早泄　　2、调理亚健康　　3、增强房事质量、调节性冷淡　　4、促进阴茎（生殖器）的二次发育。（时间需要几年）　　5、延年益寿（不可无节制的纵欲）　　6、提高精子成活率　　7、生男生女
　　楼主，有没有延时的方法，东西够大，就是时间只有5分钟，　　
　　【女人修习房中术的益处】　　1、滋阴养颜、修身塑形　　2、不孕不育、生男生女　　3、增强房事质量、调节性冷淡　　4、调理阴道松弛（阴道紧缩）　　5、调补气血，延缓衰老　　6、痛经、月经不调　　7、调理亚健康
　　【年龄与房事的次数】　　房事的次数不是固定的，它因人的年龄、身体状况而异，不同的人，房事的次数也不相同。　　《素女经》云：“人二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；年五十者，二十一日一泄；年六十者，一月一泄”。　　随着医学的不断发展，人们更加认识到节制房事需要具体情况具体分析，房事的标准是事后第二天没有疲劳感，精神抖擞、心情愉快。　　较为年轻、身强力壮者，可以一周三、四次房事，甚至一天一次，年龄较大、身体虚弱者则要节制房事，　　如一周一次，半月一次，甚至一月一次。房事不宜过早。男子破阳较早，则伤及精气，女子破阴太早则伤阴气，严重的还会导致未老先衰。　　养生学家认为房事开始的年龄男性22岁、女性20岁。
　　【房术基础练习（男女均可练习）】　　1.每天早晚（早上醒来未起床前，晚上上床未入睡前。下同）平卧床上，枕头尽量放低两腿自然伸直。两足分开与肩平齐。　　2.左手五指抓阴囊，稍用力按摩两睾丸，附件及精索和阴茎根，以稍有痛感而又能忍受为度，妇女则左手按摩两乳房。　　3.同时右手拇指按压在肚脐眼，食指压在中指背上，用中指的指腹，沿着肚脐眼到阴茎根的这条直线上往返行功按摩10分钟，速度以每分钟70~90次左右为宜，一返一复为一次。　　这是练本功法第一阶段所用的一个极为重要的手法。这个手法是启动真阳并使之运行的必要手段，也是壮阳和治疗阳痿早泄的要法。　　《练习提示》：　　每天早晚盘坐床上，坐北朝南，双目轻闭，五指并拢，用左右两手的指腹，同时交叉按摩左右两足心的涌泉穴各200次，　　涌泉穴位于第一足趾端与足根联线前五分之一的凹陷处。涌泉穴是足少阳肾经的起点，按摩这个穴位是滋阴补肾，练五脏六腑，活跃肾经内气，强壮身体，防止早衰的妙法。
　　回复第69楼(作者:@道医济世 于
11:07) 　　【房术基础练习（男女均可练习）】 　　1.每天早晚（早上醒来未起床前，晚上上床未入睡前。下同）平……　　==========　　楼主，本人脾胃不好，经常打嗝，吃中药也不少，就是不见好转。有没什么好的锻炼方法　　
　　留　　
　　marl　　
　　还有楼主说的气　怎么练，是不是像气功那样的　　
　　作者：smxmax9 来自：UC浏览器 时间： 08:22:00　　还有楼主说的气　怎么练，是不是像气功那样的　　------------------------------------------　　基础跟气功有些类似，但是不是一回事。
　　作者：peiyulong 来自：iPhone客户端 时间： 10:42:00　　楼主，有没有延时的方法，东西够大，就是时间只有5分钟，　　---------------------------------------------------　　有，后期会逐步的更新一些小的内容，依照练习即可。
　　【固精术】　　固精术练习方法：　　一、姿势：站立，两腿分开与肩同宽，脚尖朝前，不能成外八字形，两眼轻闭或平视　　前方，身体端正，全身放松，两手自然下垂，两手掌心朝后，口齿轻闭，舌尖向　　上卷起，轻轻地抵着上腭之凹凸不平之处。鼻吸鼻呼，呼吸要轻松、自然、舒畅。　　二、动作：动作要配合呼吸，吸气时，两脚脚趾头向下用力抓地，犹如入地生根一般　　坚固不移，手臂伸直不动，两手手指由下向上翘起，如擎物状。同时轻柔地用力　　向上提缩肛门，会阴、睾丸和阴茎，如忍大便状，并将注意力集中在会阴穴部位。　　（会阴穴在阴囊与肛门之间，当男子阴茎在性兴奋状态下充分勃起时，会阴部位　　就会充气膨胀成一圆凸状。一个人的精气越充盈，则会阴部位会充分凸起充实有　　力，若精气虚亏者，会阴则不会凸起。由此也可以自测自己的精气是盈是亏）。当　　吸气吸至不能再吸时，则闭气几秒钟。闭气时姿势保持不变，不能松动。此乃混　　元一气之势。闭气五秒种左右后呼气。呼气时放松肛门、会阴、阴囊、松手脚、　　松全身。这样一吸、一闭、一呼为一次呼吸，重复做这种收缩运动三至八分钟左　　右。　　三、时间：可在任何时间练习，每次练习三至八分钟，最好的练习时间是晚上子时（即　　23 点到24 点），因为子时是阳气初生之时，此时练习顺应了天时，能收到事半功倍　　之效果。另外，当男子在无任何心理欲望和外物刺激的情况下，阴茎自然勃起时，　　练习此法，效果更佳。　　四、方向：早晨面向东方；中午面向南主；晚上面向西方；夜半子时面向北方。　　五、地点：在空气清新、安静无噪音的地方练习，千万不能到空气污染严重的地方练习。
　　【固精术训练要领】：　　（1）呼吸要做到轻柔、缓匀、自然、深长。不可急促或用力。关键在于吸气要深，呼　　气要匀，吸气和呼气都不要发出粗糙的声音。　　（2）提缩肛门、会阴时，要使用柔力，切记不能硬提猛松，以防引起不适。　　（3）如果感觉呼吸与动作配合不协调了，可以停止练习，恢复自然呼吸，顺畅后再练。　　（4）通过此法的练习，能使逐渐萎缩或阻塞不通畅的肾经络通畅。从而达到治愈肾病　　的目的。因此，对于有遗精、滑精、早泄、阳萎病情的患者，可以通过练习此法取　　得显著的治疗效果。为了保斑点理想的治疗效果，建议你在练习此法两个月内禁止　　性生活。　　（5）练习纯熟之后，可将之应用在房事之中，在性交过程中，当接近射精感时，立即　　将阴茎从女子阴道中抽出深吸气，收缩肛门、会阴、睾丸数次，直至射精感消失。　　你立即就能体会到阴茎粗壮有力而又精不外泄，达到固精不泄的目的。　　固精术不能仅仅局限在训练中，在夫妻性生活中采用还是一种绝妙的性爱技巧。　　在性交过程中，如果想短暂休息一会儿，以防过早射精，而又不想使性交中断扫了　　女子的性趣，此时，固精术便是最好的选择。它能调节放松阴茎、性神经、固精止　　泄、维持性交和给女子不同的性感等多重效果。不过其方法将予以简化，不需配合　　手脚的动作和闭气，只须在吸气时收缩肛门、会阴、阴囊、阴茎，呼气时放松，反　　复如此，当收缩肛门时，男子阴茎在女子阴道中变得格外坚硬，并向上翘起，放松　　肛门时阴茎复原。在连续收缩和放松阴茎时，阴茎便在女子阴道内上下跳动，虽然　　跳动的幅度不大，但女子仍能明显的感觉到特别的快感。
　　mark　　
　　作者：smxmax9 来自：UC浏览器 时间： 17:44:00　　回复第69楼(作者:@道医济世 于
11:07) 　　【房术基础练习（男女均可练习）】 　　1.每天早晚（早上醒来未起床前，晚上上床未入睡前。下同）平……　　==========　　楼主，本人脾胃不好，经常打嗝，吃中药也不少，就是不见好转。有没什么好的锻炼方法　　------------------------------------　　性别年龄、生活地域、工作性质、作息时间、饮食嗜好、　　有详细的数据才能有最有效的方法，告诉你如何调理。
　　回复第80楼(作者:@道医济世 于
13:40) 　　作者：smxmax9 来自：UC浏览器 时间： 17:44:00 　　　回复第…… ==========　　本人男，81年的，豫西地区人氏，上班，作息规律，但睡觉比较晚，多数都是晚上11点。属于典型的好静不好动，不爱运动，从小都如此。还有冬天手脚冰凉，怕冷。饮食上近几年一直素食，喜甜食。　　
楼主写的好！　　顶一个！　　顺便请教楼主
两脚十趾跖屈 和 两脚十趾背伸
能给解释一下具体怎么操作吗？谢谢！　　
　　继续请教楼主:　　【房术基础练习（男女均可练习）】　　1.每天早晚（早上醒来未起床前，晚上上床未入睡前。下同）平卧床上，枕头尽量放低两腿自然伸直。两足分开与肩平齐。　　2.左手五指抓阴囊，稍用力按摩两睾丸，附件及精索和阴茎根，以稍有痛感而又能忍受为度，妇女则左手按摩两乳房。　　3.同时右手拇指按压在肚脐眼，食指压在中指背上，用中指的指腹，沿着肚脐眼到阴茎根的这条直线上往返行功按摩10分钟，速度以每分钟70~90次左右为宜，一返一复为一次。　　*******************　　这个方法
可不可以2同3分开练？因为如果同时练的话
手法不好控制 ！如果分开练，比如 左右手搭配着做1，做完1之后
左右手再搭配着做2，这样行吗？　　另外
一定要用那个手法吗？比如
我左手拇指按着肚脐
右手直接用食指或者中指 上下来回按摩
那样不行吗？　　请楼主指教！谢谢哦！　　
　　继续请教楼主第三个问题:　　固精术练习方法：　　一、姿势：站立，两腿分开与肩同宽，脚尖朝前，不能成外八字形，两眼轻闭或平视　　前方，身体端正，全身放松，两手自然下垂，两手掌心朝后，口齿轻闭，舌尖向　　上卷起，轻轻地抵着上腭之凹凸不平之处。鼻吸鼻呼，呼吸要轻松、自然、舒畅。　　二、动作：动作要配合呼吸，吸气时，两脚脚趾头向下用力抓地，犹如入地生根一般　　坚固不移，手臂伸直不动，两手手指由下向上翘起，如擎物状。　　…………………………………………　　关于手的问题
不太懂，刚开始
两手自然下垂，两手掌心朝后。　　那么
随后吸气时
手臂伸直不动，两手手指由下向上翘起，如擎物状。　　手臂是朝那个方向伸直？朝下？还是平伸？　　掌心朝哪里？　　请楼主赐教！谢谢！　　
　　第四问:　　请教腹式呼吸法。　　平时
我自然吸气时
多半气体都是吸进胸腔里面的。　　那么
腹式呼吸法是不是
吸气要到腹部，也就是吸气时腹部鼓起来？？？　　另外
固精法的练习中
是不是也是腹式呼吸？　　谢谢！　　
弃楼了吗？　　这里还有一帮朋友在拥护你呢！　　
　　留名！
　　没有放弃更新，只是这几天在讲课，有点忙，所以没有更新。　　希望大家谅解。
　　回复第77楼，@道医济世　　【固精术】 　　固精术练习方法： 　　一、姿势：站立，两腿分开与肩同宽，脚尖朝前，不能成外八字形，两眼轻闭或平视 　　前方，身体端正，全身放松，两手自然下垂，两手掌心朝后，口齿轻闭，舌尖向 　　上卷起，轻轻地抵着上腭之凹凸不平之处。鼻吸鼻呼，呼吸要轻松、自然、舒畅。 　　二、动作：动作要配合呼吸，吸气时，两脚脚趾头向下用力抓地，犹如入地生根一般 　　坚固不移，手臂伸直不动，两手手指由下向上翘起，如擎物状。同时轻柔地用力 　　向上提缩肛门，会阴、睾丸和阴茎，如忍大便状，并将注意力集中在会阴穴部位。 　　（会阴穴在阴囊与肛门之间，当男子阴茎在性兴奋状态下充分勃起时，会阴部位 　　就会充气膨胀成一圆凸状。一个人的精气越充盈，则会阴部位会充分凸起充实有 　　力，若精气虚亏者，会阴则不会凸起。由此也可以自测自己的精气是盈是亏）。当 　　吸气吸至不能再吸时，则闭气几秒...　　--------------------------　　好　　
　　好得得Mark　　
总算盼到楼主了！　　可是
俺提了四个问题
都没见到楼主回复啊？　　是不是比较忙？　　能加楼主QQ吗？或者楼主成立个群，感兴趣的大家可以聊聊。　　
　　此贴已经太监了，宣布完毕。
　　记号　　
　　求问，楼主懂得媚术与驻颜术吗，我想练这两门该怎么做，　　
　　留个爪
　　一直没明白 直觉 觉得房中术指的肯定不是Ml　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规在椅子上怎么ML？爽吗？我和男友都想尝试多种姿势！_百度知道
在椅子上怎么ML？爽吗？我和男友都想尝试多种姿势！
在椅子ML爽吗，复制过来的就别进了
提问者采纳
男的后面进入椅子的有好多种；可以男的坐椅子上，男的后面进；可以女的两只手撑住椅子趴着，一只脚在地。可以女的一只脚跨椅子上；另外还可以分男的摆动节奏还是女的来摆动，女的背对着坐下的方式进入，女的正面迎合进去，谢谢；也可以男的做椅子上，想了解就Q我麻烦采纳。另外站着睡着还有好多方式
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