吃什么能补血补血最好？最快补血的是什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-26 01:50 标签： 吃什么能补血
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补血吃什么？ 9道补血最好的家常菜
来源:搜狐健康论坛
第1页:冬天补血灰常好哦
第2页:1、韭菜炒鸡蛋
第3页:2、菠菜炒粉丝
第4页:3、椒油炝藕片
第5页:4、五香茶蛋
第6页:5、花生红枣粥
第7页:6、萝卜丝带鱼
第8页:7、豆芽炒肉丁
第9页:8、萝卜炖牛肉
第10页:9、木耳猪血汤
导读：话说女人以血为养，血对于姑娘们最重要了。有些姑娘皮肤白白，让人羡慕，可是医生一看就知道血虚。想要白里透红的肌肤，就来补补血吧，今天小编就推荐几个非常实用的补血食谱，操作简单又有效。
　　冬天补血灰常好哦
　　春、冬季是补血比较好的季节，不过这里面有些区别。
　　冬天在四季中是属收敛的，这个时候人体的阳气内藏，不像夏天阳气外现，身体消耗大。此时进补，身体容易吸收。
　　同时，肝主血，肝在春天生发，冬天补充了足够的能量，这个时候就能派上用场，会加强肝的运化，增强造血功能。
　　而对于身体虚弱来说，也不能说要等到冬天或春天才开始补血，应在平时生活中多从饮食、睡眠、运动、情绪调整四个方面进行调整。
　　饮食：多吃绿色蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣之物；
　　睡觉：肝晚上11点到凌晨1点当令，此时肝在休息，所以11点左右就得休息，同时平时要减少用眼的过度疲劳，因眼为肝之外显。
　　运动：加强新陈代谢，排毒，同时可加深睡眠质量。
　　情绪调节：肝血不足，肝气易乱，肝气乱则易怒、易烦，遇事想开，不纠缠，懂得放下，对身体也是非常的有益。
(责任编辑：王乐羊)
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时尚文化中心吃什么补血最快，女人吃什么补血补气最快呢？_育儿问答_宝宝树
吃什么补血最快，女人吃什么补血补气最快呢？
&吃什么补血最快啊，上个月去检查，血红蛋白指数为90，医生说是我有些重了，从我个人的脸色苍白，走路很乏力的情况也看得出，请问下我们女人吃什么补血补气最快呢
当时年龄：
还没有宝宝
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吃药肯定是来的要比食补快的。可以让医生给你开点，回家多吃点枣葡萄之类的
个人感觉阿胶不错，还有之类的熬粥喝
、花生做粥喝
快补的话可以让医生建议几种补血的口服液吃，食补可以多吃红枣，红豆，瘦肉，类等
，花生，这引起都是补血的。
多吃肝脏和动物血还有瘦肉、蛋黄等等，如果还是不长的话要吃点酐铁片，治疗贫血的，孕期可以用的。
多吃有的肉，肝之内的。
可以吃当归，红枣，阿胶，实在厉害就吃铁剂
吃猪肝，这个是最好的补血食材，可以爆炒或者是炖汤，平时多喝水，每次煮了当茶喝。
我吃过易血生和铁，的。
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女性月经期补血吃什么最好？
相信很多朋友都对补血不陌生，特别是女性朋友们，这是由于成年女性每个月都会有月经的缘故，因为月经不但会带走女性的血液还会大量的带走身体中铁元素，让女性朋友们更容易患上缺铁性贫血，因此补血对女性来说是一个永久不变的话题。那么日常生活中除了阿胶之外还有没有其他食物能够帮助补血的呢?答案当然是有，下面我们就一起来补习一下这方面的知识吧。 一、南瓜 补血之妙品 南瓜在清代被赞誉为&补血之妙品&，其原因在于南瓜含有丰富的植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等众多微量元素，其中，钴是构成维生素B12的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素，因此经常食用南瓜能够有效的避免女性缺铁性贫血的发生，而且其补血效果比众所周知的补血佳品阿胶还要好。 二、葡萄 历代推荐补血佳品 葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行，它们的补血效果是一样的哦! 三、甘蔗 补血果 冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用，而且身体健康的朋友们也切莫过量食用甘蔗，尤其是女性，很容易造成女性内分泌失调，从而影响到您的生育。 四、龙眼肉 民间熟知的补血食物 龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理唷! 五、红枣 补血养颜圣品 红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，&爱面子&的美眉们不妨可以试试。 六、胡萝卜&&日本人参 俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的&胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷! 温馨提示：通过上述的介绍，相信您已经对日常食物中的补血佳品已经有所了解了，所以为了您及家人能够远离贫血的困扰，应经常性的食用上述食物，从而做到防患于未然，更何况常吃这些食物还会为身体大量的补充营养物质，起到保健的效果呢!
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健康加油站【贫血吃什么补血最快？这6种早餐千万别错过！】-大众养生网
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贫血吃什么补血最快？这6种早餐千万别错过！
是一天中最重要的一餐，正常人的早餐尚要重视，这种亚健康症状，更要注意早餐的营养够不够。那么，贫血的人早餐吃什么好呢？到文章中看看小编为大家推荐的食物吧！
贫血的人适合6种补血早餐
我国自古认为吃豆是对人有益的，黑豆也可以生血。
原料：黑豆200克 清水800克 糖少许
1、将黑豆洗净，用50度的温水，浸泡1夜后，将黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入搅拌机，搅打约2分钟充分将黑豆打碎。
2、用漏网将豆浆过滤到碗中，保留豆渣备用，再将豆浆用漏网过滤到锅中。
3、大火加热豆浆至沸腾后关火，调入糖搅拌融化即可。
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微信扫一扫营养师观点
女性补血吃什么营养保健品好？
&&& 女性贫血主要是由于缺乏铁、叶酸、维生素B12等造成的营养性贫血，主要包括缺铁性贫血和巨幼红细胞性贫血两种，前者主要是缺铁所致，后者则是缺乏叶酸或维生素B12所致。
&&& 女性补血主要是以补充铁、叶酸、维生素B12为主，并根据自身实际补充一些维生素B6、蛋白质、鹿血、维生素C等营养物质。维生素B6、维生素C主要是辅助铁及叶酸的吸收；维生素B12、蛋白质尽管是造血的营养素之一，但除非缺乏者才需补充；在女性补血的产品中，鹿血是一款极佳的补血产品，几乎含有上述各种补血物质，尤其是含铁量相当高。下面分别介绍几种有效的女性补血保健品或营养素：
&&& 1、铁、叶酸：女性补血的主要营养素
&&& 绝大多数女性贫血主要是因为缺铁、叶酸、维生素B12三种营养物质。铁是制造血红素的必需营养素，主要是用于合成人体血红蛋白并参加多种氧化还原酶的组成；因此女性贫血中的缺铁性贫血关键是需要补充铁。而女性贫血中的巨幼红细胞性贫血关键是补充叶酸，叶酸是制造红血球的必需营养素，并间接地参与DNA的合成，如果缺少叶酸则DNA的合成受阻，阻碍红细胞的成熟。几种有效的补充铁及叶酸的保健品或营养补充剂：
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&&& 2、维生素B12、维生素B6：女性补血的辅助营养素
&&& 维生素B12也是制造红细胞的必需营养素，它同样间接地参与DNA的合成；如果体内缺少维生素B12就会影响红细胞的成熟，造成巨幼红细胞性贫血。维生素B6的主要作用是有助于维生素B12的吸收。市场上并没有专门的补充维生素B12和维生素B6的保健品健，而是补充补充维生素B族的综合保健品或营养补充剂。推荐几种有效的补充维生素B族的保健品或营养补充剂：
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&&& 3、蛋白质：缺乏蛋白质的贫血女性建议补充
&&& 蛋白质是制造人体血红素及红血球的必需营养素，是化学结构复杂的一类有机化和物质。如果蛋白质缺乏，也可能会造成女性贫血。几款优质的蛋白质保健品及营养补充剂：
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&&& 4、维生素C：女性补血的辅助营养素
&&& 维生素C对于女性补血的主要作用是能维持活化型的叶酸和促进铁的吸收和利用。
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