什么篮球鞋比较好怎么才能打的比较好？要多久？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-26 08:22 标签： 什么篮球鞋比较好
打篮球时手腕扭了，手背肿得厉害，该怎么办？能自然全愈吗？能的话要多久？_百度知道
打篮球时手腕扭了，手背肿得厉害，该怎么办？能自然全愈吗？能的话要多久？
昨天下午的事
提问者采纳
有也有过你这样的经历，手腕肿大了一圈。擦点药能痊愈，消肿不需要多长时间，但是消肿之后如果用力的话还是会疼的，持续的时间不短，所以真正痊愈还是比较久的（亲身经历的）。因为你经常打篮球，平时会多运动，用到手腕，所以还是去医院看看会好的快一些。
其他类似问题
打篮球的相关知识
其他10条回答
不放心的话去拍个片子，一般应该能，过了24小时就热敷吧。可以先去骨科找大夫看看。咋也得5、6天吧。听你这样子也不是疼得特厉害。
如果能动应该就不是骨折，那样就可以自愈，用一些扶他林。一般2周后基本就完全没事了。我也是篮球爱好者
没事的擦擦药油大概半个月就好的了。我从空中摔下来腰部直接着地也是自己擦药油好的，当时可肿了，现在已经痊愈了，半个月不到
能 但是得好长时间
拿樟木树的树枝 加上一些指甲草加水熬开
趁热洗上五分钟
连续几天就好了
没事，擦点活络油就行，我也有过
建议你去买瓶红花油或者找瓶度数较高的白酒擦拭肿胀部位，每天3--5次，10天左右应该可以全愈
后果可大可小，可能骨折，也可能脱臼，最好去看医生，免得以后后悔。
自然起码一到两星期，包药一般三天，这个看医生技术
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁您还未登陆，请登录后操作！
怎样做，才能更好的减少运动中的损伤？
本人的男朋友喜欢打，技术也不错，可是会经常扭到手腕这个关节，要怎样做，吃什么，补什么才能减少运动中的损伤？特别是扭伤！
劳动或者运动时，踝关节、腰部、手腕、手指等关节过猛地扭转，撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，就是扭伤，常见表现为疼痛、皮肤红肿或青紫、关节不能转动等。
手腕损伤的改善措施：可用小哑铃或沙瓶负重做腕部练习，增加腕部力量。次数与重量视个人情况掌握，以每次练习出现臂酸胀为止，或加重球拍的重量绕８字练习，以加强、改善腕部的肌肉活动能力。也可用砖头代替重物，同时还可以发展手指力量。运动时带上护腕或用弹力绷带加固。练习量视个人情况自行掌握。
肩关节损伤的改善措施：加强肩部力量训练及肩部的揉韧伸展训练，用一定重量的物品置于肘部，平举至与肩同高，持续1—2分钟为一组，每次4—6组，每组间歇时注意放松，放松时肩部进行正压、反拉及前后绕环练习。
膝关节损伤的改善措施：采用静力半蹲或负重静力半蹲来增加该部位的力量。如果股四头肌的力量强，运动中承受负荷的能力就强，出现劳损的可能性也就会小些。做加强力量的练习时膝关节屈的角度可由小到出现膝痛的角度开始，慢慢加在到不超过９０度，每次练习时间可由５分钟开始慢慢加大到半小时以上，练习时，以出现股四头肌轻微的抖动为止。运动时可佩戴护
劳动或者运动时，踝关节、腰部、手腕、手指等关节过猛地扭转，撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，就是扭伤，常见表现为疼痛、皮肤红肿或青紫、关节不能转动等。
手腕损伤的改善措施：可用小哑铃或沙瓶负重做腕部练习，增加腕部力量。次数与重量视个人情况掌握，以每次练习出现臂酸胀为止，或加重球拍的重量绕８字练习，以加强、改善腕部的肌肉活动能力。也可用砖头代替重物，同时还可以发展手指力量。运动时带上护腕或用弹力绷带加固。练习量视个人情况自行掌握。
肩关节损伤的改善措施：加强肩部力量训练及肩部的揉韧伸展训练，用一定重量的物品置于肘部，平举至与肩同高，持续1—2分钟为一组，每次4—6组，每组间歇时注意放松，放松时肩部进行正压、反拉及前后绕环练习。
膝关节损伤的改善措施：采用静力半蹲或负重静力半蹲来增加该部位的力量。如果股四头肌的力量强，运动中承受负荷的能力就强，出现劳损的可能性也就会小些。做加强力量的练习时膝关节屈的角度可由小到出现膝痛的角度开始，慢慢加在到不超过９０度，每次练习时间可由５分钟开始慢慢加大到半小时以上，练习时，以出现股四头肌轻微的抖动为止。运动时可佩戴护膝。
踝关节损伤的预防改善措施：
1．运动前注意热身，注意鞋要松紧适度（不能太松）。
2．运动中注意避免过度疲劳，避免拼命。
3．尽量少腾空跳起。
加强踝关节周围肌肉的力量练习，如负重提踵、足尖走、足尖跳。
出现踝关节损伤后，一定要及时检查、确诊，以免误诊导致慢性病理过程。
希望我的回答能对你有所帮助。
你男朋友有你这样一个关心她的女朋友真是幸福啊~~~
真的是爱屋及乌，如果我不再他身边，他受伤了，我该怎么才好啊。。。心疼死了。。。。。。
之前要做热身运动，是身体进入最佳状态，这样才不容易受伤。
目前还有梦
感谢你的精彩讲述，第一次系统的看到这么精彩的论述。
liuhongjing1990
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！您还未登陆，请登录后操作！
哪种篮球比较好?
过几天就是我同学 的生日
他很喜欢打
我想送他个篮球作为圣诞礼物
到底买哪种篮球比较好?
Spording,Willson 的球都很不错，都是很多高水准联赛指定用球。
一般花一百多元就可以买到，贵的四五百圆甚至更贵。如果只是个人玩的话，我认为买个一百多的球就足够了。
还有大家在选球的时候要先看它的表皮质量好不好，一般来说，打球的人都喜欢表面质感稍软一点的，手感好，用了一段时间以后还更好用了，粘手，不打滑。其次看看球充足气以后漏不漏气，这个很简单，用一点水涂在充气的气眼上，几十秒钟都还没有小气泡冒起来就说明没太大问题了，可以放心购买。
最后建议最好到专卖店或专柜购买。
回答数：38
球衣，球鞋
手感最好，但是比较适合室内，而且稍微有点沉，其他的篮球都可以，如果是礼物送个好看点的也不错哟！
学习加油！@~
回答的很详细 好
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
请扫描分享到朋友圈怎样让篮球打的更好_百度知道
怎样让篮球打的更好
提问者采纳
先练好投篮，罚球，这是最基本的，比赛中打入内线的比较不易，有一手投篮功夫十分重要。练好运球，培养好的手感，让球和你自己联系在一起，运球一好，在比赛中有突然内线机会时，是有很大用处的。体力，弹跳也是十分重要，需要时间，球打多了，这些自然会有进步，也可以专门加强体力弹跳训练。经验对于打球的人来说也是重要的，在比赛中经常想想，应该如何培养好的意识，如何与队友做配合，什么时候应该传球，什么时候应该自己上，都需要在场上逐渐积累。
其他类似问题
按默认排序
其他23条回答
练好运球·投篮·防守运球需要长时间练习的·关键的一点：千万不要在还没练会运球的情况下去追求什么胯下运球。背后运球，。。那些花哨的动作··除非你有好的基础·否则练些那个根本没用投篮··也是要多投啊··再就是·如果觉得自己的碗力不够，我有个好办法·可以躺在床上，拿着篮球用手腕投球（不要投太高）··练习弹指··天天练习·天长日久必会变为腕力高手··再补充一下弹跳力的练习·在地上摆一个不高不矮的障碍物·背着手，前后跳过障碍物（前后要连贯，不能停顿）这样很有效！还有··投篮的姿势要正确·手掌心不能碰到球·要用手腕的力量弹出去！（不过投篮动作没有规定，因人而异关键只要能投进就行·用什么方法没人管，只是我说的这种比较正规大多数人都用）自己合适的才是最好的！做到这些应该就没什么问题了·（当然这只是基础）关键还是要多练勤练··祝你早日成为篮球高手！！
首先要有对篮球的热情，少了这个，是不可能打好球的，再次，要不断地练习基本功，然后尽量和高手切磋就行
练习..寻找技巧
多进行一对一斗牛训练~~！
运球是关键，先掌握好运球，再去追求更历害的境界
找一个篮球打得好的人教你，再勤奋练习就好了
勤练运球就行了，这是最简单有效的方法
球感最重要,这需要你经常练习.
基础是关键啊 还有你要有运动神经
除了不停的训练，练好基本功是最重要的，这样不出几个月，你就会成为一名篮球高手，我就是这样成为篮球高手的！
用脑子打球
打球不是死扳的
要用脑子去想
多打呗哪里有什么技巧
就是多多训练自己!先练好基本功真的很重要!不要急于求成,慢慢来,祝你成功!
多打狂打天天打
实战!参加各种比赛!实战是最快最好的学习机会!
先得学会看别人怎么打，自己就会了
先练传球..一定
篮球的相关知识
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 什么篮球鞋比较好 的文章

 

随机推荐