& 长高长高孩子的身高是受家长关注的一个问题，虽然希望孩子身高有所突破，但却不知道应该采取什么样的正确方法。其实...相信很多人都知道，春季是孩子长高的黄金季节，而冬季则生长速度较慢，但是各位家长也不能因此而放松对孩子...相关推荐
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关于长高小孩的身高发展也牵动了无数父母的心，能让孩子长高的科学方法有哪些？小孩怎样才能长高？小孩吃什么能长高？爱美女性网【长高】专题分享小孩长高小窍门，告诉你小孩吃什么能长高、做什么运动可以长高。把握住正确的长高时间段，让小孩茁壮成长。点击长高 一键关注为每一个梦想长高的人提供长高增高食谱、长高增高运动、穿衣搭配、健康增高长高指南！现代人不仅越来越重视个人的体重与身材，在这个长腿风行的年代对于个人的身高也非常的重视。过了二十岁以后还能长高吗?来看看网友们的经验之谈。1、我经常前后左右的拉伸腿筋，长了3公分，腿还细了嘎嘎~~~~2、听說有的女人生完孩子后还会长高几厘米。我以前的室友就說她嫂子生孩子前沒她哥高，生完孩子后個子居然超过他哥了。好神吶～是不是坐月子坐得好，于是第二次发育了。3、怀孕期间身体会分泌一种物质侵蚀骨头，生育过后，身体会补偿性的吸收钙质行成一个生长小高峰，所以在怀孕和生育以后要注意补钙，肯定会长高的，2公分不成问题。4、青春期过后，每天做拉伸运动，补充钙质和胶原蛋白（这个很重要），也还能长高的5、有一朋友，出车祸伤了脚裸部位的骨头，当时年纪应该是有30+，休息了大半年，期间医生让多补钙，康复后身高长了两厘米。6、多喝多喝多喝牛奶 21岁的时候突然长高2CM7、24—28岁这几年长了2cm高～每年夏天都坚持打篮球的成果8、我26岁的时候竟然长高了2CM，因为睡眠和营养比较好的缘故，再加上有点运动，还能长高真是不可思议9、26岁后长高了四公分。没吃啥特别的，就是开始煅练了，不知道是不是这个原因。10、成年后通过营养和运动，是可以再长高的。5月到10月也是生长期的最佳时候。11、高考完后每天把牛奶和骨头汤当水喝买胶原蛋白片来吃每天打羽毛球跳绳拉筋摸高　看看有没有效　话说去年暑假和同学天天骑自行车然后爬山　半夜总是会被成长痛痛醒~我想长高应该还来得及吧12、两地换水会长个。大学前176厘米，大学期间，深圳-长春两地周折，毕业后178厘米。13、我小学毕业就167了，初中，高中，大学长的不多，反正身高一直保持在172，今年车祸，使劲补钙，补营养，悲剧的又涨了两公分，以前还能穿个稍微带跟的鞋，现在平底鞋站那和180的男同事看起来差不多，太郁闷了14、跳绳好像也能长点，我朋友天天在家跳绳，据说是张了2公分，光脚以前164，现在166了。15、看过本书，里面有段写了每天睡前OR起床时（其不清了），在床上坐拉伸，就是手脚伸直，用力拉伸，类似伸懒腰那种，但是保持身体是笔直的。28,29岁的样子，还长高了1公分。16、我听我同学说，因为橙子含有维生素C比较多，有利于盖片的吸收，被我歪打正着。。17、可以试试睡觉之前全身倒掉5--60分钟,我有个朋友的爸爸才1.58妈妈才1.50,他爸爸怕他和他的弟弟长不高,就到处找秘方,最后终于找到,就是睡觉之前全身倒掉,他们从小就开始睡觉之前全身倒掉,现在他1.76他弟弟1.80,不知道这个方法LZ现在用还有没有用?还有就是掉砖,这个网授授应该很多!坐着脚悬空,把砖绑在小腿上掉,说也能长高的!18、依靠自身重力垂吊，双手拉着很高的单杠或者门框啊。全身不要用劲，自然垂吊。一会儿就会觉得难受得要死。但是要坚持。每天10分钟就长高啦。我以前上体校练排球的时候就这么长的。或者躺在地上，双手拉着固定物，双脚让人往反方向使劲拉。人就慢慢长啦！19、三四年前去拍过片说我那什么什么线闭合，不可能长高了。后来换了水土，长高了三公分。还想再长长啊!!20、还有多喝一点加钙的牛奶 长高需要的原料啊 虽然有说法是牛奶本身是含钙的 外加的吸收不好 不过个人觉得有比没有好吧 。。。21、听一个阿姨说韭菜鸡汤，每天喝，她朋友的孩子就是这样高的，说是秘方，跟我说了几个月了，我还没试过，她说现在喝还有效22、多吃点鸡蛋和牛奶吧，还有牛肉。23、我去年冬天那会特怕冷,就每天上床睡觉之前都压腿让自己变热。结果阴差阳错的高了2公分。24、你可以每天坚持做后踢腿的运动，这样臀部会上提大约2公分，大腿会显得修长，自然会显得高些，这个方法是我的舞蹈老师教的。25、10点睡觉吧！传说11点就分泌生长激素了，囧【文章源于网络，如有侵权请联系删除】长高 长按下方二维码关注本账号长高论坛点击“阅读原文”，进入长高论坛，和更多梦想增高的朋友一起交流吧！长高(zhanggaoZG)　
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京公网安备78最简单的增高方法
最简单的增高方法
基本信息：女&&22岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我对自己的身高很不满意，虽然我的身材比较苗条，但是身高只有一米五五。很羡慕别人的高挑身材，穿衣服也更好看。后来我男朋友就告诉我一些有助于增高的方法。我也看到了一些效果。我的目标是一米六,这样增高简单又有效?
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晚上上床睡觉前也可以伸懒腰再睡。效果与你想长高的欲望成正比，即与你伸懒腰的次数和坚持的长久时间有关。能有效促进身材矮小者的骨骼发育，一方面刺激脑垂体分泌生长激素，并迅速补充发育过程中所需的营养物质，促进身高在短期内取得突破性的增长；另一方面，可以延缓骨骺线提前闭合的时间，给骨骼留有充分生长发育的时间。如果经济宽松，还可以选择英国施特卡。它相比较而言更为方便和快捷，是很专业的增高药物，但是比较贵
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在多吃水果蔬菜和含钙量高的食物，慢跑，跳绳打篮球的基础上，每天早起第一件事是用尽全身的力气伸懒腰，让你的身体在肌肉的作用下上拉。不仅能够解乏，还能拉伸骨头链接间的脆骨，脆骨是可以拉长的，这就解释了为什么早晨起来量身高和晚上量身高相差2-4厘米的疑问
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你这个我建议你可以短期使用生长激素试试.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.
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<span id="replyContent_.早晨起床后去公园跑步，出汗为止，多做拉伸运动，弓步压腿，拉伸腿部肌肉，身体韧带，效果很不错！2.中午午饭后，适当的午休也可以起到增高的效果。游泳健身，跳绳，在床上做腿部训练，拉伸韧带。腿部刚开始会有些疼痛，但时间长了就好了。3.晚上很重要！一袋纯牛奶，补钙，增高！
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跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。
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擅长：普外科、骨伤科、计生保健
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平时按一下方法试试，饮食上加强营养，多锻炼身体，对于增高有帮助：1,百分之百的蛋白质饮食,动物性蛋白质,在肉类,鱼,蛋等都含有多量. 各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果.2,早餐不能省掉,少吃零食，饮食上量要多而热量要少：3，维生素的补给：维生素是生命的泉源,补充体内必须营养,每天要补给充分的维生素.4,少饮酒 ,多作运动,适当跑步、打打太极拳和羽毛球等运动。5,多吃生菜：如红萝卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏.
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TFBOYS一年长高十厘米身高直逼何炅 盘点最科学的增高方法
　　据报道，胡歌可能会在央视春晚上演唱1首歌曲，目前曲目尚未公开。除此之外，TFBOYS也被传将在春晚献唱，不过有消息称，这次他们不会演唱自己的歌曲，而是献上一个向老前辈致敬的表演。
　　时隔一年 与何炅、李维嘉身高比肩
　　一年前首次在“快乐大本营”中献出综艺“处女秀”，TFBOYS三人引来众多“粉丝”蜂拥，但是面对外界，三个小男孩紧张得瑟瑟发抖。在节目录制后台，三人忙着写作业的画面也一度让诸多媒体都为之好奇。
　　一年来作为内地新锐“人气王”，TFBOYS所到之处人气披靡，此次再来“快乐大本营”的三人虽然依然有些腼腆，但面对主持人的调侃以及“粉丝”们的尖叫，已经十分淡定。值得一提的是，比起一年前比何炅、李维嘉都要矮出不少，正处青春期的三个男生经过一年，身高如今已经与何炅、李维嘉比肩，这也让不少微博段子手调侃称五人是“同身高组合”。
　　“粉丝”围城 惊呆工作人员
　　从出道至今，TFBOYS与湖南的渊源相当深厚，几乎每隔几个月就会有一次亮相，然而如此频繁亮相，却丝毫不能影响“粉丝”们的热情，每次都是众多“歌迷”支着各类广告牌为其造势。早前参与湖南卫视春晚时，有铁杆“粉丝”租来房车，在节目演播厅外播出三人的广告造势，场面相当惊人。
　　时隔一年再次参与“快乐大本营”，此次三人虽然从晚间才进行正式录制，但从上午起就已经引来数千“粉丝”蜂拥，演播厅T2区周边的入口人山人海。这番架势让原本见惯了明星们的广电保安工作人员集体升级安防标准，路边上放满了隔离栏，以防意外发生。
　　相关：你想长高吗?最科学增高的方法!
　　每个人都怀着长高的梦想，并到处询问怎样长高，那么科学长高方法是什么呢?怎么才能找到科学长高方法呢,想长高我们肯定是希望用科学长高方法，科学方法具体是什么呢?小编来给你最好的科学长高方法。营养篇
　　吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补充的是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。
　　另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生育所必不可少的”。
　　禁忌1：零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
　　禁忌2：盐。盐类也是增高的一大天敌。
　　生活篇
　　充足的睡眠也是增高的重要保证。
　　长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢?
　　其次一年中的5月到10月是增高的最好时间，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显著的。
　　不抽烟不喝酒，保证自己能有充足的精力。
　　早餐一定要吃，否则既难以长高，又容易得糖尿病和胃病。
　　心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的暗示：我一定会长高的。很有用的。
　　运动篇
　　NBA里如火如荼的190cm的林书豪高一只有165cm你信吗? 高中他长了15cm，而到大学后他坚持打球身高又长了10cm。对于一个一直接受充足营养的人，篮球运动前后身高的增长速度是完全不同的。 也就是说，运动是男生长高的方法中尤为关键的部分。
　　跳――篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
　　伸展运动――可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。 其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。
　　常识篇
　　1、每天一袋纯牛奶
　　这个是必须的~想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶,什么大红枣 什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好。 最好是“高钙” 的 效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的。 最好不要冰 对胃不好。 早上喝 晚上的话比较不好 所以可以配早餐喝。 早晨起来空腹喝的话 对胃痛、的人是有帮助的 喝完的牛奶 把袋子剪开 里面剩下的几滴用来搓脸 对很有效的 推荐品牌： 蒙牛 伊利 光明 特仑苏(这个贵一点 而且没有前几种好喝 但是质量好 经济上可以的话再买 当然前几种都是很好的)
　　2、跳绳
　　每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以 速度不用很快 也不能慢 适中就可以了 每天至少15分钟 累的话中间可以休息一会再跳 这个对瘦腿也是很有效的 能运动到全身
　　3、经常向上跳
　　双腿并拢手放于两侧 全身放松 然后尽力向上跳 越高越好。 跳的时候 双臂随着跳跃上下摆动想飞那样 你懂得~ 每次10下 每天至少3次
　　4、打篮球
　　喜欢打篮球的男生赚到了哦~ 最好能每天都打。不会打篮球的MM可以投球 反正用力向上投就可以了 这个不仅能增加打球的水平 而且对长个实在是太好了 每天至少20分钟 效果很好
　　5、拉筋
　　方法：坐在床上 将身体前倾 手臂伸直碰到脚尖 保持这个姿势10秒 然后换腿(两条腿一起也可以 单腿效果比较好) 每次3~5分钟 要坚持 如果因为痛坚持不下来 那就没什么作用了 防痛秘诀：放自己喜欢的歌 看自己喜欢的电视剧 或者和别人说话 如果你没有喜欢的歌或电视剧 也没人有人说话 就拿一块毛巾 用牙咬住- - 如果都不行就忍吧
　　6、多喝汤
　　喝一些补钙的汤最好了 营养也多 比如鱼汤 大骨汤(喝这个的时候把筒子骨里面的骨髓都吸掉 骨髓是对长高最最最最好的!) 鸡汤(草鸡最好) 喝汤大补
　　7、吃鸡蛋
　　每天1~2个鸡蛋 不要多吃 早上吃最好 配牛奶 既有营养又长个~
　　8、少吃零食
　　多吃水果、果汁、可乐之类的最好不要喝了 糯米、甜点也要少吃再少吃 多吃水果这个很重要!!一定要多吃点~
　　9、多喝开水
　　每天至少6杯白开水 饮料什么的不要喝 多喝白开水又能排毒对健康也好~ 不要喝矿泉水!
　　10、少吃盐
　　盐也是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯
　　11、一定要吃早餐
　　早餐是一定要吃的 有些减肥的孩纸不吃早饭 对身体与健康都是不好的 而且长个会慢
　　12、多吃一点生菜
　　比如胡萝卜、生菜、黄瓜等等，芹菜也不错的(再次表示本人最讨厌吃这个~~有木有~~) 这些卡路里本来就少，对长个也是有很大的帮助。
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