您好，我刚开始健身，看到您在网上发的回复，感觉您咳嗽很厉害怎么办，能麻烦您给我制定个锻炼全身肌肉的计划吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-27 06:22 标签： 咳嗽很厉害怎么办
您好，我想请问下，我今年上半年就开始在健身房锻炼，..._百姓问医生
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您好，我想请问下，我今年上半年就开始在健身房锻炼，...
来自：上海市 上海 浏览 492 次
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病情分析： 你好师傅，上述情况一般以肘关节炎导致的为主，其诱因以过度劳损、受凉等导致的为主因此目前首先需要先减少肘关节的活动如少打羽毛球、网球等，然后可以适当针灸、按摩与理疗等，药物可以服用双氯芬酸钠缓释片或者尼美舒利胶囊等
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病情分析：
根据你的情况描述，你的情况考虑为与平时锻炼有关，可能是锻炼量过大或不注意进行锻炼前准备活动。建议不要过于担心，可以休息一段时间，特别是手臂力量的锻炼。可以给予桡骨拍片检查，如果无明显骨质问题可以给予外敷软膏治疗。
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热门关键词清晨起床，常常感觉腰酸背痛，头昏脑涨，四肢无力？遇上这些症状，你是否会第一反应是不是生病了？其实有时候，这也有可能是大脑在像你传递，你应该锻炼了。
但是很多上班族常常没有时间去锻炼，我们常常想着要是不用去健身房，不用花费多少时间就可以锻炼了该有多好。今天小编就这这样一个不用去健身房，不用外出，只要准备一个椅子，无论是家中还是办公室都可以锻炼的健身方法分享给大家。这9个健身动作，几乎可以锻炼到全身的肌肉。
1、单脚站立
每条腿各重复十次，做完一边后换另一边。这个动作可以锻炼肩膀、腰部、背部、腹膀、臀部和大腿的肌肉。
2、倾斜俯卧撑
坚持10-15下。这个动作可以锻炼到手臂、胸部、腹部、大腿和小腿腿肚的肌肉，可以缓解腰酸背痛的症状。
3、长凳曲臂支撑
坚持10-15下。做这个动作时，大腿可以屈膝踩地，也可以伸直腿。伸直腿锻炼可以更好的锻炼到腿部的肌肉。除此之外，这个动作可以很好的锻炼到手臂和背部以及胸部的肌肉。

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