*失 眠晚上老睡不着怎么办觉怎么办，*失 眠吃些什么改善一下呢。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-27 07:10 标签： 晚上老睡不着怎么办
出生于医学世家,曾多次参与国际学术交流,长期从事失眠抑郁及各种精神障碍...
近几十年治疗失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱等精神疾病的药物和方法很多...
想要治好迁延难愈的精神疾病，首先要找到导致疾病的根本原因。青岛安宁医院...
失眠、抑郁症，神经衰弱症、精神分裂症等疾病的病因复杂，很多传统的治疗方法治疗...
精神类疾病的诊疗一直是医学界不得不面对的"瓶颈"，传统的药物疗法不能让患者得到...
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“321阴阳平衡疗法”开创脑部检测新时代，随之而来神经内科疾病的治疗也会出现全新...
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想要改善经常失眠的问题，个人要注意在平时远离刺激性的饮料和药物等，要注意保持舒适的卧室温度和湿度等，同时个人要注意营造良好的睡眠环境。...
想要减少狂躁症的发生，要注意个人多接触自然，保持身心放松，要注意保持积极乐观的心态，要学会多放松自己等，出现狂躁症的症状，要注意及早前往专业的...
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李宇华，心理咨询的咨询师，青岛安宁医院心理咨询...
失眠医院地址:青岛市四方区重庆南路69号
来院公交:乘坐12路, 12支, 20路到山东路北站下车，向东100米即可
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医院地址:青岛市四方区重庆南路69号。
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网站信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，就医请遵医嘱。睡不着觉失眠的人吃些什么好呢？
时间： 09:43:50
健康咨询描述：
前段时间工作一直很忙，我都没有什么时间休息，这几天好不容易忙完了，本以为可以好好休息一下，没有想到现在我每天晚上都会失眠，躺在床上总是睡不着觉。
想得到怎样的帮助：请问晚上失眠的人吃些什么好呢？（感谢医生为我快速解答——该。）
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失眠患者合理饮食促进睡眠众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。
你好，空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。你可以睡前吃些牛奶、面条或蔬菜，这些是可以放松肌肉、镇静安眠的。含镁较高的食物比如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的...
挂号科室精神科
常见症状 、黑眼圈、 不良睡眠、、
检查项目脑电图实验、睡眠监测
并发疾病、、
常用药物、、、、
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失眠睡不着怎么办啊？
　　当今社会上越来越多的人患上失眠症，已经成为很多人最常见的问题，尤其是每天失眠的患者，是最令人头痛的事情，广州海军医院专家调查发现，全世界约有三成的人有睡眠问题，而在我国这一数据可能会更高。
　　其实尽量养成每天同一时间上床睡觉，不想其他的事。营造一个优质的睡眠环境;以及每天下午以后避免刺激性饮料、睡前避免吃大餐等，都能够很好调节晚上睡觉失眠的现象。
　　长期失眠危害很大，会增加患上精神疾病的可能性。如果你已经长期失眠，最好到相关医院接受脑部检查。广州海军医院失眠科独家引进的“CTR—脑神经介入平衡疗法”两大体系彻底根治失眠，
　　失眠睡不着觉怎么办
　　据调查,全球有近四分之一的人受到失眠,睡不着的困扰，我国也有10%的人存在睡眠障碍。目前存在睡眠障碍的年轻人，其睡不着多因为社会环境的影响，如生活压力大、工作节奏快、夜生活过频等。随着升学压力的增大，不少学生也出现了睡眠障碍。
　　那么如何治疗睡不着的毛病呢?
　　有人说,睡不着还可以用一些食物来调理.睡不着是可以吃一些带有安抚情绪的食物，像可以在睡觉之前喝一些牛奶之类的东西来让自己有些睡意.
专家指出，失眠了也可以找个姿势换着睡，正确的睡姿不仅可以让身体更健康，而且长此以往也可以提高睡眠质量，改善失眠症状。彻底与失眠无缘。
　　失眠睡不着失眠怎么办呢?由于工作的压力，生活的琐事，导致人们晚上谁不着，为了大家有个安慰的睡眠，下面，请广州海军医院精神科专家告诉大家治疗失眠的方法。
　　睡眠好不好，不要人为地去控制它，越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，停不下来，应该采取顺其自然的态度：想去吧，我今天不打算睡觉了!结果，当你不控制情绪和思维时，20分钟后自然而然地就会入睡了。
　　对于害怕和焦虑情绪也是一样，有的人特别怕睡不着觉，有的总怕半夜醒来难以入睡，越怕就越清醒，又对自己的害怕感到紧张，结果形成恶性循环。正常人也会由于各种原因半夜醒来，不同的是，正常人并没有害怕和排斥的想法，不反省和讨厌自己，完全接受自己的自然状态，这样才能放松。
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答: 病情分析：
乳腺纤维瘤是一种非炎症肺肿瘤的腺内组织增生
指导意见：
现在注意休息和营养，最好在确诊是乳腺纤维瘤的情况下及早的进行手术治疗。虽然是良性的，但是也是...
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