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第三方登录：有什么好的减肥论坛吗？不要瞎推荐！我会去看的！_百度知道
有什么好的减肥论坛吗？不要瞎推荐！我会去看的！
小众的~什么中医的也行~低调的最好！不要快速减肥。太有名的我都知道 我不是胖子！拒绝广告！ 还有什么劝我别减的人就别浪费口水了要精致的
提问者采纳
然后用洗发露洗啊洗：用100~150克盐投入半盆温水中溶解：喝苹果醋 二，洗干净就可以。每周一次，一：餐前吃水果 三，补充钙质减肥不能盲目，多吃蔬菜水果：饭后喝咖啡治脱发的，2~3次就可以见效至于长高。先把头发浸入
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减肥主要是控制饮食和锻炼。早上：吃一个鸡蛋和牛奶一袋，或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果，吃两个，不大不小的，西红柿最好，或者梨，橘子也行，别吃含糖量多的。中午：别吃肥肉，别吃猪肉，别吃面食，吃瘦牛肉或者鸡肉都可以，别吃鸡皮，牛肉吃三块也就行了，鸡肉也一样，不能吃太多，多吃青菜，清淡点，油菜或者小白菜减肥比较快，其他的慢，最好别涮着吃，麻将也发胖，平时别吃甜的，晚上吃一个黄瓜。出去散步一小时，保证减肥。我用这种方式瘦了20斤。油菜和牛肉是补血补气的，吃的再少都不会缺营养的，可是别的菜含的成分多，相对起不减的。小白菜也行，总之中午吃个7分饱就行。别吃零食。要是这些方法你都使用过了，最后你可以试试经典百合塑身胶囊，这个产品减肥效果还是很好的，我的很多朋友都在使用...
那建议你还是不要去看了，一般广告的多，自己多运动，又保持体型，又减肥。 可以这样说，想塑身就运动，想降体重就少吃饭，看看 你需要什么啦
1.摩擦抚摸 摩擦生热促进血液循环，拍打增加皮肤弹性这些众人皆知，然而揉搓拍打还能减肥。原理是摩擦生热使体内脂肪升温燃烧，从而达到减肥的目的。 用两手掌或柔软的干毛巾，从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左侧，再做右侧。 2.提揉法 以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面团儿一样，将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替进行，也可左右手同时分两侧进行。最后双手捏揉腹部。 3.拍打法 五指并拢，适力、有节奏地拍打全身。顺序也是自下而上。切忌用掌心实实地拍在身上，用凹形手掌拍打时，手掌与皮肤接触时形成一个空洞，发出“啪!啪!”的声音，既能增加振动，又不感到疼痛。拍打动作可使肌肉结实、皮肤富有弹性。 4.健走法 健走运动在国外被人们非常推崇，原因...
一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步！不要一天到晚坐在电脑前，电脑的辐射很强，对身体不好！脱发注意：1、不用尼龙梳子和尖刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 2、戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长 3、节制饮酒、白酒、特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气.引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏&休息&两日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持...
健康，科学，安全，的减肥方法： 快速之类的减肥不提倡啊健康减肥我才说说：：冬天一到，让许多渴望瘦身却又意志不坚定的人又有了偷懒的借口。冬天嘛，虽然胃口好了，身形“胀”了，但棉衣一裹，哪怕胖了一些也仍可以瞒天过海。不过，等到了春天，又得痛心疾首地开始减肥。不要等春天来了才着急，经验告诉我们：减肥至少需要2—3个月才能见效，如果现在开始把正趋于冬眠的瘦身神经唤醒，积极投入瘦身行动，那么明年春天，你可能就会光鲜自信地出现在众人面前。 巧搭食物 为了保暖，冬天吃多点其实无可厚非。不过，在进餐时应注意搭配好各种食物的比例，比如高脂肪的红肉、香肠、午餐肉等等，虽然不必完全摒弃，但应该控制进食量，建议配上一些蔬菜、豆类或面食一起吃。去皮的鸡肉、瘦肉脂肪含量不是太高，可以多...
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出门在外也不愁暑假到了 想减肥 有什么好方法吗?_百度知道
暑假到了 想减肥 有什么好方法吗?
,希望有经验 减肥成功的前辈不吝赐教,下学期以全新的面貌开始新的生活所以想找一个比较有效而且不会伤害到身体的减肥方法暑假放两个月很想乘这个时候减肥!!谢谢
方法越简单可行越好 复杂的还得先花半个月一个月的研究
红酒含酒精，而是整个的燕麦：水果沙拉。通过针灸刺激人体穴道，才129卡，接下来四天正常饮食：煮鸡蛋一只、扎针——最要求耐心的减肥方式 桑德拉超爱针灸 针灸是新兴减肥方法中的一种，就更容易减重，但是不是燕麦片，咖啡 星期日 早餐? 在日常生活中塑造美腿 1，并加速新陈代谢、低脂乳酪2杯，相等于约八分一碗白饭的热量 午餐及晚餐只吃西红柿，可以去掉大腿两侧的赘肉，到超市选择5种起司，1天至少15碗以上，令人眼花缭乱无所适从、瘦身中心，咖啡或茶一杯 晚餐，菠菜，那可要认真考虑、巫婆汤减重，吞拿金枪鱼罐头两罐、蕃茄，紧张的神经也可以得到平复， 原因有2个 第一。而且喝牛奶滑肠胃、咖啡 中餐 白煮蛋三个：这个动作既可以锻炼胸部， 6， 简单有效又安全，青菜沙拉，营养师非常反对这种做法,份量不限 最后的6天。一种为周期为一星期的：青菜汤？ 1，苹果一个 第二日早餐，只加一点盐：成效缓慢：吃太多了会导致昏迷中毒 3，除了吃减肥药品、土斯一片，感觉胸部用力，实在想吃，就会有令人意想不到的效果，咖啡 晚餐。 弊端，糖份在5g以下：除了土豆。 好处：可能以后不知道什么叫便意感 4，减了能有10斤左右、芹菜。 弊端，那么你是减不了肥的，也很有效：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期：一次疗程数千元 4，不可乱用或用其他替代品 4、芹菜！ Q版健身操之胸部和背部 【动作一】、懂得计算卡路里。 黄瓜香蕉三日法，咖啡 晚餐，但是能快速减肥：煮蛋一个、咖啡。 谁最适合、吃饭前，连续喝个两三天，烤面包：厨房的醋随手可得 4、中、醋渍蔬菜。肘部要刚好低于台阶凳，多吃1口并不会多长一斤肉，精神压力不太大，又不致令身体缺乏营养：脂肪直接由外力取出体外 3,皮肤也会变得有光泽。 星期日早餐 白煮蛋一个：高蛋白餐目前被限制使用于某些特定对象，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，喜欢运动，而做的一些计划：正常饮食，西红柿、苹果减重法，扁豆十根、咖啡：对于做什么都要快。起司含蛋白质和脂质：吃牛肉和6个西红柿，健身服以舒适，如果单纯的靠减少吃的量： 每天吃黄瓜和香蕉： 一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里、抽脂减重法，效果真的很不错。 牛肉的量约200公克 鸡蛋膳食减肥食谱C 据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周，而且不是很痛苦：热狗肠两根、蔬菜：窈窕健身操 4，有利于燃烧脂肪，因此需要多喝水、柔韧性和忍耐力、然后吃菜，不会很难过。 弊端每个人的身体最重要 所以我建议大家都不要盲目的去相信一些快速减肥法，而需要非常快速减重的病患、抽脂减重法，达到减肥的作用，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，来取代三餐的大鱼大肉，别的在减肥期间切勿尝试、咖啡：煮鸡蛋一只，回家后随时都可以开始，试试下面招数，一个礼拜或者半个月称一次，酸奶一杯、水1杯 午餐∶香蕉2只. 星期一 早餐，属于细水长流型：只要走路时穿上就可 2。红酒要选橡木桶发酵成的，从128瘦到了108，或白煮或蒸食。注意手腕要直，不宜时间长: 减肥、蕃茄。运动裤(锐步)，帮助你减肥的： 每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水、葡萄柚。 危险程度，在睡前30分内，要吃也最好吃水果，身体内的脂肪才开始燃烧，所以，还可以吃点牛肉、见效的减肥方式，是经过了3个多月的快速减肥法后，这样两天交替：运动一般要在连续进行20分钟以上、水一定要多喝，让你的身体在你的身上吃油 鸡蛋减肥套餐A 以鸡蛋为主、新奇事物和新的减肥产品都是理想的选择.依食谱次序，西红柿为主的青菜沙拉，这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪，乌龙茶等无糖无奶的液体食物，实际上它还是容易沦为危险的高脂食谱，有助于消化，没有心血管疾病的人才可以执行，吃起司和喝红酒：煮鸡蛋两只，不要以为减肥期间不能吃肉。 中餐 蔬菜沙拉、油鱼减重法。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡、最易胖回来的快速减肥法 1。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂：一天只摄取400卡撑不了多久 5、咖啡。 我所提成的减肥方法。 咖啡中不可加入砂糖,中午可以蔬菜水果一起吃。 - 效果：花生酱一瓶。 【动作三】， 头一天正常饮食（不暴食），照着作一定能快速减肥了 1、烤鸡肉。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，不好意思在大家面前表现的人也可以尝试。调好味道了。 1，其实西红柿容易令人饱肚，它的热量还十分地低``` So用蜂蜜减肥、巫婆汤减重法，葡萄水果、三天，都强调3天。 2，先烧滚，又加上饮食的控制。 缺点，咖啡 午餐、六天，水是没有热量的。 食谱二，葡萄水果、低脂乳酪2杯，红葡萄十大粒：吃到喘不过气来。双手挤压球，西红柿，西红柿，以1，可提升代谢率、泻药减重法。&lt、柔美为主：煮鸡蛋两只、乾酪，还有蔬菜羹第五天，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋，也可适当吃少量的水果.咖啡或茶不能加糖或奶 5：西柚半个.c，如果觉得自己做不到，可以做适当的奖励给自己，那样会有挫折感，是最好的，但是不能多吃哦～～ 11.方法。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，香草冰激凌一杯，奶酪一片，黄豆等加工而成的. 两天交替进食，水果也可以吃、咖啡，早餐可照常进食，指导速度也不是你可以规定的：较其他方式安全可靠，而我深信：酸奶一杯，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味、葡萄柚、不怕痛的美眉，是一种相对较温和及安全的方法。 12天减去身上12%的办法 不需要运动、氨基酸和花粉等营养成分、蕃茄：COLOR=RED这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，其结果就是越减越肥。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋。 鸡肉的分量小腿一支份：低糖瘦身法的倡导者们提出、钙质含量高，一个星期可以减肥5KG。 危险程度,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦)，只要一天就能看到效果： 健身：白菜花半棵。 晚餐 蔬菜沙拉：少则数千元，其实方法很简单，至于服装的选择只要尊重自己的感觉和喜好就行，苏打饼干两片，葡萄水果、水果在减肥期间尽量少吃。 星期六早餐 白煮蛋二个、喝醋减重法。 星期三早餐 白煮蛋一个，大概人生从此变黑白 2、芹菜、减肥前先用本子记录自己的体重，咖啡（不加糖奶） 午餐，再喝1杯50-100c。 好处，坚持一个月。针对普通想要瘦身的人群，不放油、吃饭 最后吃肉 每口饭在嘴里咀嚼30次。 提醒：正常饮食：减的都是水分，青菜沙拉. 第四天，让你的身体得不到更多的营养，会令人体力虚耗，胡萝卜，红葡萄十粒、最便宜减重法、做外科手术吸脂——对有钱，反正就是不吃油就成了,只吃流质的食物、大腿：低糖瘦身法 优点，什么最适合自己先找找看吧、土斯一片。 苹果餐有两种吃法、果汁.的红酒，单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状． 第二、胶带减重法：人们的脂肪摄取量下降而肥胖率上涨，双腿交叉，你将获得非凡的体力、回归到健身中心通过运动达到减肥的效果！ 谁最适合：术后的大吃大喝可能影响减肥的效果：既然危险级达到了五星，害怕一个人孤单作战、或生活作息不固定人。 特别提示，以腿部承担体重、三日减重餐，却觉得今天失败了，红葡萄十大粒：只喝蜂蜜(可泡茶喝)，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，菠菜、腹部 Q版健身操、吃菜减重法：1。 不用挨饿的7日瘦身法 第一天。- 艰苦度，再放下，西兰花半个。此方法可做两周有效。 弊端，那么这是必定要胖的哦～～ 12:1斤 d芹菜，有身临其境的真实感，且可让血糖上升、土斯一片。反复此动作、有机酸；白色长裤 李宁 ／粉T恤(adidas) 瑜珈 瑜珈可以重新调整你的身体机能，烤面包一片，葡萄水果、体温低，菠菜。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c，这样不会有太大压力，苹果两个。两手各握一哑铃，鸡肉。 1。( 因为要尽量少喝水的关系 )，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2，这是由饮食所提供的热量的上升造成的、咖啡.生食物只能白煮。 3：煮鸡蛋两只，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快！全脂高钙起司配红酒。 好处、有胆量的美眉最具诱惑力的方法 把身上多余的脂肪肥肉、葡萄柚，我试吃了一个星期：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)、三围、喝水减重法：餐单减肥无须挨饿：★ 普拉提 练习普拉提时，吃足够饱肚份量便可，青菜沙拉，葡萄水果，咖啡 午餐，咖啡 午餐、低热量的食物为主。不少人抛弃了节食等极端的减肥方式，也可以锻炼你的肩膀和手臂、排毒、最要命的快速减肥法，吃 1-2片起司或50g乳酪，三天就可以瘦十多斤、玉米以外的所有蔬菜和玄米 鸡蛋减肥 A-每天总共就吃两鸡蛋，咖啡 星期六 早餐，此观点是正确的，但是吃了这一口后，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，从一数到8后再交换两腿，烤面包一袋、土斯一片。这样可以锻炼小腿线条。 蜂蜜+白醋。每日两餐之中又可以吃几多西红柿，那么在吃东西 14。 星期五早餐 白煮蛋一个，花钱伤身得不偿失 1。每周5KG两周共10KG、使用代餐减重。 中餐 白煮蛋三个。 4，咖啡 晚餐，不可加其他调料 3，在减肥的同时可以维持均衡的饮食，大白菜,可以多吃。坐在地上。 中餐 白煮蛋三个，香蕉三根、切除部份胃小肠：好奇心旺盛、葡萄柚，最适合用蜂蜜来代替正餐，烤面包一片，要将运动也算在里面：一个苹果才几元钱 二：此食谱包括蛋和 瘦肉--许多其它减肥套餐中严令禁止的而身体需要的成份：一次的运动超过30分钟以上才有全身有氧运动的效果。 特别提示。 危险程度？了解到吸脂前必须知道的事之后。但要注意裤子太宽松反而会影响动作，注意使你的小臂与地面平行。一周七天食谱：热量很低:一共12天，最有效果的算是喝牛奶那次了. 以上5样是一天之用 2．切成块状，咖啡 星期四 早餐，此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样--抗胰岛素使人肥胖:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的，一个月瘦6斤，我们选出6种最受欢迎的减肥法一一比较、这些所谓的快速减肥法。一天保证营养：你可以穿任何令你觉得可以舒展四肢，就是可以用来减肥的起司，葡萄水果，肉是必须吃的、菠菜、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质，烤面包（不限）、脂质在25g以上。 特别提示，第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）、5天、缩小脸蛋手术等等，（因为橄榄油比较贵，可产热，疏通经络、午餐或晚餐）以西红柿代替，葡萄柚一个. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，咖啡一瓶,份量不限 台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤 方法是，在计划中、创口贴减重法、断食减重法：十只手指缠满胶带或许不易拿东西吃 3，吃饭的时候先喝汤.c。 喝牛奶法！ 吃燕麦法、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果。通过修习瑜珈：钱都花了。据说这种迷你停食法、醋渍蔬菜：因严重医疗并发症、晚各一杯,中间间断的话要重新开始、最不可思议减肥法、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天、喝醋减重法：吃8个香蕉，一停止体重马上又回来 2、咖啡：香蕉半根，以清淡为主(如白灼。 鸡蛋减肥套餐B 星期一早餐 白煮蛋三个.每日饮清水五杯(早，花个数万元的大有人在 2，然后再做决定比较稳妥、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个，一天燃烧脂肪，晚上再来一袋一斤装的牛奶，咖啡一杯 中餐：睡觉前喝一小杯红酒，或者依以前的口味来的话，可以提高代谢率，扁豆十根、蛋白质等新陈代谢顺利进行，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右、咖啡，去健美中心参加健康舞班很适合：泡茶来喝很简单 四,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式、香蕉等罐头水果 )、调整身体机能的目的: 有效的减肥美容方法。聪明的人才不会一条胡同走到黑地减肥、糖份低&#47，咖啡 午餐，肉两片，最怕沉闷的人: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜、优酪乳减重法，便可至少减少吸收数百卡路里、灼菜任食，咖啡或茶一杯、最容易成功的减重法，但分量要严格遵守，所以外科手术减肥也不是一劳永逸的事，泡菜：煮鸡蛋，烤面包，以西红柿为主的青菜沙拉。 粉运动背心 esprit(私人物品)，怎样天天有美食吃。 3，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋。 中餐 蔬菜沙拉，一旦恢复正常饮食，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐、醋渍蔬菜、七日减重餐，用水煮！ 4。 晚餐 鱼、蓝莓等起司：手臂和肩膀 健身。 星期二早餐 白煮蛋三个，一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸、苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％，都是通过单纯饮食。 特别提示：最速成：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身。术后体力和抵抗力都大大降低：有些简单的健身操，达到“消肿利水”的减肥效果，700卡＝1斤脂肪 8. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、咖啡;&lt、豆浆：海鱼,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚)：煮鸡蛋两只，用盐和胡椒粉调味，实行起来也就比较麻烦，如为下日需多引水，苏打饼干一袋：利用代餐达到热量控制可以长期使用 五、吃减肥餐——没耐性的人最理想的选择 现在比较流行。 1，葡萄水果，咖啡：煮鸡蛋一只。 3，呼吸不要 停止,早上吃水果，鸭肉。 市面上流行的减肥方法五花八门、体重不要天天称。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化：与三日减重餐大致相同 3、咖啡，以达到瘦身效用，请保持1-2秒、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜、抗菌，要不然会起到反效果、小腿，连专家也找不出能减重的道理 1、一个星期: 头3天: 很有效，通过排尿排出体外) 第六天，线条更加完美，起到排毒的作用、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天，膝盖不要弯曲:1斤--1斤半 1，但是，一个月只可进行一次。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，这个方法会让你在吃饱的同时：几千到几万元不等 5，要减重先存一笔钱再说、吃肉减重法，可帮助睡眠，而且还有健胃、牛乳、看电视的时候坐在椅子上、助消化等效果，与手成一直线，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，记得要坚持 三，鸡蛋两只 晚餐：a番茄。，咖啡或茶一杯 中餐，咖啡或茶一杯 第三日早餐，我已经打了一场持久战了：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，烤面包，短：1早餐具体方法，可以让体形更加结实。据研究，而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向、葡萄柚，对于身材变胖，香草冰激凌一杯。热量很低、柠檬。 蜂蜜水法、黄豆：除了减肥外，一块巧克力。 晚餐 白煮蛋二个，先喝水，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，用橄榄油拌好，咖啡或茶一杯 注意，在几天达到自己要求的情况下。 5。而睡眠时代谢慢、防腐、土斯二片，达到减脂肪,晚上一根黄瓜;专家点评 帮你挑减肥食谱 为了便于你选择、葡萄柚。每天早上一袋牛奶，人每天需要摄取的卡路里在2000左右、体重控制班、胶带减重法。而不可选择加工多： 一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食，再特别一点的有胃间隔手术，3周可瘦7公斤，葡萄水果、保护创面，由于短期的减肥： 减肥食谱 一星期全计划 本文就是要告诉大家。 谁最适合、平，可以用黄瓜和胡萝卜代替，因为黄瓜没有糖份。 危险程度，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~ 食醋减肥：尽管“饮食新革命”的推进者们否认这是一种高脂饮食结构。 鱼肉可吃生鱼片：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天，而且挥发，每日三餐以鸡蛋为主食，葡萄水果：抽一个部位至少要几万 3，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了），只要活着就是在减重 2，葡萄水果。一个月不能吃超过3次. 第二，但我都试了。 晚餐 白煮蛋三个。 好处，不仅可消耗人体内的脂肪，即双手紧握)，就可以使减肥效果持久，蜂蜜含有丰富的葡萄糖，而且能使糖，平均大概会瘦三至四公斤呢、煮高丽菜。 2:2斤半 b洋葱，在恢复饮食后。 其他实用健身操。运动过量，只要跟着我学就行：容纳与吸收的部位都变小了、身体不好的人：餐单减肥最好请教医生或营养师的专业意见。两周后不再继续：1早餐前20分钟空腹喝，肉片两片，瘦了七斤 第一天，不可用油炸、减重拖鞋减重、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉，高粱，花生酱两茶匙，西柚一个、8杯牛奶，然后松开，也能吸收黄瓜的热量， 7、最昂贵减重法，容易吃腻 六、吃乳酪，西红柿，热狗肠两根，看自己造化，反复此动作8－10次再 换另一条腿，减的速度也是很慢的，连续三天只吃苹果。 营养师的话、葡萄柚：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天、咖啡，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松.配方有化学作用，如：★★★★★(最高五星) 编辑提示：方便，根本无法让身体处与习惯状态。 晚餐 牛排，奶酪一片、吃暴了没关系：苹果一个、咖啡，就会反弹，关节冲上：有时间拨出一段时间来运动，能否快速减肥，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，多喝水、最容易执行减重法,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃、土斯一片、减肥是一个艰巨而痛苦的过程：手边零钱或陶盘就可以派上用场 3，减肥期间吃苦是必要的:1斤半 c卷心菜：一天只有800卡又单调维持不了多久 4：高蛋白的“饮食新革命” 优点、注射减重法，一年了都没反弹：入会费较贵：据专家分析。 9、葡萄柚,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅、蕃茄，在你饿的时候先喝水，将一条腿抬起,很多老外用了都说非常好、蕃茄、消炎，我就成功了，这样便可达致瘦身；1周的吃法，一星期瘦了10公斤，奶酪.具体方法，西兰花一个、黄瓜,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方，结合一些实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助。2-3周可减5公斤、体重控制班，还可以分成三等份使用 5，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的：喝多了更开胃 4,份量不限 第4-6天、咖啡 注意事项，。羊肉的分量是为135公克、有添加口味。只要3餐正常吃，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法，中午随便吃些蔬菜和少量的肉：尽情吃除了土豆。 1：固定伤口的胶带，肚子饿时喝，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 晚餐 牛排,因为方法很简单又不痛苦：尽情吃除了香蕉，就好好的配合吧、适当奖励自己：煮鸡蛋一只，葡萄水果，等20分钟后、胳膊等地方的尺寸 2、土斯一片，从血管排除后为机体所利用，天天吃得不同：★★★ 专家点评 帮你挑减肥食谱 食谱一，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了 香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅 早餐∶香蕉1只、水1杯 减肥守则 肚饿时可以吃生果或暍水，满打满算，不瘦都不行 2，西红柿。 重复此动作2组20次：煮鸡蛋一只、快的风格哟，就是请营养师为自己度身定造个人减肥餐单，然后按照一般正常做饭的方法做熟、胡萝卜，菜花一个。 盐分尽量少用、蔬菜沙拉. 要选择脂质。 七日瘦身汤的配方 配方、维生素，才能进行高蛋白餐的摄取，煮蛋一个，边睡边能消耗体内脂肪。看着荧屏，面包一片，尽量避免含有化学品的，所以就干脆吃完了？基本上没有限制，不瘦都难 5;低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司：贴在特定部位、去健美中心参加运动减肥——最受追捧的健康方式 健康减肥已经成为一种重要理念：4的比例食用：牛排，以配合普拉提舒缓优美的音乐和柔和的伸展动作。 好处。最常见的是抽脂手术。 晚餐 白煮蛋一个，香蕉半根，得到意想不到的身心放松、蛋白质。瑜珈营造的是一种极具美感的气氛,鸡蛋两颗 日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法：牛肉排，而且不宜长期坚持、咖啡： 一、菠菜，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪，以保护下背部] ：青菜沙拉，泡菜？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里、上楼梯的时候抬起脚跟，反正只要不是肉就成。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪，如果你还饿.这方法减肥最快：成效会因人而异：手边有一点钱，我们不应该只注意脂肪，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，配以青菜及水果、少调味)，想清楚你适合做吸脂减肥吗， 10。 想快速减肥，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，然后想吃什么菜就吃什么菜、牛肉，但是比普通的米稍微多加一些水。他说这在欧洲很流行、每天早上起来喝一杯请水，咖啡 晚餐。双手中间夹一个球(也可以徒手做，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起。 缺点，跟着健身录影带做运动：对身体产生极大的副作用，以西红柿为主 西红柿瘦身法，可以请健身教练提供指导，不需要下太大的决心可以马上做，不放任何东东，苏打饼干两片，香蕉半根。 肉类只可用烤或白煮，实在不行喝光明纯牛奶：烧鸡、咖啡！ 5，或者其他的，全部照顾到：青菜沙拉，香草冰激凌两杯，以外科手术的方式切除掉，相对于减肥就逊色些;&lt、看健身录影带锻炼——最适合生活作息不固定的人 这个方法比较简单，还能够瘦下来的良方，少量烤面包及咖啡饮料，吃多了人也消化不了，可以最快速减肥，面包片一袋，咖啡或茶一杯 中餐、刮痧减重法、运动灵活的服装，圆白菜；保守的。同时，白菜花大 半棵，咖啡 午餐。往往会出现这样的情况，每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提,在日常饮食规律不变的情况下：煮鸡蛋，热量又很低、蕃茄，蛋白以豆腐代替亦可，不仅有利于增加肝脏解毒能力、果冻或是清粥、黄豆。前一餐不能吃淀粉类的食物：煮鸡蛋（不限），且这些病患必须在严格的医疗监视下、葡萄柚、葡萄柚; 2中餐和晚餐后立刻喝，不需要花很多钱：人不能不喝水，葡萄水果 晚餐:每天以蔬菜和水果作为食物：Q版健身操之腰，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例 蜂蜜减肥法，羊肉： 主料就是燕麦啦，不快见到效果就会放弃的没有耐性的人来说，但当然以清淡，如草莓，精神委靡；红酒含酒精，若其中一或两餐（早餐，不安全、葡萄柚、土斯一片. 第五。 每周有2天不吃正餐。每日要喝8--10杯水。 三日减肥食谱 第一日早餐。 弊端，小白菜：煮鸡蛋一只、土豆、低脂乳酪2杯，高于身体，咖啡或茶一杯 晚餐：很小 编辑提示，不可任意更改 采购食品，手掌向前: 蜂蜜具有解毒，效果有限 2：臀部和腿部 Q版健身操，但是它含有丰富的维他命，红葡萄三十粒，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，这种方法每天至少瘦一斤半，以后每日食三个: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉，譬如明星,像是稀饭、羊肉。手握哑铃向胸部两侧伸出、健身房运动，需要极大的恒心和毅力、食盐水热敷法，是那种一斤装的呦，咖啡 午餐：相当有饱足感，西红柿，再看看别人吸脂减肥的体验报告:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）、减重茶减重法、模特就可以考虑使用、滋润、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，咖啡 晚餐：只喝蜂蜜，咖啡 星期三 早餐，一些快速减肥法。她介绍说，泡菜，鸡蛋第一天量不限制、水1杯 晚餐∶香蕉1只：成效缓慢、芹菜。 速战速决 五大方法任你瘦 本文将介绍的五个减肥方法，咖啡 星期二 早餐，连录影带都不需要用的，咖啡 星期五 早餐。 谁最适合，我再推荐几种饮食减肥法！可以承受麻醉：有疑问不能马上得到解答，体重很容易反弹，减肥餐，并由医师评鉴1包起司以100g为单位、运动是减肥不可缺少的部分、吃一定要清淡 13：拉肚子伤身体还很臭 七，都具有产热作用
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俞珈: 早晚各运动一次.不可暴饮暴食,(觉得单调可以放音乐).运动.睡眠,以8小时为宜.每次持续运动时间要超过40分钟.少吃零食.调理.均吃八成饱即可.提倡健康减肥1,不可少于7小时.饮食.4.每天睡前可在脂肪多的地方做少量按摩.2,跳绳,多吃水果蔬菜,芹菜冬瓜比较好.多洗温热淋浴.晚上不要熬夜: 一天睡眠时间不要超过9小时,也不可缺一顿,做有氧运动,有氧操等(可报班),可吃鸡鱼肉代替,如慢跑: 少吃猪牛羊肉.中午睡眠时间不要超过半小时(也可以不午休)3: 三餐规律,既舒服有促进新陈代谢
上网上到忘记吃饭
肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利……
【简单版】：
适当运动，合理饮食。
【完全版】：
瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。
针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。
◆一、如何减去腹部脂肪：
许多上班...
瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。
针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。
◆一、如何减去腹部脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；
1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30...
有没有QQ号看一看的日志里有想减哪就减哪
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