我是popping自学手绘pop党，请有经验的舞者指教练身体pop的方法，最好是老师教你们的方法。。。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-27 14:33 标签： 自学手绘pop
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街舞中的popping是什么？跳popping有什么好处？怎样练好popping？厦门哪里可以学popping？
&&&&&& Popping是Funk舞蹈和街舞（Street&Dance）中的一种风格，最初的基本形式是借由各部位肌肉迅速地收缩与放松的技巧，使舞者的身体产生震动的感觉，这种技巧称作Pop，舞者会以多种不同的动作和姿势来配合歌曲的节奏进行舞蹈。
跳popping有什么好处：
1.控制力量
每个动作背后都凝聚了舞者专注的控制力量，它能锻炼人的集中注意力。强烈的节奏感能增加身体的节奏感、韵律感，动作虽然节奏强，实则柔韧有力。在欢快的摇滚乐中释放，健身健心！
2.有氧运动
popping还是一种中低强度的有氧运动。动作夸张、爆发力强，在身体多部位动作连贯组合的情境下，对小关节和小肌肉运动较多，可以增进平时一般锻炼不容易活动的肌肉部位的弹性，经常能让身材比例更趋标准，同时也消耗全身脂肪。
3.增强肺活力
机械舞还能增强肺活力。在机械舞的动作中，有一个胸腹突出的动作，这其实是靠的呼吸。深呼吸胸腹部隆起，然后再吐气，气吐完腹凹下去。这一吸一吐之间，肺活量得到提升。
怎样练好popping：
练习的部位可以分为：头部、胸部、手部和腿部
1.手部又可以分为：大臂和小臂的pop
开始时先把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉；然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小臂有一个凹洞，就是打pop做出那个小洞，然后反复的练习即可。大臂呢，在练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。
估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。
这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然
2.脚部POP的练习
脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，注意的是利用膝盖。
首先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉；其次慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力。
最后慢慢的站起来，脚快要站直的时候，你突然在这里用力快速把脚打直（也就是膝盖往后），这样反复练习即可
3.头部的POP
头部分的练习相对来讲比较抽象，很难用语言来形容
头部的POP有点像“喂”的一声，怎么说呢？当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是你要用力而且要短时间内完成。
4.胸部的POP
胸部的POP在你练好了以上三个部位的POP后，就会形如流水般自然就会POP了，但是真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，你会感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮。
想要学习popping的朋友是不是已经蠢蠢欲动但还不知道厦门哪里可以学popping吗，厦门街舞培训机构小编特地整理了几家厦门街舞培训机构，快来看看把！
1.厦门DNA爵士舞街舞培训学校
由厦门本能文化传播有限公司投资经营的DNA潮流舞蹈基地，是一家集教育培训、产业服务、舞蹈套路课程研发为一体的企业，2007年DNA前身TT舞蹈工作室创立福建第一家全日制潮流舞蹈教练培训学院，是福建最早的零基础潮流舞蹈培训专业机构，由韩国winners街舞学校海归教官KIM-Salang老师为DNA教练总管。日我们在厦门率先开启零基础爵士舞街舞教练专业培训模式，采取全日制授课、封闭式管理，为舞蹈产业发展输送专业人才，为中国舞蹈失业贡献一己之力。学员毕业后推荐就业，并提供免费进修课程。
上课地点：1、厦门市思明区瑞景加州牛庄22幢6楼电梯直达；2、厦门市思明区厦门大学厦大西村站斜对面大学城二楼商铺
咨询电话：
2.厦门同好舞社街舞培训机构
于日创办，是厦门唯一正式注册的专业街舞/爵士舞培训机构。几年时间，迅速成长为集舞蹈培训、舞蹈演出、舞蹈编排、策划、宣传设计、文化演出、艺人经纪等业务为主。旗下分为&教学部&演绎部&两个部门，分别担任授课培训，编舞教学及设计策划，艺人经纪。多年来，同好舞社已形成了一支具备高度规范性、专业性、创意力、执行力的工作团队。&
上课地点：厦门思明区吕厝摩尔莲花/莲花广场34号B15
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