怎样快速锻炼臂力提高臂力

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-13 01:10 标签： 提高臂力
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很简单，买一个握力器在家每天练习就可以了，大型的运动器材中心应该都会有！还有就是上者说的吊一下单杠会有见效的！
这套练习做起来不轻松，但效果很好，而且即健美又练习臂力。开始可以每个练习只做一组，然后增加到两个循环。一星期练三次，隔日进行。三个练习的具体做法如下: 1、仰卧...
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