什么样的增高运动怎么样可以长高高？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-13 02:02 标签： 怎么样可以长高
让人可以长高的运动有哪些？谁具体介绍一下呗？_育儿问答_宝宝树
让人可以长高的运动有哪些？谁具体介绍一下呗？
让人可以长高的运动有哪些？谁具体介绍一下呗？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
个子的占一部分因素，但是靠后天的运动也能起到很好的效果，我有一个同事，他们两口子个子都比较矮，他儿子今年中考，个子已经有1米7多了，他从小就特别喜欢运动，尤其是打篮球，跟他一起打篮球的那些孩子个子也都不矮，所以打篮球还是挺好的。
最佳回答者：
跳绳， ， 篮球，就是够高处的运动哦！不要做 举重呀 ，提重物的运动，运动占百分之20的比例 ，其他的有遗传，饮食方面
在人体内，骨骼和其他器官一样，经常不断地进行新陈代谢，当体内环境或外界环境发生变化时，结构上也会发生改变。人在体育运动时，血液循环加快，新陈代谢旺盛，生长激素分泌量明显增多，骨骺（即长骨两端的部分）、肌肉均能获得充分的营养，可以促进身体的发育，身体就会长得更高一些，增高得更快一些。哪些体育运动项目可以促使青少年长个子呢？主要有以下三类：第一类为下肢运动。第二类为伸展运动。第三类为全身性运动！
如何让孩子长的高 身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.为了让孩子长得更高一点,家长应注意以下几点: 一,莫错过生长快速期 在少年青春发育过程中,何时身高长得最快呢?研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右,男童14岁左右;90％以上女童身高增长最快的年龄在11~13岁之间,男童为13~15岁之间.为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养,运动等问题. 2,应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键.体格正常生长所需的能量,蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉,蛋,豆及豆类食物.骨的形成还需要足够量的钙,磷及微量的锰和铁.钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长. 目前一般家庭在有荤有素的饮食中,营养应该是全面及足量的,家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯,更不要让孩子过多地吃0食而影响重要营养物质的摄入. 三,莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高.以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试. 1.?悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜.两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久.练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次. 2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝,篮球筐或天花板.双脚跳跃,做30次.休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上. 3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作. 4.?跳跃性练习 可做行进间的单足跳,蛙跳,三级跳,多级跳和原地纵跳等. 4,莫忘为孩子创造一个良好的生活环境 精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长.如在父母离异,儿童与监护人之间关系不正常,常受虐待的情况下,或儿童受到其他的严重刺激,其生长速度会逐渐减慢,使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下.身体矮小又会加重患儿的自卑心理,这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激,影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动,因而抑制了垂体分泌生长激素.当患儿环境得到善待后,生长速度可恢复正常. 5,莫忘慢性疾病的积极防治 对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗.长期性疾病如慢性感染,慢性肝炎,慢性肾炎,哮喘,心脏病,贫血等均可影响生长发育.骨骼的遗传疾病,如骨软骨发育不良等,也会使骨生长受限
关键还有跟上，篮球这种需要往上跳的都可以
多久吃一次鱼肝油您现在所在位置：&>&&>&
发布时间： 15:31:58&&来源：网络综合&&fw019文章类别：
有哪些促进长高的运动？增高运动大全一览女生做什么运动增高？女生长高的运动方法长高运动方法有哪些？增高简单动作介绍哪些运动可以长高？运动增高有依据怎么运动长高？运动增高有方法怎样运动可以长高？五步搞定长高难题
怎样运动可以长高
怎样运动可以长高？运动增高归纳起碛12个字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊。
（1）热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
（2）行走：大幅度摆臂，有力地向前走。
（3）跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动；然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。
（4）伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中间稍事休息。
（5）垂吊：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10~15次。女孩每天可做2~5次。
返回&首页&&
【责任编辑：fw019 】
长高的科学方法 如何长高的科学方法
增高产品 谁用过增高产品
怎么长高 怎么长高最快
长高的征兆有哪些？长高的穴位可以促进长高？（图）
增高手术怎么样
增高手术多少钱
吃什么能长高？长高食物长高食谱推荐
有助于长高的运动有哪些？增高运动大盘点
热门点击排行
大家都在聊
【笑而不宇】
【一代江山】怎么样可以长高_百度知道
怎么样可以长高
怎么样可以长高？长高的方法是什么？长高药有哪些好用的？吃什么能长高？
提问者采纳
怎么样可以长高怎样才能长高个子？一般的人，男的过了18岁就不长了，女的16岁以后也停止长了。而长高的欲望，在增高中很有用，运动加上长高的欲望，就形成了有意识的增高。有意识的增高，再加上之元高一点的作用相信可以很快长高的。因为之元高一点以刺激脑垂体自然分泌生长素，在增高因子和生长素释放因子发挥作用期间，充分地补充脑垂体、骨骼、骨骺线发育所需的多种维生素和钙质等全部营养素。一方面，之元高一点能刺激脑垂体分泌生长激素，并迅速补充发育过程中所需的营养物质，促进身高在短期内取得突破性的增长；另一方面之元高一点延缓骨骺线提前闭合的时间，给青少年的骨骼留有充分生长发育的时间。此外，再介绍一套增高体操辅助在平时可以予以辅助。在运动结合之元高一点定会达在短期内看到效果的。增 高 体 操：这套体操归纳起来有12个字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃。 1、热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 2、行走：大幅度摆臂，有力地向前走。 3、跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动；然后快速跑跳25－50米。重复4－6次，每次之间稍事休息。 4、伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6－8次，中间稍事休息。 5、垂吊：在单杠上悬垂（20秒到1分钟），双腿并拢。身体先向左、右转动，再向前、后摆汤，最后做引体向上（女孩做此练习双脚可以不离地）。每次做4－6分钟，每个动作重复6－8次。还有一种方法是，上体保持正直，深蹲，然后向上跳起时抓住单杠，并利用惯性做引体向下（单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定），重复数次。 6、跳跃：向上跳，争取每次跳得比上一次高，或力求达到某一规定高度。向下跳，从稍高的地方向下跳，落地时尽量弯屈双腿，然后双脚用力蹬地，再向上跳起，各做30－60次。 注意事项：认真做好热身运动。循序渐进，可先选择部分练习，一段时间后再进行全套练习。从一开始就要注意按照规定数量做好动作。不可随心所欲。每做完一节操，要稍事休息，让呼吸平稳、肢体充分放松。做完全套操后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，腰略挺。每周做操不少于3-4次，持之以恒，必有佳效。
多锻炼（适当锻炼，点到即止，既可锻炼身体，对长高也有一定帮助，不过不可过度的剧烈运动，有损身体机能，比如你可以，跑跑步、打打篮球、羽毛球、网球之类的球类运动）~ 作息最好有规律（睡眠对每个人来说都是很重要的，所以要保持充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会导致内分泌失调，从而导致健康失衡、发育不全）~ 尽可能均很饮食，也可多吃蔬菜、水果及...
其他类似问题
长高的相关知识
其他1条回答
多大了？打篮球，拉单双杠
您可能关注的推广回答者：回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
请扫描分享到朋友圈您现在所在位置：&>&&>&
发布时间： 18:48:41&&来源：枫网&&fw024文章类别：
什么运动对长高最好 怎样做运动可以长高做什么运动可以长高做什么运动快速长高做什么运动最能长高促进儿童长高的运动晚上做什么运动长高
什么运动对长高最好？
什么运动对长高最好 怎样做运动可以长高：
近年来，越来越多的人对什么运动对长高最好感兴趣，尤其是女生，对怎样做运动可以长高更是特别关注。其实，运动方法很简单。
1，平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球；
2，合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉；
3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键；
&怎样做运动可以长高？
4，盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。少喝碳酸饮料；
5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量。
返回&首页&&
【责任编辑：fw024 】
长高的科学方法 如何长高的科学方法
增高产品 谁用过增高产品
怎么长高 怎么长高最快
长高的征兆有哪些？长高的穴位可以促进长高？（图）
增高手术怎么样
增高手术多少钱
吃什么能长高？长高食物长高食谱推荐
有助于长高的运动有哪些？增高运动大盘点
热门点击排行
大家都在聊
【笑而不宇】
【一代江山】

我要回帖

更多关于 怎么样可以长高 的文章

 

随机推荐