求郑多燕视频下载健美操下载

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内容摘要韩国郑多燕减肥操第一部 第1期 垫上健美操
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【郑多燕粉丝看过来】郑多燕减肥前后对比照&全套健身操下载网址&个人感想(只看楼主贴)[减肥方法,原创]&
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【郑多燕简介】
郑多燕,被称为韩国辣妈,韩国最火45岁健身女皇。出生于日,身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子 (14与15岁) 的母亲。婚后体重从48公斤一路增加到超过70公斤,但她在医生建议与教练指导下展开瘦身运动,经过一连串尝试和努力之后,又恢复到49公斤的健美身材”。
更多信息:
【郑多燕减肥对比照】
【郑多燕健身操下载网址】
郑多燕健身操1 (有氧手臂练习)
郑多燕健身操2(全身力量练习)
郑多燕健身操5(腿部臀部塑形训练)
郑多燕健身操4(垫垫操腹部练习)
郑多燕健身操3(哑铃操)
郑多燕健身操6(大球操腹部核心训练)
【郑多燕最胖的时候】
【郑多燕瘦身后性感身材】
【个人感想】
我从日到今天,已经跳了第15天了。
每天下班或周末有时间,至少花费1小时,任选两段健身视频来跳。我每次都穿着防水运动服(或者减脂裤也可以)跳完后,我的脸都通红,浑身湿透,保鲜膜撕下来后拧出的汗水吧嗒吧嗒往下滴...毫不夸张。
每次跳完后浑身灼热流汗的感觉特别好,就是比较口渴,要备着水,还有毛巾,随时擦汗以防流到眼睛里。
同事说已经觉得我瘦了,个人感觉腰腹已经有点变化,还得继续加油!!!
【我曾经的减肥对比照】
【减肥后拍的婚纱照】
如果有兴趣可以访问我空间
只有不想,没有不能.告别锅盖脸,麒麟臂,水桶腰,磨盘屁股,大象腿!!!!
去年夏天跳了10次,每次都跳4段,两个小时。后来因其他事情中断。
今年从2月23号跳的,已经15次了,现在上班较远,每天每次2段,1小时。
只有不想,没有不能.告别锅盖脸,麒麟臂,水桶腰,磨盘屁股,大象腿!!!!
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