50米跑现在跑业务怎么样8秒,提高到7秒2有希望吗

50米短跑从7秒64到8秒9怎么办
请不要着急,影响短跑的原因很多,如:起跑慢了、终点前2米左右向高跳了、准备活动没做好等.下次再测时一定做好以下几点:1、做好准备活动(很重要),先慢跑热身,活动开了以后,做30米的加速跑三到四次;2、起跑一定要迅速,进入加速跑以后用力摆臂,一定要把胳臂摆到最快;3、到终点时千万不要减速,一定冲过终点后在减速.祝你取得好成绩!
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多锻炼一下。要坚持一段时间
别两天就停了
那就没效果了
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出门在外也不愁50短跑如何训练?? 高三了,也没好的场地,我现在8秒,希望跑到6秒5到7秒,我有3个月的时间,身高180..._百度知道
50短跑如何训练?? 高三了,也没好的场地,我现在8秒,希望跑到6秒5到7秒,我有3个月的时间,身高180...
也没好的场地,因为要求不高我想时间应该说比较充裕的,我有3个月的时间,身高180?,我现在8秒?高三了,下肢肌肉少。恳请大家给点实质性建议,希望跑到6秒5到7秒,体重65,周末翻倍,没天赋==…每天最多半小时训练时间50短跑如何训练
提问者采纳
采取高抬腿跑,加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练,拉橡皮条高抬腿“车轮跑”,提高摆动速度,提高跑时的后蹬能力,并且采取其它一些训练方法和训练手段蛙跳。与此同时,收腹跳等训练手段,单足跳等练习
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还有就是变速跑。重在坚持。要的就是爆发力。希望你可以有好成绩。分几组。你可以去蹦台阶。我也是高三的了。就是爆发力。每天固定做。。因为50米。加油吧建议你多锻炼腿部下肢力量
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明天运动会 怎么提高短跑速度 现在50米8秒 怎么提升到7秒
来源:互联网 发表时间: 14:49:00 责任编辑:李志喜字体:
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