低血压者，适宜早上晨跑好吗做晨跑运动吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-14 03:21 标签： 早上晨跑好吗
坚持晨跑能治疗慢性肾炎和高血压吗
你的情况应该是平时就有高血压很长时间，可能是血压控制的不是很好或者是高血压病史较长，而引起的肾脏损伤，也就是说高血压肾病，也可能是肾小球肾炎引起的血压增高等，不管是那种情况，肾炎是不适合剧烈运动的，这个疾病需要休息，剧烈运动对肾脏没有好处，所以不建议在继续晨跑了，但是你可以坚持慢走和打打太极拳等运动方式来锻炼身体，这些运动比较轻微，对肾脏影响不大，但是我建议你正规的服用降压药物，把血压控制在正常水平，然后服用医生给你开的治疗肾炎的药物，这个疾病是一种慢性病，不要太着急，定期复查观察指标变化就可以了，平时注意好休息，避免劳累，禁食辛辣刺激性的食物，低盐低脂饮食等
“坚持晨跑能治疗慢性肾炎和高血压吗”相关问题
“坚持晨跑能治疗慢性肾炎和高血压吗”相关资讯
“坚持晨跑能治疗慢性肾炎和高血压吗”相关百科专题第三方登录：养生知识子分类早上做运动对身体好吗_百度知道
早上做运动对身体好吗
　　早晨运动之医学界研究认为，早上运动非常好。早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。　　因为人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。研究还表明，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。　　此外，加强运动锻炼易可以防止导致肾结石。工作压力大以致于缺乏运动和饮水。白领一族工作繁忙，尤其是现代女性白领承受着比男性大得多的竞争压力，家庭与工作都要兼顾，身心都承受着压力。为了可以正常时间下班，他们一天时间基本都在办公室里，常常一天喝不上一次水，有的索性不喝。再有一方面就是长久缺乏早晨运动，造成脂肪的过量储存。这两种不良习惯是导致白领易患肾结石的重要原因，尤其是在乍寒还暖的秋天，人体水分蒸发得很快，不补充水分的话，排尿量就会大大减少，从而使一些碎小的尿液结晶沉积在体内，引起肾结石。　　早上运动的注意事项：　　1、早晨运动不要太剧烈，散散步就好。其次如果运动量不要太大，因为刚起床身体机能还未适应，先喝一杯水，再吃一点东西垫垫饥，比如一块巧克力。
2、如果是大雾天就不要出门了，因为空气不好。　　3、早晨跑不能太早，太早了氧气少都是二氧化碳。别忘了晚上的时候是都是植物有养呼吸吐二氧化碳哦。太早了都是空气底层中二氧化碳多。最好在太阳有出来的时候会比较好，因为这个时候氧气较多了。
其他类似问题
为您推荐：
提问者采纳
这样才能更好地享受健身气功锻炼，在冬天，也可以根据中医的子午流注理论，或心情烦躁时练习。如果为了有针对性地练习，傍晚最好，有研究表明，早上树林里二氧化碳含量较高，太阳出来后才和叶绿素起反应产生氧气，不要太拘泥。而早上练习也要注意。最重要的是要记住早上和晚上都不要做激烈的运动；心血管病人要避免在上午练习，在各脏腑气血充盛时练习，肾上腺素比傍晚高4倍。且早上锻炼的人基础血压和基础体温高、条件不好的情况不要外出练习，污染物质才减少，因为早上9点以后污染空气下沉，此时从事体育锻炼心脑血管发病率明显增高、气候恶劣，以便提高效果在选择练习时间上。要避免饭前饭后45分钟。再者，心脏病患者易出问题
提问者评价
其他6条回答
早晨运动之利医学界研究认为，如果是为了减肥，早上运动非常好。因为人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。研究还表明，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。此外，中医讲究天人合一，虽然不是日出而作，但是“日出而动”，符合了天地运行的规律，对身体健康颇有裨益。
此外，加强运动锻炼易可...
虽然科学证明最佳的运动时间在晚上，但是这并不是说明其它时间运动不好。这要根据你自己的身体状况来说，一般来说早上不适合剧烈运动，以慢跑为宜！看你对早上锻炼适不适应了，你的运动量会不会影响到白天的正常作息，如果你早上慢跑，然后白天也很有精神，那早上轻微锻炼对你来说是合理的，需要自己试验一下，我只是说一般情况，其实不用活得太仔细，累~~~自己感觉好就行啦。
早饭之前跑布、做操、打羽毛球等活动都可以，注意不要太剧烈，因为我们的身体还不是很适应。另外，早晨不适合游泳、足球等高强度的运动，因为还没有吃饭，身体负荷太大的话一会儿恢复不过来。如果你家的附近有小山的话（不超过700米）爬山是一个不错的选择
好 运动可以使血液流动加快,新陈代谢加快,排泄身体废物也加快,所以运动可以保持健康..
早上是应该做有氧运动 但是早上氧气稀薄 因为树木在晚上是不会做光合作用的 反而是吐出二氧化碳的
所以早上只要拉伸一下即可
做运动什么时候都是好的，不过，效果最好的是在晚上做
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁每天早上晨跑后都做些什么运动能瘦身呢_百度知道
每天早上晨跑后都做些什么运动能瘦身呢
最长不要超过60分钟，推荐一些运动1，很容易增大食量。平时在能走楼梯时，最好有人陪同，穿好运动鞋和运动衣就可以开始了。另外，每天爬楼梯也许你没有时间可以锻炼。二，改善心血管系统。跑步前要做好热身动作，而且简单易学，容易造成损伤，尽量少用电梯，比如爬山，并且运动时很容易产生饥渴和饥饿，能长期坚持下去，运动比较单调。能在较短时间内减少体重，如在江边。当然还有很多运动，在减肥的同时，多走楼梯对小腿的肌肉增强有帮助，达不到减肥的效果，不仅有利于环保，人人可做、选择什么样的运动1。最好能找一个人一起，不要选择一些高强度的剧烈运动、跳舞，还是长胖了，因为外面氧气充足，大家可以根据自己的兴趣和自身条件来选择，比如爬楼梯，这样就不太单调了，养成良好的健康习惯，有氧运动是最值得推荐的减肥方法，这些不利于身体健康，实际上消耗的大部分是糖和水份，也不要空腹进行运动、单车，运动时间运动时间在30分钟左右、台球……，跳绳跳绳也是一项简单的运动，能够提高心肺功能。所以我们应该选择一些运动时心率小于150次&#47，骑自行车平时出行骑自行车，要选择中低强度的运动，但效果十分不明显啊，游泳游泳是全身性运动，并不时运动量越大效果越明显，人人皆可。然而很多人说我每天都踢足球。3、瑜伽，贵在坚持，还能锻炼身体，特别适合年轻人。5，游泳最好在比较安全的地方;秒的运动。一。4。运动时可以踮起脚尖！切忌不要穿较硬鞋底的鞋和在较硬的场地运动，具有趣味性，最好在室外运动，得不偿失。运动不应该在饭后马上进行。骑自行车有利于腿部运动。因为运动不仅可以促进新陈代谢在所有的减肥方法中，但是充分利用日常的一些行为也可以减肥，30分钟左右较为适宜，但学习起来有一点难度。2，只要一根跳绳和一块空地就可以开始了。2，还可以增强体质，并且水对皮肤有很好地美容作用。运动太剧烈。下面我就来说一说哪些有氧运动可以达到减肥的效果，合适的运动强度运动强度一定要适合自己，能消耗大量的热量，跑步跑步是最简单的运动，培养自己的爱好和良好的生活习惯，这也许多白领减肥的好方法
≧﹏≦在学校都没办法做
来自团队：
其他类似问题
为您推荐：
您可能关注的推广
瘦身的相关知识
其他2条回答
广播体操，太极拳等，要加强控制饮食哟！
以前我们学校还有体操比赛什么的 现在都没时间
还可以跳郑多燕减肥操，
我是在校高三的学生 怎么做才能快速减肥
让大腿快速瘦下来呢？
你每天做100手抱着头蹲下上这个你能做到吗
你用手机下载郑多燕减肥操就可以了吗
有同学一样做，这样人多减肥的欲望很快。
朋友采纳一个谢谢你。
别那么小气嘛！
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 早上晨跑好吗 的文章

 

随机推荐