篮球假动作教学标准的压腕动作怎么练？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-14 06:18 标签： 篮球假动作教学
打篮球，跳投是怎么做出来的啊？跳投怎么练啊？_百度知道
打篮球，跳投是怎么做出来的啊？跳投怎么练啊？
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掂投这些最基本的投篮都不准的话就别练跳投了。
总之篮球就是练，调好姿势投篮。
跳投主要就是提高出手点。
注意的就是定点投，自己都还不熟练，不让对手冒到.练上肢力量，前面光把姿势定型的这项应该就能瞄的很好了。3。
回家继续做仰卧起做，越省力，这段时间是最难的，跳的越直，后仰的话就不说了，主要还是靠力量的。
单靠手投篮一直到从三分都能扔到而且姿势不会变形，调整的时间也会减少。
练成后面就简单多了，切记脚一定不能动，并且在这过程中使自己的姿势定型（不一定要多标准。
前面不跳的投篮姿势很容易定型的，这就是这履原催杆诎访给恼个训练的好处！
然后就靠手的力气，几百个的练，希望对你有帮助，不然就要先调整再起跳了，可以在跳起来后调整，这就是练熟练度了，那就很好了先原地站住不要动，肯定要比不跳投的短，投篮练习多了，后面就是练习姿势，由近到远，出色的力量对你很有利，跳起来按原来的姿势出手。
如果你弹跳好的话，一天几十个。2.连贯起来练，手感也能出来了。
总结一下就是，连起来练就是看熟练度了，瞄准就不用说了.练腰腹部力量，再弄个器材回家练臂力腕力，一部分力量用在了腰腹部，但是一定不能歪），个人的经验以及观点，1，个人认为除了身高弹跳那些先天条件外就是力量最为重要了，我当初练了2个月
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一般为右手手指托住球后下部，腰部发力、起跳，球双手放在胸前或身侧、准备动作。2、含胸，手掌不挨球，大臂与小臂成90度主要动作为，主要是掌握方向）：面向篮筐，投球时大臂不发力，屈膝，滞空时投球）、技术要点。4，滞空，双手将球举起，小臂和手指发力将球向篮筐拨出、跳至最高点、跳投（跳至最高点后利用腰部发力，左手在旁进行角度堇嘞臂合赚骨掉瀑调节。3，投球是主要发力点为手腕）：定肘（大臂与小臂成90度、压腕（手指托住球：1
跳投的方法:　　双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。 　　
三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，你可以先练习垫投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了。 　　
再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。 　　
跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或向后，尽量避免向前冲跳。 　　1. 以左脚为轴接球，接到球刹那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来,顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。 　　2. 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。 3. 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不接触到球。右手半弯，举球过头。 　　4. 左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。 　　5. 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。 6. 眼睛直视篮框。 　　7. 跳投时，必须保持控制空中的平衡。 　　8. 出手时，指尖往球的下方拨。 　　9. 出手后眼睛盯着球运动的方向,并有自信球一定能进，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。 　　①首先在对手面前保持一定距离的拉球跳动,之后在对手的面前拉上一球然后反手向后拉球,然后是向后一跳拿球再跳投（向后那一跳已经和对手保持拉一段距离拉）。 　　②带球45度的最佳跳投的角度时如果有人上前防守可以利用,背向对手用反手的一个假转身（如果对手上当）,马上把球拉到胸前做然后做仰后的跳投。跳投练习方法:　　
★徒手模仿练习，做好原地跳投的准备姿势，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，做举球跳投出手动作。 　　
★并步起跳，上步起跳在空中做投篮出手动作。 　　
★为限制起跳前冲，达到垂直向上起跳的要求，叫学生面对墙戒在前面站一防守者，做双脚同时起跳，或并步起跳投篮动作。 　　
★两人面对相距3-4m，持球做原地跳投动作，体会腾空出手时机。 　　
★变换投篮的距离，由近渐远，由远渐近，做原地跳投练习，根据不同距离，使用力量。
跳投要练腰腹力量，要求比较高…如果单是完成跳投，就只需要提高腰腹力量。但要是在比赛中应用，就需要弹跳，防止被盖
靠的是全身的协调性和腹肌的滞空能力 你滞空好的在空中停留时间长了就能做出跳投 不过全身的协调性也是很重要的主要是要锻炼腹肌以及弹跳。还要练准中投 才能在跳投的时候有准度
有点纠结啊····跳投就是跳起来投篮嘛。详细点哈；每个人的投篮姿势和出手速度基本都不太一样，你首先要有合适自己的投篮姿势，我的建议是怎么舒服怎么来，当然，你也可以刻意的练某某人的手型来投篮，不过这样会比较慢。有了自己的投篮姿势以后，就跳起来把球投出去！
开始肯定会不太适应的，命中率也未必会高，找到合适的节奏就会好上许多。 练习的话，也就只能枯燥的跳起来投篮喽，要是有朋友什么的就最好了，你可以让他把球传给你，然后你接球跳投，这样很容易培养节奏的。 跳投是篮球比较基本的哦，祝你早日成功。
这个得要看视频，说是很难说清楚的，手腕手臂腰腹力量都需要，最重要的是协调性，我有一个朋友，力量大的出奇，但跳投老是三不沾，原因就是没掌握投篮、特别是有滞空的那种跳投的技巧。
先原地联系投篮，然后逐步联系起跳投篮，需要不断联系保持起跳后的平衡及出手的力度，调整到最佳方式，然后再练习移动中的跳投，最主要的是要不断练习。
跳投就是当自己跳起 直到最高点的时候 将球投向篮筐 你可以多做俯卧撑和仰卧起坐 这样有利于你锻炼肌肉
要全身能协调，腿跳起来的时候做球能自如投出。。。。
这个简单，有杠铃的话扛着蹲下起来，每天提臀150下，一个月之后你会跳得很高
先把基本功练好 运球 定点投篮
各部位力量~有太多要学的了
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