腹肌不对称怎么办练偏了怎么办...

腹肌好像练偏了。怎么办?_健身吧_百度贴吧
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腹肌好像练偏了。怎么办?收藏
最近在练腹肌撕裂者,刚才突然发现练的不对称了。我的腹肌左边教小,而且位置左右两边不平行,以头为参照物时,左边高。以后练习时身子是向左偏还是向右偏才能调整过来?求大神指点迷津?
我也有点!听说是基因关系本来就不对称!还有的说练久了就会好点!我也不清楚!
我以前好好的,现在又开始练了,才发现错位了。
加一我左边的大右边的小
本人高中党 现在正好放寒假 每天都是晚上9点多开始练 腹肌撕裂者 和哑铃 俯卧撑 本人现在想练胸肌 但没什么器械 就有什么动作方法能在家就能练胸肌嘛 求解答~
我的整齐,只不过右边稍微较小,一开始也很苦恼,慢慢就觉得没什么了
不对称是天生的,不是练偏了的
这是天生的,基因问题。。凑够十五字。啊啊啊
楼主,我也跟你是同样的情况,经过本来多年来咨询医生,已经健身专业人士,确定这是基因问题,后期矫正的可能性很小,没关系的
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腹横肌怎么练?
[摘要]腹横肌怎么练?人体腹肌只有4块,分别是最表层的腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和最深层的腹横肌。最表层的腹直肌被中间的腹白线,还有横向的腱划分割成8块。
怎么练?人体只有4块,分别是最表层的腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和最深层的腹横肌。
我们常说的6块或8块,其实我们所说最表层的腹直肌被中间的腹白线,还有横向的腱划分割成8块,所以说有的人的腹肌长的很整齐,有的人的腹肌长的参差不齐,这个并不是练偏,而是天生的。
今天给大家逐步来讲一下瘦腰收腹非常至关重要的一块肌肉,最深层的腹横肌,腹横肌是最深层的,我们看不见,但是它对瘦腰收腹起到至关重要的作用。
腹横肌就像一个天然的束缚带,在我们的最深层,加强它的训练就可以和其他肌肉一起起到瘦腰收腹的作用。
腹横肌的动作叫做直臂支撑。
这个动作看似简单,练起来相当的累。动作要领,双脚点地,双手撑地,与手掌在一条垂直线上,身体呈平板状,感觉腹部收紧。每次撑1-2分钟。
有的人在撑的过程中,感觉力量不够,腹部还有太大的感觉,手臂已经支撑不住,怎么办?可以改良下动作,叫肘支撑。
肘支撑特别适合一个是手臂的人练习,还有就是直臂支撑已经感觉效果不明显的人,可以用肘支撑来提升难度。
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锻炼 了一个半月了 终于得到回报了收藏
诚恳的告诉你.腹肌好像练偏了
你还去基友吧
小弟小学生吧
多发几张!!
看看哥的,你的咪咪怎么介个样子
兄弟 我以前总是抱怨
看见你我平衡多了
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腹肌好像练偏了,怎么办呢???收藏
求健身高手支招
1楼 08:25&|来自
2楼 08:26&|来自
练成一块了
收起回复3楼 08:26&|来自
相当一部分人就是偏的
收起回复4楼 08:26&|来自
泥煤,又没来上课
收起回复5楼 08:27&|来自
撸得时候偏过来撸
收起回复6楼 08:28&|来自
偏着练呗!
收起回复7楼 09:37&|来自
怎么让一个儿能躺着就不坐着的人去练呢?
收起回复8楼 09:42&|
晕,不可能吧
收起回复9楼 09:46&|来自
好像本来就那样,我这就不对称,并且胸也不对称,5。。。。。。。。。。。。
收起回复10楼 09:53&|
“男朋友的前女友最近在勾引他,想续前缘。真是冤家路窄,今天逛商场,居然撞见了她,一路追赶,要不是她躲进女厕,非抽她两耳光不可。”
收起回复11楼 13:37&|来自
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