单身的时候需要“有莫扎特陪我”。我的做法是：1.买书，读书；2.买乐器，找比较美的曲子练；3.买笔墨字帖，写字练字；4.报舞蹈班，和其他人一起运动；5.买护肤品化妆品（注意科学护肤），变美一刻也不能停止；6.买好吃的好吃的好吃的（结合第4条，注意身材保持） &br&&br&总之做自己感兴趣的，最好还能提高自己的事情，有什么事比看着自己变好更有幸福感呢！
单身的时候需要“有莫扎特陪我”。我的做法是：1.买书，读书；2.买乐器，找比较美的曲子练；3.买笔墨字帖，写字练字；4.报舞蹈班，和其他人一起运动；5.买护肤品化妆品（注意科学护肤），变美一刻也不能停止；6.买好吃的好吃的好吃的（结合第4条，注意身材…
&p&间歇性禁食能：&/p&&br&&p&1. 降低心血管系统疾病和糖尿病风险&/p&&p&2. 调节胆固醇水平，促进身体利用脂肪作为能量来源&/p&&p&3. 显著增加生长激素分泌，促进代谢&/p&&br&&p&很多宗教，减肥方案，和政治抵抗里都用到禁食。最新的Intermountain医学中心心脏研究所的研究表明周期性的禁食有益健康，特别是心脏健康。&br&&/p&&br&&p&今天，美国犹他州Intermountain医学中心心脏研究所的研究人员报道：禁食不仅降低冠心病和糖尿病的风险，还能显著改变血液胆固醇水平。众所周知，胆固醇是导致冠心病和糖尿病的重要风险因素。&/p&&br&&p&这个新的研究在已经发表的2007年的基础上为禁食降低冠心病提供了新的证据。在美国，冠心病是男性和女性的第一死因。新的研究里表明：短暂禁食能降低心血管系统风险因子：例如甘油三酯，体重，和血糖。&/p&&br&&p&这个最新的研究发现在２０１１年四月三号新奥尔良的美国心脏协会年会上发表。&/p&&br&&p&这项研究的主要负责人和Intermountain医学中心心脏和遗传流行病学研究所主任Benjamin D. Horne博士说：“这些新的研究表明我们以前的研究发现并不是偶然。这些在不同组群的病人的研究证实了禁食对降低这些常见疾病的作用，并为我们的研究提出了新的问题：禁食只是降低疾病风险还是禁食本身就是一种健康的生活方式？”&/p&&br&&p&与该小组以前的研究不同的是：这个新的研究记录了人体对禁食期的生理反应。研究对象的低密度脂蛋白－胆固醇（LDL-C,“坏”胆固醇）和高密度脂蛋白－胆固醇（HDL-C,“好”胆固醇）分别同时增加了１４％和６％。总胆固醇有所提高－这是研究人员所没有预料到的。&/p&&br&&p&Horne博士说“禁食导致饥饿或应激，做为反应，身体释放更多的胆固醇，并允许身体利用脂肪来代替葡萄糖作为能量来源，有利于降低身体的脂肪细胞的数量。这一点很重要，因为脂肪细胞越少，身体越不容易产生胰岛素抵抗，或糖尿病。”&/p&&br&&p&最新的研究也证实了以前观察到的禁食对生长激素的反应。生长激素是一个促进代谢的蛋白质。生长激素保护肌肉和促进代谢平衡，禁食能诱导并促进生长激素的这些作用。在禁食的24小时里，女性生长激素的水平增加了１３倍，男性增加了２０倍。&/p&&br&&p&在最新的这项试验里，研究者观察了禁食对２００名Intermountain医学中心的病人和健康志愿者。同时有另外一项试验观察了禁食对３０名病人的影响。这些病人在２４小时内只喝水，没有进食其他任何食物或饮料。禁食完后，这些人又进食常规饮食并被监测另外２４小时。血样标本和其他体检指标被采集用来评估心血管系统疾病风险，代谢性疾病风险，和其他健康指标。&/p&&br&&p&尽管这些研究的发现另研究人员惊讶，现在就推荐周期性禁食还为时尚早。身体对禁食的反应和禁食对健康的影响还有待更多的研究来证明。Horne博士相信，周期性禁食有可能有一天被纳入预防糖尿病和冠心病的治疗方案。&/p&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A//www.eurekalert.org/pub_releases/2011-04/imc-sfr033111.php& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&eurekalert.org/pub_rele&/span&&span class=&invisible&&ases/2011-04/imc-sfr033111.php&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&br&&p&我曾经发过一些有关间歇性禁食（Intermittent Fasting）的微博，收到了好多朋友的询问。在这里我把我间歇性禁食的做法及个人经验介绍一下，供大家参考。&/p&&br&&p&首先，我要声明一下，间歇性禁食不一定适合所有人，大家尝试需谨慎。关于间歇性禁食很多人持不同意见，这很正常。我的观点并不一定传统，我也不怕打破传统介绍一些新的东西。我相信科学依据，更看重个人体验。&/p&&br&&p&大家如果有意见，欢迎讨论。建议讨论前先看看我翻译的一篇文章《间歇性禁食有利心脏健康》。文章里的研究来自美国著名的医学中心Intermountain医学中心心血管研究所。另外，希望讨论最好有亲身体验。间歇性禁食不管在国内还是国外，都是一个有争议的话题。好多人没有亲身体验就说这不行，那不行，这样没有多少实际意义。因为很多事情不能光靠想象，更要靠亲身经历，就像光看照片并不能真正体会旅行的意义。&/p&&br&&p&废话就说到这里。接下来我谈三点：&/p&&br&&p&1. 什么是间歇性禁食？　&/p&&br&&p&2. 间歇性禁食有哪些好处？&/p&&br&&p&3. 间歇性禁食参考方案及个人经验。&/p&&br&&br&&p&&strong&1． 什么是间歇性禁食？&/strong&&/p&&br&&p&间歇性禁食是指周期性地在一定的时间内保持零热量或极低热量摄入。周期性是指不是一直禁食。可以是每周禁食一天或每月禁食一天，但不是连着几天禁食。这与传统上的辟谷或饥饿减肥法是很大的区别。间歇性禁食一般是指18-36小时内不进食。&/p&&br&&p&零热量或极低热量摄入也与传统的辟谷有区别。有些辟谷的人可以吃蔬菜水果，但间歇性禁食基本什么食物都不吃，除了喝水和补充维生素和电解质。&/p&&br&&p&很多人听到禁食感到有些恐惧。其实，人在远古时代和饥荒时，常常吃了上顿没下顿，经常处于间歇性禁食状态。那时候的高血压和糖尿病很少见也并非完全偶然。再有，其实我们日常生活中经常不经意地间歇性禁食，只是我们没有注意而已。比如，六点吃完晚饭后，晚上空腹睡觉，有时候有些人第二天不吃早饭到中午才进食，其实禁食已经18小时。再有，有时我们工作繁忙，顾不上吃饭，其实这也是间歇性禁食。&/p&&br&&p&&strong&2． 间歇性禁食有哪些好处？&/strong&&/p&&br&&br&&p&我在以前的文章里已经提到过间歇性禁食的好处，这些是被权威研究机构不止一次研究证明的结果, 小结如下：&/p&&br&&p&降低心血管系统疾病和糖尿病风险&/p&&p&调节胆固醇水平，促进身体利用脂肪作为能量来源&/p&&p&显著增加生长激素分泌，促进代谢&/p&&br&&br&&p&注意，以上的研究已经证明的是禁食对降低心血管系统疾病指标（比如，甘油三酯，血糖水平）的改善作用，间歇性禁食是否真的能降低冠心病或糖尿病的发病率还需要长期研究随访才能得出结论。但在有些宗教习俗里，比如阿拉伯人在斋戒月和摩门教徒在有一段时间里每天只吃一顿饭。研究发现这段时间里这些人的心血管健康指标比一般人要好。也许这不是完全偶然。&/p&&br&&p&当然， 我知道很多朋友关心的是禁食对减脂的作用。对此，运动营养权威John Berardi博士有用自己的身体做过六个月的试验。感兴趣的朋友可以搜索一下或者联系我。我自己也做过多次试验，每次都有类似的效果。最近一次（２０１３年４月２２日）24小时禁食的结果如下：&/p&&br&&br&&p&体重：降低0.9磅（约0.8斤）&/p&&p&体脂：降低0.4%&/p&&p&身体水分：增加0.3% （我的电子秤测得。这很重要，因为这告诉我体重的减轻不是脱水所致）&/p&&p&腰围：降低0.5厘米 （我在同等情况下测量，每次测三次取平均值，以减少误差）&/p&&br&&br&&p&当然，这些数据你可以不信，因为谁都可以随便报些数字。我留有我测量的视频记录和原始数据，除非你是我最好的朋友或转发我500条微博，我不会发布 ：）&/p&&br&&br&&p&关于禁食对血液指标的影响，我恰好在禁食那天做常规体检抽了血。报告还没拿到，到时我会有生化全套，血糖，和血脂全套的结果。&/p&&br&&br&&p&除了这些客观指标，我觉得间歇性禁食给我带来的最大的好处是身体的轻松感。也许是因为坚持了２４小时觉得有成就感，也学真的是因为血管里累积的脂肪有所清除，我感到特别轻松。当然，这只是我自己的主观体验，每次都有，没有数据可以证实。&/p&&br&&br&&p&关于间歇性进食的减脂机理我不想多做解释，其实与以上有益心血管系统健康的机理相似。脂肪说到底是人体多余的能量储备，在禁食时，在没有其他能量来源的情况下，人需要维持正常的生理机能只能动用身体的储备油。有些人也许还有怀疑。我们可以想一想，现代社会，我们一饿就有食物可吃，我们会不会没有提供足够的让身体燃烧脂肪的理由（运动是理由之一）。长期处于闲置状态，我们身体的燃脂机制是非会因废用而休眠？是否又会因为间歇性的禁食而可能被激活？&/p&&br&&p&谈完了对心血管健康和减脂的作用，我想说的是间歇性禁食的其他一些好处：&/p&&br&&p&让我们意识到食物的可贵。这个世界上每 3.6 秒钟有一个人死于饥饿，其中，75%是儿童。地震灾区的好多人一天一包方便面也吃不上。原来，我们能吃饱是一种特权，是一种幸福。&/p&&br&&p&让我们体验什么是真正的饥饿。很多时候，我们平时所谓的饥饿只是心理性饥饿，说白了，是嘴馋。通过短暂禁食，我们能认识到什么是真正的饥饿，有助于控制我们的食欲。&/p&&br&&br&&p&&strong&3. 间歇性禁食参考方案&/strong&&/p&&br&&br&&p&听我罗嗦了一大通，我听到有人喊：告诉我到底该怎样禁食？以下是我自己的方案，仅供参考。注意，有多种间歇性禁食方案，我个人觉得这个方案比较可行，也有多次亲身体验，所以介绍如下。&/p&&br&&p&第一天下午6点：吃完正常的晚饭，禁食开始&/p&&p&跳过第二天的早饭，午饭，零食，尽量什么也不吃，但注意饮水&/p&&p&第二天下午6点：吃完正常的晚饭，禁食结束&/p&&br&&br&&p&个人觉得从吃完晚饭开始禁食比较容易接受，因为不会饿着肚子睡不着。而且，本来人睡眠过夜也要禁食10-12个小时，这样禁食只是在这个基础上延长十几个小时。&/p&&br&&p&第二天早饭时间会觉得很饿，必须熬过去，可以喝水或绿茶。早上十点左右，又会感到饥饿，甚至身体会有些发冷，因为身体感到供能不足，开始降低代谢节省能量。可以喝绿茶或黑咖啡提神，提高代谢。熬过去后到午饭时反而不觉得那么饿了。下午也许感到有些亢奋，因为有些肾上腺皮质激素分泌了。因为对食物没有了幻想，我有时觉得工作效率反而更高。最后的两个小时有些不安，因为禁食就快结束了，这个时候要尽量坚持到预定的时间，因为多数生长激素在此时分泌，生长激素是燃脂利器。有时候提早两三个小时也可以，我自己也有很多次这样。&/p&&br&&p&&strong&其他参考信息和注意事项：&/strong&&/p&&br&&br&&p&1．注意：禁食是不禁水。一定要注意多喝水！我一般每两小时喝500毫升，以白开水，柠檬水，盐水，黑咖啡，和茶的形式&/p&&br&&p&2．注意补充维生素电解质：我吃复合维生素片，盐水，或补钾片&/p&&br&&br&&p&3．尽量做到零热量摄入，但有时极低热量摄入也可以接受。我一般２４小时内服用２０克左右的支链氨基酸（ＢＣＡＡ）以减少肌肉分解。如果实在饿，可以吃一点蔬菜如黄瓜，或几粒杏仁或花生米，但尽量不要，因为一旦吃了，有可能收不住。不要吃水果，因为糖分太多，影响效果&/p&&br&&p&4. 选自己能够控制的日子禁食。我自己多数是在周六晚到周日晚禁食，因为周末时间容易控制些。但有也做过一段时间周一禁食，照常工作。因为没有食物分心，反而工作效率更高&/p&&br&&br&&p&5. 出差的时候其实是很好的禁食的机会。我个人以前每周一和周四坐飞机出差，是很好的禁食的机会，因为我再也不用担心在外面吃那些不健康的垃圾食物。但是出差时禁食一定要注意补充水分&/p&&br&&br&&p&6. 禁食的２４小时最好不要剧烈运动，以免低血糖和肌肉分解过多。有的禁食方案建议终止禁食前的一个小时可以运动，这样可能增肌效果好，我试过，感觉也不怎样&/p&&br&&br&&p&7.注意禁食２４小时后的第一餐是关键成败的一餐。按照正常饮食，均衡碳水，蛋白质，和脂肪。慢慢享用。切不可爆吃或吃很多甜食。我有好几次都是因为这样没有取得想要的结果，而且弄得自己因为失去自控很懊悔&/p&&br&&br&&p&8. 关于间歇性禁食的频率。我在减脂期是两周一次，有时是一周一次，太过频繁会觉得很难受。有时在吃了大量的欺骗餐后，我也会加一天禁食来保持进度。间歇性禁食也是打破减脂期平台期的一个方法，不过一定要注意禁食后的第二天不要反弹性多吃。增肌期，我很少做间歇性禁食，如果脂肪增加太快，我会一个月做一次&/p&&br&&p&9. 有胃溃疡，低血糖者，或对新鲜事物有恐惧症者谨慎尝试！&/p&&br&&p&如果你有耐心看到这里，说明你是对健康很感兴趣的人。我再重复一遍，间歇性禁食并不适合所有人。我也知道多数人不会去尝试。但是，如果你觉得以上的研究和我所说的有一定道理，不妨用自己的身体做个试验，自己体验一下。&/p&&br&&p&也许有些人也要尝试几次才能真正体会到间歇性禁食的作用。我第一次尝试禁食到了１６小时就吃不消了，后来又试了几次才能坚持到２４小时，也有很多次我坚持到１８小时就结束了。现在我禁食时的饥饿感已经不再那么强烈，更多的是对自己身体的控制感和禁食后的轻松感。&/p&&br&&p&如果你尝试过间歇性禁食，我想你会体会到：&/p&&br&&p&&em&吃饭是一种特权，一种幸福&/em&&/p&&br&&p&&em&很多时候我们所谓的饥饿只是嘴馋&/em&&/p&&br&&p&&em&有时候，心理上的满足感比饱腹感更让人开心&/em&&/p&&br&原文由Mike Ling发表于 &a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMjM5NTU4ODQ3Mw%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D61ea639e63f6b%23rd& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&mp./s?&/span&&span class=&invisible&&__biz=MjM5NTU4ODQ3Mw==&mid=&idx=1&sn=61ea639e63f6b#rd&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMjM5NTU4ODQ3Mw%3D%3D%26mid%3Didx%3D2%26sn%3D8eec24151aba56dea4f3%23rd& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&mp./s?&/span&&span class=&invisible&&__biz=MjM5NTU4ODQ3Mw==&mid=&idx=2&sn=8eec24151aba56dea4f3#rd&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
间歇性禁食能：1. 降低心血管系统疾病和糖尿病风险2. 调节胆固醇水平，促进身体利用脂肪作为能量来源3. 显著增加生长激素分泌，促进代谢很多宗教，减肥方案，和政治抵抗里都用到禁食。最新的Intermountain医学中心心脏研究所的研究表明周期性的禁食有益健康…
&b&最省事儿的办法是找一个有品味的女朋友。&/b&&br&&br&正文：&br&谈这个问题之前，男生不妨先进行身材管理。若你大腹便便，要穿得好看难度颇高。若你骨瘦如柴，有时成了衣服穿你。说看脸倒不一定，我倒觉得男生不用太帅，身材与气质比五官重要。&br&&b&当然，脖子以上也请收拾收拾，理一个适合自己的发型，&/b&别把头发搞成调色盘，不是那种风格气质就不要带Chrome Hearts的那些朋克嘻哈的耳环耳钉，好好保养自己的皮肤，清洁、剃须。&br&&b&既然题主限定了主语是“男生”，那么就排除中年男性，题目说要穿得“低调”，那么就尽量简洁大方，避免过于鲜艳的颜色和没有把握的撞色；要穿得“不俗气”，那么就规避一些穿搭的死穴，尽可能选择自然的材质。&/b&&br&个人觉得知乎上关于男装的优秀答案有很多，比如葛巾老师、alt alt老师之前的许多回答都很值得学习。&br&&b&&br&&u&既然题主限定男生，我便偷懒跳过商务场合，只谈日常休闲。&/u&&/b&&br&推荐单品：&br&&b&&u&一、白衬衫&/u&&/b&：&br&衬衫的挑选可以参考葛巾先生之前的回答。&br&我在这里胡诌两句，说错了还请诸君勿怪。&br&①纯白无图案：这个不赘述了。&br&②在一些小细节上花了点儿心思的：年轻的男生在休闲场合不妨选择这种。看起来会接地气一点。&br&&br&&br&&b&&u&二、牛仔衬衫&/u&&/b&&br&浅色水洗牛仔修身款可以单穿。&br&深色牛仔可以在里面穿一件白T。&br&&br&&br&&b&&u&三、深色开司米/羊毛大衣/风衣：&/u&&/b&&br&兼具风度与温度。&br&秋季选择风衣即可。知乎有关于风衣选购的问题，搜索即可。&br&冬季建议羊毛/开司米混纺。开司米轻巧且保暖效果好&b&。&/b&&br&以不臃肿为目标，内搭一件白色打底的长T。再冷一点，一件线条英朗的衬衫加一件毛衣。再冷一点，丝巾围巾都可以用上。&br&身材好的高个子男生可以考虑穿长度在膝盖附近的Crombie coat，线条简洁鲜明。&br&&br&&br&&b&&u&四、夹克外套&/u&&/b&&br&对身高稍矮的男生而言，应该是一个比大衣更好的选择。可选皮质或拼接。&br&身高稍矮的男生应&b&&u&尽可能避免上衣过长&/u&&/b&，尽可能选择剪裁修身的款式。&br&&br&&br&&br&&b&&u&五、卡其色休闲裤&/u&&/b&&br&&b&&u&一定要找到符合自己尺码的裤子。&/u&&/b&材质尽量选择天然的：棉、毛。&br&&b&&u&上身搭配浅色纯色的衣服&/u&&/b&。比如白衬衫，会给人很清爽的感觉。&u&&b&天冷的时候加一件灰色的大衣&/b&&/u&就很清爽。&br&尽量穿紧身裤、低档裤。评论处有人问及不能穿紧身裤的原因。或许是因为那些五颜六色紧身裤总让我联想到TBBT里面的Howard Wolowitz，略修身款可以修饰你的身材和腿型，太紧的裤子却只会暴露你腿型的缺点。至于低档裤，我记得好像著名歌手贾斯汀·比伯挺中意的。&br&&br&&br&&br&&b&&u&六、牛津鞋或者德比鞋&/u&&/b&&br&这两种鞋长得比较像，我就不分开说了。有男生觉得这种鞋子“娘”，但我觉得并没有。所谓气质是浑然天成由内而外的，任何一件单品都不会只适合于某一特定人群。棕色、黑色都是很保守的选择。平时可以在袜子上玩一点小花样。&br&&br&&br&&b&&u&七、毛衣&/u&&/b&&br&&b&尽量简洁大方。若肤色较为暗沉，建议不要选择粉红粉蓝之类的颜色。若想给人一种比较沉稳的气质，可以以深色为主。&/b&&br&选购时的要点在于：①材质
②尺码&br&材质以羊毛为主，兼具“质感”与“保暖”。&br&尺码一定要合适。太大了会有一堆褶子，太小了滑稽。&br&毛衣穿一天要放着让它休息一天比较不容易变形。&br&&br&&br&&b&&u&八、深色靴子。&/u&&/b&&br&&b&买鞋的第一要义应该是舒适合脚&/b&。我曾经因为外观买了很多不舒服的高跟鞋，后来它们都安安静静躺在鞋柜里。&br&&br&&br&&b&&u&九、一双穿着舒适，干净的跑鞋。&/u&&/b&&br&这个男生们你们比我更懂。跑鞋我没有研究。&br&&br&&br&最后：&br&本人没有男友，多半是纸上谈兵。言之无物，或有冒犯，烦请谅解。&br&&b&&u&（p.s.打开知乎看到99+的消息颇为吃惊。承蒙知友错爱(点赞/私信)，不过最后那句话只是为了表达本人在男装缺乏经验，且没有征男友之意。不用再调戏答主了，答主自带反调戏技能。）&/u&&/b&&br&&b&&u&祝各位男士越来越帅。&/u&&/b&
最省事儿的办法是找一个有品味的女朋友。正文：谈这个问题之前，男生不妨先进行身材管理。若你大腹便便，要穿得好看难度颇高。若你骨瘦如柴，有时成了衣服穿你。说看脸倒不一定，我倒觉得男生不用太帅，身材与气质比五官重要。当然，脖子以上也请收拾收拾，…
看了下几个热门答案，质量实在不高……&br&说实话这个问题我还是挺有话语权的，因为我为自己的公司买了五百多把Aeron Chair，两百多把World Chair。在工作椅上的花费近五百万元，在购买前当然也做了非常缜密的比较和分析，至少亲自长时间坐过比较过Herman Miller、Humanscale等大牌的几乎所有办公椅产品，我的建议肯定会比单纯摘录网上资料的信息靠谱得多&br&&br&先说下我觉得区别一把工作椅好坏的3个关键点，这3点也通常是一般椅子完全做不到的。&br&&br&1. 扶手&br&新手最简单判断一把椅子好坏的方法，就是看椅子的扶手是连接在椅背上的还是座垫上的，扶手连接在椅背上的椅子，当后仰时，扶手能和人的背保持同样的角度，获得舒适的手臂支撑。&br&&img src=&/b7afba8cfba710fe407f52_b.jpg& data-rawwidth=&2736& data-rawheight=&1824& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2736& data-original=&/b7afba8cfba710fe407f52_r.jpg&&图为扶手与椅背相连的Aeron&br&&br&而差一点的椅子扶手是连接在座垫上的，而当后仰时，座垫倾斜的角度和椅背也就是人的腰是不一致的，导致后仰时，手臂无法很舒服的摆放。&br&&img src=&/e1aaff972a59c959ba46fb_b.jpg& data-rawwidth=&282& data-rawheight=&482& class=&content_image& width=&282&&&br&图为宜家的马库斯&br&&br&扶手的结构在舒适感上可能还没有那么的重要，但确是检验一把椅子好坏最简单的一个方法，因为这一个简单的设计足以表明椅子制造商的态度。而从这一点上，很多答案里提到的DXRACER赛车椅啊，宜家的马库斯啊，都是第一步就不及格的椅子。&br&&br&2. 腰托&br&说到椅子的舒适感，最重要的应该就是腰托，岁数越大对这个越敏感，我以前年轻的时候对椅子完全无所谓，不带靠背的木板凳都可以坐半天。现在30岁了腰就开始不行了，没好椅子真心坚持不住。&br&腰托这个要看起来就不是简单有和没有的区别了，因为虽然很多椅子都会放一个大大的腰托，但是坐起来一点感觉也没有。其实腰托可能是整把椅子技术含量最高的一个部件，一定有复杂的机械机构与整把椅子相连，当然最真实的检验方法还是要靠自己来坐，不论各种姿势，椅背是否能够完整的把背部包裹起来托住。&br&另外高级一点的椅子例如Aeron是可以腰托前后调节的，更容易调整到自己舒服的位置。&br&&img src=&/4189b5cfaea0141f0ace8ee66e91703a_b.jpg& data-rawwidth=&5472& data-rawheight=&3648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5472& data-original=&/4189b5cfaea0141f0ace8ee66e91703a_r.jpg&&图为Aeron的Y字腰托&br&&br&3. 椅背倾斜力度&br&不同的人之间体重不同，所需要的椅背倾斜力度其实是不一样的。而普通的椅子的倾斜力度是固定的，导致体重轻的人靠不下去，体重重的人则一下子就靠到了底，不但没有承托感还容易坐翻掉。&br&而Aeron的解决方案是可以通过手动精细调节倾斜力度，让每个人都找到合适自己体重的力度，所以每把Aeron都是很有量身定制的唯一感的，坐习惯以后，换其他椅子都会坐不惯。但是同时也带来了其他问题，例如我的椅子我老婆就完全坐不了(靠不下去)。而且Aeron的这个功能特别不方便调节，所以特别不适合会议室，或者24小时换班的客服等需要换人坐的椅子。&br&从这点上 Humanscale 的 World Chair 解决得比较好，通过巧妙的设计让座垫承受的体重成为靠背阻力的一部分，让不同的人都可以舒适的体验，所以我们公司会议室和客服区选的都是 World (是的，我们客服坐得也是几千块的椅子，熬夜的工作更需要好椅子)。&br&&br&其他&br&以Aeron为例，他的功能可能是最全的，扶手高低、内外可调，座椅可前倾(对很多人没用)等；滚轮的灵活性远好于宜家之类的椅子，即使人不坐在上面轮子也能获得很好的抓地力；可选地板轮方便在木地板上使用；透气的网眼材料让长时间使用都不会觉得闷(这点对长时间办公非常重要，椅背网眼很容易、座垫网眼则很少有椅子做得好，Aeron和World在这点都做得很好)&br&&br&好吧，差不多就是这些，本来只是想简单的说一下那些高富帅椅子好在哪里，没想到一不小心写了那么多。椅子这东西确实是一分钱一分货，反正目前我还没找到价格1000以内符合我这些要求的好椅子。如果要推荐的话我还是选择 World Chair，性价比会高许多(两千多)，而且不需要Aeron那么复杂的设置(在我们公司那么久实际用下来，不少同事还是完全不懂如何调节的)。家里或者公司人多可以方便轮流坐。&br&&br&&img src=&/b55a98d8690cc9bbd51fcfec9e3ae9e1_b.jpg& data-rawwidth=&1824& data-rawheight=&2736& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1824& data-original=&/b55a98d8690cc9bbd51fcfec9e3ae9e1_r.jpg&&图为我们公司会议室的World Chair
看了下几个热门答案，质量实在不高……说实话这个问题我还是挺有话语权的，因为我为自己的公司买了五百多把Aeron Chair，两百多把World Chair。在工作椅上的花费近五百万元，在购买前当然也做了非常缜密的比较和分析，至少亲自长时间坐过比较过Herman Mille…
这个答案我会解答一下“怎样坐比较舒服”以及“为什么这样坐舒服”，还有题主所问的“什么样的椅子坐着工作最舒服”&br&&br&最理想答案其实已经有人发出来了，就是 &a data-hash=&c95cfca6124f& href=&///people/c95cfca6124f& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@Steven Yu& data-tip=&p$b$c95cfca6124f&&@Steven Yu&/a&回答中的椅子&br&&img src=&/6d6fac09435bda42e822cdadf76bc03f_b.jpg& data-rawwidth=&530& data-rawheight=&298& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&530& data-original=&/6d6fac09435bda42e822cdadf76bc03f_r.jpg&&&br&&br&&br&我们先来看一看，所谓“正确的坐姿”&br&&img src=&/b11e45bb157d5bff4c776d_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&662& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/b11e45bb157d5bff4c776d_r.jpg&&里面值得注意的有几个点：&br&1、靠背倾角10°-30°&br&2、屏幕倾角0-7°&br&3、视角15°-20°&br&&br&&img src=&/82c645cc3_b.jpg& data-rawwidth=&468& data-rawheight=&234& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&468& data-original=&/82c645cc3_r.jpg&&根据人眼的视野范围，在不动眼的情况下自然视线只能到下15°，再往下看就得向下动眼，而“正确坐姿”的图中，朝下15°刚好是对准电脑屏幕的正中心，在办公过程中人眼注视电脑屏幕的时间是最长的，长时间这样的坐姿，眼睑就会自然下垂，整个精神面貌会显得十分疲倦。&br&与此同时，靠背有向后的10°至30°倾角，在“正确坐姿“中，躯干是轻微后仰的，而视线是朝下看，这种姿势会使斜方肌紧张，引发颈椎问题。如下图&br&&img src=&/a829e0e8a0ac4c486ae162_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&249& class=&content_image& width=&300&&&br&&br&那么，把电脑屏幕位置抬高，或者把靠背立直是否就能解决这个问题了呢？&br&&br&当然不行&br&&br&电脑屏幕抬高，你忘记了还有一个很重要的东西——键盘，办公过程中视线不会永远盯着屏幕，看键盘的时间、频率也不少，哪怕你只是瞄一眼键盘，你都得放低视线甚至低头，如果屏幕和键盘的视角差距过大，先不说会有什么身体上的不适，首先你用的就会很不爽。更何况屏幕和键盘连在一起的笔记本电脑。&br&而靠背立直的话，因为躯干的重心保持在正中位置，靠背就失去了支撑作用，这样的坐姿只有腹背肌肉力量较强且均衡的人才能以舒服的姿态保持，不具备普适性。&br&&br&&br&除此之外，在选择椅子的扶手时，很多人会出现误区，比如：&br&&img src=&/7f669aa7d6d43d6e589cdcac_b.jpg& data-rawwidth=&371& data-rawheight=&251& class=&content_image& width=&371&&”手臂自然下垂放置椅子扶手“，这是典型的误区。&br&&img src=&/ef126a3d9c1fbd4c681dee3_b.jpg& data-rawwidth=&336& data-rawheight=&352& class=&content_image& width=&336&&在大臂自然下垂的过程中，扶手支撑肘部，放松的是斜方肌上部，斜方肌上部的功能是提拉肩关节，在「舒服」的坐姿中，斜方肌一直都是出于放松状态，所以扶手不应该选择紧贴躯干支撑下垂大臂的设计。&br&&br&需要放松的应该是三角肌，尤其是你惯用鼠标的那一只手臂的三角肌，三角肌的功能是抬臂，据我观察，在办公室操作鼠标的时候肘关节多数是处于大于90°的状态，这种姿势下三角肌参与会非常多，很容易疲劳。&br&&br&正确的扶手设计应该是像第一张图那样，左右打开一定距离，使肘关节搭在上边，这是电脑办公特别需要注意的一点，如果用的不是电脑，书桌可以代替扶手这一功能。&br&&img src=&/776b5f80d3063a05edb6_b.jpg& data-rawwidth=&520& data-rawheight=&390& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&520& data-original=&/776b5f80d3063a05edb6_r.jpg&&&br&&br&这样的扶手设计原型就是我国古典家具中的圈椅，宽阔的椅圈支撑起肘关节，三角肌、斜方肌以及整个手臂可以全部处于放松状态。&br&&img src=&/c9338d6adfdb82c5f031cc_b.jpg& data-rawwidth=&381& data-rawheight=&330& class=&content_image& width=&381&&&br&&br&结合上述的几个要点：&br&1、缩小屏幕与键盘之间的视角，并且保持在视线中位。&br&解决方法：使用更大的屏幕，放置在更远的位置，同时键盘位置一并前移。&br&2、使竖脊肌、斜方肌放松&br&后倾斜靠背，屏幕、键盘位置升高&br&3、三角肌放松&br&扶手左右分开一定距离&br&&br&最终效果如下：&br&&img src=&/f1fa1fc122e262cbc636_b.jpg& data-rawwidth=&304& data-rawheight=&354& class=&content_image& width=&304&&（此图小腿位置无支撑为败笔，请忽略）&br&&br&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&我说的这种办公坐姿，其实已经有一个现成的案例，那就是开车的坐姿，只不过开车时候由于视线的局限性，坐姿不可能让颈椎、斜方肌舒服。&br&&br&其实PC的外形设计本身并不是特别适合长时间坐姿办公，桌椅本身是为了写字画画而存在的，在电脑出现后也并没有太大变化。这篇答案可能无法帮助到题主选购一把合适的办公椅，但我希望大家能了解到坐的不舒服的原因，以及如何才能舒服。&br&&br&坐的不舒服，更大的原因是你的肌肉太糟糕了，因此肌肉很容易疲劳。再舒服的椅子也无法让你拥有一个活得舒服的身体，它只能让你在这一姿态下舒服而已。即使你没时间或者不愿意去锻炼，那常起来走动走动还是很有必要的。&br&&br&感谢 &a data-hash=&5d7e364e912db26b3e83& href=&///people/5d7e364e912db26b3e83& class=&member_mention& data-tip=&p$b$5d7e364e912db26b3e83&&@高科&/a&教练的尊尊教诲
这个答案我会解答一下“怎样坐比较舒服”以及“为什么这样坐舒服”，还有题主所问的“什么样的椅子坐着工作最舒服”最理想答案其实已经有人发出来了，就是 回答中的椅子我们先来看一看，所谓“正确的坐姿”里面值得注意的有几个点：1、靠背倾角10…
历来，“有趣”是我对一个人的最高评价。&br&分析来分析去，我觉得一个人有趣的终极原因是：他/她有爱。&br&因为有了爱，于是自信、放松、满足、快乐、健康、有责任感……&br&没有爱……怎么说呢？没有爱的人，永远活在恐惧中。&br&不管他承认不承认，都没法有趣。&br&&br&换句话说，有趣的前提条件是安全感。
历来，“有趣”是我对一个人的最高评价。分析来分析去，我觉得一个人有趣的终极原因是：他/她有爱。因为有了爱，于是自信、放松、满足、快乐、健康、有责任感……没有爱……怎么说呢？没有爱的人，永远活在恐惧中。不管他承认不承认，都没法有趣。换句话说…
第一你要爱上笑，&br&第二你要学会细心观察，&br&第三你要打心底里相信这个世界是美好的，周遭的人是美好的，自己的人生也是美好的。&br&&br&最后，如果需要佐料，加上一点自嘲。^^
第一你要爱上笑，第二你要学会细心观察，第三你要打心底里相信这个世界是美好的，周遭的人是美好的，自己的人生也是美好的。最后，如果需要佐料，加上一点自嘲。^^
我觉得在我喜欢的作家里，汪曾祺实在是一位有趣的人。比方他写吃，什么都吃，据说原来宁死不吃香菜，后来和人打赌，那人激他：说你不是什么都吃的吗？于是他便吃了，吃的还是生香菜，从此便爱吃了。他喜欢写美食类散文，散文里也是什么都吃。他还在文章里说，之前有人劝我不要抽烟，说少抽烟能长寿，但倘若让我多活十年而放弃抽烟的乐趣，我是不肯的。（大意如此）&br&&br&钱钟书也有意思，杨绛先生在《围城》里讲，说钱先生小时候喜欢玩扮和尚打坐，一坐就是半天。问他有什么好玩的，他说不上来。后来写《围城》，每每写好一段都给杨绛送来，杨先生笑他就笑，杨先生大笑，他也大笑。&br&&br&我喜欢的作家里，有趣的有很多。而我读书有个观点，就是读书应当多读那些“老不死”作家的书。因为他们的书里，所表现的观点大多开朗豁达。他们中的很多人都是通晓世情，但又不囿于世俗的。这样的人，值得我去学习。&br&&br&而我自认也是一个有趣的人。ex以前抱怨说现在的小说没什么好看，我就每天给她写小故事，一天写一篇，足足写满十篇；圣诞节我给朋友圈那些说圣诞节送礼物不如直接打钱的人都冲了十块的话费；在地铁上观察一个人的行为举动，想象他背后有什么故事，想得有意思了，就拿笔记下来，回家略一思索就是一篇好故事；到哪儿去玩，第一句话就是你们这儿有什么好吃的，我几乎不挑食，几乎什么都乐意吃，尝到现在决不能下口的只有北京的豆汁儿；生平第一笔稿费三百块钱，那时候还没女朋友，我一人去餐馆点了几碟菜，一坛酒，喝了晕了，只想起那句：桃花仙人种桃树，又摘桃花换酒钱。一个人痴痴地在餐馆笑得好开心。&br&&br&所以，我感觉当一个有趣的人，虽然不如意依然是十常八九，但大部分都可咽下去，自我消化了，小部分咽不下去的，要不写成文章，要不喝了酒吐出来。毕竟人生苦短，做个有趣的人，也是对自己的宽容。&br&&br&&br&更新：承蒙错爱，从今天凌晨到现在已经收到这么多赞同。我原本只想说说自己心目中有趣的人大抵是什么样。有人在底下问我还有什么有趣的作家，这可真是太多了。往远了说，李白醉酒时候的力士脱靴，苏东坡和友人穷游赤壁，这都是众人皆知的佳话。像胡适，鲁迅，林语堂也完全不是教科书上冷冰冰的死面孔，无论是文章还是做人都有大段轶事。&br&&br&还有人问我，为什么读来很悲观，因为人生本来就是苦难多于明媚，悲伤多于欢乐。尽管我们可能有种种排解的方法，但是依然要面对。乐观是苦中作乐的缓和，不是目空一切的麻痹。
我觉得在我喜欢的作家里，汪曾祺实在是一位有趣的人。比方他写吃，什么都吃，据说原来宁死不吃香菜，后来和人打赌，那人激他：说你不是什么都吃的吗？于是他便吃了，吃的还是生香菜，从此便爱吃了。他喜欢写美食类散文，散文里也是什么都吃。他还在文章里说…
&b&生活是不需要热爱的。&/b&&br&&br&对了，朋友，你看过动物世界么？&br&&br&花豹潜伏在草丛中，一步步向猎物潜行。&br&公狮子打着呵欠，然后踱着步子，奋力扑向他老婆们没法解决的大家伙。&br&鬣狗们最讨厌了，欺软怕硬，狗多势众。&br&而那些浑身冒着寒气的野狼，紧紧追赶着自己的猎物。&br&&br&我每次看的时候，都感觉到了动物们的勃勃生机，他们紧绷下的肌肉闪闪发亮，他们眼神专注，充满了坚定。&br&&br&你觉得他们热爱生活么？&br&不，他们从来不考虑这种无聊的问题，他们只是专注于自己的目标，一点点的接近，做到更好而已。&br&&br&我每次一听到热爱这个词，心里都会一紧，因为下面跟着的一定不是什么好事。&br&因为凡是要用语言驱动的热爱，绝对不是真的爱，那是一种自我麻痹。&br&&br&比如我上大学的时候迷恋魔兽争霸，我绝对不会说：我热爱魔兽争霸。&br&而是会说：&b&魔兽真TM好玩，打赢了真TM爽。&/b&&br&&br&生活是没法热爱的，你需要开发的，是你内心的渴望。&br&把这些渴望抽离出来，变成一个个更显性的目标，专注于这些目标，放大自己的渴望，面对困难不认怂，你就能真的感受到这份专注给你的回报，到那个时候，你会说：&br&&br&&b&我现在的生活，真TM带劲！&/b&&br&&br&&br&收录至《&a href=&/collection/& class=&internal&&手上有剑，心中有爱 - 收藏夹&/a&》
生活是不需要热爱的。对了，朋友，你看过动物世界么？花豹潜伏在草丛中，一步步向猎物潜行。公狮子打着呵欠，然后踱着步子，奋力扑向他老婆们没法解决的大家伙。鬣狗们最讨厌了，欺软怕硬，狗多势众。而那些浑身冒着寒气的野狼，紧紧追赶着自己的猎物。我每…
考微机之前，一只哈士奇不滚去看书却跑来胡扯，所以微机真心危机了。&br&&b&——————————————————————————————————————————&/b&&br&三观破碎第十名：边际递减效应&br&&blockquote&&b&边际递减效应：在其他条件不变的情况下，如果一种投入要素连续地等量增加，增加到一定产值后，所提供的产品的增量就会下降，即可变要素的边际产量递减。&br&&/b&&/blockquote&第一次摸到边际递减效应，是高中学勒夏特列原理。当时的辅导书上还特别提到，勒夏特列原理不仅仅针对化学，在任何平衡体系中均有效。&br&如果你是国王，宣布减税百分之五，民众喜悦度上升5点，然后你宣布减税百分之十，很可能民众喜悦度就只上升了7点。换句话说，投入越多，效率越低，这叫边际递减。&br&有时候会想，也许当投入高到某一个程度的时候，继续投入的效率就接近零了。&b&到了这个时候，无论你怎么努力，都不会再有进步。&/b&&br&可是如果当我不再有进步的时候，目标还没完成该怎么办？&br&一想到世界上有那么多注定完成不了的事情，还得硬着头皮往下做，总觉得淡淡的忧伤。&br&再一想我终究不知道我最终能否完成手边的事情，忧伤浓了那么一瞬，又觉得庆幸。&br&&br&三观破碎第九名：光速限制。&br&&blockquote&&b&光速限制：任何有静质量的物体，都无法达到或超越光速。&br&&/b&&/blockquote&牛顿叔叔告诉我们，只要给物体两倍的推力，物体就能获得两倍的加速度。投入（力）与产出（加速度）永远成正比。&br&老师也是这么教我的，用两倍的努力，也就能换来两倍的成果。长久以来我都有一种感觉，社会科学和自然科学的规律，总在某些方面是共通的。&br&然后爱因斯坦冷冷一笑，大笔一挥就告诉了我这个结论。没有什么东西能超越光速，加速度和力不成正比。&br&这个结论如何推导不重要。重要的是，他告诉我，在运动学里，&b&存在一个透明的玻璃，它挡住了我们继续加速向前的脚步。&/b&&br&&b&这样的透明玻璃，仅仅存在于运动学里吗？&/b&&br&我理解那些民科对相对论和爱因斯坦的执念，我有时也希望他们是对的。情感和理智是两回事，就像那工作日讲解达尔文，周末再向上帝忏悔的可怜生物老师。&br&&br&三观破碎第八名：海森堡测不准原理。&br&&b&&blockquote&海森堡不确定性原理：粒子的位置与动量不可同时被确定。&/blockquote&&/b&长久以来，地球人致力于用观测和计算描述我们所处的世界。他们不断的改进观测手段，造出越来越大的望远镜和显微镜，尝试看到最远的天空和原子核里最深邃的秘密。&br&他们相信：也许有一天，当掌握了宇宙间所有的规律，并且弄清楚宇宙间所有东西的状态，然后就可以构建一个模型来计算任何一个时间断面的状况。当人类拥有了对过去与未来无所不知的能力，那么跟神明之间也就没什么差别了。&br&现在海森堡告诉我，上面这段话的第二点：掌握所有东西的状态是不可能的。哪怕是一个电子，你都永远无法同时确定它的动量和位置。&b&我们对自然界观测上被上帝划了一条不可逾越的死线。事实上这不是地球人手段不够测不准，而是它本身就是不确定的。&/b&&br&第一次读不确定性原理的时候，我想起一个神话：颛顼绝地天通，从此无人能够登天。&br&&br&三观破碎第七名：混沌理论。&br&&blockquote&&b&混沌理论：&/b&&b&非线性系统具有的多样性和多尺度性。&/b&&/blockquote&既然没有办法对整个宇宙做到对未来与过去无所不知，那么当我们缩小范围，只去预言已经明确的规律和已经测出状态的东西构成的系统会如何？&br&比如，我就预测三个物体的的运动轨迹，已知三个物体的初动量和质量，用牛顿定律求解。够简单了吧？&br&这个问题叫三体问题，答案是无解。因为它就是非常典型的混沌系统，虽然混沌作为确定性随机事件在本质上说因为规律确定而确定，但表现上却是无法消除的随机。&br&在确定的理论描述下的一个系统，却表现出不可重复不可预测的特性。混沌系统是非线性动力系统的固有特性，而宇宙中，所有东西都是非线性的，地球人用的最多的“线性”不过是一种对非线性的近似。&br&&img src=&/eb082d3b9c41bc636cc3_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&195& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/eb082d3b9c41bc636cc3_r.jpg&&这张图来自网络。描述的是混沌电路。如果继续画下去，图线会把图纸整个涂出一大块墨斑。&br&你以为上帝只是通过堵死了人类彻底观测宇宙万物来阻止人类成为整个宇宙的神明的路吗？图样图森破。他用混沌系统让我们预言一个很简单的实际系统都不可能。&br&对了，混沌现象无所不在，它的另一个名字叫“蝴蝶效应”。也许你一个方才喷嚏，导致了三百年后人类的灭亡。&br&&b&科学帮助人类解析世界。可是，世界真的是可以被解析的吗？&/b&&br&&br&三观破碎第六名：罗素悖论。&br&&blockquote&&b&罗素悖论：我不是我。&br&&/b&&/blockquote&一个理发师宣称，他给镇上所有不给自己刮脸的人刮脸，也只给这些人刮脸。然后他就疯了。&br&如果他给自己刮脸，那么他就不属于“不给自己刮脸的人”这个集合，不属于这个集合的人，理发师不能给他刮脸，所以他不能给自己刮脸。&br&但是如果他不给自己刮脸，他就又属于这个“不给自己刮脸的人”的集合，理发师应该给自己刮脸。&br&理发师这个元素属于全集“镇上的人”，“镇上的人”分为两个互补集合“给自己刮脸的人”和“不给自己刮脸的人”，可是“理发师”不属于其中任何一个。这不是一个理发师的强迫症，这是整个人类的数学危机。罗素悖论表示康托尔的集合论是自相矛盾的，在几乎所有的数学都建立在集合论上的时候，发现了这个悲剧。&br&不知道这个悖论刚出来的时候，数学家们是什么心情。也许是一觉醒来发现1+1不等于2的感觉，也许是辛苦建好一栋房子之后发现地基其实是不存在的感觉。&br&反正愚蠢的地球人当场就开始给数学打补丁了。&br&好在地球数学是人类自己建立的东西，修修补补的，加一些限制，比如不让这个理发师这么说，就好了吧。&br&但是罗素悖论的幽魂还在数学体系里飘荡着——&b&我们的数学，真的那么靠谱吗？&/b&&br&&br&&br&三观破碎第五名：哥德尔不完备定理。&br&&blockquote&&b&第一不完备性定理：&br&任意一个包含一阶谓词逻辑与初等数论的形式系统，都存在一个命题，它在这个系统中既不能被证明也不能被否定。&br&第二不完备性定理：&/b&&br&&b&如果系统S含有初等数论，当S无矛盾时，它的无矛盾性不可能在S内证明。&/b&&/blockquote&20世纪20年代，数学家希尔伯特有个宏伟计划。这些地球人打算建立一组公理体系，使一切数学命题原则上都可由此经过有限步推定真伪，这叫做公理体系的完备性；希尔伯特还要求公理体系保持“独立性”（即所有公理都是互相独立的，使公理系统尽可能的简洁）和“无矛盾性”（即相容性，不能从公理系统导出自相矛盾的东西）。&br&哥德尔一脚踢翻了这一切——数学上，真的东西不一定是可以证明的。&br&是的，他是真的，但他永远无法被证明。&br&&b&我想我们可以开始信仰了。上帝也可能是真的，但我们永远也无法证明。&/b&&br&&br&三观破碎第四名：量子论。&br&&blockquote&&b&能量不连续：热辐射中能量一份一份的释放，每份（能量子）为普朗克常数与辐射频率的乘积。&br&&/b&&/blockquote&经典物理学，是以经典力学、经典电磁场理论和经典统计力学为三大支柱的经典物理体系。从伽利略时代开始，人类逐渐建立起来的完备体系，它是那么的成功，以至于当时的人都认为，以后的物理学将无事可做，只要把数据测量的更精确一些就好了。当时的人还不知道我上面说过的测不准原理。&br&经典物理学有一种观点：认为世界是连续的。以热辐射为例，你可以发出一份值为无穷小量的能量。换句话说，任何一个数值都是可以的，因为能量连续。&br&能量连续，看起来不证自明的东西。毕竟过去，玻尔兹曼等人已经基于这个开创了热力学。&br&&img src=&/fb11d4ff528ab926d94c5abc55fd1c95_b.jpg& data-rawwidth=&214& data-rawheight=&254& class=&content_image& width=&214&&&br&但在解释黑体辐射的问题上，经典物理学麻烦大了。基于能量连续而导出的瑞利公式在长波段和实验符合的差不多，短波段完全扯淡。维恩也导出一个公式，嗯，短波段还不错，长波段也抓瞎。&br&黑体辐射这个问题，在长波段和短波段必须使用完全不一样的公式，两个公式对于另外一半的预测都是不正确的。说好的物理学的和谐美死哪去了！&br&一个叫普朗克的老头子最终解释了黑体辐射的问题，因为他做出了能量不连续的假设。但是黑体问题描述和谐了，但是大自然不和谐了。原本连续的世界中蕴含的和谐很快的被撕得粉碎。&b&世界是破碎、分立、不连续的。&/b&&br&普朗克花了很多年在怀疑自己的理论。而由量子论开始的量子力学，简直就是人类三观的渊薮。如果你第一次听量子力学的内容却又不觉得匪夷所思，那么你一定是没听懂。&br&&br&三观破碎第三名：观察者效应。&br&&blockquote&&b&观察者效应：&/b&&b&“观测”这种行为对被观测对象造成一定影响的效应。&/b&&/blockquote&你一定知道螳螂交配过程中，雌螳螂会把雄性吃掉。并且认为这是螳螂的习性。&br&事实上，这就是观察者效应——你观测到的，并不是事实，而是被你观测影响过的表现。&br&你以为观察者效应只在动物身上出现么？&br&当你以很高的频率观测一个粒子的衰变行为，却不知道你的观测使得这个粒子长时间不衰变。&br&对于薛定谔的那只猫来说，你的观测决定了他的生死，你不观测，它便处于生与死的叠加态。&br&那么，我们已经观测甚至检验过的东西，有多少没有被观察者效应影响过？&br&更进一步的说，我们认知的世界，是真实的吗？有没有被其他的，不仅仅是观测者的东西干扰过？&br&&b&我无法想象一个无法描述的东西，拿着装着我们宇宙的培养皿冷笑不止的样子。&/b&&br&&br&三观破碎第二名：费米悖论。&br&&blockquote&&b&费米悖论：“&/b&&b&他们都在哪儿呢？”&/b&&/blockquote&理论上讲，人类能用100万年的时间飞往银河系各个星球，那么，外星人只要比人类早进化100万年，现在就应该来到地球了。&br&可是，他们在哪呢。&br&对于费米悖论，有很多的解释。比如黑暗森林解释，地球殊异假说等等。&br&每每仰望星空都会想起这个问题。&b&璀璨的星河空旷且透明，却像一个巨大的筛子，没有任何一个文明能够穿越它。&/b&&br&&b&我们，似乎也没有理由认为我们能够做到。&/b&&br&&br&三观破碎第一名：热力学三定律。&br&&b&&blockquote&热力学第一定律：&br&能量不可能凭空产生或凭空消灭，永远守恒。&br& 热力学第二定律（ 克劳修斯表述）：&br&为热量可以自发地从温度高的物体传递到温度低的物体，但不可能自发地从温度低的物体传递到温度高的物体。&br& 热力学第三定律：&br&绝对零度（T=0）不可达到。&/blockquote&&/b&愚蠢的地球人曾有一个很美丽的梦想：永动机。&br&人类首先尝试了违反第一定律的第一类永动机，然后又尝试了违反第二定律的永动机。&br&这场寻找无限能源的战争中，上帝用第一定律告诉我们，我们不可能获胜，找到让能量无中生有的办法。然后用第二定律告诉我们，我们也没法打平手，毫不损耗的循环使用仅有的能量。&br&所以宇宙的未来，在许久之前，就被研究热力学的人意识到了。只要宇宙是封闭系统，那么一定是其他的所有能量都最终变成无法再被利用的内能。当内能如此的平均以至于再也没有温差的时候，宇宙就死了。&br&所有的星星都已经熄灭，热量耗散在凄凉萧疏的无尽黑暗中。所有的文明都将消亡，所有的长矛都已折断。&br&阿西莫夫的短篇小说《最后一个问题》，讲述的就是这个故事。看到结尾的时候，从不相信神明存在的我，竟然泪流满面。&br&&br&&b&———————————————————————————————————————————&/b&&br&补充两个初稿没有列进去的。&br&1.&b&德布罗意波。&/b&&br&长久以来，人们认为波动和实物粒子是两种不相容的东西。后来对于光研究发现，光既是一种波，也具有粒子的特性。于是就叫做波粒二象性。&br&后来，一个叫德布罗意的博士生开了个脑洞，提出了德布罗意假说。他认为，不仅仅是光子具有波粒二象性，任何实物粒子，比如电子中子质子，都有波的性质。&br&后来的电子衍射实验，证明了他是对的。电子作为一种粒子，居然有衍射。&br&任何一个物体你都可以看成是波，它的波长等于普朗克常数除以它的动量。&br&高中的时候，我实在是没法理解那些出考题的。&b&总叫我计算一个飞奔的胖子的德布罗意波波长是什么心态。&/b&&br&&br&&br&&b&2.真空衰变&/b&&br&理论很复杂。我觉得我就算写出来，也没什么人看得懂。&br&所以还是讲一群鱼的故事。&br&有一群鱼生活在大海里 ，幸福的生活了好久好久。但是在这群鱼里，有一条科学家鱼，仔细的研究了他们生活的环境发现，他们大海里的“水”并不是水，而是液体炸药。&br&也许不知道哪一天，这群鱼生活的环境，就炸了。&br&真空衰变也差不多，大意是说，我们认为的真空并不是稳态的。它可能只是一种长时间不衰变的亚稳态而已。可是亚稳态终究是亚稳态，也许某一天，某个地方的真空就衰变了，变成能量更低的真空。&br&高能级的真空中出现一个衰变了的低能级真空，就像液体炸药里出现了一个火星。衰变迅速扩散，释放巨大的能量，摧毁泡壁上的一切。&br&唯一庆幸的是，真空衰变的扩散速度是光速。&b&当我们进入光锥，发现真空衰变的那一刻，也就是毁灭的那一刻。&/b&&br&&br&&br&&b&———————————————————————————————————————————&/b&&br&&img src=&/9aee4b4ec8cfe11b9bf8f61_b.jpg& data-rawwidth=&675& data-rawheight=&131& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&675& data-original=&/9aee4b4ec8cfe11b9bf8f61_r.jpg&&&br&小哈表示，很喜欢神话和宗教，但我不是任何信徒。我质疑一切。与其说会跌入“信仰”，不如说跌入虚无主义。&br&而且科学和神学，在本源上的有相似的地方。&br&神学中你不能质疑神明，科学你不能质疑公设。神学质疑神明会有真主的冲锋枪，质疑公设会被当成神经病。科学神学在这个角度上来说是一丘之貉，只不过神学解决不了技术问题，科学可以罢了。&br&&blockquote&&b&政治老师：“世界是物质的，物质是相互联系的……”&/b&&br&&b&小哈：“老师，如何排除宇宙中存在着一种不与其他任何物质发生任何联系，也无法观测发现的东西这种可能？”&/b&&br&&b&政治老师：“去把我上一句话抄五十遍。”&br&&/b&&br&&b&毕达哥拉斯：“万物皆数，数是美的，和谐的。任何东西都可以被自然数表示出来……”&/b&&br&&b&希帕索斯：“老师，我验证过了边长为1的正方形对角线无法用自然数或者自然数的比表示！”&/b&&br&&b&毕达哥拉斯：“嗯哼？”&/b&&br&&b&希帕索斯卒。&/b&&/blockquote&&blockquote&&b&小哈：“老师，为什么物理规律在时间和空间上是均匀的。”&/b&&br&&b&物理老师：“（和蔼）什么意思？”&/b&&br&&b&小哈：“为什么会重复实验会得到一样的结果？明明时间和空间发生了变化啊。”&/b&&br&&b&物理老师：“（和蔼）怎么可能呐？”&/b&&br&&b&小哈：“一个生活在云母里的智慧生命测出来的介电常数跟一个生活在水里的智慧生命测出来的介电常数肯定是不一样的。人类凭什么认为在地球上测出的物理规律在整个宇宙中都适用呐？”&/b&&br&&b&物理老师：“（和蔼）来，去把这六套卷子发了，周末作业，周一讲。”&/b&&/blockquote&从人类开始爬科技树开始，就相信规律是真实存在并且永恒不变的，规律一定是自洽并且富有美感的，所有的一切都是可以被观测被计算被预言的。&br&可是，真的如此嘛？&br&所以毕达哥拉斯学派才要追杀所有泄漏无理数秘密的人，因为他们破坏了宇宙规律的美。后来我们妥协了，否定了万物皆数体现了这种美。&br&所以爱因斯坦才要说“上帝不掷骰子”。因为量子力学破坏了规律的确定性，一个充满了概率与不确定的宇宙是不美的。&br&所以霍金才要说“谁敢跟我提起薛定谔那只该死的猫,我就去拿枪”。不知道他拿枪是解决那只猫还是解决薛定谔。&br&我理解霍金、爱因斯坦和毕达哥拉斯。在科学前沿开拓是需要宗教般的执着的。朝菌不知晦朔，蟪蛄不知春秋。心志不坚定的人爬不了科技树。&br&&img src=&/b8f1957ed70ccbec3411_b.jpg& data-rawwidth=&676& data-rawheight=&113& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&676& data-original=&/b8f1957ed70ccbec3411_r.jpg&&最后来张照片。高能预警！&br&&img src=&/b258ca75d8f_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&351& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/b258ca75d8f_r.jpg&&又一次看物理看的心理阴暗，问邻桌：咱们朝这堆人扔个手雷吧，物理书能薄一半！&br&邻桌看了我一分钟：“我不觉得托勒密《天文学大成》比《天体物理学》简单，另外你确定你不会多一门课叫《神学概论》？”&br&Orz！&br&———————————————————————————————————————————&br&除修改错别字和病句以外的最后一次更新。&br&之前一直觉得缺了什么东西，思来想去想不出来。多谢 &a data-hash=&2b3c3a141bb8fcf82abae461bb212e00& href=&///people/2b3c3a141bb8fcf82abae461bb212e00& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@华音& data-tip=&p$b$2b3c3a141bb8fcf82abae461bb212e00&&@华音&/a&的批评，现在我知道了。&br&&img src=&/1caef5d74e09ca_b.jpg& data-rawwidth=&676& data-rawheight=&158& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&676& data-original=&/1caef5d74e09ca_r.jpg&&我想，我被点了几百个反对，大概就是因为没说这句话吧。&br&&blockquote&&b&不要试图从数学和物理学中引出自己的三观。&br&&/b&&/blockquote&科学只能解决已知的东西，并且在解决未知的时候不断修正自己。从中提炼出来的东西，用《周易》的话说，叫“数往者顺，知来者逆”。&br&曾经达尔文提出进化论的时候，也有人从中提炼了社会达尔文主义出来。现在已经是过街老鼠了。&br&文科占内存，理科烧芯片，本来就不能随便引申。&br&知易行难。
考微机之前，一只哈士奇不滚去看书却跑来胡扯，所以微机真心危机了。——————————————————————————————————————————三观破碎第十名：边际递减效应边际递减效应：在其他条件不变的情况下，如果一种投入要素连续地等…
&p&去美国读书的第一年加入了学校的交响乐团，每到周三下午上完数学课，我就提着我的乐器，乐颠颠的去音乐楼参加排练。乐团的指导老师很有童心，常常在演出中加入有趣的情节，选的曲子都很动听，但难度又不高，像我这种业余九级的选手无需预习就可以轻松走一遍。于是周三成了我最期盼的一天，排练的几个小时，可以让我忘了所有的烦恼，跟着音乐去热带雨林探险，去星空银河翱翔，去中世纪的教堂祈祷，去拉丁美洲的广场舞蹈。&/p&&p&那时候我开始觉得也许音乐才是我一生所爱，金融啊数学啊，跟跳跃的音符比真是枯燥极了。如果能在交响乐团工作，哪怕每月只赚1000元，我也一定会活的很开心很快乐。&/p&&p&我开始懊恼，学乐器的那七年里，为什么就是不敢踏出勇敢的一步去做艺术生。&/p&&p&那时候我以为，我不能过想要的生活，仅仅是因为选错了路，仅仅是因为太胆怯，仅仅是因为阴差阳错。&/p&&br&&p&直到有一天跟乐队的二提琴闲聊天的时候，他说他今年毕业要去当中学老师了。我非常惊讶，因为跟我这种业余选手不一样，他出身音乐世家，在我们学校提琴专业的硕士里也能排到前两名，属于专业高手中的高手，为什么不去职业乐团呢？是喜欢小孩子所以主动想当老师的么？他回答：“不是的，因为我不够优秀，我也很想去职业乐团，可惜乐团今年一个空缺的小提琴位置有四百个乐手在争夺，而且那四百个人每一个都水平比我高。”他说这话的时候浅蓝色的眼睛好像愈加的水汪汪了。&/p&&p&再看着他因练琴太多而导致红肿的侧颚，我安慰的话竟怎么也说不出口了。&/p&&br&&p&那一刻，我突然清醒的意识到，即使我当年选了艺术生这条路，即使父母可以提供优渥的教育环境，即使请很厉害的私人教师或出国深造，我依然无法完成所谓的音乐梦。&b&什么不够勇敢，什么阴错阳差，根本全是错觉，我不能过梦想中的生活，仅仅是因为我是个普通人。&/b&&/p&&p&&b&&br&如果是一个普通人，才智普通，天赋普通，家境普通，际遇普通，那么在有限的生命里，就会有太多事想做而做不到，也会有很远的梦要追却追不上。&/b&&/p&&br&&p&这世界上有太多太多比我有天赋比我勤奋比我起点高的人，可当他们长大的时候，却也不得不告别童年时天真烂漫的梦想，不得不辜负少年时许下的壮志豪言，而我又何德何能，竟幻想可以摆脱普通人的宿命，把梦想攥在手心？&/p&&br&&p&那年想成为银行家，叱咤华尔街弄潮金融市场的你，如今做了企业会计，正计算着隔壁办公室的老王是不是少交了计程车费的票子。&/p&&p&那年想成为建筑师，去设计卢浮宫玻璃金字塔的你，如今做了工程造价，正在某个郊区的厂房记录着老掉牙的设备型号。&/p&&p&&br&&b&但奇怪的是，&/b&&/p&&p&&b&你依然很快乐。&/b&&/p&&p&&b&在疲惫的工作后回家看到孩子红苹果般笑脸的一刻，&/b&&/p&&p&&b&在寒冷的冬天里大口大口吃到热腾腾火锅的一刻，&/b&&/p&&p&&b&在过年的餐桌上被大笑着的长辈强灌了口好酒的一刻，&/b&&/p&&p&&b&梦想能否实现似乎并不那么重要了。&/b&&/p&&br&&p&&b&原来，&/b&&/p&&p&&b&作为一个普通人所能感受到的酸甜苦辣与喜怒哀乐，&/b&&/p&&p&&b&已足够报偿我们来这烟火凡世间走一遭。&/b&&/p&&br&&p&&b&三千微尘里,吾宁爱与憎。与诸君共勉。&/b&&/p&
去美国读书的第一年加入了学校的交响乐团，每到周三下午上完数学课，我就提着我的乐器，乐颠颠的去音乐楼参加排练。乐团的指导老师很有童心，常常在演出中加入有趣的情节，选的曲子都很动听，但难度又不高，像我这种业余九级的选手无需预习就可以轻松走一遍…
2010年底的时候，有个职业选手退役了，来WE俱乐部做经理，当时安排给他的第一个工作就是跟我一起跑校园行，他做嘉宾。&br&&br&　　小伙虽然是世界冠军，但当时他刚退役，还没开始做视频，也没开淘宝店，所以收入并不高，每个星期有3天我们都在一起，经常是晚上校园行活动结束后，我们两个坐在学校外面的石台阶上边聊天，边等小黑车回市区吃饭。&br&&br&　　我告诉他这个游戏还有一年的黄金期了，他很认同，决定在一年之类把自己的所有关注度变现。然后他告诉我，他要做团购代言，做游戏代言，做视频点播，做自己的衣服和键鼠，做各种各样的计划。&br&&br&　　我吓了一跳，告诉他这些事情一个人是做不了的，而且如果把赚钱的意愿表露的太直接会被粉丝骂，对个人形象还是比较有损伤的。&br&&br&　　以前的电竞粉丝是比较反感甚至抵制商业化的，现在也有，但那时更激进。&br&&br&　　他刚开始还会很困惑的跟我辩，说赚钱为什么不对？后来他也不跟我争了，只是听我说。&br&&br&　　再后来&br&&br&　　半年后了吧&br&&br&　　他开了辆奔驰来找我们玩。&br&&br&　　再再后来，他在杭州租了2个楼面的写字楼，帮别的明星开淘宝店，规模化经营做的相当大了，还用做网游代言赚的钱买了服装的印花机，自己做服装，如今，业务已经拓展到开网吧和其它行业投资去了。&br&&br&　　他来找我们玩的那天，我突然意识到，我不过是个会写字的普通人。
2010年底的时候，有个职业选手退役了，来WE俱乐部做经理，当时安排给他的第一个工作就是跟我一起跑校园行，他做嘉宾。 小伙虽然是世界冠军，但当时他刚退役，还没开始做视频，也没开淘宝店，所以收入并不高，每个星期有3天我们都在一起，经常是晚上校园行活…
高中时候有一次春游，我们去苏州乐园（一个游乐场）玩。所有人约好了下午三点集合返程，就各自四散去玩了。&br&我记得那天天很热，我和几个同学，玩了几个项目，又排队排了几个项目中途放弃了，找了地方吃东西，沿着欧风街散步，坐在路边吃冰淇淋……就到了集合时间了。&br&全班集合之后，互相聊天才知道其他同学去玩了高空滑翔伞，过山车，高空弹跳……等等好多我都没见过的项目，去了园区好多我都不知道有的地方。&br&当时的心情，怎么说呢……就是震惊于在同一个游乐场，同样的时间，为什么我们过得完全不一样。&br&从此以后人生对于我就变成了一个定时要关门的游乐场，芸芸游客那么多，谁也没有特权。&br&我拿着和所有人一样的门票，用和所有人一样的时间，我想要值回这张入场券，我想珍惜这再也不能重来的旅游，我要争分夺秒，去尽可能多的看看那些我所不知道的角落。
高中时候有一次春游，我们去苏州乐园（一个游乐场）玩。所有人约好了下午三点集合返程，就各自四散去玩了。我记得那天天很热，我和几个同学，玩了几个项目，又排队排了几个项目中途放弃了，找了地方吃东西，沿着欧风街散步，坐在路边吃冰淇淋……就到了集合…
真正最有效率的办法。2个月小成，1年可以上台了。&br&&br&
报个班。现在基本全国所有地级市都有烹饪班，而且是劳动保障部门办的，给厨师证，中式烹调师。&br&
最好的一点，他是免费的！北京、上海、苏州起码都是。&br&可能有户口限制，失业证等问题，还请自己打听。&br&&br&
然后就是一个多月的学习。关键要上手练。&br&
所谓烹饪的难点，在于选料、刀工和火候。这些基本看书得不到任何帮助。&br&&br&
我曾经纠结于泡菜盐应该用什么,后来大师傅教我用自流井泡菜盐，泡出来超脆，市面上盐有数十种，没人带,找到这个门比较难。&br&&br&
烹饪秘方其实很简单，说穿了就是个小方子。但是不说穿，想破头都不知道。比如汴京李和炒栗，宋代以来几百人模仿，没人比的上。&br&&br&
找老师学上个把月，基本能超过你身边大部分的人。师傅一句话，就能帮你解开琢磨几个月的事情。&br&&br&&br&
推荐几本写的好的烹饪书。&br&
川菜类《川菜烹饪事典》、胡廉泉《细说川菜》&br&
佘自强《今日靓汤》&br&
袁枚《随园食单》、朱秩《朱秩说菜》、《年夜饭的艺术》&br&
台湾邦联的开店通系列&br&
文学情怀类：国宴与家宴、吃主儿&br&
摆盘和摄影：薇薇小厨系列。目前国内菜谱拍图OK的食物造型都是这个作者。以前是贝太厨房团队的造型。&br&&br&&br&&b&&br&一位小姐问我长沙不知道怎么查询，我说有请搜劳动保障部门，她说搜了没找到，我搜给她看。她说离她家太远，有没有在市中心的。&br&&br&我从来没居住过长沙，也不知道你的城市有没有。你们这些伸手党，是不是一定要我替你搜好地址找好负责人打好电话替你报名到时间叫你去上课？我不是你的爹妈，也不认识你，从来没回过你的贴子你也没评论过我，麻烦你做人成熟一点。&/b&
真正最有效率的办法。2个月小成，1年可以上台了。
报个班。现在基本全国所有地级市都有烹饪班，而且是劳动保障部门办的，给厨师证，中式烹调师。
最好的一点，他是免费的！北京、上海、苏州起码都是。可能有户口限制，失业证等问题，还请自己打听。
常见的一种问题是：过份放大风险，尤其是把极端情况下的风险视为普遍情况下的风险，这也是长期讨论极端案例（正常案例往往符合常识也缺少争议，不需要讨论）形成的思维习惯。给行外人留下的“钻牛角尖”、“保守”、“麻木”都源于此。&br&&br&非诉律师中有一部分人（如我本人）还有关于格式的强迫症。
常见的一种问题是：过份放大风险，尤其是把极端情况下的风险视为普遍情况下的风险，这也是长期讨论极端案例（正常案例往往符合常识也缺少争议，不需要讨论）形成的思维习惯。给行外人留下的“钻牛角尖”、“保守”、“麻木”都源于此。非诉律师中有一部分人…
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