怎么在练壮的情况下又不影响长高方法？ 本人17岁 1.75 体重才100- - 我非常想变壮啊 帮帮我谢谢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-06 13:56 标签： 如何长高
瘦人怎么变壮啊？！！！急急急！！！100分！！_百度知道本人今年17岁，男，比较瘦，才100斤多一点，我想变得壮一些，胖一点，有什么办法.._百度知道本人23岁了，男生，身高1.75M 。体重才52公斤，偏瘦。到医院查了，没病。怎么才可以长胖？_百度知道17岁男生体重不到100斤，怎么变胖
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提问时间： 18:59:39|
基本信息：
病情描述：
17岁男生很瘦没满100斤怎么变胖啊？
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医师/住院医师
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病情分析：
您把您的身高的情况改善我们，我们才好分析，您的具体的体重指数，看看是不是有异常的。
指导意见：
一般是可以通过多吃点富含蛋白的食物，比如牛肉这类食物，来改善您的体重的情况的。
我升高去年1米65貌似现在长高了好多都说我变高了现在多少没去量
我升高去年1米65貌似现在长高了好多都说我变高了现在多少没去量
您的体重指数有18.4，属于偏瘦的情况了。您要多注意科学的饮食，不要偏食，在睡前一个小时，是可以多吃点食物的。
哦，我肌肉也只有一点不过力气也不算很小。我妈说我小时候经常吃肉早上喝粥也吃肉啊长大看到肉就不吃了感觉恶心 怎么吃也不胖啊
如果您对油腻的食物有恶心的感觉，最好去医院做个肝功能的检查，看看肝功能是不是好的。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
身体很瘦引起的原因有胃肠消化吸收功能低下、慢性胃炎和甲亢等疾病，其中如果无伴随症状，多认为是胃肠消化吸收功能低下，进食后不能顺利被人体吸收，通过排便的形式排出了体外。
指导意见：
中医认为是脾胃虚弱，需采用健脾养胃的方法治疗，可以服用人参健脾丸等有一定效果的。
我吃点什么呢
就是肥肉啊看到就觉得恶心其他没有而且很恶的时候
就吃些人参健脾丸治疗吧
去哪买贵么
外面的药房都有，不贵的
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
你才17岁，是长身体的时候，瘦一点没什么，只要你保持好饮食规律，良好的睡眠，适当的锻炼会慢慢强壮起来的。
指导意见：
你现在正在长个子的最佳时期，要多吃一些高蛋白有营养的食物，还可以配合俯卧撑，仰卧起坐，打篮球，去健身房，都可以锻炼身体肌肉。
哦，我肌肉也只有一点不过力气也不算很小。我妈说我小时候经常吃肉早上喝粥也吃肉啊长大看到肉就不吃了感觉恶心 怎么吃也不胖啊
如果不想吃肉，就可以通过吃鱼吃鸡蛋补充蛋白质，青春期生长发育需要及时补充蛋白质，长个子的时候要多喝点排骨汤补补钙。坚持晨跑和打篮球。
汤我很喜欢喝啊排骨汤鱼汤我经常喝就是不胖啊我晕了还有我特喜欢吃蔬菜只要有蔬菜没肉也吃的挺多的
汤我很喜欢喝啊排骨汤鱼汤我经常喝就是不胖啊我晕了还有我特喜欢吃蔬菜只要有蔬菜没肉也吃的挺多的
你现在在青春期主要是竖向发展，学习紧张用脑消耗大，现在身体健康发育良好就可以。
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本人17岁怎么样把自己变得强壮谁帮我指定一个计划（还有身高）
来源：互联网 发表时间： 9:02:22 责任编辑：李志喜字体：
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1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。
2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。
3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。
4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。
练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左
右.做到6组左右.二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的
高峰.注意吃点高蛋白的食品.
我以前肚子上有点赘肉，后来在健身房坚持了1年，现在肌肉不能说很好，但是看起来还是很明显的，自己也充满自
信，希望你也有所收获。
胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的.也就是说你练一段时间之后,肌肉增长很快,但是
人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长.) 哑铃
平卧飞鸟.拉力器夹胸,这些动作都是锻炼上胸部肌肉.你得制定锻炼计划，不能光练胸肌,其他的肌肉也得练.
腹肌:V字两头起.(每隔一天练一次,每次练4组,每组10个,每练一个月增加数量)
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