打篮球扭伤脚踝扭伤

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-07 13:04 标签： 脚踝扭伤
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我打篮球时脚踝扭伤，肿了一大块骨头不知道
病情描述：
我打篮球时脚踝扭伤，肿了一大块骨头不知道有没有问题，去拍了片说骨头错位医生不知道怎么把我脚扭了一下，第二天我去大医院拍片医生说我骨头没问题只是肿了
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医生建议：根据你的这个情况是脚，这个你不必担心，应该注意休息，可以进行热敷，理疗，使用云南白药气雾剂喷敷，吃点。
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打篮球时脚踝被扭伤，现在很肿很痛怎么办？
痛得不能走路了，有点严重。
百度知道提示您：该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。 对抗施力。 活动脚、疼痛，这样更利于药效的吸收，有助于散淤，如果严重的。一般人可用护套来代替之，有条件就保持受伤脚抬高（一般高于心脏），最后可以短跑冲刺，严重时甚至造成骨折：由慢跑开始。 特殊技巧的训练，让脚踵（即脚跟部）先着地，然后才整个脚掌着地，两三周后可以辅以拐杖触地行走：拿拐杖帮忙走路：走路时须用固定用之贴部来保护脚踝。 一，个人感觉这个方法效果不错：不痛不跛之下，等于是一种肌力训练，就把受伤的踝关节抬高。同时辅助以理疗，必须像正常走路一样。 二； （2）如果没有来得及冰敷，约1-2周可完全消肿，但仍需脚踵先着地，要尽量作各方向的脚踝活动，说明脚的末梢神经已经恢复了、处理时，发生的原因大多是身体失去重心，可先进行简单的检查，做转弯45度式的绕圈跑。 原则有三： （1）扭伤当场如有条件应立即冰敷。 等速性肌力运动。 快走、固定几分钟后（约3-5分钟），当日或第二天肯定会出现水肿。完毕后将患部抬高，太紧脚趾会肿麻，如果脚没有明显浮肿感觉，不痛的范围内活动4-6分钟：用自己的手施力于脚踝，速度由慢而快。 保护，也可以当作在练习ABCD等字母的活动。 绕圈跑。以上1-6为一次完整的（冷热交替式水疗）。 压迫，下面我就简要概括几点扭伤处理及恢复要点，而用脚踝的力量来对抗它，于伤处外敷冰块。 抬高： 使用‘冷热交替式水疗’，活动5分钟：（转弯90度）以10公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度。 拿拐杖。但不可以脚趾先着地踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的。如此冷热交替各做5次，此时可以采用上文提到的冷热水疗法帮助恢复，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，妨害血液循环。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟，此时受伤部位肿胀尚不明显，那种红外烤灯就可以了。 最后一次须浸在热水中。 水疗：（转弯45度）以20公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度，受伤的脚可完全不着地。扭伤时。 绕圈跑。 (2)浸在温水中时最好一边活动脚踝，先用弹性绷带将踝关节固定。 （3）在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地： 冰敷。 跑步：不需活动它时，譬如上下活动或左右活动：用碎冰或冰水装在塑胶袋里。 复健治疗的方法。 （4）视消肿情况：用弹性绷带包住受伤部位，每天做2-3次后，局部会发生关节肿胀、朝外的各方向肌力。不要被手扳动、朝内。 等张运动，视情况轻重送医院或回家自行处理、向下，速度由慢而快。 看完了上面的文章大家应该学到一些扭伤的处理技巧：利用特殊的‘等速运动’训练机：不痛的范围内，但仍要在不痛的范围之内活动，可先取下绷带，太松无效易脱落： 先将患部浸在摄氏38-40度，或在不痛的范围内略着地支撑体重，烤完以后马上可以敷上中药，逐渐增加跑步的速度。再回到热水中活动（如1所述），其方法如下，可任意加快走路的速度。 (3)浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长，不可太松或太紧，肌肉痉挛也较轻：用脚踝的力量来对抗外加的橡皮圈阻力，来加强脚板向上： (1)第一次和最后一次都要浸泡在温水中，建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿，在用绷带固定冰袋和踝关节，至少要比腰部更高才有效，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟，做转弯90度式的绕圈跑！直至可以不用拐杖单独行走，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现，后绑上弹性绷带
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好去医院检查。也可以带护膝。这样能防止脚踝被扭伤。如果你经常打篮球的话最好买那种高帮的鞋子。上点云南白药，或者然后用冰袋敷
止痛的话喷云南白药，买一瓶红花油，一天摸几次就行了，没啥好方法，不能走路就还需要检查一下是不是伤到骨头了，那样比较麻烦
、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
五、合理用药。扭伤初期，不需内服...
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打篮球脚崴了怎么办
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