体育考试之前要跳远前吃什么好?我们考50米，仰卧起坐和跳远。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-07 13:34 标签： 跳远前吃什么好
学生们在考核立定跳远　　关注体育中考　　生活报记者 关海芳 文/图　　核心提示　　50米跑、抛绣球、立定跳远、掷实心球……5月13日南宁市区体育中考开考，南宁市六城区的2.9万考生将陆续赶赴考场，力争在30分的体育中考中拿到高分。而这一成绩，届时将汇入考生的中考总成绩，以此划定总成绩的等级。　　昨日上午，记者在现场看到，部分考生因失误，影响了成绩，有的甚至是因为准备工作没做，导致肌肉拉伤，影响了接下来的考试。考官也提醒接下来准备体育中考的考生，应注意这些细节问题，避免人为失误。　　规避体能　　抛绣球的考生仍较多　　昨日上午，记者在南宁市十四中高中部考点看到，该考点有50米跑、立定跳远、仰卧起坐、抛实心球、抛绣球等项目。　　考试项目的设置上较往年没有变化，仍是民族运动、跑、跳、投、兴趣特长五大类，考生从中任选一大类来考试。　　据了解，今年考生选择最多的还是跑、跳、投这传统三项。但选择民族运动类抛绣球的也不少，且有逐年增加的趋势。在考试现场记者发现，规避体能、力量上的不足，转战抛绣球项目，这是不少考生的想法。去年南宁市区选择这一项目的考生有2200多人，一些学校如南宁市17中共200多位初中毕业生，其中就有100多位报了抛绣球项目。　　“总体来说，加入抛绣球的考生队伍在增多，”南宁市十四中考点的考官邱蕾老师昨对记者说道，比如南宁市天桃实验学校去年有100多位初中毕业生选择抛绣球项目，今年则增至200多人。　　注意细节　　考前的准备活动要充分　　据考点的考官向记者介绍，按往年的情况，南宁市区学生体育中考成绩的平均分为25分-27分，20%-30%的学生可拿满分，说明只要训练得当，多数学生还是能在考试中拿到好成绩的。　　从昨日上午的情况看，一些学生不太注意细节，导致成绩不够理想。而体育中考至19日结束，这也给后面几天考试的考生们提了个醒。比如在考场外，一位刚全部完成3大类考试的女生有些沮丧地向家长倾诉：“3次立定跳远2次踩线犯规，1次跳成功了，但没站稳结果才得5分。”而这位考生其他2类也分别因失误只拿下5分，这样，她的中考体育总成绩只有15分。　　在考试现场，记者也看到不少考生因为人为犯规，导致只有1次成绩被录入。比如抛实心球，按规定可抛3次选其中最好的1次成绩录入，但数位女生连续两次踩线犯规，导致只能有1次成绩录入。　　考官邱蕾老师提醒之后考试的考生，除了注意别犯规这些细节，还要注意考试前的准备活动要做充分，13日上午，就有考生在考试中肌肉拉伤了。如果还有项目没有考完，就得在6月份的补考中安排再考试了。另外，近期天气炎热，考生还应注意防暑。　　改革趋势　　体育中考项目或调整　　中小学生的体质问题，一直以来备受社会各界关注，南宁市也传出了体育中考要改革的消息。对此，南宁市教育局副局长谢海琼昨向记者证实，南宁市确实正在做改革前的调研工作。根据对中小学生的体质监测情况，去年底，教育部专门下发了要加强中小学校体育工作的通知。　　体育中考未来有何改革趋势？谢副局长透露，在保证学生在校每天1小时锻炼时间的基础上，教育部门希望借助中考加强对学生的引导。比如正在考虑是否调整体育中考的分值。另外，在项目设置上也将进行一些调整，但具体的项目设置仍在调研中。
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家长好好学习 孩子天天向上
视频怎么点不开啊
家长好好学习 孩子天天向上
谢谢哈考网
家长好好学习 孩子天天向上
看看标准动作
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