今年我12岁,身高164cm 120斤,喜欢打篮球,但是先天不足,篮球智商低,不善于...

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12岁的怎样才能打好篮球
我是个12岁的青少年,很喜欢打篮球,现在也会打篮球,在同岁的朋友里,也算厉害。不过我还是想在增加点篮球技术我身高很矮刚1.52厘米。求求帮帮我
运球要稳首先打篮球最起码自己能够运了球,看似容易也是需要一番的功夫。自己一个人运球不要丢,而且自己在突破过人的时候可以保护球不被对手断掉。这是一个篮球高手最最基本的要求了会突破我个人认为对于非职业的篮球爱好者,除了会运球之外还要会的的一点那就是会突破。意思就是要会过人,可以一个人运球杀入篮下,然后起跳投篮命中等。突破过人才是篮球很有观看性的一项,要不然打篮球没有意思,也看不出一个人篮球水平的高低。往往在比赛中看球星过人然后投进球很令人兴奋能投篮当然如果上面的都不擅长,这也不代表自己毫无用武之地,如果自己有良好的手感做一个投手也很不错,NBA中很多球员都是投手,在关键比赛中扮演了重要的作用。即使是我们平时玩是,队友传球也比较信任你,相信你有得分的可能有传球视野即使对于篮球一般的技能也没有掌握,但是在平时玩时我们看是能够看到一些人,他们几乎什么都不会也受欢迎,是因为他们具备了配合能力,有团队作战的思想。可以将球传到合适的队友,然后助攻上篮。当然这类型的篮球人员有很高的智商,当然也成全了别人,牺牲掉了自己有意识意思就是在球场上要精灵一点,不要呆在那儿不知道该干什么。机灵的人要学会抢断球,当然不能犯规。还要学会为队友挡拆,抢篮板,紧盯住防守队员等等。多了解一些篮球规则这个对于无论是打篮球还是看篮球赛是很重要的,比如说进攻方式了,三角进攻还有挡拆配合,还有全场紧逼等等。
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如果你在长高到180的话,扣篮不成问题,体重大概80公斤,比较喜欢内线靠打转身投篮的得分方式,投篮都是后头练的,我现在身高181CM,穿鞋的话起码183吧,当然这些都是后来,开始我只练基本功,比如中投和内线的假动作等等,大多时间花在练习身体上了,打内线多了都知道身体才是王道,做上下楼梯的动作反复做20次,每天做6到8组就可以了! 我想按照这个方法不管是后卫还是前锋都可以得到很大的效果,按照我的经验最多13个你就绝对做不动了,如果还能做得了就说明这个重量是不够的!每天做六祖每组最多13个:这个就比较简单了,找个楼梯脚尖站在楼梯上小腿肚子用力上下运动,慢慢上下运动做20个左右然后下来,做蹲起11到13个,不要太快,慢慢蹲下然后慢慢起来:首先找一个人帮助你! 锻炼小腿,期间要一点一点的放,开始我只练习腿部的力量,小腿是增加跳速的,大腿呢是增加弹跳高度的,所以我还特别查了NBA的训练方法进行训练,当然后来我很快明白这是不行的,我个人也就是进入初中后才开始真正练习打球的!那个时候我身高体重更倾向于中锋和大前锋,所以我个人练习倾向于大前锋的技术,才能得到锻炼的效果,需要你先蹲下,然后找一个人给你身上放重物一直放到你站不起来,时间分开做,一点一点的试,然后再把这个重量减去百分之40,一百分之六十的重量来锻炼,我比较偏激,正式苦练基本功的时候呢,下面就告诉你我的方法!
锻炼大腿,我12岁的时候只会去球场上玩,和别人比赛,乱投乱跑毫无章法12岁啊
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