每天做增高运动都累死了，就是不见长，你们还有什么恐龙好建议吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-11 11:41 标签： 还有什么恐龙
如何在大学期间长高 5cm？ - 知乎22647被浏览1161918分享邀请回答18K997 条评论分享收藏感谢收起/view/6976465.htm?adapt=1&学习引体向上由于众所周知的原因，11号，12号都没有更新。剁手党。(?o . o?)
有人问拉伸运动，，可以看看这个回答。④心理：个子矮，会自卑。这个是绝对的。在这个女生以身材定性女神，男生以个子衬托富帅的社会。你有一个足够的身高（女神165以上，男生180以上），是增加魅力的利器。多少美颜毁到身高上？多少梦想止至身高上？……但，没有人是十全十美的，矮又怎么样呢？！！乐观的面对自己的缺陷，外表其实真的没有什么，人好心灵美，善良厚道，待人友善就可以在社会立足，就可以得到大家的认可。不要太在意自己的身高问题了，矮人自有矮人福。如果是因为基因问题身高矮，我们欲哭无泪，但要乐观看待，我们可以把其他地方做的优秀，把不优秀的缩小，把优秀的放大。潘长江，矮，但春晚常客。曾志伟，矮，但金马影帝。邓亚萍，矮，但世界冠军。黄渤，
矮，但能四十亿。何炅，
矮，但知名主持人。不要把矮，当做你不前进的借口。不要把矮，当做你不前进的借口。不要把矮，当做你不前进的借口。如果不是基因问题，那就要努力锻炼，不要缺乏营养。如果你说你是懒癌晚期，不想运动，你说你是挑食达人，不爱吃这个，不爱吃那个，如果你说你是零食达人。零食铺满床，你还想长高，麻烦你先把你之前的自己杀了，好么？~o(〃'▽'〃)o⑤误区：除了上面提到的实用激素外，为了使自己能长高，人们什么方法都用过，但效果并不显著，而且花费不菲。更有甚者，目前市场上诸如“增高鞋”、“增高药”、“增高液”、“增高助长灵”、“助长器”、“助长仪”、“保健胶囊”等产品充斥市场，鱼目混珠，利用青年朋友期望增高的心理骗取钱财，虽然广告吹得煞有其事，但是面对有效增高产品的百万悬赏却不敢应招。 而最近许多人冒险尝试的断骨增高也有导致损伤腿部的血管、肌肉和神经组织，引发骨髓炎，造成残疾，神经瘫痪和血管供血障碍，骨不连，膝关节僵硬等潜在风险。这类手术在欧美国家称为“断骨矫形”手术，只允许在骨骼先天畸形的病人身上实施，不允许为正常人增高。我国的相关法律有待健全，市场监管还是空白。面对这么多的骗术和陷阱，希望增高的朋友们一定要慎重！！！本篇到这里就完啦。，感谢您观看，文章有不足的地方，请指正。有疑问的，请私信询问。不要只收藏，请点赞。~o(〃'▽'〃)o 这个有详细的教程，棒，3.6K364 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答15 个回答被折叠（）最后一个月了！是不是该多运动运动呀！我一天到晚都躺床上，感觉好累呀！_百度宝宝知道我最近天天去健身房，昨天运动完到今早还觉得累，是不是需要休息一天呢？ - 薄荷减肥论坛
我最近天天去健身房，昨天运动完到今早还觉得累，是不是需要休息一天呢？&
回复：7&|&浏览：8393&|&
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其实我昨天的运动量没有前天那么大，不知道为什么回家后觉得胃有点闷，今早起床后还是觉得累，没精神，是不是需要休息一天不运动呢？我已经连续运动5天了
不要等累了再想到休息，要形成运动休息的节奏。我狂热运动时是运5休2。现在已经减为运2休1了。建议一周至少休息2天。
手机APP用户名：ringer，需要联系关注的欢迎加好友或关注。本人已加入“称称更健康”党，本人宣誓：无论体重上涨或减轻，均努力贯彻一天两称体重一餐一称食物的宗旨，有条件的一定称，没有条件的创造条件称，彻底杜绝一周一称一月一称一年一称的畏难心态，将称体重称食物的乐趣不断发扬光大~回复请点引用，否则我是不知道你回复了我的！健康ＪＦ知识：/posts/view/87472
健康ＪＦ心理：/posts/view/187719减肥者最常陷入的误区：/posts/view/273877问问题之前，先保证自己认真看过了上面的主题！加好友需知：ringer只加健康ＪＦ，并且开放空间的朋友为好友。需要ringer加好友并回访的，请务必在我的空间留言喔~------------------------------------------------------------------------------以最不受虐的方式去减重，是人就要对自己好一点。过午不食是自杀，不吃晚饭是自虐，过度运动是自残。没有垃圾的食品，只有垃圾的吃法。一辈子低卡的是神仙，只得瞻仰，不可同伍。如果你连自己喜欢的生活方式都决定不了，你还能决定什么？！不在意别人是不是说：“你瘦了”，只在意自己是不是健康快乐享受生活。
。。。对身体好点，它才对你好
没有经历过沧桑的平静只是乏味。
无论如何,都不能放弃自己的坚持.
心有多软，壳就要有多硬，不然漫漫人生路如何走得下去。
这个世界至少有一个地方你可以控制——你的心境。
我是刚开始去健身房运动的。。我以为大家都是天天运动，中间不休息呢。。我担心一休息就会反弹
&&& 不要两天连续休息就行 一周运动5天 休息2天 比如周一到周三运动 周四休 然后周五周六运动 周日休
&&& 越来越觉得减肥这档子事 欲速则不达...把心态放好 坚持下去 一定会有好的回报的&加油
喜欢知性, 自信, 阳光, 自立, 自强的自己. 喜欢美丽, 苗条, 健康的自己. 喜欢可以穿上漂亮的衣服裙子, 展示身材的自己~
第一阶段: 减脂到体脂率18%~20%第二阶段: 增肌提高基础代谢
doggie31写道：&&& 不要两天连续休息就行 一周运动5天 休息2天 比如周一到周三运动 周四休 然后周五周六运动 周日休
&&& 越来越觉得减肥这档子事 欲速则不达...把心态放好 坚持下去 一定会有好的回报的&加油
知道了，今天就休息，呵呵
人生就像打电话，不是你先挂，就是我先挂o(╯□╰)o
一切听身体的
每天吃够1200大卡每口饭嚼20下每天一个水果
晚上8点以后不吃东西
吃饭前照镜子
每天连续走路30分钟
一周运动3次
每天竖腿20分钟 每天按摩小腿10分钟 不要每天称体重

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