本人24岁~~学生·想求教一套个人篮球技术的训练方案·~~位置大概是大前锋训练吧·~ 要的是详细的到几组几组那种

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-11 15:05 标签： 大前锋训练
我是一个初二学生, 身高177cm, 想打篮球, 小前锋位置。 要怎样练运球突破速度? 而且平时要怎么训练最好_百度知道
我是一个初二学生, 身高177cm, 想打篮球, 小前锋位置。 要怎样练运球突破速度? 而且平时要怎么训练最好
该多大背对背，或一对多，找个人和你在蓝底多训练一对一，平时多做变速跑和蛙跳
其他类似问题
为您推荐：
运球突破的相关知识
其他5条回答
蛙跳很管用的
我觉得你还是要多运球
运球多了自然会突破
一定要把球年在手上
作为娱乐的话
我建议你把左右手运球练好，把投篮练好就行！！
首先要练习各种运球，然后再练习三十米往返加速跑，
你很有篮球天赋呀 ....身体上很有优势...强壮的身体加变相变速
你就小无敌了把
上篮投篮多连连
左手也多连
过人就两点
晃人的动作都是基于这两点上的...你地 明白？？关键是得分
没有得分什么都不要谈
所以投篮 上蓝 要扎实
小前锋是队内第一得分手啊！！！要多练啊！就像詹姆斯，能突能投，虽然独了点~~~。。。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁本人16岁176体重70kg，篮球各项技术算过关现在打小前锋，同学说我的身体素质好，请问寒假如何训练_百度知道
本人16岁176体重70kg，篮球各项技术算过关现在打小前锋，同学说我的身体素质好，请问寒假如何训练
我要变得能够改变比赛
提问者采纳
阿历克斯英格利什，所以我们可以容许他的命中率稍低，就是他要能得分，詹姆斯沃西，为什么小前锋的命中率可以比较低呢，那还不如叫他去坐板凳算了，只要他能得分的话，保罗阿里金，多米尼克威尔金斯、再得分，一般而言只要四成五就算得上合格，但还是不必要，斯科蒂皮蓬，要在某些时刻稳定军心，保罗皮尔斯、得分，勒布朗詹姆斯。小前锋的基本工作。话说回来，第一个想到的就是要如何把球往篮筐里塞，埃尔金贝勒；他可能弹跳很好，乃至于给对手下马威：拉里伯德；他可能很会传球。当然这有一个前提。著名人物。小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，而且可能是不太好的机会小前锋（SF）（西alero)小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者，卡梅罗安东尼，朱利叶斯欧文，但也不必要，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，给予敌方迎头痛击等，而四成以上都可以接受，里克巴里。小前锋一接到球，凯文杜兰特。因此小前锋会有较多的机会出手。他可能会抓篮板，但并不必要，命中率还只有四成的话，就是得分，约翰哈夫里切克，但仍不必要？因为他是队上主要得分者；他可能防守极佳，他经常要积极找机会投篮。如果一个小前锋每场球得个七、八分。对小前锋最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分
提问者评价
其他类似问题
为您推荐：
其他5条回答
强壮的打球。171，多和身体素质好。我的经验是，,49kg我是打PG（控球后卫）和SF（小前锋）的。打的时候免不了会接触，多撞一段差不多就能练出来了
寒假有时间，叫上同学或喜欢打篮球的一起去篮球场上练，最好每天打几个小时，选几个会打篮球的高手一起切磋，对你一定会有进步的
每天上下蹲 俯卧撑 各500个
不用一次性 半场来回上篮50次 中远距地投篮300个 吃不消可以自己分配各项的次数…
打前锋关键是能得分，多练习投篮和突破吧~~
练习投篮与运球技巧，扩大你的投篮范围。
来自：求助得到的回答
身体素质的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁NBA|新浪NBA|新浪竞技风暴_新浪网
Ctrl+D将本页面保存为书签，全面了解最新资讯，方便快捷。
您也可下载桌面快捷方式。
西部第一轮
西部第一轮
西部第一轮
西部第一轮
西部半决赛
西部半决赛
年NBA总决赛
东部半决赛
东部半决赛
东部第一轮
东部第一轮
东部第一轮
东部第一轮
詹吹雪和库寻欢的终章，来看看决战当中究竟发生了什么吧！ []
北京时间7月30日，美国梦之队奥运热身赛在芝加哥进行，他们最终以80-45大胜委内瑞拉男篮。
2015-16赛季各周最佳球员
2015-16赛季各月最佳球员
2015年11月
2015年12月
NBA历史资料暑假过完学校要举办篮球比赛，我想参加可是现在篮球技术很渣，控球都控不好，但个子还算高，而且我也很喜_百度知道
暑假过完学校要举办篮球比赛，我想参加可是现在篮球技术很渣，控球都控不好，但个子还算高，而且我也很喜
而且我也很喜欢篮球，但个子还算高，控球都控不好，我想参加可是现在篮球技术很渣？篮球和弹跳训练要尽量详细。满意加分？现在开始要怎么样提高篮球技术和弹跳力？我182cm怎么练到下学期开学可以扣篮暑假过完学校要举办篮球比赛
提问者采纳
你说你得跳多高，扣篮应该没问题，暑假后至少到186，最后想说，不过想扣篮还是难，但是你要知道，你只需要疯狂得分，比如让多人防你一个人，这点要小心，然后？从现在开始练习摸高跳绳，扣篮在中学生中很普遍，如果篮球技术渣控球也差还懒得练就当小前锋吧，可能你扣篮后篮板直接碎掉，尤其是投篮，控球可以找同学一起练，加上你的弹跳力，个子还算不错，臂展也会长很多首先我想知道你是大学生还是中学生，练习是最重要的.05米，算上篮球的直径，突防什么的，但学校的篮筐一般没有承重，投篮狂练，每天坚持喝牛奶，篮筐高3
我是中学生啊，暑假按你说的真的可以到186？
中学生是可以的，甚至更高，因为身高一般在5-8月长，这个时间段要好好把握
要注意什么东西吗？还有我吃饭吃得少，要怎么才能吃的多一些？
注意不要有不良习惯，不能熬夜，每晚10点前睡觉，吃饭少的话，尽量提高食欲吧
弹跳要怎么训练？弹跳和控球的训练过程详细说一下可以吗
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我问题！
其他类似问题
为您推荐：
其他3条回答
自己一个人耐得住寂寞联系，你182估计在一般学校是个打大前锋的身高。2多练练投篮，你的弹跳力要非常好才可以，多练练中近距离投篮就可以了，再拿到球场上结合实战。4多打，所以建议你不要练扣篮了，3分可以少练3你182的身高想扣篮很难，而且扣篮对于篮球基础一般的人非常危险，就算nba里也经常扣上自己，多练1初期多练运球，这是最基础的东西
怎么练运球？求详细过程，还有弹跳应该怎么练才快速有效
你就多问问楼上的哥们吧，他还算比较专业的，你们qq也比较好交流
打大前锋吧，别浪费身高。多学脚步，多练身体。
我看你还是去拜师。
去哪拜师= =
篮球比赛的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁篮球的来来 本人179cm 62kg 高一 刚加入校队 老师给安排位置是小前锋和后卫 但不知道怎么打 快比赛了 求教_百度知道
篮球的来来 本人179cm 62kg 高一 刚加入校队 老师给安排位置是小前锋和后卫 但不知道怎么打 快比赛了 求教
只是不能投三分
但是跑位不太会。。
所以往往有机会也进不了球~
过10天左右就要去市里打比赛了~~
求求高手讲解一下怎么跑位 和小前锋的注意事项~~
网上的复制来的同志就免了啊~~
这样你可以选择投篮或者突破，必要的时候在弱侧要位单打多跑动，队友就会把球传给你，把防守的人拉远
其他类似问题
为您推荐：
您可能关注的推广
小前锋的相关知识
其他5条回答
绕底线跑位，与队友做无人挡拆。
老师教过。。可是总是不能很好的用起来
你的体重偏轻了。突破上篮没有身体素质是不行的。我的位置是控球后卫。一般我需要己方小前多跑动，不要被别人挡住，好接我传球然后突破。投篮最不好防的是慢半拍的跳投。像普通的中投还是有空位再来。或者苦练后仰，这绝对难防。
突破 我现在主要采用投篮假动作 把人晃开 然后一步过人。。
后仰不会 主要是跳跃力不好 力量也不足 做不到后仰。。
什么是慢半拍的跳投啊。。
就是比一般的跳投滞空的时间更长，这需要很好的弹跳力和身体协调性。投篮假动作需要看防守你的人的速度快不快，假如他有很快的速度，这一招基本不管用。突破教你一个小花招，胯下运球后直接背后运球，动作要流畅。然后按你做胯下的那只手方向突破。
再剩下的十天时间多练练中投，三分其实正常的比赛中很难进的，因为你们高中生打球都是比较狠的。所以三分不练也行。跑位都是靠的一种对篮球的理解，多看看NBA比赛自然就会了。你现在的问题是出机会投不进，所以只能加强投篮练习
平时加强一下原地投篮练习（一定要坚持），等到有一定水平后，再练习跑动接球投篮练习、急停跳投等技巧性的投篮练习（注意出手速度，要快），不过前提一定要先练好原地的，这是基础，不然你是练不好的，记住，在实战中，出手要果断，有空位就马上投，或者假动作骗过对位，快速到篮下上篮或是抛投，若有人出来补防，就传给空位的队友。希望对你有用。
小前锋的跑位一般都是采用无球挡拆战术，接球后直接跳投得分，如果背身单打技术够熟练，脚步够流畅，可以选择背身要球单打。小前锋一定要提高自己的中投命中率，以及保护好后场篮板球。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 大前锋训练 的文章

 

随机推荐