为什么每次做窄距俯卧撑的时候,左手半个手掌麻木会有麻木的感觉

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手腕力量不足,特别是左手,做俯卧撑的时候左手手腕感觉支撑不住,有点拉伤的痛感,导致不敢做太多个。怎么破?
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用俯卧撑架,就是两个把手
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(C)2016果壳网&&&&京ICP证100430号&&&&京网文[-239号&&&&新出发京零字东150005号请问,我做俯卧撑的时候,左手手腕为什么比右手力气小,往下压的时候明显感觉好痛_百度知道查看: 3616|回复: 6
做窄距俯卧撑的时候,手掌朝内侧打滑
小弟狱银精华
初试身手, 积分 75, 距离下一级还需 25 积分
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最开始我以为是地板太滑,就换成了瑜伽垫,但还是往里面跑。。。怎么解决啊?
小弟狱银精华
炉火纯青, 积分 782, 距离下一级还需 218 积分
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我现在还在半俯卧撑,你比我高两个级别啊。过几个月我到了窄距俯卧撑级别再来回答哈
小弟狱银精华
初试身手, 积分 41, 距离下一级还需 59 积分
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我做的时候也底板很滑。我是每天洗澡在浴室做,带肥皂的手特别滑。坚持一段时间就克服了。
我现在做到标准的窄俯卧撑了
小弟狱银精华
渐入佳境, 积分 193, 距离下一级还需 107 积分
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楼主的问题我原来也碰到过。主要原因是手腕韧带不够柔韧,还没打开。在身子下降的时候手掌不能完全贴地——只靠手掌外侧贴地,接触面小,自然容易滑。
请问楼主第一式是3×50做完了吗?做了多久?第一式主要功效之一——就是帮助手腕和肘部(肱三头肌)韧带打开。
小弟狱银精华
渐入佳境, 积分 193, 距离下一级还需 107 积分
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楼主可以回到第一式(或者加练第一式)的方法锻炼韧带和肌腱,也可以通过慢慢收拢手掌距离的方式逐渐适应。
我倒是觉得回到第一式的方式更有效。
小弟狱银精华
渐入佳境, 积分 281, 距离下一级还需 19 积分
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买个俯卧撑支架做,淘宝上很多30-40元,效果不错。
小弟狱银精华
渐入佳境, 积分 135, 距离下一级还需 165 积分
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我也和楼主一样,刚开始就带手套锻炼,后来适应了就好些,可能是肘子的柔韧性不够,硬要手掌全着地,会肘子疼。就硬撑着升级了偏重,偏重感觉舒服多了
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男,26岁,先是小手指麻木,现在半个手掌麻木,请问是怎么回事
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已回答634条
医生建议:您好 首先需要排除颈椎的问题,因为现在年轻人工作,学习,娱乐多数有久坐电脑前的情况,这些症状先考虑有无颈椎压迫症状,可以到正规医院行颈椎CT检查。
追问:做了ct,但医生喊检查头,头没事,他是在工地上干活的,会不会是风湿引起的
医生回答:。。。哪里的医院,胳膊有没有外伤史,这种情况只有手麻一般是不需要检查头CT的,风湿会有晨僵现象严重的可以引起关节变形,请问晨起的时候手指头有没有僵硬需要活动一会才能自如的现象。
追问:这个我也不清楚,是我老公手麻
医生回答:嗯 那还是有机会查一下颈椎吧,肘部或前臂外伤也可能引起神经压迫症状,还需要详细询问病史。
追问:谢谢你,他好像没有什么外伤
医生回答:嗯,那就从颈椎着手吧 呵呵,还有就是少饮酒,希望对您能有帮助,祝生活愉快。
追问:谢谢你,你真好
医生回答:不客气的
追问:我老公是在松岗人民医院看的,现在打算回家去看,这边太贵了
医生回答:啊。。。好远,呵呵 那边不光医疗其他什么费用都不低吧,嗯,如果方便只要是正规医院都可以的。
追问:请问您是在哪家医院,你们医院做ct照头要多少钱,像我们这些老百姓肯定不懂了
医生回答:我是在东北呀。这边一般普通CT检查一个部位是240元的
追问:那就是咯,哎!我可在**,这边太贵了,一个部位495
医生回答:嗯 现在医疗保险也不够利民哈,南北医疗和消费差异也是比较大的,可以先调理一下看看 再做检查吧,用些颈复康颗粒,睡觉的时候不要枕太高的枕头,可以把枕头做成一个凹字型,颈椎的部位稍微垫高,头枕在凹里试一试 呵呵
追问:而我们却是没买社保的,所以打算回老家**去看,谢谢你告知这些
医生回答:嗯 不客气哈
追问:可以问下你的年龄么?
医生回答:嗯。今年正好是30岁啦,临床工作6年 。。。
追问:哦,那也很年轻嘛!
医生回答:嗯是呀 ,学无止境啊 学医就是干到老学到老呀
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