我的8分钟给你6块腹肌2为什么只有七块

7个星期拥有6块漂亮腹肌的方法-百家号
摘要:你每天都在健身房擦汗如雨,憧憬着那漂亮的腹肌吗?不用2年、3年,找到问题关键,7个星期就可让你如愿以偿~
你每天都在健身房擦汗如雨,憧憬着那漂亮的腹肌吗?不用2年、3年,找到问题关键,7个星期就可让你如愿以偿~有的人定期去健身,卖力地锻炼腹肌。比如每次在健身房做&10-20组仰卧起坐,每组有200个,总时间长达3个小时。其实他们完全是浪费时间。他们之所以做仰卧起坐当然是因为极度渴望得到6块漂亮的腹肌。这真的需要 2年的时间来艰苦训练吗?不是的,7个星期就可以做到。方法就是把脂肪含量降到某个点,男的在7%,女的在12%。这样就只需要制定特别的食谱和锻炼全身的肌肉而不只是腹部。锻炼每块肌肉,这样全身的脂肪含量就会降低。只锻炼某块肌肉就期望这块肌肉从脂肪中脱颖而出的办法是行不通的。妹纸们,快喊男票来试下吧~图文大播报
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第 7 8 两块腹肌怎么练啊???
7 8 两块腹肌有没有人有方法练啊,仰卧起坐肯定是不行的了
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17:02 上传
和你一样期待高手指点。
腹肌其实只是一块肌肉,下腹部不是所有人都能分离出来的,跟自身先天有关系,多做做悬垂腿举类的动作可以加强下腹部的肌肉,对于分离有一定帮助,其实腹部属于疲劳肌,个人建议用高次数来训练以便达到更好的效果,以上为个人愚见!!!
如此腹肌大量减脂不是人人受得了的
第78块?难道有好几十块腹肌吗?说好不清不楚的!
说话不清不楚的
本帖最后由 tnt0 于
21:56 编辑
图片是目标!!!
大家来这里锻炼,除了比拼自己的锻炼成果,
图片看着养眼啊,目标 努力吧

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