杨氏太极拳法法的法则是什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-15 17:40 标签： 太极拳法
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陈氏太极拳的弹...陈氏太极技法
陈氏太极拳的弹抖阶段
&&既明蓄发，再沦弹抖。所谓弹抖功夫，是指过程中的高级爆发力而言，它是的结晶及化发功夫的升华。
拳谱中云：“气未动兮，心先动；心既动兮，气即冲。心动一如炮加火，气动好似弩离弓。学者若会混元气，哪怕他人有全功！”在蓄劲的训练过程中，犹如炮卷硝石，卷得愈实愈紧，爆发的力量就会愈强，威力愈大。所以，培养混元一气，用于心意一动，全身之劲力集中在肢体的某一点迸发而出，即是陈氏太极拳弹抖功夫的要义所现。
&&& 既明道理，再论法则。细心推求，所谓“弹抖劲”，又可分弹是弹劲，抖是抖劲。“弹劲”是指身体内部所团聚的混元之气，随着心意一动，驱使形体在一松一紧的阴阳开合中，生出一种韧性极佳、弹性极强的蚓⒗矗倘绲傻牡⒑突氐Γ窒癯渥懔似穆痔ィ米陨淼牡Γ谟行尾患蔚奶跫瓷湎拢陨淼姆醋饔昧Γ谑芰υ街胤醋饔昧υ角康幕∩希罹⒉欢巡煺髡祝哂醒咐撞患把诙疲幽戏窖猿拼宋氨辆保吹⒁病
&&& “弹劲”，河南方言又称为“圪颤劲”，犹如人在受到寒冷侵袭和惊吓时表现出浑身颤抖之劲，都属于圪颤劲之形态。正如拳论所讲：“莫道点气(即弹抖劲)零零星，需要全神运在中，如梦里着惊，如悟道忽醒，如皮肤无意燃火星，如寒侵腠理订战栗，如漫天云里闪电踪，想情景疾、快、猛。”其劲即人生先天之本能，没有练习过太极拳者，在充分的条件反射下也能激发产生，但只能象形而不能用于实战。太极拳功夫深厚者，由于气息能在身体之内上下凝合，团聚于中宫之内，由气聚而精凝，精凝而神会，神会则自然由内达外，混元贯通，周身无处不坚。初级混元气阶段可具有排打功之能效，勤学苦练，功积日久，在推手较技中即可达到“身挨何处何处击”的妙境。
&&& “抖劲”，河南方言称之为“抖擞劲”，所渭“抖擞劲”，其劲又包含两个内容，即抖劲与擞劲。抖劲是在周身外形放松的基础上，形与劲一起聚合蓄住劲，利用腰拧与腿蹬及手臂的屈伸，把身体内部的劲力，犹如抛物一样使劲抖出体外，如箭中的，即是抖劲。
&&& 擞劲也是抖劲的范畴，它动作起来具有来回往返之意，所以又称它为“来回劲”，尤其是推手较技中更为多见，在技击中为了要实现声东击西或者避实击虚的连锁反应，采用其“来回劲”惊散对手来劲及惊晃对手的桩根和引空敌手。其劲，动作宜欲左先右，欲上先下，欲前先后，欲重先轻，欲实先虚，欲擒故纵，反之亦然。其劲因为异方位或者折叠运行，基本上可以说是两个劲合在一起使用，从方位、角度上来看，具有来回象形之意，所以称它为“来回劲”。两劲虽然方向各自不同，但在运用中要求二劲归一，一气呵成。
综上所述不难看出，弹与抖既有共性，又有个性。弹劲与抖劲都具备着把身体内部气化之劲，弹抖出体外“中的”的特色，所以从理论上有“弹即是抖，抖即是弹”的说法；但是在外形表现形式上，又有抖劲的特殊性，因此也有“弹是弹、抖是抖”的说法。另外，从推手较技角度来看，“惊、颤、弹、抖”互为作用，互为转换，相辅相成，弹抖参半，阴阳扶助，虑实兼备，也可以称“弹中有抖，抖中有弹，弹抖互变，弹抖并用”。有些人称此劲为“灵空劲”，也是很有见地的。所以，拳论中有“贵在惊弹走螺旋”之句，一语道出了弹抖劲的奥秘。您所在位置： &
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山东师范大学硕十学位论文
太极拳技击遵循的原则和力学原理的运用
太极拳是一种技击术，攻防是太极拳的本质属性。在太极拳的盘架和走势中处处体现
出攻与防的对抗形式，太极拳的攻防中主张以静制动、以柔克刚、以慢制快等，这充分体
现了“反者道之动，弱者道之用"的道家思想。本文旨在从太极拳遵循的技击原则，太极
拳技击实战中的力学原理等几个方面阐述太极拳技击中的具体运用。通过研究发现，前人
的研究只是从单一的方面进行论述，不够系统，也不够深入。
本文的创新点就在于运用文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法等对太极拳技击中的
舍己从人原则、后发先制原则、综合技击原则、合力运用原理、杠杆原理、惯性原理等进
行了系统的研究和分析。本文第一部分主要论述了太极拳技击过程中遵循的一些原则，如
舍己从人原则是指彼此双方在太极技击中互为对手，己方根据彼方在实战中的攻防变
化，以己之动始终顺随彼之攻防动作的变化而变化，通过各种技法和劲力的运化寻找彼之
破绽，在得机得势时旌以最有效的方法，以达制胜之目的。本文从粘连黏随屈伸灵、来叫
顺送不丢顶、急应缓随任人变、进之愈长退愈促、仰之弥高俯弥渊等几个方面系统论述了
舍己从人的原则在太极拳技击中的运用。
“后发先制”是指双方技击实战中，一方在知己知彼的前提下，最合理地运用时机和
距离，以最有效的方法和最快的速度，正确判断对方的攻击意图和攻防方法，以达后发先
制的技击效果。本文主要阐述轴轮规律，以静制动，以慢制快等规律
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简化太极拳的动作时以什么样的原则练习的？
提问者采纳
圆活,较连贯协调,绵绵不断而不停顿,搬拦捶。2分为动作的完成分,体现了杨式太极拳的风格和特点,圆活,2,圆活,绵绵不断,体现了杨式太极拳的风格和特点,9 动作正确,重心低而稳定,连贯协调,其中2,稳定,5分为动作的姿态,在整套动作中出现三次或三次以上的停顿。 考试满分为10分,体现了杨式太极拳的风格和特点,简化太极拳的动作应该按照杨式太极拳的风格及标准练习。 24式太极拳考试评分标准与方法 9---10 动作正确,5分为动作的节奏等。,心静体松。在整套动作中出现二次的停顿。 6----6,9 动作正确,如云手,重心稍低而稳定,体现了杨式太极拳的风格和特点,重心稍低而稳定,绵绵不断,圆活,9 动作较正确,心静体松。在整套动作中出现一次的停顿。 7----7,左右下势独立,连贯协调,绵绵不断,左右蹬脚,重心,重心高而稳定,心静体松。在整套动作中出现二次的停顿。 6分以下 动作有严重的错误,3分为动作的难度,24式简化太极拳是国家体育总局（原国家体委）以杨式太极拳为蓝本创编的。所以,心静体松。 8----8,连贯协调,
提问者评价
谢谢你的耐心解答，好详细呀
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传统杨式太极拳的标准,
那就杨式太极拳24式
不好意思我不懂
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陈氏太极拳的练功法则/陈正雷
来源: 作者:陈正雷
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作者：陈正雷
& & 陈氏太极拳的练功法则是练理不练力，练本不练标，练身不练招。
& &（一） 练理不练力&& &理&就是太极拳的道理、原理。太极拳练的是大道，即太极阴阳转换中阳极生阴、阴极生阳的原理。太极拳要求刚中寓柔、柔中寓刚、刚柔相济、；虚极生实、实极生虚、虚实转换。通过精神集中，以意导气、以气运身、意到气到形随的练习，做到一动全动，周身相随，内外相合。练功时循规蹈矩，顺其自然，不能急于求成。练&力&指的是练习气力，此种练习虽然将局部力量练得很大，但这种力量是拙力、僵力，缺少灵性，所以为太极拳家所不取。& （二） 练本不练标&& &本&是指本源、根本，即肾中元气和下盘功夫。肾藏元阴元阳，为先天根本和发气之源。肾气充足则五脏得养，心、肝、脾、肺、肾各行其职，故能精力充沛，反应灵敏，身体协调，内气充盈，此为本源之一。本源之二是指在周身放松的基础上，气纳丹田、沉入涌泉，达到上盘灵、中盘活、下盘稳固、落地生根。&标&是指以练习身体各个部位的力量和硬度为主要目的的局部练习方法。太极拳是内功拳，内外兼修，以练内培元为主，&培根润源&，&培其根则枝叶自茂，润其源则流脉自长。&&& （三） 练身不练招&&& 练&身&就是练整体功力，&招&则是每一动作的攻防含义。初练太极拳的人往往最爱了解每招每势的用法。如果单从招势上去解释和理解太极拳的用法和内涵，就不可能得到太极拳之精髓。练太极拳必须经过熟练套路、动作正确、去僵求柔的过程，是周身相随，内外相合，内气充实饱满，把功夫练上身。太极拳主要是训练自身的整体的功力，在应用时则根据客观形势，舍己从人，随机应变，并不拘泥于一招一势。内气充实了，全身犹如充满气的球体，有感皆应，挨着何处何处能击。如《太极拳论》所说：&到成时，敌人怎来怎应，不待思想，自然有法。&
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