新手求教，为什么每次踢完球脚踝就疼？_足球吧_百度贴吧
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新手求教，为什么每次踢完球脚踝就疼？
高中是这样，大学还这样，现在因为一些原因三个月了不踢了。但是那天跳远落地后又疼的要命，自从开始踢足球后就这样了。是不是在发力上有问题？
咋个搞起的阿？大神求解...
没图你们是不会来的……
每回看他过人射门 脚腕...
本人镇楼…勿喷…
为了不吓到吧友，就不上...
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切了就好了
发力的问题
楼主刚有点事儿出去了，在线求教
不都是40米抽射如点球的大神么，怎么回事
我T完把球鞋脱了也痛 不过睡一觉第二天就好了
回复 :两年了，磨合了整整两年啊，虽然不是大神，但这种事应该不会有吧
我也是啊，求教啊，每次踢完脚踝很疼，都不能两天连续踢
不是扭到了吧
贝乐康——足球俱乐部,拥有一支高水准的教学队伍,国内外专业教练;深受广大学员家长们的好评,让孩子们收获坚韧,收获自信;
有做热身吗？
回复 :幸好不是
我是腹股沟
以前也有，现在好像没感觉了╭(╯ε╰)╮
其实我也一样，不知楼主是不是和我一样喜欢高速变线，容易对造成压力
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很久没体育锻炼了，现在一打球就很累很疲劳。该怎么恢复体力...
很久没体育锻炼了，现在一打球就很累很疲劳...
很久没体育锻炼了，现在一打球就很累很疲劳。该怎么恢复体力？饮食上锻炼上怎么恢复？？
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：妇产科
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指导意见：疲劳,很有可能是贫血导致的。到医院 检查一下 电解质和血常规，血压血糖等！
职称：主治医师
专长：外科
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指导意见：您好：根据您所描述的情况来看、您现在出现这种症状主要是因为长时间没有锻炼导致的。所以建议您可以每天早上或者晚上出去散步或者慢走。下次这种症状就会明显改善。饮食方面还是建议不要喝酒抽烟。尽量的荤素搭配。
职称：主治医师
专长：儿科
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问题分析：你现在一打球就很累很疲劳，这可能是你长时间不锻炼引起的，也可能是你饮食没有以前好，力气差，也可能是身体有其它疾病引起的意见建议：建议你注意饮食，加强营养，生活要规律，活动量慢慢的增加，也可去医院检查身体，发现问题及时治疗
问我睡觉难入眠，总是感到疲劳，没有快感，体育锻炼和与爱人做爱都没有快感，这是啥病？
职称：医师
专长：不孕不育
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病情分析： 考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，意见建议：另外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。
问我的意思是，会不会由于手淫过多，导致阴茎内的海绵体太疲劳...
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
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指导意见：你好，这不会的，频繁的手淫,使泌尿生殖系统长期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神经疲劳,减退,阳痿,勃起不坚,习惯性早泄等。
问眼特意疲劳，有飞蚊症，300度近视已配镜，平时注意饮食...
职称：医师
专长：胃出血,胆囊息肉,阑尾炎
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指导意见：可用超短波、超声波和 中药电离子透入法等。亦有用丹参、三七等药行直流电局部离子导入治疗者
问头晕，疲劳，是什么原因
职称：医师
专长：外科,尤其擅长男科疾病
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问题分析：导致头晕的原因很多，如高血压、低血压、贫血、营养不良、脑血管疾病等等。如果经常有类似情况，到医院内科就诊，意见建议：进行
血压、血常规等检查，明确具体原因，有针对性治疗。很高兴为您服用，欢迎再来咨询
问比如偶尔的爬山，要两三天才能恢复体力；偶尔熬一次夜...
职称：主治医师
专长：肺气肿,感冒,大叶性肺炎,肺水肿,支气管炎,哮喘,慢性支气管炎,支原体肺炎
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问题分析：你好！根据你的描述可能是平时活动少引起的身体无虚弱的情况。意见建议：建议注意平时多活动锻炼身体，增强身体抵抗力。多吃绿叶蔬菜水果。
问你好我近段时间总是失眠，白天感觉疲劳，休息也不好，...
职称：医生会员
专长：内科，
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病情分析： 可以增加血液流动，有助于增加血压，中医认为失眠的原因大多是由于心阴虚心火过旺，心本藏神，如果心火过旺，则心不藏神，不能安眠意见建议：应该用镇惊安神的中药治疗，可以用朱砂安神丸治疗，药物组成有甘草。地黄当归，黄连，也可以用安神宁心的酸枣仁汤治疗
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评价成功！求教！！！我是体育专业的，报的是游泳，但是没多少体力，游个100米就累得要命，而且没有什么爆发了，5..._百度知道每次上完体育课就累的不行不行的_郑州升达经贸管理学院吧_百度贴吧
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每次上完体育课就累的不行不行的收藏
下学期死活都不选这个了
杜杜补习班开学啦
还要考太极拳
选的啥？我篮球，每次上完累的不中不中的
跳绳多好啊羡慕死你了大水笔
学花样跳绳的好可怜
每次上完体育课，第二天还要上形体课，谁更苦逼
下学期换形体吧，呵呵
估计每个都不轻松。
002259升达林业主力是否介入?诊股只需3秒钟,涨跌走势,大盘分析早知道.
选啥都不轻松
每次上体育课都不想下课
啥选修啊？
每次上体育课都不想下课
知足把。 我们足球。踢完球。 上楼的劲都没了
亲人。即使是亲人我也要说你水。。。
跳绳，有些花样不会的说。太极不是第7周考嘛？各类太极掺一起，会忘了自己该怎么做
跟哥哥一块去玩橄榄球吧
无体育课无压力。。
我哦度烦死体育课了
我乒乓球，每次都爽的不行不行滴
上足球课快给人弄死了，一会这个动作，一会另一个动作
今天下雨了是不是就不用上体育课了吗
上条回复吗字去掉
瘦身，减肥
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或体育课应该怎么上
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摘自《中国体育报》　　教会学生怎么玩　　近年来，“体育课”在中小学课程中的地位日益上升。但是，体育课留在学生脑海中的印象是枯燥的队列训练和重复的技能操练，还是绿茵场上、体育馆内每一次进步的成就感？　　内蒙古鄂尔多斯市达拉特旗第四小学教师张文智说：“体育课就是要引导学生爱上运动，教会他们怎么玩？”　　小学体育课内容相对比较简单，一般都是以体育游戏为主。“学校近3000名学生，只有一个250米的操场，人多场地小，器材也较少。学校很重视体育课的安全问题，这是重中之重，甚至小心到不让学生跑步或从事剧烈活动！”张老师有点无奈地说，“体育游戏就成了服务于主教材的教学内容，发展学生体力、智力和培养团队合作意识。比如说‘猫捉老鼠’、‘小飞行员’等游戏就是发展学生速度素质常用的游戏，‘齐心协力’、‘协力运输’等来发展学生的团队合作。我带着四个班的体育课，每节课除了正常的常规教学，还要在课前精心设计、精心选择、精心安排，才能在课堂上胸有成竹。”　　一堂有准备的体育课，也会是一堂好的课。张老师会在体育课中，协助学生根据自己的能力、学习掌握的程度，设置不同的难度，让学生在练习过程中体验到成功的快乐。课后，学生会帮助老师一起搬运器材，这样老师就像是学生的“大朋友”，一堂体育课既完成了教学内容，又培养了师生之间的情感交流。　　按张老师的想法，他心中的体育课应该让学生多一些自主选择权，引导学生，教会学生怎么科学地玩。张老师说：“体育课不是让学生简单地学会某一项技能、某一项运动，还有体育健身知识的学习、体育意识的培养。”时代在发展，现在的学生思维能力活跃，好奇心强。如果体育课的教学内容一直一成不变，没有任何新意，他们就会失去练习的兴趣，练习的效果也会大打折扣。　　将传统体育课程的内容拓展创新，将时尚的体育项目引进校园，满足学生的需求，在体育馆内的墙壁上贴满各种与运动常识相关的图片，学生也会跟着老师了解不同的肌肉各个部分在哪，应该如何通过运动锻炼哪部分肌肉，应该吃些什么让锻炼效果更明显，从小学会科学的健身，形成科学的健身意识。也让更多的家长和孩子一起拥有至少一项运动技能和相关知识，全力支持孩子参加各类体育比赛。　　不仅要健康，还要快乐　　“我希望学生通过体育课不仅获得健康还要快乐。”白渠云说。白渠云是河南省商丘市第十六中学的体育老师，从事体育教学工作15年了，学体育专业出身的他，对体育工作有着很多感触和体会。　　“上好体育课不是那么容易的事，首先要考虑到学生的安全，其次体育老师的素质要过硬，然后还要有场地和器材。”白渠云谈起这几点要素颇为无奈。现在的孩子太过宝贝，学校也好，老师也好，考虑到可能会给学生带来安全问题的项目都不敢教了，比如标枪、铅球。体育老师短缺，整个十六中学算上白渠云只有四个体育老师，而且这四个老师只有白老师是学体育出身，其他有两个是学美术的，一个是学数学的，这样有很多体育注意事项和知识他们就不会那么了解，所以他们带体育课多是放羊。由于体育器材和场地的限制，又要紧着体育生训练，其他孩子就顾不到了。体育在升学考试中占了50分，有的家长开始着急了，白渠云面临着为了考试而上体育课训练的问题，他担心学生们会因考试而厌恶。　　“我现在在尝试进行分组教学，上趣味体育课。”白渠云从语文、数学的教学方法中借鉴了一些经验，想到了分组教学，趣味教学。所谓分组教学就是把一个班级中身体素质好的和身体素质差的挑出来，然后把好的和差的混合分成几组，让爱动的孩子带动爱静的孩子，互相影响，共同促进。　　在教学内容上，白渠云说要考虑到男女生的身体差异及孩子们的安全，设计一些有趣的、安全的项目。白渠云曾给孩子们上过一节趣味羽毛球投掷课，用羽毛球代替了实心球，让学生说他们所知道的有关体育上的投掷项目，然后叫他们用羽毛球进行模拟投掷，接着让他们进行小组练习，找出投的最好的，再讲讲自己的经验方法，让投的最好的学生给大家做示范，最后进行小组间的投掷比赛。白渠云认为这样的体育课能增强孩子参与的主动性，增加班级的凝聚力，锻炼他们的学习和思考能力，这样的体育课能让他们获得更多的东西。　　然而要持续上这样的体育课，白渠云深感自己脑子里储存的知识不够用了，虽然也经常看书，但是他感觉作为一个体育老师，这里缺乏与其他城市甚至其他学校的体育老师沟通交流的平台，如果能和其他老师多交流对他的体育教学会有很大的帮助，他特别希望市里的教育局能不定期举办体育老师培训班，让体育老师也长长见识。&　　精神锻炼　更胜一筹　　什么样的体育课才是一堂理想的体育课？对于中国人民大学体育部的吴广亮老师来说，大学生的体育课，需要对学生的三个方面都有提升，而大学体育课带给学生精神上的锻炼提升可能更胜于身体上的锻炼提高。　　常年从事专业队、国家队教练的吴广亮到人大当老师其实才两年半时间，但通过自己这段时间的教学体验，他深深感觉到，大学体育不同于专业队训练，也不同于小学、中学体育课，它有自己的使命和标准。　　吴广亮认为，大学体育课首先要从思维方式上对学生进行很好的启发，也就是通过体育课让学生懂得体育可以增强自己的意志、改变调节自己的意志。例如，我们意识中的“跑”一直是往前的，而在体育课过程中，老师可以训练、教会学生采取向前、向左、向右、向后、旋转各种方式的“跑”，而这种改变的意识可以借鉴到学生今后的生活、学习，以及与人相处的实际中。改变思维方式，这也是我们现今大学体育课中要特别重视的地方。　　虽然体育课最基本的要求是提升学生身体，但吴广亮说，大学体育课还是要以兴趣为主、互动为主。老师的教学内容要和学生连带起来，有一定的互动和科技含量，而不能完全按照老师或学生自己的想法，要通过教与学，找到一个契合的地方。“我现在上课时，就是先用一种方法，学生觉得不行时再换另外一种，在这个基础上我也能发现他们所需要的东西。”　　吴广亮认为，从心理方面说，体育课要培养学生的信心。体育课上的运动，可以让学生不再对对抗项目或者团队合作有惧怕感。他说，有的学生自己玩排球时玩得很好，可是当老师一看他时就害怕了、打不好了，这是由于他对周边信息的组合能力不行、对自己的自信程度不高，而我们的体育课必须对学生在这方面进行培养或帮助其提高。　　吴广亮说，现在大学生其实在很多方面都有所欠缺，身体素质也不是特别好，而这些欠缺会表现出一系列问题，例如他不是特别愿意和别人交流、很逃避你。“以我上课时为例，一个班上，愿意交流的学生很少，很多人更愿意按自己的生活习惯、教育背景去活动，很难再让别的客观事物介入他们的生活。”他认为，现在一些人往往更注重一节体育课的微观内容，也就是训练学习的项目本身，而不考虑学生的心理、意识方面。　　如何评价大学体育的效果？吴广亮认为，主要看训练的内容对学生有没有刺激——无论好还是坏，都要对他的身体有所刺激，这样他的心理才能有所反应。“体育课应该让学生出汗，当他出汗时，他心理上的学习压力就会相对有所降低。”　　大学体育还有一种特别的功能，就是人际关系、社会关系的建立和培养。吴广亮在上课时，要求来选他课的不同班学生期末时必须相互认识，要知道彼此的名字，他认为，这就是体育课和文化课的一种区别，也是对学生将来进入社会后建立人际关系的一种培训。&　　能不能多点兴趣　　　高一女孩付春，现在就读于郑州市的一所普通高中，除了学生的身份外，她还是一名不折不扣的体育迷，她最喜欢的体育明星就是在伦敦奥运会乒乓球赛场上霸气外露的“老大”张继科，无论是在运动场上还是在平时的生活中，偶像在赛场上的拼搏精神始终是她前进的动力。　　每当说起自己的偶像，付春总是难掩自己的兴奋之情，但在与记者谈起自己的学校体育生活时，付春却显得不那么快乐。“每次一上体育课就跑步，一下体育课就累得要死。”付春几乎用一句话就概括了自己体育课的全部内容。　　她告诉记者，在学校除了每天早操要跑步以外，每次体育课时间还要进行长跑训练，而且无论是男生还是女生，在400米的标准跑道上一跑就是七圈。长跑之后，体育老师还要安排折返跑、蛙跳、俯卧撑等素质训练项目。　“我们现在都惧怕体育课。”付春说，如此高强度的体育课似乎让她和她身边的大部分同学都感到苦不堪言，在她眼中，自己的体育老师都成了恐怖的“女魔头”。“语文课也不是一直读书啊，为什么体育课就要疯了似的练啊。”这样的体育课程安排让付春感到疑惑，然而就是这样令人费解的学校体育教学方式，似乎贯穿着付春的中学时代，以至于让付春有了“现在的体育课不都是这样么？”的疑问。　　说起自己心中理想的体育课，在付春的想象当中，体育课上应该能够“多玩一些像羽毛球、乒乓球、篮球之类学生们感兴趣的体育项目”，同时作为学校的一门课程，体育课的内容也应该包含一些体育项目的基础性理论知识的内容，但是无论是哪一种体育课，“最起码一节课下来应该让学生感到很开心。”付春说。　　面对着现在与自己心中理想的体育课大相径庭的现实状况，付春也明白，这样的课程安排，完全是因为老师害怕学生的身体素质不能够通过中考和高考的体育测试，让身体素质在以考试成绩为标准的升学之路上影响学生前进的步伐，所以现在在她看来，一堂合格的体育课，其实只要比现在轻松就行。&　　学生要做主　　“如果我是体育老师，我就让我们班的19个人自由结成6组，每组3人左右，每组选出一个组长。每次上课时，我就把这节课的任务告诉给体育委员，体育队长传达给小组长，小组长再传达给每个组员。”12岁的李静（化名）是北京育才学校的学生，讲起心目中的体育课，李静头头是道。“这样可以锻炼学生的领导和组织能力，同时调动学生的积极性，因为大家都想在朋友面前展现自己最好的一面，同学之间也可以互相监督、帮助和激励。”　　老师在激发学生的课程兴趣方面起着重要作用。李静说，我们都认为喜欢一个老师，才会喜欢一门课。李静喜欢民主的老师——如果我是体育老师，我会在完成教学大纲的基础上，围绕大纲内容，让学生自己选择其他课程内容，比如踢足球、打排球、打篮球等。先由每个小组统一意见，然后再统一各个小组的意见。如果某个小组在测试中成绩太差，那我就找这个小组组长谈话，要是发现是因为其中一个组员总是不听课，那就让学生们讨论该如何帮助他，让学生自主化管理。　　“我会给学生相对自由的选择空间，我唯一的要求就是不能自由活动，我只要看着他们没人闲着就好，体育课就是要动起来。”而这“动起来”的过程，在李静看来，要科学，要有趣。雾霾天就不要跑圈，应当在室内进行锻炼。上课前，老师要先普及知识，让学生知道进行这项训练的原因，以及对身体的益处等，同时要采取学生自由结组训练和进行竞赛的方式，让体育课更有趣。　　“越长大，体育课就越以考试为目的。”李静喜欢像上小学时爬到攀爬架上取仿真苹果这样的游戏，“对于中小学生来说，体育课不好玩就没有上课的动力。上体育课可以累一点，但是体育课要是很乏味就没意思了。有时候老师还是只注重分数，没能让学生高兴地上课，也没让我们体会到成就感。”　　作为一个女生，李静参加进行一些动作优美的形体训练，比如做体操动作。每周4节体育课外，周三他们还有一节自然体育课。李静更喜欢能够走到户外，进行拓展训练、定向越野、徒步等锻炼的自然体育课。“虽然累，但是相比那些跑长跑就晕倒的同龄人，我会有自豪感，我也会想要做到更好。在这个过程中，我体会到了集体认同感，我还发现大家都能更乐观地看待困难了。”李静认真地说。&　　能随便玩玩吗　　在繁重的文化学习后，来一堂酣畅淋漓的体育课，跟同学们一起撒着欢儿地在操场上跑跑跳跳，笑笑闹闹，是许多70后、80后儿时回忆中很重要的组成部分。体育课对于那时候的孩子来说，虽然是在上课，但更是一种是放松和娱乐，无疑是当时最受欢迎的学校课程了。　　可如今，面对“你喜欢体育课吗？”这个问题，许多孩子却给出了否定答案。“不喜欢，太枯燥，太无聊了！”来自安徽省安庆市公园小学五年级的学生何国宇（化名）这样对记者抱怨，“每次上课要不就是做操、跑步，要不就是在压腿，还不如下课十分钟，大家能随便玩玩呢！”　　在小国宇口中，“不好玩儿、没意思”是同学们不喜欢体育课的普遍原因。在孩子们眼中，每次上课体育老师都只是在机械地重复着单调的“老几样”内容。缺乏新鲜感和趣味性的课程，也让孩子们从小对体育课兴致缺缺，更别说培养什么体育兴趣和体育习惯了。　　而现在，唯一能让这帮五年级学生提起兴趣的，就只有“体育课上的自由活动”，因为那时候所有人“可以玩儿自己想玩儿的东西，女生可以跳皮筋，男生打球、踢球，或者‘打仗’，反正比上课好玩儿多了。”所以当说起自己“心中的体育课”时，小国宇想得最多的还是“能让大家多点自由活动时间”。　　对此，何国宇的妈妈邱女士也认为，想要让孩子真正喜欢上体育课，就“必须要在课程内容上作出改变”。邱女士说，其实五年级的孩子正处于“好动期”，是最愿意动，也是对体育活动正感兴趣的时候。“如果平时的体育课，老师能多组织点有意思的活动，或者偏游戏性质的体育内容，更灵活一点，而不是那么教条化，相信孩子会更喜欢的。”