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〈高清书籍〉跑步时该如何呼吸-巴德科茨.pdf 411页
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〈高清书籍〉跑步时该如何呼吸-巴德科茨
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--------------------------Page1--------------------------------------------------------Page2--------------------------------------------------------Page3------------------------------版权信息本书纸版由浙江人民出版社于2014年7月出版作者授权湛庐文化（CheersPublishing）作中国大陆（地区）电子版发行（限简体中文）版权所有?侵权必究书名：跑步时该如何呼吸著者：（美）巴德?科茨克莱尔?科瓦奇克字数：206000电子书定价：29.99美元RunningonAirTheRevolutionaryWaytoRunBetterbyBreathingSmarter/BuddCoates,MsandClaireKowalchik.Copyright?2013byRodaleInc.--------------------------Page4------------------------------每个人都对自己的命运有无穷的期盼，试图创造生命的意义。跑步是一个完整的体验，一个学会参与、磨砺坚韧、尊重生命、把握自己的过程。在湛庐乐跑人生系列图书中，众多世界顶级跑者将自己丰富的经验跟大家分享，而这些都将为拥有不同能力和不同经验的跑者开启一个可以提高成就的新视野。王石万科集团董事会主席每个人都能成为跑者，但要想成为一名真正的马拉松跑者，必须有勇有谋。湛庐乐跑人生系列图书以其系统性、专业性、权威性，如师亦友般陪伴我们站到起跑线上！毛大庆万科集团高级副总裁在竞争激烈的当代中国，跑步是一个众人关注的话题。大家都希望通过跑步提高生命和生活质量。不管你是希望通过跑步强身健体，还是完成个人“初马”目标，湛庐乐跑人生系列图书都会给予你及时的帮助和指导，让你能够从容面对。魏江雷联想集团副总裁以马拉松运动为代表的跑步热潮已经成为都市金领、白领们最为推崇的生活方式。跑步热的出现，跟这项运动的易于开展有关：--------------------------Page5------------------------------每个人都能跑。跑步作为最古老的运动项目，同样需要专业知识来指导，否则跟其他激烈运动项目一样易于造成伤病。湛庐乐跑人生系列图书汇集了跑步专业领域里最知名的专家和践行者，他们提供的科学方法以及先进理念，会有助于跑友们培养健康的跑步习惯，规避伤痛，在人生道路上跑得更长、更远！张涛安踏体育用品有限公司副总裁当我跑过36个马拉松之后，一直想着能不能找到一种更好的训练方法来提升奔跑速度，让我在有生之年能够达标波士顿马拉松赛的成绩门槛。湛庐乐跑人生系列图书蕴含了大量提高跑步能力的宝贵知识。我认为，这套跑步书对于尚处于爆发期的中国跑者来说，一定是会有冲击力的，也是让人耳目一新的。田同生北京略博咨询公司执行董事无论是疯狂喜欢跑步却不知如何提高的初跑菜鸟，还是已创高峰仍想精益求精的跑界高手，都希望拥有切实帮助自己提高的理论依据。湛庐乐跑人生系列图书也许会是最好的选择，无论你属于哪个群体，都能找到适合自己的那一款。只凭自己实践总结，时间长，心里没底；有了这套书，也许就能事半功倍。相信我，这是一套对中国跑步事业有着革命意义的书籍。于嘉中央电视台体育评论员在今天，马拉松成为普通人难以攀登的“珠穆朗玛”。湛庐乐跑人生系列图书中讲述了一些面对生命里的最大挑战而怀有希望、毅力和耐力的感人故事。这些作者通过自己的实际经历告诉我们，无论年龄多大，只要怀有自我信念和积极的态度，就能取得伟大的成绩。我相信，读过这套书，你会迫不及待地盼望着下一次跑步！金飞豹著名探险家，《绝地撒哈拉》作者--------------------------Page6------------------------------你是不是还在为没有时间接受专业的跑步训练而苦恼？在湛庐乐跑人生系列图书中，你会收获诸多教练和良师益友。这些作者是最慷慨、最有天赋的教练，如果你无法亲自接受他们的训练，那么这套书就是最好的选择，他们将会送给你开启精彩跑步旅程的钥匙。谭杰《篮球报》总编辑跑步是最简单的运动，然而把最简单的事情做至完美，则是最难。湛庐乐跑人生系列图书体系完整，既有历久弥新的经典之作，又有源自著名跑者的切身体验和科学总结，几乎涵盖了跑步的方方面面。读完这些，你对跑步的认识和你的跑步生涯，必将上升到一个全新的高度。晏懿《跑者世界》（中文版）执行主编--------------------------Page7-------------------------------------------------------
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自动档，冷车跑平顺无顿挫感，热车开始顿挫，太诡异了
3月份时候发过个帖子《2011款自动最档档换挡顿挫啥原因》在此先谢谢热心同学们最经过段时间观察发现在启动车子前几公里发动机温度没有完全起来以前或者准确说应该变速箱温度没有完全起来以前车子跑起来平顺轻踩油门稳住40时速时候转速概1600在50时转速接2000然后在50到60时速区间车子就升档平顺最发现车子顿挫因为变速箱温度完全起来以后轻踩油门稳住40时速时候转速概1600这时候就升档转速掉到1300车子顿伴有些其它现象50时速到70区间车子转速表有时候在跳尤其坡时候明显感觉就车子稳这个情况太诡异请各位手帮忙分析到底可能什么原因车子现在万千公里就最出现这个情况倒影响正常使用但还爽总觉车子哪里出问题
引用 esmertec
09:47:38 发表于 主楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
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问答平台通过“采纳”这一功能，向问题背后的解答者送出一份感谢，同时也将让这些解答脱颖而出。
和楼主一起坐等高手解答，深入学习一下
引用 心中之花
09:48:50 发表于 1楼 的内容：
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楼主必须考虑:热车时候平路稳住油门升降档有没有顿挫？上坡匀速稳住油门在60左右有没有顿挫？如果上坡时候深一脚油门浅一脚油门，行车电脑会根据你的意思去降档或升档，而这个时候是最容易发生顿挫的！
就让一切随风
引用 六弦琴声
10:02:24 发表于 2楼 的内容：
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看看转数传感器
引用 品牌之星
10:04:48 发表于 3楼 的内容：
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油门稍微大一点再试试
引用 品牌之星
10:05:12 发表于 4楼 的内容：
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10:09:25 | 来自
如果是平路速度又高的话，看看是否将排档杆锁定在3档或2档攘耍患恿怂饺思佑驼镜挠停蚣佑褪奔佑驼靖兆⒘擞停蚴２欢嘤停庋嵊0.N秒的断油顿挫。亲身体验
引用 一叶知秋007
10:09:25 发表于 5楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
10:02:24 发表在
楼主必须考虑:热车时候平路稳住油门升降档有没有顿挫？上坡匀速稳住油门在60左右有没有顿挫？如果上坡时候深一脚油门浅一脚油门，行车电脑会根据你的意思去降档或升档，而这个时候是最容易发生顿挫的！
热车的时候稳住油门，升降档有顿挫。上坡的时候没有深一脚浅一脚油门，稳住油门，转速表经常一跳一跳。
引用 esmertec
10:15:29 发表于 6楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
10:09:25 发表在
如果是平路速度又高的话，看看是否将排档杆锁定在3档或2档攘耍患恿怂饺思佑驼镜挠停蚣佑褪奔佑驼靖兆⒘擞停蚴２欢嘤停庋嵊0.N秒的断油顿挫。亲身体验
应该不是油的问题，正规加油站，油品应该没问题。另外发现一个现象忘记说了，挂 3 档反来没有顿挫感了。
引用 esmertec
10:17:03 发表于 7楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
10:28:19 | 来自
10:17:03 发表在
应该不是油的问题，正规加油站，油品应该没问题。另外发现一个现象忘记说了，挂 3 档反来没有顿挫感了。那是你加油时大时小自动变速箱一会减档一会升档，在4以壬担3档就在3以内升降。还有，有没有在等红绿灯时挡p档被追尾，那样也要伤牙箱
引用 一叶知秋007
10:28:19 发表于 8楼 的内容：
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10:28:19 发表在
那是你加油时大时小自动变速箱一会减档一会升档，在4以壬担3档就在3以内升降。还有，有没有在等红绿灯时挡p档被追尾，那样也要伤牙箱
没有被追尾过，实际上出现这个问题是上次爬青城后山，上下可能总共40公里山路以后发现的。现在纠结的是冷车，稳住油门无顿挫，热车后，稳住油门开始顿挫，就像我帖子里面说的，冷车和热车好像换挡的转速和时机都不一样了。最明显的区别，40公里时速的时候，热车1600转就换挡了，明显换挡转速偏低。
引用 esmertec
10:36:25 发表于 9楼 的内容：
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我顿挫发生得最多是在加速着突然放油门的时候
引用 stevenchen13
11:53:18 发表于 10楼 的内容：
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发布用车问题，分享用车经验，即可获得知道上线勋章。
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13:15:05 发表于 11楼 的内容：
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开好自己的车，让别人说去吧。
引用 心清亦闲
13:18:17 发表于 12楼 的内容：
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个人认为 冷车 发动机转速高 所以顿挫少～～～～～
引用 小智若鱼
15:00:13 发表于 13楼 的内容：
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Olá,Olá,2014巴西世界杯来啦~快来加入汽车之家世界杯车迷盛宴吧,下一个预言帝就是你。
车热以后，有泄压现象。
引用 飞翔的蓝鹰
15:32:14 发表于 14楼 的内容：
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建议检查自动变速箱油位。
引用 梦想去撒哈拉
15:47:01 发表于 15楼 的内容：
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可能是你跑青山后行车电脑乱了，断电，跑跑高速，
引用 booksun
17:14:28 发表于 16楼 的内容：
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发布用车问题，分享用车经验，即可获得知道上线勋章。
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12:47:19 | 来自
09:47:38 发表在 3月份的时候发过一个帖子：《2011款自动，最近二三档，三四档换挡顿挫，啥原因？》，在此先谢谢热心的同学们。最近经过一段时间的观察，发现，在启动车子的前几公里，发动机温度没有完全起来以前，或者更准确地说应该是变速箱的温度没有完全起来以前，车子跑起来很平顺，轻踩油门稳住，40时速的时候转速大概是1600，在50时转速是接近2000，然后在50到60的时速区间，车子就升档了，很平顺。最近发现车子顿挫是因为，变速箱的温度完全起来以后，轻踩油门稳住，40时速的时候转速大概是1600，这时候就升档了，转速掉到1300左右，车子顿一下，伴有一些其它的现象：50时速到70的区间，车子的转速表有时候在上下跳，...我的问题也是这样，用技师盒子检测我的车是冷车前面一段距离很顺，热起来后就是发动机进入制动，所以每次踩油门就顿挫一下，其他那么多人的回答都是一些表面的东西，至今依然找不到原因
引用 tianjichuanshuo
12:47:19 发表于 17楼 的内容：
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