新手健身吃肌酸+婴儿奶粉好，还是吃健身房卖的增肌粉 肌酸+肌酸好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-17 22:21 标签： 增肌粉 肌酸
问问肌酸和增肌粉怎么搭配使用呢，训练前吃还是训练后喝。
问问肌酸和增肌粉怎么搭配使用呢，训练前吃还是训练后喝。
问肌酸和增肌粉怎么搭配使用呢，训练前吃还是训练后。问了西教练是要我在训练中喝肌肉粉和肌酸混合喝。。。然后在晚上睡觉之前合肌肉粉和肌酸。2次的量是一样的。。我本意是减肥。。。想问问这样喝有问题吗。。复制的别来 。谢谢
减肥啊..............
那就别喝增肌粉了，那玩长肉，建议喝蛋白粉
肌酸上来要冲量的，然后训练后喝；增肌粉嘛，训练前喝，后喝都可以，要是喝蛋白粉就睡前喝，
减肥建议买点掉脂肪的补剂，例如脂肪燃烧弹啊，刮刀啊，炽天使啊，配合有氧和器械，注意饮食，一个月20斤左右是没问题的。
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打开&IIS 帮助&（可在 IIS 管理器 (inetmgr) 中访问），然后搜索标题为&网站设置&、&常规管理任务&和&关于自定义错误消息&的主题。哥们刚到的增肌粉和肌酸 大家看看怎么吃合理_健身吧_百度贴吧
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BSN 增肌粉
增肌粉 我准备是 吃两次 练前一次 一勺
训练后一次 一勺
肌酸 真的得 先吃四天
每天20g么？
肌酸 身体不到一定的基础 建议别吃.容易过度 反而不好另外你那图 红色的 应该是BSN的矩阵蛋白粉吧 吃多少 看自己体重和运动量 还有日常饮食 蛋白粉只是辅机 帮你填补日常蛋白质的不足 或者为了方便之类的其他原因 永远代替不了正常饮食过量摄入蛋白粉 对身体有害 尤其是肾脏每KG体重每日1.5克蛋白质摄入量
肌酸你每天20G？
人每天只要5g
你吃20g吗？
增肌粉 一天吃3-6勺
我是 吃早饭后 2勺
我每天晚上锻炼1.5小时后吃2.5勺，有时候锻炼2个小时就3勺，500毫升温开水摇匀。
BSN`哪里买的·别跟我说淘淘健与美·坑道极点·我买过
肌酸就锻炼前吃。增肌粉就当饭吃
学技术，到新东方。学嫖娼，那里是个好地方。 八百个床位不锈钢。两百个妓女技术强。新东方 规模大，八十万银魔遍天下。学嫖娼，就到新东 方。试嫖一个月不收任何学费。本校花巨资引进 避孕套、充气娃娃。周六学强奸，周日学车仑奸 。三分理论，七分实践。包学包会。学嫖娼，我 向你推荐新东方。我们的口号是：汇集天下名妓 ，培养嫖娼精英。还等什么，就来新东方
我也吃BSN 以前每天吃 但是因为吃了脸上就长痘痘所以现在改成健身完吃
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或想要当专业健美运动员，体重大概120斤，一开始是吃增肌粉还是肌酸。还是一起用？_百度知道
想要当专业健美运动员，体重大概120斤，一开始是吃增肌粉还是肌酸。还是一起用？
提问者采纳
否则肌酸使用不当会造成内分泌紊乱，它对身体是无害的，但肌酸最好在专业的体能师的指导下进行，增肌粉里面实际上90%的含量就是纯乳清蛋白。促进肌肉生长的主要因素还是乳清蛋白，其余10%的含量是其它一些添加剂。所以建议你直接购买乳清蛋白比较实惠肌酸可以增加肌肉的纬度。建议你还是直接吃纯乳清蛋白粉比较好
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这些取决于你的身高体重比例还有饮食情况来决定你吃什么。你可以说下，我给你分析下你该吃什么
身高一米七左右
，天天都去健身房练器材 不做有氧运动
你有联系方式么
一开始建议不要食用肌酸。吃增肌粉就行。增肌粉一般都是当做间食来补充我们人体所需的营养物质。所以摄取时间应在早餐之后两小时，中餐之后两小时，以及运动之后20分钟，用200ml的温水冲服即可。等锻炼一些日子之后再服用肌酸。
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