轮滑花式轮滑练习表

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-18 00:34 标签： 花式轮滑
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自由式平地花式轮滑运动员体能训练的理论分析
通过对从事自由式平地花式轮滑运动教练员及运动员的追踪访问，对平地花式轮滑技术训练、体能训练、成套动作的编排以及音乐的选择等方面进行深入研究。并结合对我国其他运动项目体能训练的研究成果。在此对自由式平地花式轮滑身体素质训练的理论进行分析。用以指导高校轮滑训练的以及大部分轮滑俱乐部训练需要。
作者单位：
沈阳体育学院运动训练学院,辽宁沈阳,110000
沈阳体育学院研究生部,辽宁沈阳,110102
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　　编者按
　　年轻人总是擅长在生活里寻找无限激情，当你在北大的校园里漫步，会在深夜里遇到百周年纪念讲堂广场门口的音乐会，也会在风和日丽时邂逅如风穿梭的轮滑少年。我记得在很多冬季的夜里，路过英杰交流中心，门口有桩一溜摆开，轮滑鞋在上面“簌簌“地闪过，天气正冷，路过的人心里却烘烤着一股热气。生活有许多种姿态，大厅里暖气开足，灯火通明，大厅外头天寒地冻，却有满心欢喜地练着轮滑的人，再到这个学校各个角落，五四操场角落的小房间里独自看报的管理员，都实实在在属于这片土地最平凡生活的集合体，眼前的土地里即有我们全部的远方，远方的彼岸亦投照常人生活，一切人都被尊重，先将脚下踩实。这一期邀请的是来自轮滑社的年轻人，听听他们共同寻找生活感动的故事。
　　本文作者：北京大学信息科学技术学院2012级本科生 乔汝坤
　　【那天一夜迎新+表演，又困又乏，回到宿舍倒头便睡。醒来发现微信两条，赫然是夫人的信息。
　　夫人：点子，关于轮滑社的故事需要一个人讲讲，要不你来吧？你经历比较丰富协会里面还有爱情故事，写这个肯定更适合。
　　我：哈？
　　于是这个任务也就落到了我的身上了。其实第一次听到这件事我是拒绝的。因为，你不能让我写，我就直接上去写，第一我要了解一下到底是什么文稿，因为我不愿意写完以后再加好多署名上去，文章“咣”的一下，变成协会的介绍文稿，很长，很逗。这样老社员一定会出来骂我，协会根本不是这个样子。后来夫人又给我解释了一下，我大概思考了两三天，觉得写一篇带着我个人经历的稿子，感觉还不错。
　　不闹了，毕竟也是代表协会形象。】
　　加入北大轮滑协会已3年有余，在此交到了很多的朋友和女朋友（只有一个）。感触颇多，然而当我把手放在键盘上，却又实在不知从何说起。干脆想到哪里说到哪里，正好这种文风和思路也和本协会自由随性的轮滑运动相契合（并且掩饰了我不会写正经文的事实）。
　　轮滑协会全称是轮滑爱好者协会，成立于03年非典期间，当时高校封闭管理，刷子们不能出校浪，于是只能在学校里专心练技术，然后协会就这么成立了。至今也算是一个有着十几年社龄的不老不小的社团。
前辈们设计的协会logo
　　轮滑社里面有一个非常有趣的传统，即所有入会的社员都必须要抛弃自己原来的名字，起一个Nick，协会里面的社员互相之间以Nick相称。比如现任会长的Nick就是夫人，我的Nick就是点子。这个传统我第一次听到也是懵的，但真正加入之后会发现真的是一项非常人性化的规定。不仅拯救了大量的难以记住别人名字的重症患者，而且活跃了部分喜爱逗比风格的患者，更是提升了整个协会的凝聚力，让社员有一种家的感觉。
　　万圣节活动的合照
　　大一时，在百团的时候看到一群人溜冰从我面前刷过，发现北大还有这么一个酷酷的社团，于是立刻就加入了。刚入社时，我还是一个大一的小菜鸟，虽然很小的时候玩过轮滑，然而已经很久都没有再碰过了。我还记得那次的迎新是在文史楼进行的，迎新在欢快而娱乐的氛围中进行，两个主持人总会使得气氛陷入尴尬，教室来的人好像很多但其实有很多都是老社员混迹在其中，ppt风格不仅不统一，而且一看就知道是万年不变（当然这些情况现在已经好多了）。无论从哪个方面来看，这仿佛都和“北大一流社团的迎新”有着不小的差距。但我却被一种谜之氛围吸引了。在社团里社员被称为“刷子”，因为穿上轮滑鞋滑起来有一种“唰唰”的感觉，协会简称为“CC”，我们活动的主要场地是英杰交流中心门口，据说是不官方的翻译”Communication Center”的简写，姓名全改成“Nick”，台上和台下插科打诨，坐在我后面的刷子各种逗比，莫名有一种亲切感。
　　迎新大会结束之后，大家来到英杰交流中心门口，开始了迎新大会的压轴戏——平花表演，这个算是我见到过英杰最热闹的时候。我们新刷子围绕着桩在两侧站着，看那老刷们在平花桩上舞动，随着充满节奏感的音乐，做出行云流水般的动作。此时此刻，我深深地被轮滑这项运动所折服，并定下决心有朝一日我也要上装表演。于是我便入了平花的坑吧。忘了说平花了，平花是平地花式轮滑的简称，通俗一点理解就是在桩上做出一系列动作，而成套的动作被简称为”combo”，可以理解为连击的意思。
　　十字桩表演
　　从那之后，我参加过协会的平花队，也专门找过技术精湛的老刷单独拜师学艺。我记得“葱头”当平花队队长时，数十人入队，英杰广场上排满了平花桩，大家一同做动作，场面甚为壮观。我也记得天气寒冷时，我和师父“少傅”二人在广场上，两人一排桩，再无他人，相对无言，一遍一遍练习着尚不熟练的动作。
　　平花队的训练场景，英杰广场上摆满了平花桩
　　大概就是在那段独自练习的时间里，我大概明白了轮滑这项运动的特点。尽管它并不需要体力的消耗，看上去也不过是一些抬腿动作，但背后付出的努力却也一点不少。一个动作，从不会到能做，或许时间并不会很长，但从能做到做得熟练、优美，却是一条相当漫长的道路。随着练习量的增多，我越来越觉得那些表演的老刷是多么的深藏不露，毕竟台上一分钟，台下十年功。
　　现在的我，在CC马马虎虎滑了3年多，在平花队训练过，当过教练，当过一任社长，算是一个老骨头了吧。还记得第一次表演时候的紧张和表演结束后的成就感。现在协会迎新表演一般是一套十字桩表演和几套Combo，我也都算hold得住。自然，也总有新人过来问我，练这个平花难不难呀，我会不会练了还做不出这个动作呀。每当这个时候，我都会想一下以前在CC挥洒的淋漓的汗水，然后非常和善而诚实地说：不难，但需要坚持好好练，功夫到了自然就能做出来。
　　在CC经过了无数个夜晚的埋头苦练和细心琢磨，突然顿悟了一个新动作的时候，那种从内心迸发出来的狂喜，是最让人感到幸福的。轮滑这项运动真的很神奇，练习确实有些枯燥，但当你感受到自己切实的进步，又是一种欣喜。
　　招新摊位上的试穿样鞋
　　入社几年来，每年都会有一批老刷毕业离开，也有一批新刷带着好奇和兴奋加入协会。我在这里结交了很多真心的朋友，跨越各个院系，大家虽然学的东西不同，但由于对轮滑共同的热爱，聚在了一起。不知不觉我的称谓也从“点子小朋友”变成“会长大人”又变成“点子大人”。咳，虽然地位提升了可喜可贺，但年龄上变成老家伙也是令人唏嘘。现在回想起来，大一的时候各种懵懂顺便拐走一个妹子，大二的时候作为组织部部长尽心尽力办活动，大三的时候统筹规划排时间表沟通外校社团，现在把协会交接给下一任，也算是退休啦。在毕业之前，居然还能有这样一次机会让我以一种正式却又不太正经的方式回顾一下自己的社团生活，不能更幸运。
　　我爱轮滑，我更爱这个社团。因为——
　　图片由作者提供
　　文字：乔汝坤
　　排版：元桢轮滑花式练习教程集锦第二阶段上-小知识视频-搜狐视频
轮滑花式练习教程集锦第二阶段上
视频介绍：
轮滑花式练习教程集锦第二阶段上
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