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乒乓网教练 孙姗教球
防守篇之正手防弧圈球 乒乓球教学视频
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横拍握法&正手弧圈球&攻防弧圈球&
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& & 防守篇之正手防弧圈球：一：轻防、二：快带、三：反拉。
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沙发先占了再说
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孙珊教练功力很深啊！
认真学习了，谢谢！
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我喜欢看。
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& && & 学习了
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希望能看到更多的
反手和发球
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谢谢楼主，谢谢教练。
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非常好！顺便说一下美女教练有点害羞啊
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面对全国的网友，还真放不开。
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能不能来个多角度的拍摄呀，从右侧后方拍摄才能看到腰腿是怎么发力的
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嗯！同感！{:3_48:}
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不错的教学视频
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美女教练发型变了，学习了。要练会还需很长的路要走。
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我一接基本上是高了
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业余的能掌握好轻防和快带就差不多了，能反拉的太少了！
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防前冲弧圈应该用哪一种
两种都可以的，给我的感觉是不是很爆的前冲，比加转好防@
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真的不错，我基本用轻防，有时候就伸伸拍子，不发力
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我也只能轻防，反拉对纯业余的来说是太难了。
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孙教练的新作品，好期待啊，防弧要好好学一下
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爱乒才会赢
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美女教练动作真专业，我要努力学习快带吧。
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加大摩擦，减少撞击。{:soso__:}
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弧圈球怎么打？标准的乒乓球拍有什么规定？
弧圈球可分为两种：正手弧圈球，反手弧圈球。在正手弧圈球中又分为加转弧圈，前冲弧圈，侧旋弧圈，直板正胶弧圈（俗称小上旋）和不转弧圈（俗称假弧圈）。正手拉加转1、特点：又称“高吊弧圈球”。上旋强烈，第一弧线较高，运行速度较慢，第二弧线反弹下坠，向下滑落快，不易识别着台点及飞行轨迹，给对方掌握回球的节奏、时间、拍形增加困难，感到对不上点，使不上劲，能直接得分或为拉前冲弧圈制造机会，通常在接发球、对削、搓、挡、攻以及接出台的下旋球时运用。双方对拉弧圈球时很精彩好看。2、动作要领：两脚分开，两膝内收微曲，重心置前脚内侧，左脚在前，略提脚后跟，身体略右转，手腕外展，向后拉，拍形成横立状。引拍至右后方，当来球跳至高点期或下降前期时，触球中上部或中部，腰髋带动上臂、前臂由后向前挥动，击球瞬间立即向前上方发力，右脚掌内侧用力蹬地，梢伸膝，前臂要迅速旋内收缩，协同摩擦，重心由右脚转向左脚。整个动作类似于掷铁饼。3、提示：⑴初学者常易拉漏球，或球擦拍边，找不准击球点，要多做徒手练习，牢记动作要领，逐步体会手、腰髋、腿的配合和肌肉感觉，产生手感。⑵拉弧圈球，是先打后摩，又打又摩，以摩为主。因此，手臂不能伸得太直，引拍不要过低，拍形前倾角度不能过大，向上发力时也要向前发力，以免造成漏球、击球时间迟、发力效果差等现象。⑶手腕要先向后伸，触球一刹那，向前打击球后向上摩擦，这样爆发力大，还能起微调的作用。加强了手腕对拍形、弧线的控制，增强了摩擦力。正手拉前冲1、特点：上旋强烈，第一飞行弧线低且长，球前进速度快，第二弧线下坠比加转弧圈球更低而快，急剧前冲向下滑落，杀伤力大，是得分的刹手锏。通常在对付削、搓、中等力量攻球、接发球及半高球时运用，对方弧圈相持时也用以对拉、对冲。2、动作要领：基本姿势同拉加转弧圈球，但身体重心稍提高。引拍时球拍与球同高或稍许低于来球，上臂带动前臂向右腰部侧后展开，拍形前倾于高点期或上升后期，摩擦球的中上部，由右向左转腰带动上臂、前臂、手腕，由后向左前方发力，配合略向上摩擦，重心前移至左脚。3、提示：⑴正手反拉前冲弧圈球时，引拍后拉幅度要小，拍形稍前倾，于上升后期高点击球，运用腰、髋、前臂发力稍多一些。对于初学者比较困难，先练好拉弧圈球的基本方法，根据来球性能变化，调整动作、拍形、击球时间和触球部位。⑵重视腰髋、重心的调节，要移动步法到位。反手拉加转1、特点：横拍反手拉弧圈球和用直拍反手拉弧圈，是横拍和直拍横打选手独特技术之一。同正手拉加转弧圈球比较，弧线、反弹特点基本相同，但速度稍慢，力量、旋转稍小。主要用于接下旋发球、发球抢拉、搓中转拉以及对付一般的攻球和弧圈对拉等。2、动作要领：站于球台偏左部位，距台约60厘米左右。两脚基本平站，身体重心落双脚，双膝微屈，腹内收，腰、上身略向左转，前臂置腹前自然弯曲。引拍至腹部左侧下方，肘关节略向前，屈手腕，拍下垂，拍形稍前倾，重心略左脚，于球下降前期触球中上部，触球瞬间脚用力蹬地，伸膝、转腹，腰髋带动上、前臂向前上方发力，拍撞球后摩擦，重心略上提前移并转至右脚。3、提示：⑴引拍时，球拍向后拉得不要太多，肘部离身体稍远一些，有利于挥动前臂发力。⑵腰、髋带动伸膝、转腹，蹬地力量与重心转化配合协调，使球拉得转一点、稳一些。⑶直拍反拉注意三指上移近拍柄腾出较多拍面，手腕内屈后向前上方迅速转动摩擦。反手拉前冲1、特点：同正手拉前冲弧圈球。2、动作要领：两脚分开，右脚略前，重心置于左脚，上体略左转，手臂自然弯曲，肘关节略近身，手腕内收，引拍时前臂外旋拉向左后方，拍形前倾，球弹气于高点期或上升后期，触球中上部，腰髋由左向右前上方转动，上臂带动前臂，以前臂为主加速向前略向上摩擦，鞭打式地击球。拍撞球后，手腕向前加力摩擦，重心由左脚转至右脚。3、提示：参照正手拉前冲弧圈球。正手侧身拉1、特点：当球处于反手位、步法跟得上时，适宜运用侧身正手拉弧圈球，以争取主动和得分。直横拍弧圈选手侧身拉意识很强，都能较好地掌握与运用这一技术。2、动作要领：同正手拉弧圈球，要注意正确选择侧身时机，步法移动迅速，侧身到位，并调节引拍方向、出手角度和挥拍方向，避免盲目侧身。乒乓球拍由底板、胶皮和海绵三部分组成。三者的合理搭配决定了一块球拍的质量。我们经常提到乒乓球拍及海绵的术语，如：“速度”、“控制”和“弹性”“底板软硬”等。其实这些指标却都没有行业统一的数值，只是各大厂商为了在消费者购买时能够有所借鉴而自己划分的。
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其他4条回答
正手弧圈球 是直、横拍弧圈型打法和直、横拍快攻结合弧圈打法的主要技术之一。
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是直、横拍弧圈型打法和直、横拍快攻结合弧圈打法的主要技术之一。
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特点：与一般正手攻球相比较，站位稍远，动作稍大，速度稍慢，弧线曲度大、带强烈上旋，第一弧线较高，第二弧线较低，落台后前冲并向下滑落。对方回击不当，容易出高球或出界。一般用它对付下旋球，可创造扣杀机会。
要领：站位离台约60厘米。左脚稍前，身体重心放在右脚上，两膝微屈，收腹含胸，身体稍向右转。右肩下沉，右臂自然弯曲，前臂后引并下沉，将拍引至身体右后下方，同时，前臂内旋，使拍面微前倾。待来球弹起飞到高点期时，在上臂带动下，以前臂为主向上兼向前挥拍迎球（与此同时，右侧腰、髋向左上方转动），在来球的下降期，以微前倾拍形击球的中部偏上。球拍击球瞬间，右脚...
动作，标准化，要按上面的动作要领来联系，这是基本功，虽然在比赛中几乎都是非标动作。弧圈球，要掌握的就是，要使前推力，转化成旋转，球拍与球产生摩擦，尽量加大球拍和球的接触面与解除时间，形成旋转。弧圈球的分类，加转的高抛弧圈球，和前冲弧圈球，个中区别我想你也能体会到。动作要领，上面有人讲了，但是我觉得你得要知道乒乓球的奥妙，就是旋转。标准球拍新出了规定吗？可能我不知道，应该是没有，拍面的反光程度不能超过600勒克斯，大小随意，海绵加胶皮不能超过一定厚度，自己适用就好。用反胶打弧圈的人居多，也有长胶的，会产生不同的效果。正胶的生胶的少，但是也有，看重前冲力和旋转了。
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2、发力时注意适当顶肘，甩臂，快速抖手腕，身体可略后仰。&
3、击球点尽量在自己的腹前。&
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& 乒乓球胶皮专区：/category-15-b0.html
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《全民学乒乓横拍篇》第12.3集：正手前冲弧圈球速成宝典
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正手弧圈球&
湿父郭云鹏&
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在上一集的视频当中我们讲解了正手拉前冲弧圈球的动作要领，我们说过可以把前冲弧圈球简单的想象成在击打的过程当中加入一点点摩擦，提高挥拍速度从而制造强烈的旋转和冲击力。注意：这里指的只是一种心理上的感受，并不是物理学的实际情况。
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今天我将教大家如何在1分钟之内学会正手拉前冲弧圈球，首先我们要体会2点，一个是快速击打，一个是制造摩擦。前冲弧圈球的前冲力主要是靠撞击出来的，所以你摩擦太薄必定不够冲。
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前冲弧圈球的旋转是靠胶皮表面的摩擦力以及我们快速挥拍的斜撞击力制作出来的，所以挥拍速度要足够快且摩擦角度要小（摩擦角度的概念大家可以看下横拍篇第九集）。
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以上2点都体会到了以后，我们最后要理解球的弧线是如何控制的，身体重心控制弧线，手臂手腕配合控制弧线，挥拍路径控制弧线，其实这3者是相辅相成的，互相作用，光靠一个都无法控制好，必须协调配合。
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真不错啊啊 向湿父学功夫
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非常详细，非常不错
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写的非常 有道理。。。
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& & & & 写的非常好，精华文章！
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师傅讲解的确实到位{:soso_e179:}，每一个细节都不放过，我一看视频就领悟到了正手前冲弧旋球的技术要点。感谢湿父，您辛苦了！
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简明扼要，非常使用！
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《全民学乒乓横拍篇》第10.5集：正手加转弧圈球速成宝典_乒乓球教学视频教程
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单项技术&学术研究&
湿父郭云鹏&
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& &&&《全民学乒乓横拍篇》第10.5集将教大家如何在几分钟的时间内学会正手拉加转弧圈球，正手加转弧圈球并不是一个很难的技术，我们把它想象成击打很薄的攻球就可以了，在思想上要藐视它，战略上方法上要重视它。在上台打之前，我们先要体会下腰部发力和脚下蹬转，这是体会弧圈球技术的一个前提条件，否则上台打再多也没有意义。体会到了以后，可以上台体会弧圈球动作了，这个时候也要分几个步骤，首先先用正手攻球的动作去击打球，然后逐渐身体向后退一步击打球的下降前期，利用小的提拉动作把球小提过去，这个时候没有摩擦都没有关系，逐渐的加快手臂的挥拍速度，逐渐体会到对球体摩擦的感觉。速成宝典只是用来快速体会技术动作，真正要掌握这项技术还要依靠科学的训练方法，我会大家制定了一个14天的训练计划，希望大家能够按照训练计划去进行练习。
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全民学乒乓横拍篇
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& && & 本集需要重点说明的一处是关于击球瞬间拍面角度压低的问题，对于初学者而言，如果对手腕的控制力还不强，不要去动手腕，也不必去改变拍面角度，拍面向前压低一点去摩擦球一样可以对球造成摩擦。改变拍面角度去增强对球切向力的方式主要是针对有一定乒乓球基础的爱好者，至少自己本身弧圈球技术已经掌握的很不错的。
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湿父辛苦了
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再来学习，加深体会。
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再次，跟着学了一篇。
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改变拍面角度去增强对球切向力的方式主要是针对有一定乒乓球基础的爱好者，至少自己本身弧圈球技术已经掌握的很不错的。
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正手加转弧圈球并不是一个很难的技术，我们把它想象成击打很薄的攻球就可以了
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