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增重粉的作用
　　增重粉是一种全面增长体重的复合剂，因此非常适合天生骨架较小的东方人进行健美训练使用，尤其是中国人，可快速增加体重。它的主要成分包括碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素，有的还加入肌酸、谷胺酰胺、支链氨基酸、肉毒碱、甲基铬等，可最大限度地补充健美训练所需的各种营养元素。服用增重粉可解决日常饮食无法满足能量需求的问题。蛋白质是肌肉恢复和生长的关键，维生素和微量元素是各组织、器官正常工作所必需的元素。增重粉食用方便，口味也不错。
　　增重粉在各种营养补剂中的地位相当于傻瓜相机在照相机中的位置，对于专业人士尚显不足，但对于一般人已是绰绰有余。其复合配方最为全面，免去了繁琐的配比和使用方法，简便实用。尤其是在训练后，可以马上补充能量，使机体不会处于饥饿状态，消耗自身营养成分而“吃肌肉”。
　　有朋友会问，增重粉和肌酸那个更好？其实这两者是不能类比的。因为在健美补剂中，每一种补剂都有其自身作用。打个比方，如果把增重粉比作哑铃和杠铃的话，那么肌酸就是组合器械。你能说只要其中之一而不要另一个吗？肌酸可大幅度提高训练时的力量和能量供给，缩短恢复周期，但不能直接提供能量储备。能量来自从外界摄取的营养物质，摄取是否充分直接关系到肌酸能否发挥其效用。只有从外界摄取充分的营养素才有可能从根本上提供人体的能量储备，才能使肌酸在运动时充分发挥效用。对于健美运动员来说，营养的摄取仅依靠日常的普通饮食，将造成肌酸无法最大限度地发挥其效用。因此，肌酸虽可有效直接地释放能量，但所需要的能量储备则由增重粉完成。否则，机体长期处于高消耗状态而得不到补充，就无法增长肌肉。英国诺丁汉大学的格林博士研究表明，“肌酸在碳水化合物状态下能更好的发挥功效，不仅是肌原细胞中的肌酸提高了50%，而且使肝、肝糖元组成超过2倍”。他有力地证明了肌酸在碳水化合物条件下能更好地发挥作用。
　　有人说，增重粉因含有过多的碳水化合物易导致肥胖，其实不然。
　　理由有三：
　　1.　　事实证明，科学地使用健美补剂将大幅度提高训练效果，而随意非科学使用将无效。进行健美训练的群体大致分3种，消瘦型、强壮型和肥胖型。增重粉适合前两种，增重粉通常用于日常热量和蛋白质摄入不足者，如果你平时热量摄入就偏高，就无需使用增重粉而应换乳清蛋白和丙酮肌酸，以适当增加减肥成分。
　　2.　　大多数该类产品配方中已加入甲基铬、左旋肉毒碱等强力减脂成分，可有效地抑制脂肪的滋生，同时又减少了体内脂肪的堆积。就是说，生产上已考虑到这方面的问题。
　　3.　　计算一下自身热量的需求量，然后制定增加或减少每天的食用量。包装上的说明有计算单位，请在购买时询问经销商，然后结合自身条件作调整。
　　这里特别指出一点，即便是你求胜心切又没有经济上的烦恼，也不要为了在短时期快速增加体重和肌肉而过量食用增重粉。因为过量食用会导致肠胃不适及消化和吸收不良；会使体内血清素含量增高，抑制毛细血管血流速度，特别是脑部，易产生困倦。
责任编辑：佚名
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为你释疑 吃了增肌粉导致变胖而不是健康增重
对于想要瘦身或者想要胸腹都是肌肉块的人来说，似乎只要有任何方法他们都可能愿意去尝试一下。所以当一种叫做增肌粉的东西进入他们视线的时候，自然也就马上选择服用了。但因为没有合理的安排或者没有多了解相关的知识，在吃了增肌粉后体重是增加了。但是变胖了，而不是长肌肉了，他们开始认为是导致的，这是不对的。
为什么会出现这样的现象呢？是不是真的因为吃了增肌粉导致变胖了呢？我们先看看增肌粉到底是个什么东西。增肌粉呢，简单地说，它里面含有的是高蛋白，和一些促进人体吸收合成蛋白质的东西。而变胖的人，主要是身体脂肪堆积过多造成的，而不是增肌粉副作用造成的。
为什么会在服用增肌粉后变胖，这就得从他们的饮食习惯说起。上面说了，增肌粉里面含有一些促进合成人体合成营养物质的东西的成分在里面。因此，它对促进其它的一些物质的摄取也有一定的作用。如果一个人大量地服用增肌粉，这些成分的总量就相对多了起来，而当人们的饮食当中含脂肪的食物摄取过多的话，身体就会大量地合成脂肪，加上没有运动消耗，脂肪就堆积在体内，进而造成增肌粉副作用引起变胖的疑惑。
所以，从上面我们知道，在服用增肌粉的时候，我们都应该遵守一个正确的服用方法。避免因为想要增重增长肌肉的心情迫切就过多甚至超量地服用增肌粉。任何东西，你在过多的摄取之后，都可能会出现这样那样的问题。把自身错误导致变胖的原因归咎于增肌粉副作用，也就有些不合理了。
因此，我们在吃增肌粉的时候，首先也要注意的是我们饮食习惯当中其它营养物质的摄入量是不是太多，如果多了，那就要做一定的调整，要尽可能地摄入蛋白质，从而在增肌粉的作用下实现增重增长肌肉的目的。当你有合理的饮食，适当的运动，适量的摄入增肌粉，就不用担心导致变胖了。
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增肌粉专卖网网友:v:假面人:泪湿伊人的红妆:哀而不伤:瘦子的苦恼 瘦人如何增重增肌 瘦男人增肥计划
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编辑：xmen 阅读：
　　随着减肥风的盛行，尤其是现代年轻女性更是以&骨感美&为荣。古有&爱美之心人皆有之&之说，这句话更是根深蒂固的影响着现代的女性，大家认为&身材苗条&就是美，随之而来的就是我要减肥，今天瘦多少，明天瘦多少，一周瘦多少，一月瘦多少，每天都在担心体型会不会发生不好的变化。也是因为于此，减肥也带动了一个新兴产业，那就是纤体，它越来越受到众多爱美人士的青睐。但是，由于社会对健康的认识还远远不够，缺乏正确的健康指导，大多数都是处于一种盲目性，听取一些没有信息来源或者信息本身就有错误的小道消息，最终将对身体造成巨大的伤害。
　　由于信息技术的发达，人们得到消息的来源越来越丰富，但是也给人们带来一些负面的信息，盲目追求&骨感美&的同时，也给健康埋下了隐患。殊不知，无论男女老少，正常的身体成分都包含一定比例的&瘦体重&，所谓&瘦体重&主要由骨骼和肌肉组成，这是相对于人体所含的脂肪重量而言的。人在成年后，骨骼发育已经成熟，不会产生较大的重量变化，肌肉就成为影响&瘦体重&的决定性因素。然而，在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减肥风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。实际上，如果盲目追求瘦体重，很可能导致体重不足，容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状，严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症以及愈后不良的机率。
　　如果我们现在正担心体重不足或消瘦会对健康带来影响，那么就要寻求一种科学的增重方法。俗话说，&水有源、树有根&，人消瘦总有原因。首先应排除疾病可能，再重点练出肌肉。&造成消瘦的原因比较复杂，常常受遗传、营养失调、缺乏体育锻炼等多种因素影响所致。因此，首先要分清自己属于哪种体质。北京体育大学运动医学研究室教授陆一帆说，甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病都会造成体重过轻，而只有排除了疾病的情况，才可以安全地利用运动来强健体格。
　　当排除疾病的因素后，就可以为增重做一个详细的计划。大家知道，增重当然是增加肌肉，而不是增加脂肪，虽然男女锻炼的重点不同，但是都需合理安排运动量。&在练肌肉的训练方法上，男性和女性是没有区别的，而男女锻炼的效果不同，跟运动量的安排密不可分。&陆一帆说，与减肥的人多用消耗能量的有氧运动恰恰相反，增肌运动以重量(力量)训练为主，主要借助哑铃、杠铃或沙瓶等一些自制重物的使用，再配合身体大肌肉群的收缩与放松，就能达到肌肉生长避免脂肪堆积的目的。对于初学者，如不知如何进行系统的锻炼，可阅读&健美教父&&&&Joe&Weider编著的《WEIDER训练法则》边学边练。
　　一般情况下，男性对臂部、胸部和腿部肌肉的要求较高，可以多做一些推举杠铃的动作，背着杠铃做下蹲运动可以有效锻炼腿部和腰腹肌肉，平躺举杠铃可以锻炼臂部肌肉。而女性则对身材曲线要求较高，表现在胸部、腰部和臀部。女性比较适合用小重量的哑铃，做一些推举、转体等动作，效果也很明显。运动营养专家强调，练力量的动作高达数千种，每种动作都有针对性，但效果如何，还得看运动量的安排是否合理。专家建议，刚开始时，应该以中等运动量为宜，抬举哑铃、杠铃应隔天做1次，1次举12&15次，每次做3组，运动时间在1&1.5小时之内，女性可根据体力减少运动量。经过2&3个月的基础锻炼，就会感到体力明显增强，而这时应将锻炼的重点放在大肌肉群上，如此坚持半年到一年，体形就会有显著的变化。需要提醒的是，瘦人最好少参加长跑、踢足球等耐力运动，这些运动因为消耗大量热量，只会越练越瘦，而力量型的运动必须要有一定频率，肌肉必须在反反复复的拉伤、恢复，肌肉才会有生长的可能，所以，当人体经过肌肉的拉伤运动后，必须给肌肉细胞的修复提供充足的时间，并且让肌肉慢慢适应这种不断变化的应激状态。
　　体重要增长，当然离不开营养。饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。跟普通人不一样，正常人体需要的营养主要是满足日常的体力能量消耗，而增重人群还必须满足增长肌肉的各种营养，如蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等等。人体蛋白质含量约占体重的16%，主要存在于人体的肌肉中。所以，为了增长肌肉必须补充充足的蛋白质。瘦人在平时的饮食中，要注意增加蛋白质的摄取，如肉、蛋、禽类，豆制品等，浓缩的蛋白质在增重的过程中会有更好的作用，WEIDER训练乳清蛋白粉、活力增重粉和增肌粉能全面的补充肌肉所需的蛋白质和其他各种营养素。
　　WEIDER训练乳清蛋白粉富含新一代快速吸收的水解分离乳清蛋白，包含了细小的被称作二肽&三肽的乳清蛋白片段，这些细小的片段最适合蛋白质的传输，所以水解乳清蛋白比没有经过水解的蛋白质能更快的吸收。另外，WEIDER训练乳清蛋白粉氨基酸含量高，一勺WEIDER训练乳清蛋白粉的蛋白质含量是一个鸡蛋或一杯牛奶的蛋白质含量的4倍左右，包含有利于肌肉生长的所有必须氨基酸，每份富含约5g高质量天然支链氨基酸。
　　活力增重粉是一种全面增长体重的复合剂，因此非常适合天生骨架较小的东方人进行健美训练使用，尤其是中国人，可快速增加体重。它的主要成分包括碳水化合物、蛋白质、各种维生素及微量元素，有的还加入肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸、肉毒碱、甲基铬等，可最大限度的补充增肌训练所需的各种营养素，减轻肌肉疲劳，提高肌肉的恢复速度。
　　WEIDER增肌粉是一种富含优质蛋白质和复合碳水化合物的营养丰富的增肌产品。这种产品含最受欢迎的营养成分一水肌酸、牛磺酸、胆碱、纤维醇、铬、钒、甜菜碱和一系列的维生素和矿物质，它能让您在最佳状态下完美恢复身体机能。增肌粉是由浓缩乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白和鸡蛋白组成的。将乳清蛋白、大豆蛋白和鸡蛋白同酪蛋白混合可以帮人体最大程度的吸收氨基酸。因为这种混合的蛋白质将由吸收过快而引起的氨基酸的过早分解的量降到了最低，是WEIDER独有的配方。其中一水肌酸能提高肌肉的有氧代谢，而抑制肌肉疲劳因素的产生，减轻疲劳与紧张，恢复体能，可加速人体蛋白质合成，使肌肉更结实，增强肌肉弹性，降低胆固醇、血脂、血糖水平，改善中老年人肌肉萎缩症，延缓衰老。一水肌酸被誉为最具人气、最有效的营养补剂之一，其地位之高足以与蛋白质产品并驾齐驱，稳居&最好卖的补剂&之列。它被评为是健美者&必须使用&的产品，也被其它项目的运动员，如足球、篮球运动员等，想要提高自身能量水平、力量的人士广泛使用。
　　常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，科学的运动，合理的选用增肌产品，按照营养专家及教练的科学方法，增重是一定能愉快、而高效的实现的。当然，人体的改变不是一天两天造成的，增重其实就像减肥一样，同样是一项工程，只要有计划有目的有行动，就能最终收获成功的喜悦，急于求成往往只能半途而废，让我们继续为增重而努力吧!
时尚Fashion
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生活Lifestyle瘦人增重……增肌粉
我身高179，体重50，想吃增肌粉并锻炼，请问增肌粉那个牌子好，价格分别是多少，每桶计量是多少，大约可以食用多长时间，还有我初期应该选择哪些健身器材，想自己一个人在家锻炼……太瘦了，不好意思去健身房……
不区分大小写
初期没有必要吃增肌粉，多吃高蛋白的食物就可以补充身体所需要的营养，无论是初期的，入门的。还是什么的
最好的健身器材莫过于哑铃。
看我的问题，看看我问的是啥
7408个满意答案
增肌粉 增肌粉 是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物.对于渴望最大限度增加机体瘦体重和分解脂肪的人们来说,这是一种优秀的蛋白质营养补充剂,而且男女性皆宜.补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。 功效 蛋白质合成,提高体内氮储量 - 扩大骨骼肌细胞体积 - 促进骨骼肌组织修复 食用方法 单次服量 增肌粉 规格:1平匙(32.5克) 推荐食用法: 作为膳食补充剂食用.将1匙补充剂与170-227毫升的凉开水或者牛奶搅拌均匀即可服用.一天服用2-4次.要想获得最佳效果,请配合高强度举重训练和合理膳食. 增肌粉在国外，是种常规的补冲剂，并不是什么神秘的东西，然而增肌粉的食用在国内还不是很广泛，增肌粉的副作用更是人们想要了解的。那么增肌粉到底有没有副作用呢？ 增肌粉是纯天然提取，它并没有任何的副作用。但是增肌粉的种类非常之多，若是想吃就要了解其作用与服用方法，如果是买回家一天吃一勺，或者因为价格比较贵还舍不得吃，就会达不到应有的功效，甚至还不如不吃。 增肌粉要按照自身的体重有比例服用，是不会有任何副作用的，不要担心肾脏压力。 增肌粉是国内人起的名字，国外被叫做增重粉，上等的增重粉里面主要含有麦芽糖糊精与含量在30%-40%蛋白质，2%左右的脂肪，只有碳水化合物和蛋白质比例在2：1或是2.5：1才会发挥它最大的作用，保证增加的是肌肉。因为蛋白质只有在你体内能量充足的情况下才能发挥它最大的增肌效果。 在训练之中补充营养至关重要的，若没有合理的营养，只是一味的训练也不会有很好的体形。 增肌粉与增重粉都是在蛋白粉的基础之上掺加了一定比例的碳水化合物与脂肪，主要是增加热量的摄入。这样，增肌粉副作用就一目了然了了，它们没有任何的副作用。 增肌粉 最佳时间是在锻炼之前半小时服用一次，锻炼之后1－2小时以内，配合乳清蛋白，用温开水冲泡，服用，什么东西吃多了都是有副作用的，吃饭吃多了都会长胖。因此要科学的食用，不能过量。当你的消耗和吸收不成正比时，脂肪就会增多。 使用误区 1.认为增肌粉含有过多的碳水化合物，易导致肥胖。 其实摄入适当的碳水化合物可以将训练造成的分解代谢谢状态(肌肉分解供能)转变为合成代谢状态(增大肌肉体积)，因此健美增肌人群每日膳食营养中碳水化合物应占60%-65%。在使用增肌粉时，只要计算一下自身热量的需求量，保证碳水化合物的摄入量在推荐范围内，就能保证增肌所需的足够热量，充分发挥碳水化合物在增肌中的重要作用而又不增加体脂。 2.增肌粉是“傻瓜粉”，吃了就能增肌。 增肌粉是一种促进运动后恢复和肌肉生长的营养补剂。但是，要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果，还应制定科学合合理的训练计划及膳食营养计划。事实证明，科学地使用健美补剂将大幅度提高训练效果，而随意不科学使用将无收效。 3.增肌粉适合所有想增肌的人群。 进行健美训练的群体大致分3种：消瘦型，强壮型和肥胖型。增肌粉适合前2种，增肌粉通常用于日常热量和蛋白质摄入不足的人，如果平时热量摄入就偏高，就无需使用增肌粉，而应换用乳清蛋白和肌酸，适当增加减脂成分。 4.多吃增肌粉会更有效地促进肌肉快速增长。 即便是你求胜心切又没有经济上的烦恼，也不要为了在短时期内快速增加体重和肌肉而过量地食用增肌粉。因为过理食用不仅会肠胃不适以及消化和吸收不良，而且还会使体内血清素含量过高，抑制毛细血管血流速度，特别是脑部，易造成困倦。 需要特别指出的是，健美增肌是一个长期的过程，增肌粉的使用也要建立在长期科学愈来愈的训练及增肌营养方案的基础上。这样，训练与营养相结合，才能让增肌粉这朵健美营养补剂的奇葩，绽放出绚丽的光彩。 常见品牌 美瑞克斯增肌粉，被誉为全球最顶级的增肌产品，在世界范围内拥有大量使用者。包括全美知名运动员、欧洲各大足球联赛队员、世界大力士赛选手、全球搏击大赛选手、健身爱好者等等，已经成为知名运动健身场馆的必备产品。 目前，在中国市场，美瑞克斯增肌粉已经拥有一批铁杆粉丝。包括“中国自由搏击第一人”张铁泉、亚洲健身冠军辛健、新一代搏击天王杨建平，都是美瑞克斯增肌粉的受益者。
所答非所问，你看一下我的问题是啥……
没有高强度的无氧训练吃蛋白粉、增肌粉是没有用的。再者，初期不适合吃这些，你要先找到很好的一套属于自身的健身计划，并且付诸行动当中，在训练后半小时服用，效果极佳。
你看我的问题是啥……
你的问题好多，也很有针对性。建议你去增肌粉指导网看看咯，估计你上面的问题就会清楚了。百度“增肌粉指导网”对你会有帮助
这个不错的哦。我也用过了，请认准正品哦
送一朵小红花感谢TA人人小组 - 用过《美瑞克斯增肌增重粉》的同学，麻烦进来下！谢谢
用过《美瑞克斯增肌增重粉》的同学，麻烦进来下！谢谢
我很瘦（180|55）想长胖，，在淘宝上面看到这个，，就有点想买，可是担心效果不好，，用过的同学麻烦给我讲讲吃了这个有没有效果，，，我是瘦了21年从来没胖过的那种人，不管吃什么都不长肉，，悲剧的很，，人瘦了，就感觉很自卑啊，，吃过的同学，麻烦给我讲讲，谢了
推荐gnc这个牌子吧，mass xxx,那个增重快，但是价格也贵。国外的人都喜欢用这个牌子，另外一件事就是那东西特难喝，但是效果特明显
回复梁锋元 Frank（1楼）:GNC难喝但是效果很好是么？
回复梁锋元 Frank（1楼）:美瑞克斯增重快？
回复罗健&￢★（2楼）:我是在国外锻炼的，有一朋友喝的是mass xxx，gnc店员说了效果特好，但是不注意锻炼会长胖，因为糖多，美瑞克我不知道，因为我只喝过gnc和promasil的蛋白粉,感觉效果差不多，promasil好喝点，蛋白质也相对多一点，但其他有效成分像矿物质之类的我就不知道了。
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