各种运动一小时可以减多少卡里路表

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-18 19:03 标签： 卡里路表
人一天要摄入多少卡里路，又要消耗多少卡里路？_百度知道
人一天要摄入多少卡里路，又要消耗多少卡里路？
年轻人减肥比长者减肥容易，。减肥是件很复杂的事，，人和人各不同，，给你支个招，就是养成好的饮食习惯，，长久坚持。，，饭后一定不可以坐着，平时多走路，，少吃零食。
其他类似问题
卡里路的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁卡里路瘦的减肥效果怎么样？
卡里路瘦的减肥效果怎么样？
“针对每个人肥胖类型及体质不同等情况，专业美体师制定专人专案，帮顾客制定最科学有效的瘦身方案。并且事实证明，她们当中大部分人的减肥效果都相当出色，短时间获得了理想的身材。”只减肥胖，不减健康，这样才是美体瘦身的最高境界。加油:你肯定会 达到 你想要的! "淘必buy"~祝你减肥早日行动 快点成功! 推荐2款　　健康的减肥食谱减肥食谱1早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜中餐 红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头晚餐 冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥
减肥食谱2早餐 一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶中餐 西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝晚餐 豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块其实减肥方法是因人而异的,每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样，别人的意见只能是一个参考 。我和我的朋友都用至尊强效瘦买二送一（瘦身+巩固）,一个月下来我减了十六斤,她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话,就去试试，祝你减肥成功！我是从网址:
taobibuy .cn
的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集热卖,信誉好的东西，收藏起来挺实用的,还有当季最流行服饰的推荐，等，^_^希望可以采纳我哦~
征集最有效的减肥秘方？ 公布世界上最有效的减肥秘方 ？我们经常在某些论坛上都看到一些喊出了这样的口号，到底最有效的最有效的减肥秘方是什么呢，或许根本没有绝对的答案，因为某些减肥秘方对于某些人来说是非常有效的，但对某些人来说并不有效的，为大家介绍下几种大部分网友用了感觉比较有效的减肥秘方。在清晨进行的最有效的减肥秘方1、换掉橙汁吃橙子扔掉你早上喝的1杯橙汁，这相当于140卡路里，吃一个完整的橙子，新鲜橙子的热量只有45卡路里，这样就可以减少95卡路里的摄取。橙子里含有大量的纤维，这会让你在更长的一段时间内保持吃饱的感觉。2、少吃几个煎蛋用4个蛋白（64卡路里）和四分之一杯的鸡蛋替代品（30卡路里）来代替3个整鸡蛋（258卡路里），这样你可以少摄取164卡路里。如果你想吃肉，用三片瘦肉（105卡路里）代替三片普通的火腿肉制品（378卡路里），又可以少摄取273卡路里。3、选择更适合的面包你完全没有必要视面包如大敌而放弃它们，不过确实需要适当的取舍。普通的两片面包只含有195卡路里的能量，而添加有芝麻、鸡蛋的面包所含有的热量则高得多，那么，试着不要被那些香气诱人的有添加的面包吸引，只吃普通的全麦面包吧。如果你喜欢在吃面包时夹一些奶酪来吃，那么，试着用两片无脂奶酪（32卡路里）来代替普通的奶酪（102卡）吧，这样，你就可以减少70卡路里的能量摄入呢！]4、用咖啡代替牛奶用咖啡代替牛奶可以减少70卡路里的能量摄入，用糖的替代品代替糖可以减少16卡路里的能量摄入。再如果在午餐前漫步一番，你也可以消耗掉272卡路里的能量。5、一些容易操作的小动作让你在清晨消耗一些能量在跑步机上跑上30分钟，或者在没有铺水泥的小路上走上30分钟，都可以消耗掉500卡路里，你会发现接下来你的衣服不知不觉中小了一号噢！在中午进行的最有效的减肥秘方6、快餐爱好者如果你喜欢吃炸鸡排，那也没关系，把你以前订的大号的（520卡路里）换成小号的（230卡路里）就可以减少290卡路里的热量摄入了。不过，提醒你，千万不要叫巨型汉堡（560卡路里）了，就来个普通的（260卡路里）吧，又可以省下300卡路里出来了。急瘦7公斤十天午餐食谱7、中餐爱好者少吃那么一点点吧！把你的米饭只吃一半就可以减少200卡路里的热量，再把餐后的热汤少喝一些，“汤、糖、躺、烫”的忌讳，你可要记好了，从餐厅走回公司，好好利用午休的一小时多走会儿路，这些又可以减去328卡路里的能量呢。8、改变你的午后点心用一小袋杏仁或者葡萄干之类的干果（220卡路里）取代饼干可以减少440卡路里的热量摄入，或者放弃干果直接改吃一个苹果（80卡路里），用蜂蜜水代替下午咖啡也是一个长期有效的方法，一天少摄入300卡路里，那么一年可以少摄入热量100800卡路里，不算不知道，一算吓一跳吧！下面，就是刘亦菲的《瘦身食谱》啦！ 　　优酪乳瘦身瘦身食疗法：起床后。。。两杯水；早餐。。。蔬菜汁200cc；中餐。。。优酪乳500克；晚餐。。。蔬菜汁200cc；就寝前。。。1-2杯水 　　还有一招:早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱；中餐一碗饭+菜；晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅，切记不加糖)；配合适度运动
其他回答 (8)
食肉减肥法，又称阿特金斯减肥法、低碳减肥法，是美国医生罗伯特阿特金斯创造的减肥方法，其要求完全不吃碳水化合物，而只吃高蛋白的食品，即不吃任何水果、蔬菜、淀粉类食品，而多吃肉类、鱼。这种减肥法颇受争议，但也有证据表明其有一定效果。
荷里活减肥组合的官方网站： 减肥产品，效果很好的，我就是吃这个产品瘦下来的。 半个疗程瘦了12斤，更开心的是感觉不到有什么副作用。&
双S有副作用吗？
2、豆奶减肥食谱
早餐：一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶 1个水果
&&午餐： 1小碗米饭 1份鱼肉1 瓶豆奶&&晚餐： 1份蔬菜1 瓶豆奶+ 一个水果
此方法坚持 10天，体重自然减轻好几斤。&注意：每天除了喝豆浆以外，白开水照常要喝。也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我之前有用过一种对减肥很有效的产品,安全也不反弹，楼主不妨也试试。嘻嘻，最近减了20多斤，是从她空间看滴，她q是4 12 &4 0 5 4 ，你也可以去看看，希望你减肥成功啊
&
526、减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃
得少也不瘦，手脚冰冷特征，建议为：1）多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。 看了上面的方法是不是心动了，上面的减肥方法够简单的吧，想知道更多的方法马上加q88 59 4 384问问吧，她用了一个产品不错，那天我看
见她了，差点没认出来，瘦了不少，不过瘦了就是好看啊！我也是在她的帮助下减肥成功，她那的方法比较多，肯定有适合你的。
g
还是运动减肥最好，即健身，又减肥，双效合一
从来都不相信减肥药，希望您也别信。饮食健康，经常活动，最好了
你好，我用的是中药减肥产品，效果也不错。我用了两盒也就是两个月，一共减了23斤我没有结合节食，也很少运动的，不过客服说结合运动效果更明显的。我想这个产品适合你你要是不相信我的话自己查一下这个产品，网上评价很高的这个药叫牛奶荷叶胶囊，不过必须去他们网站买的祝你好运
没用过，我是用经典减肥胶囊减肥成功的。这个虽然是中药的，效果还不错，还不需要节食和运动不爽的是这个药居然在药店买不到，无奈我就是在他们网站上订购的。不多服务还有送货速度都还可以
我朋友以前吃过大半盒，没什么明显的效果。
但是减肥药是根据人的体质的， 体质不同效果也不同。
是药三分毒， 建议尽量不要吃减肥药。
食疗在配合运动减肥效果不错的袄。
等待您来回答
减肥瘦身领域专家有谁能够告诉我各种运动每小时消耗多少卡路里吗?_百度知道
有谁能够告诉我各种运动每小时消耗多少卡路里吗?
是大卡，但是那个不准的。建议跑步，消耗绝对翻倍！祝楼住成功。
其他类似问题
卡路里的相关知识
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁各种运动一小时可以减多少卡里路_百度知道
各种运动一小时可以减多少卡里路
会的来，　不会的拜拜，
逛街110卡、游泳1036卡、骑脚踏车184卡、泡澡168卡、开车82卡、烫衣服120卡、 看电影66卡、爬楼梯480卡、跳有氧运动252卡、跳绳448卡、打拳450卡、午睡48卡、念书88卡、跳舞300卡、工作76卡、慢走255卡、快走555卡、
游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
　　田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。
　　篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。...
其他类似问题
按默认排序
其他1条回答
如果说要是想达到减去脂肪卡路里的话起码心率要保持在每分钟120以上持续20分钟以上才会开始消耗脂肪的卡路里，不然那些短持续的事情消耗的卡路里对身材的该表基本可以忽略了！
卡里路的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁追问： 09:13:24
同时要不要控制饮食呢
追问： 09:15:12
这几项哪个效果更好
相似问答推荐
推荐您使用家庭医生服务
Copyright & 2011　粤ICP备号-3　
提示：本网站旨在提供医患咨询互动服务，信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，医生门诊时间也请最终以医院当日公布为准。
网友、医生言论仅代表其个人观点，不代表本站同意其说法，请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任。

我要回帖

更多关于 卡里路表 的文章

 

随机推荐