每天坐电脑前需要哪些汽车大保养有哪些?

电脑前如何保养皮肤
电脑前如何保养皮肤
现在很多人的工作都离不开电脑。那我们要如何保养皮肤呢?电脑的屏幕、荧光之类的,其实对皮肤不会造成什么伤害。如果你整天都在办公室坐着,除非你坐在窗边,那就需要补一下防晒,其他的并不需要担心太多。只有中午吃饭时,如果脱妆了,那就用假卸妆,或者直接去洗脸卸妆,然后再好好的重新涂上去。如果不用出去见客户,那就涂好防晒霜,淡淡的遮瑕,粉底液,这样子就够了。反而是上下班路上,你要特别注意下,早晨出门的时候做好防晒,下班路上可能会碰到很多灰尘,回家后要做彻底的卸妆,清洁皮肤。不过要提醒大家,皮肤保养不要只考虑单一方面。比如用电脑这件事,更要注意坐姿和屏幕高度如果屏幕位置比较低,你就得一直低头看屏幕,这就容易产生脖纹。如果你的坐姿不合适,或者长时间一个姿势久坐,那么,身体部位的僵硬就会导致血液滞留,输送养分能力就会受影响,皮肤的新陈代谢状况就会变不好。所以,每工作一段时间,要起来活动活动,活活气血,也放松下紧张的身心。(长时间坐姿不合适,还会影响体态,一定要注意)还有眼睛,长时间面对发光的屏幕,疲倦是一定的,如果疲倦到影响了晚上的睡眠,那皮肤就更受影响了。所以最好放一个绿植在电脑旁边,有空的时候就看看,让眼睛放松一下。适时的闭上眼,转动转动眼球,或者是看看远方,一定要保护好自己的视力。
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简介: 关注生活的点滴故事做个生活的铲屎官
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&&&&汽车需要定期进行保养,这样才能使汽车不会出毛病,往往经常保养的对象是发动机系统、变速箱系统、空调系统以及动力转向系统,汽车只有在进行保养后才能有更好的驾驶感受。自行车也需要通过定期保养来延长它的使用时间,自行车需要轮组、套件以及车身等进行上油清理的工作。而主机也是需要进行定期保养的,这样才能让玩家有更好的使用体验。&&&&再一次和同事的聊天中我发现,不少玩家对电脑从来不清理,从买来到换新一次都没有打开进行清理,仅仅是做做系统,重新安装软件。其实有些蓝屏、死机的症状不是来自系统,而是内部硬件没有定期进行保养和个人使用问题所出现的。&&&&有不少玩家会问,一台主机使用三年左右就该换新了,有必要费那么多事进行清理吗?笔者认为这么说确实没有问题,但是如果在平时不注意,不对机器进行保养,你可能连3年都用不到。其实事物都是相对的,你对它好,它自然会给你好的回馈。下面我们来说说主机箱该如何进行保养?
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4¥9995¥1996¥2597¥2198¥1799¥18910¥1499缓解八大相关信息“病”的窍门和方法。
  罪状一:电磁辐射 
  症状:失眠、内分泌紊乱
  致病原因:显示器热度过高,在工作时就会有相当多的电磁辐射,它会使空气发生电离作用,不断产生正电荷(正离子),并不断与空气中的负离子中和,导致负离子的含量几乎为零。负离子多有益,正离子就多有害,长期处于正离子过多的环境中,它们通过呼吸进入 肺,然后随血液循环被输送到人体的各个组织,使人的血液、体液呈酸性,延缓身体正常的代谢功能,使毒素囤积在体内。使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。
  缓解方法......
缓解八大相关信息“病”的窍门和方法。
  罪状一:电磁辐射 
  症状:失眠、内分泌紊乱
  致病原因:显示器热度过高,在工作时就会有相当多的电磁辐射,它会使空气发生电离作用,不断产生正电荷(正离子),并不断与空气中的负离子中和,导致负离子的含量几乎为零。负离子多有益,正离子就多有害,长期处于正离子过多的环境中,它们通过呼吸进入 肺,然后随血液循环被输送到人体的各个组织,使人的血液、体液呈酸性,延缓身体正常的代谢功能,使毒素囤积在体内。使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。
  缓解方法
  1. 仔细地打扫办公环境。因为正离子会牢牢地吸附在灰尘颗粒上,灰尘越多,则正离子越多。
  2. 多喝茶。茶叶中含有的茶多酚等活性物质,有助吸收放射性物质。
  3. 显示器散发出的辐射多数不是来自它的正面,而是侧面和后面。因此,不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面。
  4. 常喝绿茶。绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,对于情绪暴躁有很大改善。不过,最好在白天饮用,以免影响睡眠。
  5. 绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻、轻身益气,经常需要熬夜工作或是心烦气躁、口干舌燥、便秘时,对于消除烦躁情绪非常有帮助。
  6. 勤洗脸可以防止辐射波对皮肤的刺激。
  7. 在电脑桌下摆放一盆植物或水,可以吸收电脑所发出的电磁波。
  8. 尽量使用液晶显示器。
  9. 穿着防辐射肚兜。
  罪状二:灰尘场
  症状:皮肤过敏
  致病原因:处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场,它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中,从而使得面部皮肤受到刺激,会出现过敏起疹等现象。坐在电脑前,你的周围便充满了含有大量灰尘颗粒的空气,因此,使用者的皮肤非常容易产生皮疹等过敏现象。
  缓解方法
  1. 不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件,应该把所有必需的文件分门别类地放进柜子,因为纸张和文件上的灰尘通常不易清洁。
  2. 电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭。
  3. 经常开窗通风。
  4. 使用电脑之前在脸上擦些保湿霜,或者用洋甘菊浸液浸湿毛巾(更简单的方法是用湿的洋甘菊茶袋)直接敷在额头和脸颊上。
  5. 在电脑桌上摆放一盆仙人掌,因为仙人掌的针刺能够吸收灰尘。
  6. 经常清洁键盘,使用键盘时及使用后应先洗手再进食,不使用时用布将键盘遮盖。因为键盘凹凸不平,非常容易积累灰尘,更会成为皮肤病病菌、感冒病菌隐藏的场所。
  罪状三:画面闪烁、散发热度造成环境干燥
  症状:干眼症
  致病原因:虽然肉眼无法看出来,但事实上显示器上的画面是一直在闪烁的。看显示器时,我们往往会长时间地盯着某一个点,很少眨眼,因此眼肌容易疲劳,眼黏膜发干,眼睛发红、发炎、疼痛。在电脑前不间断工作4小时后,几乎所有人的眼睛都会出现酸痛和沙眼的感觉。电脑工作者的工作环境密闭,环境中的湿度低,计算机不断散发热度,在干燥环境下,泪液层几秒钟就蒸发掉了,成为干眼症的重要诱因。
  缓解方法
  1. 距显示器需要70厘米以上,放置位置应比双眼视线略低,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
  2. 把亮度调整到不使眼疲劳的程度。
  3. 在电脑前工作时,房间既不能太昏暗,也不能太明亮。理想的办公环境是——房间的亮度和屏幕的亮度相同。
  4. 因为要避免屏幕上显现出你的脸、灯光以及物体的影像(所有的光影会加倍地使眼睛疲劳),所以,要避免室内的光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线。光源最好来自电脑使用者的左边或右边。如果你戴眼镜,应该给自己配一副带有防反光加膜的镜片。
  5. 为了防止结膜发干,在使用电脑时滴一些与我们眼泪成分相同的眼药水。
  6. 眼睛疲劳时,用以淡红茶水煮过的湿巾敷几分钟眼睛,会很快消除充血和疲劳。
  7. 将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,早晨或早餐后服食。能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。
  罪状四:脑功能减弱
  症状:记忆力衰退
  致病原因:随着个人电脑的日益普及,人们正越来越多地受到记忆力减退的困扰,主要原因是他们对电脑的依赖过强,从而使得自己的脑功能反而减弱。
  缓解方法
  1. 睡前平躺在床上,全身放松,将头仰放在床沿以下,缓解大脑供血及供氧的不足。
  2. 保证充足的睡眠。不论工作有多紧张,每日8小时的睡眠是必不可少的,而且要尽量保证睡眠质量,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
  3. 静想练习。最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情,聆听自己呼吸的节律,让情绪尽量放松。姿势不拘,或坐或卧,以舒适为准。
  4. 学习使用五笔输入法,不要总是使用智能拼音的联想输入法,平时能用手写的文字就尽量不要使用电脑输入,即便一定需要电子文件,也可以尽量使用手写板输入文字。
  5. 改变不健康的饮食结构,多食用健脑食品。
  罪状五:长时间采用不正确坐姿
  症状:颈、肩、腰部疼痛
  致病原因:如果使用电脑时高高地架着胳膊,低着头,并且在桌子下艰难地跷着二郎腿,那么,工作一小时你就会感到腰背酸痛,脖子和肩膀麻木,手臂也不灵活。这样的坐姿保持一年至一年半,你就可以获得双下巴、颈椎关节僵硬。
  缓解方法
  1. 上半身应保持颈部直立,使头部获得支撑,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲呈90度,操作键盘或滑鼠,尽量使手腕保持水平姿势,手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地的坐姿。
  2. 必须选择符合人体工学设计的桌椅,使用专用的电脑椅,坐在上面遵循“三个直角”:电脑桌下膝盖处形成第一个直角,大腿和后背是第二个直角,手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上,双肩放下,下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央,座椅最好有支持 性椅背及扶手,并能调整高度。
  3. 放风筝:放风筝时,挺胸抬头,左顾右盼,可以保持颈椎、脊柱的肌张力,保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性,有利于增强骨质代谢,增强颈椎、脊柱的代偿功能,既不损伤椎体,又可预防椎骨和韧带的退化,实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。
  4. 游泳:因为游泳的时候头总是向上抬,颈部肌肉和腰肌都得到锻炼,而且人在水中没有任何负担,也不会对椎间盘造成任何的损伤,算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。
  5. 使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟,做柔软操或局部按摩,同时养成规律运动习惯,针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练,以增加柔软度及肌力。
  6. 电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地,不要交叉双脚,以免影响血液循环。
  7. 眼睛与显示器保持恰当的距离。眼睛与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏的角度,这样可使颈部肌肉得到放松。
  8. 舒缓体操
  A: 基本姿势:每次做各项训练动作前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩同宽,双手自然下垂。全身放松。
  B: 前俯后仰:双手叉腰,先抬头后仰,同时吸气,双眼望天,停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头,同时呼气,双眼看地。做此动作时,要闭口,使下颌尽量紧贴前胸,停留片刻后,再上下反复做4次。动作要旨是:舒展、轻松、缓慢,以不感到难受为宜。
  C: 左右旋转:双手叉腰,先将头部缓慢转向左侧,同时吸气于胸,让右侧颈部伸直后,停留片刻,再缓慢转向右侧,同时呼气,让左边颈部伸直后,停留片刻。这样反复交替做4次。
  D: 提肩缩颈:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻后,双肩慢慢放松地放下,头颈自然伸出,还原自然,然后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,停留片刻后,双肩放松,并自然呼气 。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气,停留时要憋气,松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后,再反复做4次。
  E: 左右摆动:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜,使左耳贴于左肩,停留片刻后,头部返回中位;然后再向右肩倾斜,同样右耳要贴近右肩,停留片刻后,再回到中位。这样左右摆动反复做4次。在头部摆动时需 吸气,回到中位时慢慢呼气,做操时双肩、颈部要尽量放松,动作以慢而稳为佳。
  罪状六:思维形成定式,不习惯与人相处
  症状:电脑忧郁症
  致病原因:长时间的电脑操作形成“非此即彼”的思维定式,不习惯与人达成妥协和谅解,丧失自信,身心疲惫,以致工作难以展开。
  缓解方法
  1. 做好自我心理调整,及时纠正思维方式。
  2. 积极处理好人际关系,尤其与同事的关系。
  罪状七:过度依赖电脑而情绪紧张烦躁
  症状:电脑躁狂症
  致病原因:由于对电脑过度依赖,所以当电脑出现故障后,会精神紧张,情绪烦躁、不安,甚至有对电脑“动武”的倾向,如通过用力敲打键盘、鼠标,大骂电脑,摔砸电脑等方式发泄怒火,有的还将不满情绪发泄在家人或同事身上。
  缓解方法
  1. 一旦电脑出现故障,立即找专业人士来维修,避免独自坐在电脑桌前,应当尽快转移视线和注意力,放松心情。
  2. 随时保存工作文档,用移动硬盘将资料备份,这样一旦电脑出现问题,不会受到太大损失,情绪不至于骤然失控。
  3. 不要长时间坐在电脑前工作,每隔一段时间走开喝杯茶、咖啡或活动一下四肢。
  电脑一族的健康食品
  健脑元素
  1. 脂肪:它是健脑的首要物质。它在发挥脑的复杂、精巧的功能方面具有重要作用。
  代表性食物有坚果、芝麻、自然状态下饲养的动物等。
  2. 蛋白质:它是智力活动的物质基础,是控制脑细胞兴奋与抑制过程的主要物质。代表性食物有瘦肉、鸡蛋、鱼类等。而碳水化合物是脑活动的能量来源,它在体内分解为葡萄糖后,即成为脑的重要能源。代表性食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。充足的维生素C可以使大脑 功能灵活、敏锐,并提高智商。代表性食物有鲜果类、黄绿色蔬菜等。
  3. B族维生素:它是智力活动的助手。包括维生素B1、维生素B2、叶酸等,当B族维生素严重不足时,就会引起精神障碍,易烦躁,思想不集中,难以保持精神安定。代表性食物有香菇、野菜等。坚果含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素,经常食 用,对改善脑营养供给很有益处。香菇对高血压、动脉硬化有较为明显的疗效,有消除疲劳、提神、稳定精神、防止贫血和癌症等功效。
  4. 鸡蛋:它含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等,是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外,鸡蛋含有较多的乙酰胆碱,是大脑完成记忆所必需的。
  5. 鱼类:它可为大脑提供丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等,它们都是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。
  6. 黄花菜:它富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1,这些都是大脑代谢所需要的物质,因此有“健脑菜”之称。
  7. 洋葱:它含有抗血小板凝聚的物质,能够稀释血液,改善大脑供血,对消除心理疲劳和过度紧张大有益处,每天吃半个洋葱可以收到良好的健脑效果。
  8. 小米:它含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分,有“健脑主食”之称。小米还有防治神经帅弱的功效。
  9. 龙眼:它能补益心脾,益血安神。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力帅退等,可以通过服食龙眼来调整。
  10. 柚子:它含有大量维生素A、维生素B1和维生素C,属于典型的碱性食物,可以消除长期使用电脑对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛,有醒脑促记忆的作用。此外,橘子、柠檬等也有类似功效。
  护眼元素
  1. 维生素C:它对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。
  2. 菠菜:它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。
  3. 西红柿:它含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性,所以有保护维生素C的作用,烹煮过程中不易被破坏。
  4. 维生素A:由于电脑作业者眼睛过久注视电脑荧光屏,可使视网膜上的感光物质视紫红质消耗过多,若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素,会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。因此,电脑作业者对维生素A的需要量比一般人要高,所以,应多 吃富含维生素A的食物。
  5. 枸杞子:它含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食吃,对电脑族的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等问题都有很大的帮助。
  6. 菊花茶:有明目清肝的作用,有些人就干脆把菊花和枸杞子一起泡茶喝,或是用蜂蜜和菊花茶一起冲泡,对于缓解眼睛疲劳也非常有效。
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答: 四维显示右肾窦分离0.46cm有问题吗
答: 比如常见的网吧电脑用的就是无盘网络技术。
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缺点:访问速度慢,容易中毒!
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这个不是我熟悉的地区长期坐在电脑前的工作人员如何保养身体?_百度拇指医生
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?长期坐在电脑前的工作人员如何保养身体?
拇指医生提醒您:该问题下为网友贡献,仅供参考。
电脑辐射对眼睛身体都不好,作为一个女性,需要长期坐着办公,该怎样保养身体呢?应该多吃些什么?该用什么样的化妆品?该怎样运动?
现代人在办公室里离不开电脑,它不仅给你的工作带来极大帮助,也给你的生活带来无限乐趣。但是,长期坐在电脑前,你会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。在缺水、营养不足、缺乏维生素的状态下工作,身体对辐射的抵抗能力下降,就容易患病。为了防止电脑的危害,应注意合理膳食。
■多吃含维生素A丰富的食物
维生素A能够维持眼角膜的正常功能,防止眼角膜干燥和退化,改善晶体对环境的适应性,增强眼睛在黑暗中视物的能力。牛肝、羊肝、牛乳、羊乳、鸡蛋黄等食物中富含维生素A。
■多吃含胡萝卜素多的食物
胡萝卜素也叫维生素A源,在人体内能够转化成维生素A。哪些食物含胡萝卜素较丰富呢?红萝卜、黄萝卜、黄色玉米、南瓜等。由于植物性的胡萝卜素,是脂溶性维生素,也就是要在脂肪的帮助下才能被人体吸收。所以,食用时一般要加少量的油烹熟之后才能有更好的效果。
■多吃含核黄素多的食物
牛奶、瘦肉、干酪、鸡蛋等食物中富含核黄素,它能够保证眼睛视网膜和角膜的正常代谢,增强眼睛的活力。
■多吃含维生素B1(硫胺素)和尼克酸多的食物
如果硫胺酸和尼克酸素摄入不足,会导致眼肌麻痹、视觉迟钝,甚至还会引起眼部病变。杂粮、小麦、鱼、肉等中含维生素B1较多。
■多喝绿茶
绿茶是近几年最为人所津津乐道的养生饮品,因为其含有强效的抗氧化剂茶酚以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中含有的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。但最好在白天饮用,以免影响睡眠。满意请采纳
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紊乱,月经失调,但很多媒体把“...
1998年世界卫生组织列出电磁辐射对人体的五大影响:  一、电磁辐射是心血管病、糖尿病、癌突变的主要诱因;  二、电磁辐射对人体生殖系统、神经系统、免疫系统造成伤害;  三、电磁辐射是孕妇流产、不育、畸胎等病变的诱发因素;  四、电磁辐射直接影响儿童的发育、骨骼发育,导致视力下降、视网膜脱落、肝脏造血功能下降;  五、电磁辐射虽然可使生理功能下降,女性相关信息紊乱,月经失调,但很多媒体把“磁污染”与正常生存的“磁效应”混为一谈,应辨明的是:这些危害人体的问题源自于电磁过量的“污染”,适当应用电磁屏蔽材料的产品不会有这方面问题从很多环保资料提供的数据看:电脑在运行时,由机箱主体及显示器发出的电磁波,会对周围的环境造成污染,不利于健康。
电脑族养颜茶
长期对着电脑工作的美眉总不免会有一些皮肤上面困扰,皮肤暗沉,容易有黑眼圈、毛孔粗大等问题都困扰着电脑一族。要知道,电脑的强辐射就是对皮肤最大致命元...
1.保持安置电脑的房间干燥和清洁,尤其是电脑工作台要每天(或两三天,视房间的清洁度而定)除尘。要知道,显示器是一个极强的“吸尘器”。曾经就遇到过因为环境不良,显...
象爱护你的爱妻一样爱护你的爱机就OK了
你好,使用电脑时,最好距离30公分以上;每隔1小时左右洗洗脸,做做眼保健操,都可以减少电脑辐射的累积效应,并调节体内热平衡,从而将热效应的危害降到最低。
答: 在利用食补的方式补充辅酶Q10时有哪些小心注意的事项呢?
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种,在已婚妇女中比较多见。
  子宫颈是子宫下端的部分,其内腔呈圆筒形或...
答: li660912同学:
您好!您有这样的想法非常好,说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵,有这样的心理,我想您一定会在学习上下苦功夫,以优异的成绩来回报父...
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