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信息网络传播视听节目许可证：2706142对我国现役男子高水平三级跳远运动员力量训练方法和特点的研究--《中国体育科学学会运动训练学分会第三届全国田径运动发展研究成果交流会论文集》2010年
对我国现役男子高水平三级跳远运动员力量训练方法和特点的研究
【摘要】：三级跳远是唯一连续三次单足起跳的运动项目,对运动员的平衡能力,缓冲能力、蹬伸能力要求很高,成绩取决于运动员大幅度完成各跳的能力,需要运动员具有良好的力量素质,并且这种力量应是能保证完成大幅度快速动作的动力性力量。本文通过文献资料、专家访谈等研究方法对我国最好成绩前五名的现役运动员力量训练进行研究,他们代表了目前我国男子三级跳远的最高水平,研究目的是对国内运动员力量训练方法进行理论分析并结合专家们的建议,归纳、推理、论证训练方面已经存在的科研成果和宝贵经验,形成有一定意义的研究成果,为尽快提高我国三级跳远成绩,缩小与世界先进水平的差距。研究发现的问题主要集中于下列方面:1、国内已发表的大量文献中,一线教练员发表的科研文章数量较少,广大教练员未能及时将训练中获得的宝贵经验归纳、演绎上升为指导实践的理论,更未形成体系,训练过程的控制没有完全摆脱仅依靠主观臆断的局面。原创性研究、人体科学理论与训练实践紧密结合的文章较少。2、从总体上看,三级跳远的三跳起跳技术是一个水平速度和垂直速度转换的过程,而这个转换过程,是由运动员力量素质决定的。力量是一种神经-肌肉现象,以往我们的研究和训练实践中谈肌肉较多,谈神经较少。3、我国三级跳远教练员们对快速力量的重要性都有很清楚的认识,同时认为最大力量是发展快速力量的基础和促进快速力量提高的重要因素(快速力量=肌肉收缩速度×肌肉收缩力量),也必须给予足够的重视。4、造成中外选手成绩之间的差异部分因素可以解释为力量训练理念、方法和对完成动作要求上的差异,我国现役男子高水平三级跳远运动员最大力量训练仍然以杠铃训练为主要手段,对于快速力量训练方法有一定经验积累,但从实践效果看,离心被动拉长到向心收缩的转换也就是快速收缩的练习方法、要求尚未统一,针对性和对训练过程的精细化控制水平有待提高。
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：G823【正文快照】：
1.前言前苏联学者波波夫研究表明,[1]当运动员助跑速度每增加0.1米/秒,运动员腿部着地过程中就要增加承受几十公斤的垂直反作用力,就更难以和谐的完成试跳,那么我们在助跑速度远落后于世界级选手的同时,应该相对更容易完美的完成技术动作,充分发挥自身现有的运动水平,但无论
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内涵笑话:有个老妹骑摩托车掉井里了!警察，说：你她妈瞎呀，没...
有个老妹骑摩托车掉井里了!警察，说：你她妈瞎呀，没看见有坑啊!老妹，说：操他妈滴别提了，都他妈玩“天天酷跑”给害的，我以为能跳过去呢！警察，说：完犊子，你不会三级跳啊!妹说：用他妈你放屁啊，要不是我第三下跳早了能卡这B样嘛!;
1.有个老妹骑摩托车掉井里了!警察，说：你她妈瞎呀，没看见有坑啊!老妹，说：操他妈滴别提了，都他妈玩“天天酷跑”给害的，我以为能跳过去呢！警察，说：完犊子，你不会三级跳啊!妹说：用他妈你放屁啊，要不是我第三下跳早了能卡这B样嘛!2.抢镜无时无刻都在发生。。3.看一韩剧，男主角的女朋友因为要去国外工作一年。她害怕自己走后男主角一个人在国内沾花惹草另结新欢，就设计把男主角弄监狱里去了。还跟男主撒娇道：“在牢里待一年就行了，就一年。”这剧情太神了……4.今天师傅来装空调，我一再提醒他小心点，安全第一，他说，看不出来你年纪不大还很谨慎嘛，放心，出了事我也决不找你的麻烦。说完就从窗台上滑下来一屁股坐在我养了五年的仙人球上，一到十五楼的声控灯瞬间全亮了……5.一天在马路边等车，突然看见了熟人开着车过来了，他问我去哪儿，我说了地方，他说他有车，送我，我说好啊，然后走到驾驶室的门旁，拉开车门，拽他下来，开着车就走了......
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突然啥都回了~能文能武了~哪哪都有她~并且能独当一面~
南派三叔力荐《盗墓笔记》
人都是不不同的环境中得到成长和提高的，很正常
2楼说的对啊！红军里有22岁的军团长，17岁的师长，这不是说他们比现在的人聪明，环境在哪里摆着。
主要是装备不一样了，当奴隶的时候都是穿的白字装备，突然换了一身暴怒角斗士的装备，4件套效果一出，韧性一上来，不厉害都不行啊
感觉第二季里边mira最猛，技能最多。
那为什么她不怀孕呀？小克的女人，阅遍男人，为什么也不怀呢？
同意7楼房嗯，就是名震江湖的吸星大法。
环境造就人
她的身手太厉害了，就是个双持刺客啊，不过看海报貌似她要转职做弓手了
可以拍一部米拉外传，一定很火，雀斑姐从此走红
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或nba球员都能跳高，但是比三级跳远哪个能夺冠？
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俗话有一句见高不见远。nba 的跳跳男们跳高都有一把刷子，但是跳远哪个厉害。
个人觉得以下几人有资格角逐跳远王：1：小皇帝lbj以前不喜欢他，觉得打球难看。但是有一次看ccav一个五佳里面他的一个滑翔背扣，当时不觉得，后来想了想怎么没见其他能做过，再网上看了看，尿，飞那么远！lbj战斧扣篮其他人做不出来除去力度以外，飞得远也是关键。格林去年一个超级战斧幅度还超lbj，高度也不相上下，但是就是跳不了lbj那么远。加上他有罚球线1脚实战扣，跳远冠军很有戏。2:滑翔机德勒克斯勒听绰号就知道这厮特点了。看他打球都是后期了，记得一场对被绝杀那场，直播，应该他得了30几分，没有查不知道对不对。其中好几个球我都感觉怎么上篮的时候一直往前飞，很远就起跳上篮。集锦也可以看出。十佳第一就是一个实战滑翔，接近罚球线。扣篮大赛也有罚球线扣篮。3:：飞人飞人之名是名不虚传的，他的滑翔飞扣大家能找到的很多了，罚球线扣篮也可以说的经典之作。加上起飞的时候身体前倾，这个是跳远技术。也是有力争夺者啊！备选：ufo：干货不多，但是应该有较强实力。垂钓英豪乔治：主要是断脚这跳吓尿了，这真远！怀特：他的罚球线扣篮最花哨，那个远度不是吹的，有较强实力。还有没有其他，jrs 看看！！！~~~~
支持怀特的路过。。。。。
享受在最美的时光里，穿最喜欢的球鞋。
滞空好的，三级跳远绝对不差。我提名唠嗑。
必须是皇帝，@ 你有什么看法？
若要将我的性格分析出来，那我其实是个小丑，掩藏在寻常人外表下。我喜欢开玩笑，喜欢微笑，也喜欢让别人微笑。可能我有点与众不同，那很好啊，有谁会老想一成不变呢？
怀特：还有谁！！！
小名纯洁，，，
只知道康利他爸是跳高冠军，不知道康利咋样！
以球会友~我爱传球~
康利呀，拼爹的世界发自手机虎扑
爱司机，爱KG。不喜欢看到他们的球迷互黑。
最爱的PG是麦克康利，SF是保罗乔治。
乔丹有可能，詹姆斯那体重，信不信三级跳远能废了他的膝盖。
首先要选 步幅大的
其实博尔特 很适合
不局限于现役的话，必须我康他爹呀~18.17米，你行你跳啊~~
我一哥无疑、跳高跳远田径出生、拿过州第二.现在扣篮也一直是单脚起跳发自手机虎扑
第一分卫斯普雷维尔，第一小前阿泰斯特
大帅一定笑了，呵呵
80后老nba迷，游走于鹏穗之间。qq
迈克康利，不解释
引用5楼 @ 发表的:
只知道康利他爸是跳高冠军，不知道康利咋样！
三级跳冠军
詹姆斯的身型都限制了他跳远现役都进不去前十。结合身高，速度，步伐和体重看看就知道了。发自手机虎扑
巅峰kg三级跳冠军
引用12楼 @ 发表的:
我一哥无疑、跳高跳远田径出生、拿过州第二.现在扣篮也一直是单脚起跳
一哥这年纪应该等着退役了吧。。
There is no virtue like necessity.
引用5楼 @ 发表的:只知道康利他爸是跳高冠军，不知道康利咋样！
他爸是三级跳冠军发自手机虎扑
本人选女友最高标准:年龄&22,身高&165,腿要漂亮胸部大于A小于D,皮肤白皙嫩滑,有舞蹈基础,处女,比我有钱.
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