楼主身处京津冀，平时空气也不太好啊，特别是慢慢天气要冷了。出去跑步不现实。最近去某体育用品商店试用了一下他们店里的椭圆机和动感单车之类的健身器材，觉得好像都不错的样子。而且都不算大也不需要用电。家里放得下。想买一个，每周抽空跑一跑，锻炼一下。省得老坐着都成梨形身材了。　　楼主目前的情况是，164cm，54kg。但是生完娃以后就基本上没有锻炼过，肉肉比较松，而且以前手臂很细的，现在成了蝴蝶袖了。腿部还好，就是上腹部脂肪比较多……好郁闷。为啥人家生完娃大部分都是小肚子变大，我是胃部变大……这可咋减啊？去年游泳游了一夏天，可是也没觉得瘦了或者塑性了。今年市里老报道哪里哪里的游泳池的消毒不行，我也有点膈应了。不打算去游泳了。打算进行其他的有氧锻炼。减肥是一方面，另一方面提高一下身体素质。　　目前就想在椭圆机和动感单车里面选一个。哪一个更合适楼主？　　懂行的或者有用过的亲们给点意见吧！谢谢
楼主发言：18次 发图：0张 | 更多
　　不懂行～但是我觉得是动感单车吧！　　
　　@乔筱梵 1楼
22:49:10　　不懂行～但是我觉得是动感单车吧！　　-----------------------------　　买了？利用率高么？
　　无论是什么，买了之后都会放在家里积灰...　　
　　哎呀呀？没人理？自己顶顶
　　健身球什么的，还想塑形最不占地方的就是跳健美操了　　
　　在家的没有一种利用率高。我家堆了n种，每一种买回去都是占地方接灰的。只有手机利用率最高。包括我买了那种电视体感游戏机，说可以锻炼的，也没用　　
　　经验之谈劝楼主别买，绝不会因为家里有就变勤快的，我买了跑步机信誓旦旦要天天跑步，结果买了3年跑不到10次　　
　　跳绳呗　　
　　买啥也别买跑步机，对半月板冲击很大。
　　办健身卡吧　　
　　@布丁不豆丁 3楼
22:54:55　　无论是什么，买了之后都会放在家里积灰...　　-----------------------------　　哈哈，这也是顾虑之一……
　　@江阑珊 10楼
23:10:12　　办健身卡吧　　-----------------------------　　好多人告诉我成了洗澡卡了……
　　有那个钱不如办张健身卡，各种锻炼
　　沙袋　　
　　@谈谈感受123 12楼
23:32　　@江阑珊 10楼
23:10:12　　办健身卡吧　　-----------------------------　　好多人告诉我成了洗澡卡了……　　-----------------------------　　男人骨子里有攻击性，买个沙袋挂或立的，你没事就会打几拳。女人天生有倾诉欲和攀比欲，找个群体活动时间长方便说闲话的　　
　　额，买了跑步机，现在一周能用上4、5次，不过家用跑步机用来跑步噪音有点大，都用来快步走了！
　　我买了动感单车，减肥效果很牛的　　
　　自己顶顶　　
　　@福家囡囡 16楼
23:48　　额，买了跑步机，现在一周能用上4、5次，不过家用跑步机用来跑步噪音有点大，都用来快步走了！　　-----------------------------　　没想买跑步机，就是椭圆机和单车　　
　　还不如在家跟着电脑跳piu或者p90x，一分钱不花　　
　　我入手了单车'效果挺不错的，踩个半小时已经大汗淋漓了　　
　　@自闭啊自闭 20楼
00:25　　还不如在家跟着电脑跳piu或者p90x，一分钱不花　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　不是，买一个那个老公也能用。　　
　　@冰箱里的你 21楼
00:25　　我入手了单车'效果挺不错的，踩个半小时已经大汗淋漓了　　-----------------------------　　啊！看来用单车的多啊！我今天试了试椭圆机，觉得还行，就是有一个缺点，好像两脚之间距离有点大，踩下去的时候总觉得像两条腿往外撇，跟外八字似的　　
　　人不多了？再顶顶　　
　　顶顶，没人用过椭圆机么？　　
　　买了个健身单车，挺好的，没落灰，时不时踩踩，出一身汗，通体舒畅。迪卡侬的。　　
　　你会后悔的
　　就买个仰卧起着板。做到腻死为止。。其他的再说
　　你去天猫搜索亿健威浪看看
销量一直前3， 我买了一个亿健跑步机 8008A
他们店卖的最好的
用起来也不错
　　果断动感单车，我也京津冀，定了健身车目前还在广州发货途中
　　用俩饮料瓶灌水当哑铃先看看能够坚持下来　　
　　@注册名字来八卦 31楼
04:26:16　　用俩饮料瓶灌水当哑铃先看看能够坚持下来　　-----------------------------　　哈哈！
　　还是有不少热心网友回复的么。楼主自己再顶顶！
　　@内个谁12 30楼
20:56:49　　果断动感单车，我也京津冀，定了健身车目前还在广州发货途中　　-----------------------------　　回来自己安装么？昨天拖着老公去看了看，结果他说还行。我要是能坚持他就同意我买。然后，这家伙说，要是想减肥的话，在家一边看电视一边原地高抬腿也能减肥。我：……
　　小蹦床，没事看电视变看边蹦跶，很出汗
　　Lz推荐你买塑形机，我从朋友店里拿的，马来西亚品牌叫奥佳华。用起来不错，挺减脂的。有兴趣可以搜一下。　　
　　踏步机　　
　　动感单车　　
　　说真心买了好几样，利用效率都不高
　　都别买，先跳操或者哑铃，坚持得下来再买器材不迟
　　@kiddo
23:56:51　　我买了动感单车，减肥效果很牛的 　　-----------------------------　　多说点^_^　　
　　健腹轮！　　
　　瑜伽垫和哑铃
　　楼主如果自制力强，有毅力也强，有恒心，那么买什么都是一样。如果像我这种家伙，买了健身器材就在家积灰，如果办健身卡就会变成洗澡卡，或者积灰。　　
　　淘宝买了个走步机，可以快走或者慢跑，一边看看电视一边快走，觉得还能坚持，也不太累
　　椭圆机呀 不伤膝盖 比较温和 我也想买的 　　
　　动感单车'拿着平板边看边骑　　
　　是妹子吧？　　仰卧板和2或者3KG的哑铃一对足矣，至于怎么玩就去百度吧
　　我去健身房也只用椭圆机 so...
　　椭圆机啊，边看电视边运动，也会大汗淋漓，我每次一个小时，每周4，5次，感觉挺好的
　　@抱着八卦的心 51楼
17:00:59　　椭圆机啊，边看电视边运动，也会大汗淋漓，我每次一个小时，每周4，5次，感觉挺好的　　-----------------------------　　私信我一个型号价格吧？谢谢啦！
　　@抱着八卦的心
17:00:59　　椭圆机啊，边看电视边运动，也会大汗淋漓，我每次一个小时，每周4，5次，感觉挺好的　　-----------------------------　　我也想知道，可以告诉我吗？谢谢！
　　@乔筱梵
22:49:10　　不懂行～但是我觉得是动感单车吧！　　-----------------------------　　可以sunny健身，阳光实在
　　我买了一堆至今就瑜伽垫利用率最高，没事就坐上面一边电视一边零食……　　
　　@谈谈感受123 51楼
01:22　　@抱着八卦的心 51楼
17:00:59　　椭圆机啊，边看电视边运动，也会大汗淋漓，我每次一个小时，每周4，5次，感觉挺好的　　-----------------------------　　私信我一个型号价格吧？谢谢啦！　　-----------------------------　　同求　　
　　我买了个椭圆机，利用率还可以，没有特殊情况的话，我每晚都会踩四十多分钟，我觉得我还是比较喜欢踩椭圆机的，起码这个可以让我能够坚持下去。如果换成跑步机或者动感单车，我觉得我连10分钟都坚持不了。　　
　　@福家囡囡
23:48　　额，买了跑步机，现在一周能用上4、5次，不过家用跑步机用来跑步噪音有点大，都用来快步走了！　　-----------------------------　　@谈谈感受123
00:23:31　　没想买跑步机，就是椭圆机和单车　　-----------------------------　　减脂最快就是跑步　　椭圆机效果一般　　单车呵呵呵 除非你每次都是高速的动感单车　　别买了 你先试试能不能坚持挑一个月的操吧
　　椭圆机，好放，能边运动边看电视
　　马克　　
　　单车踩久了对膝盖不好 在健身房伤到了膝盖两个月没好的路过…再也不敢踩　　
　　@谈谈感受123
01:22　　@抱着八卦的心
17:00:59　　椭圆机啊，边看电视边运动，也会大汗淋漓，我每次一个小时，每周4，5次，感觉挺好的　　-----------------------------　　私信我一个型号价格吧？谢谢啦！　　-----------------------------　　@会仰泳的狐狸
17:23:03　　同求　　-----------------------------　　不记得了。迪卡侬买的
　　良心推荐椭圆机，动感单车如果自己骑挺没意思的，椭圆机很赞赞赞~
　　@内个谁12
20:56:49　　果断动感单车，我也京津冀，定了健身车目前还在广州发货途中　　-----------------------------　　@谈谈感受123
16:06:21　　回来自己安装么？昨天拖着老公去看了看，结果他说还行。我要是能坚持他就同意我买。然后，这家伙说，要是想减肥的话，在家一边看电视一边原地高抬腿也能减肥。我：……　　-----------------------------　　说的有道理，你老公比较务实
　　椭圆机啊！不伤膝盖，噪音小，好坚持，而且属于有氧运动，更利于塑造身体线条。每次边做运动边看电视，不知不觉就能锻炼一个多小时。　　
　　椭圆机！全身都运动，不伤膝盖 　　
　　椭圆机可以自调阻力大小和角度，同样时间下来，比跑步机的消耗差不了多少，还不会损伤膝盖。　　单车这个方式太无聊了。。。　　可是椭圆机质量好，稳固，性能多的，占地挺大的，我家那个长2米1，踏板在顶端时高54cm，还不能折叠收回。　　
　　有种弹力拉力绳的 感觉也很方便
正打算入手。。而且也不占地方　　楼主你去淘宝看看有兴趣不
　　@飘哪儿是哪儿
16:29:50　　是妹子吧？　　仰卧板和2或者3KG的哑铃一对足矣，至于怎么玩就去百度吧　　-----------------------------　　再加杠铃一条，瑜伽垫一张 配合T25 完美了
　　椭圆机虽然是对身体比较温和的，但是因为双脚间距大所以我觉得不适合长时间运动，维持那个pose久了不舒服。我一般拿它来热身，之后是动感单车和划船机交替训练。如果楼主只是追求有运动的话，可能买个椭圆机器比较合适。
　　讲真，楼主还是买个跳绳吧，跳绳真的超级耗能的，很累人。而且也不贵，你买别的很可能会懒啊
　　哑铃啊　　
　　家里有动感单车和扭腰跳舞机，扭腰利用率最高，因为不累，动感单车频率太高怕伤膝盖，但是超级出汗，所以我一般是三天扭腰，一天动感单车，或者扭腰做个半小时，让身体预热一下，然后再来半小时单车
　　我觉得椭圆机适合你！动感单车不适合现在的你，单车运动量大你估计也懒得起，而椭圆机是全身运动的，还是比较舒缓的那种运动
如果你有想法弄跑步机最好了！
　　楼主肉松么，有氧不会帮你变紧致的，力量才会。买个瑜伽垫，一套哑铃。一些基础的力量训练就可以在家练习了。有氧就跳操呗。　　
　　今天大家一起跟着玉墨老师接着学习睡前瑜伽系列，今天是针对腰部、膝盖和肩膀的放松的瑜伽哦!这个很适合长期在办公室里工作的人群哦！　　　　坐姿伸展　　注意要点：坐骨坐实，侧腰拉长。如果你工作一天腰很酸，可以做这个动作帮你缓解哦。　　　　猫式伸展　　注意要点：手腕关节在肩膀的正下方，膝盖在坐骨的正下方，脚趾勾地。这个体式可以帮助我们保护脊柱，也很适合早晨起床练习。　　　　壁虎式　　注意要点；膝盖在脚踝的正下方对准第二个脚趾间，后腿要放松，用力的是前脚的脚跟，手臂在肩膀的正下方，不要用力太多哦，这个体式可以帮我们安定髋部的神经系统，很好的进入到睡眠中去　　　　睡天鹅　　注意要点：前腿和坐骨要坐实地板哦，这个体式可以帮助我们放松臀大肌，稳定腰椎，坐骨神经痛的话可以做这个体式，很快就能缓解哦。　　
　　@HEADfitnessMr周
08:43:05　　今天大家一起跟着玉墨老师接着学习睡前瑜伽系列，今天是针对腰部、膝盖和肩膀的放松的瑜伽哦!这个很适合长期在办公室里工作的人群哦！　　　　坐姿伸展　　注意要点：坐骨坐实，侧腰拉长。如果你工作一天腰很酸，可以做这个动作帮你缓解哦。　　　　猫式伸展　　注意要点：手腕关节在肩膀的正下方，膝盖在坐骨的正下方，......　　-----------------------------
　　我家里有一个动感单车，用的次数还蛮多了　　但是骑的时候注意姿势，不然对膝盖有伤害　　
　　@布丁不豆丁
22:54:00　　无论是什么，买了之后都会放在家里积灰...　　—————————————————　　对，没有一样会坚持的　　
　　@乔筱梵
22:49:10　　不懂行～但是我觉得是动感单车吧！　　-----------------------------　　@谈谈感受123
22:54:10　　买了？利用率高么？　　-----------------------------　　动感单车绝对利用率高，不用买那些一大堆功能的，就买个最简单的，看着电视剧，骑骑，嘻嘻
　　俩字 最实用 坚持　　
　　本人健身专家，楼主说的太笼统　　比如目前状态，你想达到一个什么效果　　减肥，朔身，健美，还是简单的锻炼身体维持现状，这些都决定了你的运动量　　最主要的是毅力　　单纯的锻炼，每个人都可以做到　　前三种一般人很难坚持，尤其是健美　　先买个哑铃就可以，能满足很多专业动作，试试自己的耐心　　现在的器材都是综合的一机多用
　　跳绳一根
　　忽拉圈　　千万别买跑步机　　我和朋友一人买了一个　　都没坚持一个月　　嘿嘿
　　楼主手机下载个keep 能坚持再说　　
　　家务。
　　动感单车？　　
　　哈哈。这帖子又上来了，有人回复了？　　那就简单说一下吧！　　楼主买了椭圆机，利用率一般。我老公一个礼拜跑三回。我三个礼拜跑一回……　　
　　@江阑珊
23:10:12　　办健身卡吧　　-----------------------------　　@谈谈感受123
23:32:37　　好多人告诉我成了洗澡卡了……　　-----------------------------　　哈哈哈哈
　　哑铃，可以练手也可以练胸还可以根据需要调节重量。　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)家庭简易健身器材 哪些比较适合家用
核心提示：现在很多家庭里面都十分注重健康，家里面也都准备有家庭简易健身器材，这些器材并不是健身房里面的大头，这些器材往往是比较小巧，即使不用去健身房也可以同样的达到健身效果。
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现在很多家庭里面都十分注重健康，家里面也都准备有家庭简易健身器材，这些器材并不是健身房里面的大头，这些器材往往是比较小巧，即使不用去健身房也可以同样的达到健身效果，这也是为什么深受广大白领喜爱的原因，那么这些健身器材到底有哪些呢?
家庭简易健身器材
1、腹部健身器
这个健身器可以对腹部进行一个很好的锻炼，占地面积十分小，所以安装在家里面十分的适用，这个健身器并不是只适合一个人使用，可以很好的适合三口之家，可以让家人都来锻炼，既可以增加家庭之间的感情，也可以锻炼身体，所以是一个不错的选择，人性化的设计，完全可以让自己的家人更加的和谐健康。
2、整套健身器
所谓整套健身器并不是包含了整套的运动锻炼项目，这个也只是一个概括总结，市面上有一个健身器包含了众多的健身项目，不过所占有的空间却不是很大，价格十分的便宜，大部分的人都容易接受，完全满足了一个家庭日常的需求，所以这种设计无疑是帮助很多家庭解决了一系列因为空间和价格而引起的烦恼。
市面上的家庭简易健身器材种类非常的丰富，归根结底还是看自己家庭对此有什么需求，这样根据实际情况才可能买到逞心如意的器材。建议大家可以挑选占位比较小，运动锻炼项目比较多的器材，这种对家里人来说非常适用，而且也不会担心因为过度使用而让器材加速损坏，因为家里的三口之家的使用频率毕竟不会太大。
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家庭购买健身器材，要根据家庭成员的构成、身体状况，锻炼的目的以及住房、经济条件等，综合考虑后购买适合需要的健身器材。您是不是在找：
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优质商品推荐家用健身器材如何选？
发布时间: 16:36:00
【迫于上下班时间的问题，很多人没有时间去健身房更遑论室外运动。但是为了缓解上班压力和不健康的生活方式给自己身体造成的不良影响，越来越多的人选择购买健身器材，在家运动。市场上，家用健身器材的种类很多，几乎健身房有的器械，市场上都可以买到，这么多种类，我们该如何选择呢？今天我们就来讨论一下，购买家用健身器材时，我们需要注意些什么。】
1、 场地问题
因为是在家运动，首先需要考虑的是家里的场地问题，空间的大小直接决定了你能购买的家用健身器材的大小。
跑步机，占用空间较大，不过大部分现在的家用跑步机可以折叠，但要防范质量问题，以免受到不必要的伤害。其他家用健身器材，如健身车、椭圆机等占地面积较小，大部分家里空间有限的，可以优先考虑它们。
2、 使用者问题
很多人都有这样的观念，一台跑步机可以一家人使用，确实这样是没错，尤其是现跑步机越来越智能了。但是，并不是所有的家用健身器材都适合一家人使用。比如动感单车，动感单车的特殊设计，是为了刺激用户坚持持续的锻炼，惯性很强，稍有不慎，就可能造成伤害。所以，购买时，一定要跟服务人员咨询清楚。
3、 品牌问题
现在随便几百块就可以在网上买到一台家用跑步机，但是，这样的跑步机真的可以吗？也许你觉得用着还不错，实际上已经对你造成伤害了。我们都知道跑步会对人的膝关节造成伤害，所以我们要求大家跑步时一定要保护好自己的膝关节，购买专业的跑步装备等。跑步机上运动也是在跑步，也会带来伤害，而大品牌的跑步机会在研发等阶段就注意去降低跑步过程中对人体的伤害，比如选择优质的跑带，增加跑带的厚度等。
另外，大品牌的家用健身器材都有着良好的售后服务，质量保证可以为我们省去很多麻烦。
4、 健身目的
每个健身者都有着自己的运动目标，有人是为了塑形，有人为了减肥，还有人是为了增脂，目的不同，选择的家用健身器材就不同。男人增脂，多用力量器材，而女性减肥，则应该选用有氧运动为主的健身器材。为了塑形，就需要购买针对特定部位的健身器械了。
总之，目的不同，应该购买的家用健身器械也不同。
最后，以上几点，是在够买家用健身器材的过程中，应该着重考虑的几点，当然还有其他需要注意的问题，这就因人而异了，比如每个人购买力问题。不管怎样，购买家用健身器材，需要亲密结合个人需求，全面衡量，充分考虑再下手！
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