这样减肥三个月减肥50斤能减几斤？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-26 13:20 标签： 三个月减肥50斤
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跑步三个月能瘦多少呢&小编教你跑步时的技巧
导读：?坚持跑步三个月能瘦多少？三个月可以少15～30斤，但主要还是看个人毅力和体质。运动减肥是最健康、最绿色的减肥方法，慢跑是有氧运等的一种，长期坚持会有一定的效果
跑步三个月能瘦多少坚持跑步三个月能瘦多少？三个月可以少15～30斤，但主要还是看个人毅力和体质。是最、最绿色的，慢跑是有氧运等的一种，长期坚持会有一定的效果。跑步属于，能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，还能够调节体脂，培养坚强忍耐的品质。另外，可以晚上睡觉前在上练习蹬三轮的运动，长期会减掉大腿的肉。同时要均衡合理，合理安排一日三餐,多吃，，。一、 人有两个脂肪燃烧机，第一个：代谢系统。当你在运动的时候心跳加快，循环系统加快，代谢系统加快，脂肪燃烧机（代谢系统）运转加快了，所以脂肪燃烧也就加快了。如果你能持续提高你的代谢系统，不光是在运动时，并且在你不运动的时候代谢系统也处于高速运转状态的话，你就比其他人更快更有效地一天24小时地。好比汽车开动时需要消耗汽油，那么如果停车后发动机还是正常运转，就会持续的消耗汽油。跑步三个月能瘦多少二、人的第二个脂肪燃烧机：肌肉。肌肉无时无刻都在燃烧着脂肪，如果你的肌肉含量高，那么你的脂肪燃烧速度就快，所以减脂的第二大利器：增加肌肉含量。增加肌肉要比代谢系统的减脂效果要好。现在回到正题，如何安排这8分钟的训练以便达到增加代谢系统和肌肉含量的目的呢，需要提示的是，虽然只有短短的8分钟，也正说明了它的强度非常大，如果8分钟过后你仍然感觉很轻松，那么一定是你的方法不对或没有用心，是达不到训练效果的。这8分钟的训练你借助自己的自身重量或者器械来有效地减脂和增加肌肉，使你的代谢系统在训练结束后的24到48小时内仍高速运转，这就意味着延长了燃脂的时间。你的运动的强度越高，燃脂就越多。跑步三个月能瘦多少8分钟的训练包括4组动作（力量与有氧结合）：俯卧撑、跨跳、高抬腿、交换腿的动作。一个循环里每个动作各做一组，每个动作20秒（也可以做到力竭为止），休息10秒进入下一个动作。共4个循环8分钟。（如果你已经是专业人士，可以提高到12分钟甚至18分钟，就是50秒运动，10秒休息，反复18次）。这8分钟训练的结果完全取决于你自己的努力，取决于你在这8分钟（或12分钟）之内要怎么驱动或逼迫自己来做动作。如果你把身体的舒适放在运动强度之前，你就不会得到你想要的结果。当然其中的动作，也可以根据自己的情况进行组合，赶快尝试下吧。
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其他18条回答
做求告知面稳定体重
手机用户52362下面有我的减肥方法
好的，谢谢。看看去
请给我的回答评价，谢谢！
其实减肥的方法是多种多样的，我们在网络上一搜，不难发现很多有关减肥方法的资讯，但是哪个才是安全、有效的快速减肥方法，目前市面上很多减肥产品长期使用都会有害健康的，很多减肥药物还普遍存在反弹现象，都不是快速减肥的有效方法。目前来说，比较安全、有效而又能实现快速减肥效果的就是吸脂减肥技术，吸脂减肥就是通过直接吸出组织层中的多余脂肪，从而达到快速瘦身减肥的效果。吸脂减肥术进行的时候，首先会在肌肤表面做一个小切口，以方便让吸脂导管伸进去，然后利用导管内外的压力差，从组织深处吸出多余脂肪，这样脂肪就被乖乖吸出了。　吸脂减肥能实现快速减肥的效果，而且能够保证安全，对人体也不会产生副作用。由于在成年之后，人体组织的脂肪细胞数量是一定的，当脂肪细胞被吸出，组织内的脂肪...
不能这么算的，按他们这么算如果你一百三十斤，减到了三个月后还省下四十斤？
不吃脂肪的话，可以减15斤左右
你这样减肥身体会出问题的，尤其是胃，停停吧！
你好，我现在是孕妇，已经很肥了，就担心产后如何减肥，你能告诉我你是怎么减肥的吗，谢谢？？
手机用户52362有我的减肥方法
是啊，你如何减肥，分享
手机用户52362有我的减肥方法
祝你减一百后
你怎么减的啊亲，求支招😃
哇，我163 110kg
你说要减到多少才好呢
我也想减，麻烦你能说说是怎么减的吗？
手机用户52362下面有我的减肥方法
我怎么没找到呢
你自己去找，难打字
怎么减肥，求分享
手机用户52362下面有我的减肥方法
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约22一23介
减肥的相关知识
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出门在外也不愁// 如何快速减肥的哇晒
如何快速减肥的哇晒&
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怎样才能快速瘦身?想跟大家说说我的瘦身小成果。细细算来，你要是三个月前认识我的话，我还是个只想吃，不想动的小胖子呢。三个月之后，我就从以前的体重130斤，减到了现在的98斤。我觉得瘦身成功的关键是要找到瘦身的动力，而我的瘦身动力则是找到了怎样才能快速瘦身的答案。
　　不是所有的人，都是天生的胖子，导致我们发胖的原因有很多，有的是自己嘴馋，实在太能吃了，才导致的发胖。一天总吃高热量的时候，跟正常饮食的人相比，不胖都难，再加上自己懒得运动，脂肪就这样的日积月累的堆积起来了。这么说起来，这两条导致人发胖的原因，我好像都有，体重当然也就不在我能控制的范围之内了。
　　怎样才能快速瘦身，是我在发现肥胖，给自己的身体健康造成了一些危害之后，才做出的决定。我在住的是六楼，每天上楼都会气喘吁吁的，寻找怎样才能快速瘦身已经不得不提上我的日程上了。开始瘦身的时候，我觉得我肥胖的原因既然是吃的多、也不爱运动。那我就少吃、甚至不吃并且每天都坚持做大量的运动，这样，我的肥自然而然的就能减下去了。可是事实证明，我的想法是不正确的，在坚持这样瘦身两个月之后，不
如何快速减肥的装扮
48位时尚达人喜欢这张搭配照片
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晒战果，晒经验...汇聚淘宝网和知名网上商城的千万网购达人我想问，减肥，一般需要多久呢?能减多少?_百度知道
我想问，减肥，一般需要多久呢?能减多少?
提问者采纳
减肥达减肥夏令营隶属于深圳阳光兴亚文化传播限责任公司旗主打品牌减肥达减肥夏令营作全封闭式运减肥机构减肥达引领整运减肥行业快速发展每千余名营员减肥达减肥夏令营功减肥收获健康、自信幸福；每暑假近千名家自孩送减肥达减肥夏令营内青少健康减肥家首选减肥达减肥夏令营同训练周期让家孩选择训练周期20<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad周期
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三月坚持能减<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f斤15斤
人体每剪掉一斤脂肪要消耗大约7000大卡热量，普通人每天基础消耗热量大概是1200左右，也就是讲不吃不喝不睡大概5天才能剪掉一斤，你可以百度食物热量表，看看你一天摄入多少热量再看看你一天消耗多少热量，就能算出你大概一天减多少
打字不熟练，望给分
我参加的深圳减肥达人是30天周期的，正好放假的时候去，作为过来人我建议大家一年要定期去几个周期，效果很好哟。
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