我想问一下关于俯卧撑:俯卧撑一天锻炼多长时间,锻炼多长时间休息一次,流产要休息多长时间间。俯卧撑锻炼多久...

每天锻炼效果好,还是锻炼两天休息一天效果好呢,我每天300个俯卧撑,350个仰卧起坐_百度知道
每天锻炼效果好,还是锻炼两天休息一天效果好呢,我每天300个俯卧撑,350个仰卧起坐
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你是增肌还是减肥?方法不一样的。
增肌一星期练三次,减肥每天练。
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太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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一周锻炼个两三次为最佳。
是的,足够了,肌肉也需要适当放松休息,一张一弛才是王道。
我觉得好少,多久有效果呢
健身就得一直坚持。无所谓长短。
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怎样锻炼 要因你的年龄 身体状况而异 您可以分别试一段时间 就知道哪种更适合了
比如说 一个二十来岁的 和 一个五十多的 能用同样的方式么
你自己是什么情况 身体能适应哪种
以肌肉稍显疼痛为准。
比如你今天练了,第二天感觉肌肉一点都不酸痛,那么你就可以继续练,如果感觉有点酸痛的话就明天练,这个没有啥规律。
我一点也不酸痛
天天坚持比较好好厉害,加油!
听好多人说,锻炼两天休息两天效果最佳
说明他们不是专业人士
你是专业人士吗
每天练效果好吗
厉害👍
这都弱爆了
打架太差劲
仰卧起坐的相关知识
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出门在外也不愁我想问一下,怎么锻炼肌肉比较不伤身体,晚上还是早上做俯卧撑好??_百度知道
我想问一下,怎么锻炼肌肉比较不伤身体,晚上还是早上做俯卧撑好??
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凡是用自身体重完成的动作缉饥光渴叱韭癸血含摩,都是好的。至于俯卧撑,是早上做还是晚上的问题,我的看法是听身体的。
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早上吧 我男友是运动员,没听说晚上运动...
他们早上起缉饥光渴叱韭癸血含摩来很早就开始练力量,专业训练啊什么的,肌肉很发达!下午就篮球足球
说清楚你是想锻炼身体还是增强肌肉。如果是锻炼身体,适当做些有氧运动。
锻炼肌肉的相关知识
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出门在外也不愁俯卧撑,像我这样一个中学生,如果要做这个练臂力,一天做几次最好?一次几个?下一次增加几个?_百度知道
俯卧撑,像我这样一个中学生,如果要做这个练臂力,一天做几次最好?一次几个?下一次增加几个?
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每次都到极限把,主要是坚持,就算你一天只做10个10年下来照样牛逼
一天40个,我坚持20天会有什么后果?还有,一天做几次?
才20天不会有什么效果,可能会感觉你力气大了一点,不过块头不会改变。坚持 对了你要练臂力可以玩单杠双杠,俯卧撑其实练臂力效果不是很好,但是俯卧撑是基础
那什么练臂力效果最好?最好不用器材,因为我是练着玩的
练着玩就随便做点俯卧撑把,锻炼可是玩玩的
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一天一次就可以,每次做3-4组,一组25-30个,要坚持,以后每一个月增加五个。
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出门在外也不愁要锻炼多久才能一次做一百个俯卧撑?
要锻炼多久才能一次做一百个俯卧撑? 5
哥现在只能做五十个不标准的
不区分大小写匿名
努力的话,天天练习,由50到一百至少1个月及其以上时间。每天做几组,最好一组要全力做到极限。
半个月吧,主要是要坚持……
继续坚持锻炼,就会达到100个的标准。经历时间长短因人而异,具有不确定性!
要我说。你先把标准的做好,一次50个不少了,每天增加5~10个,确实只要半个月就够了。这个很简单,我现在能次做80个。
一、两个月吧
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