我今年14岁，身高173，体重80kg，我还能长多高！我喜欢打篮球！我的弹跳力差怎么才能变好！_百度知道
我今年14岁，身高173，体重80kg，我还能长多高！我喜欢打篮球！我的弹跳力差怎么才能变好！
我还可以长多高,我穿43号的篮球鞋 香港的。
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其实你也不算肥，不用刻意去减试一下脚上绑个负重的小沙袋，然后奋力起跳，一次跳一百，三次后摘下沙袋，然后奋力跳三次，也是一次三百。虽然这办法很土，但是很有效。而且不一定要追求弹跳的，主要是看你打什么位置，好像中锋的话，那弹跳就是很重要的。如果是控卫，最重要的是传球意识。
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去医院拍个片子，看下你的骨龄~让医生预测下你能张多高~！
男生长高可以到20岁，你还可以继续长
减肥，想长高没事多蹦蹦，据说是挺管用，还有翻杠子
你好像有点肥胖啊，你就每天摸你家的顶
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出门在外也不愁打篮球和做体力活使得原本我腿上的肥肉变硬了、显得腿好粗、可是体重没有上升怎么回事、不是说打篮球瘦腿_百度知道
打篮球和做体力活使得原本我腿上的肥肉变硬了、显得腿好粗、可是体重没有上升怎么回事、不是说打篮球瘦腿
打篮球和做体力活使得原本我腿上的肥肉变硬了、显得腿好粗、可是体重没有上升怎么回事、不是说打篮球瘦腿吗！。怎么办
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因为长时间大量运动导致腿部肌肉紧缩，从而发硬，严重时发紫青色。建议立即去医院做腿部按疗，运动可换成羽毛球或慢跑。
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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打篮球瘦腿，你听谁说的。运动锻炼只会使人给强壮，即使肥肉变肌肉也会比以前很大的
肯定是不男不女
你是男生还是女生？
男的有肌肉你怕什么啊！女生就喜欢这样的啊！
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出门在外也不愁打篮球怎么让自己投球更准确_百度知道
打篮球怎么让自己投球更准确
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躺在地上 手抬起来做标准的投篮姿势 先没有球空投 练了一下后在拿球投 球要竖直向上投 坚持投骸迹囤舅塬矫剁蝎筏莽很有效果
注意姿势一定要对 既可以练习手臂手腕力量又可以练投篮姿势和准度
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练习，一天偷5000次 这是艾弗森使用的方法。上篮2000次，科比骸迹囤舅塬矫剁蝎筏莽的方法。你指定一个自己的方法坚持下来就行
打好基础，投篮的姿势一定要正确！再就是多练习，尤其是多实战！要不然都是花架子！
时刻要牢记后腕力
良好的腕力决定你的抛物线的优美程度稳定性
只有不段的牢记手形
达到意识的程度才能保证命中率体力
来回跑个几圈
手形自然不标准
命中受限球感
有的人看眼筐
只有熟悉篮球 有了球感才能提高球感怎么练……天天拍
体会他的运动方向
弹性 手掌控制的摩擦……
先熟悉正确姿势 然后就没得说了 一个字练 多投多打 没捷径
没有捷径，就是按照正确的方法多练！！
坚持不懈，投投投，一直投
投篮姿势要舒服，还有就是勤学苦练了。
你只要敢投出去就好了，所以就是多练，要敢于出手
多练习！！跟球培养感情，
科比之所以那么厉害也是每天练习的结果！ 每天投篮500个！
根据你自己的习惯选择投篮手，然后勤加练习，加强对球的控制能力就好~
打篮球的相关知识
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出门在外也不愁打篮球怎样才能变得更厉害？_百度知道
打篮球怎样才能变得更厉害？
多和高手打篮球！悟！ 想动作，练动作！左手就是靠练！想想刚开始打球，怎么用的右手！习惯了！用左手重复右手的动作！控制的随心所欲，练习球性！拍球练习！每次多少下！一共练多少次！按自己的实际情况安排！但是不能半途而废！命中率，狂练习投球！我有时凭感觉就可以投进球！一定要熟！ 过人技巧！可以去网上看看视频！ 有收获的！
以上都是个人看法！
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打篮球，首先要进行战术意识培养，要不然你永远只是打篮球，而不是会打篮球！！！ 1 篮球运动是我们较为喜爱的运动项目,也是中学体育必修课的主要内容之一, 有着十分广泛的群众基础。但我们在篮球教学和比赛中经常发现学生技术、战术运用生搬硬套，实效性差，不合理的跑位接应多，防守时不知如何选位等问题。而这些问题产生的根本原因在于学生对篮球运动竞赛规律的认识不足，用篮球运动的术语说：即篮球战术意识差。培养提高中学生的篮球战术意识，对提高中学生运动员的篮球运动水平将产生积极而深刻的影响。中学生运动员处于基础训练阶段，所以应把战术意识的培养放在与其它专项能力同等重要的位置上。 2 篮球战术意识的概念 意识是心理发展的高级阶段，是人类独有的最完善的反映形式，是人脑对客观现实自觉能动的放映。战术意识是运动员在比赛过程中，按照一定的战术目的，正确合理地运用战术和技术的自觉的心理活动。篮球战术意识是运动员对篮球运动的基本规律的认识和合理的运用。篮球战术意识来源于运动员在训练和比赛中对变化着的客观事物的初级认识过程，产生于运动员对所从事的运动项目本质和发展规律的高级认识过程，并通过运动员的具体行动表现出其主要的特征和作用。 3 培养篮球战术意识在中学训练和教学中的重要性 近年来，我在教学和训练工作中，对培养中学生运动员篮球战术意识方面进行了一些积极的探索，取得了一定成绩。概括起来主要有以下几点： 3.1 从战术意识在篮球比赛中的作用来看，培养中学生运动员的战术意识是必要的。战术意识被人誉为运动场上的“活灵魂”，是运动员高度智慧的结晶。战术意识与运动员的技战术水平、智力能力相适应, 战术意识的强弱,往往是衡量一个球队水平高低的重要标志。认识战术意识对中学生运动员的影响，关键是要摆脱“意识会在训练比赛中自然形成和发展”的思想束缚，运用科学的理论和规律去指导训练，坚持精讲多练的原则，有的放矢地讲清战术意识的概念、特点及其作用，有目的地培养学生的战术意识。 3.2 从篮球运动的特点来看，培养中学生运动员的战术意识是必需的。篮球运动激烈、对抗、复杂、多变的特点决定了比赛是瞬息万变的。在比赛中队员要根据场上不断变化的情况采取正确、果断的行动，才能取得“攻必克、守必固”的效果,如果缺乏战术意识,就只会蛮干、硬攻,既消耗体力,又往往事倍功半。同时，篮球运动作为集体运动项目，不仅要使队员融入到整个队伍当中，而且要使自己成为有独特个性的个体。这些都要求队员有一定的分析、判断和解决问题的能力，要求在较短时间内有相当多的思维活动。战术思维是战术意识的主要成分。由意识到行动的过程，主要靠战术思维的预见性、敏捷性和创造性等。所以说，中学生运动员战术意识的培养和形成与思维活动密切相关。战术意识的形成是思维活动在执行战术行动中的具体体现，加强中学生运动员思维能力的培养，对于他们战术意识的形成和发展有着积极的促进作用。 3.3 从中学生运动员的心理特征来看，培养战术意识是极有可能的。中学生运动员的抽象思维能力日益发展,并逐渐占主要地位,他们已经掌握的知识已能帮助他们理解比较抽象的概念。同时，中学生运动员的观察力的准确性和持久性也有较大的发展。他们对训练中出现的情况，既好奇又困惑，正是摆正和增强思维能力的最佳时期。当然，由于这个时期接触的技术、战术都属于基础性的，他们的思维能力必然受到一些限制，而满足不了他们的求知欲，所以，教练员必须抓住时机，因势利导，循循善诱，通过反复训练、举一反三，不仅让学生学会多种战术，更能深入领会这些战术意识，并在实践中加以运用。要加强中学生运动员球感和无球时场上位置感的培养；要锻炼他们的意志品质，加强情绪的自我控制能力，学会调整自己的心理状态，以适应比赛时的紧张激烈的气氛，以沉着应战，超常发挥。 3.4 从中学生运动员的训练内容来看，培养战术意识是切实可行的。战术意识是抽象的，只有在技术、战术的运用中，才具有实际意义。因此，在技术、战术训练中培养战术意识，是一个行之有效的方法和途径。运动技术的形成是动力定型建立的过程，是在感性知觉基础上建立生动的表象，并经过思维加工而成的，所以，技术的形成既是强化动力定型的过程，也是理性思维的过程即技术意识形成的过程。因此，技术训练切忌成为简单的机械式操作或单纯的增加次数、延长时间，而是要在技术动作练习的同时，经常地、反复地进行讲解、分析、强化，使中学生运动员不但知其然，还要知其所以然，将感性认识与理性认识有机结合。同样，在战术训练中，无论是二、三人的配合，还是全队的整体配合，要运动员明确各自的职责、行动线路、配合形式，通过战术分析，加深对战术内部规律的理解，提高他们的战术思维能力；要不断地加强训练的要求与难度，通过训练培养他们在复杂条件下分析判断形势、估计预测形势变化以及迅速果断作出决策的能力，从而提高战术意识的实效性；要根据训练内容的不同，逐步培养战术意识，比如在快攻中各个位置的跑位意识，进攻区域联防中持球队员与非持球队员的进攻线路意识以及位置意识等。只要常抓不懈，潜移默化，战术意识就会不断增强。 4 如何培养提高中学生运动员的篮球战术意识 战术是运动员比赛中所采用的方法,而战术如何在比赛中得以正确合理的运用，则依赖运动员的战术意识水平。所以在篮球训练与教学中，战术意识的培养是长期的。战术意识比技术更重要，技术不会，可以学会，但如果缺乏正确的战术意识，运动员就会失去行动上的指南，就不能合理得运用技术。所以，培养提高中学生运动员的篮球战术意识应是全面的，系统的，应把它放在与技战术训练同等的位置上。在教学与训练中可通过以下措施与方法进行： 4.1 要使学生掌握篮球理论知识和加强专项理论的学习，并注重经验的积累。这三点是运动员成为“智能型”球员的重要手段。 4.2 发展注意品质，提高观察能力。篮球运动员的观察能力是随时掌握赛场上千变万化的情况，并作出正确判断和快速反应动作的先决条件。要使运动员学会用眼睛的余光观察比赛动向的能力，以扩大视野。比赛中要求运动员随时注意观察防守者的情况，进攻队员球场的分布，控球者的行动意图及篮球处于场上的位置，主动寻找战机。 4.3 加强技术、战术的规范训练。对每个队员来讲，掌握全面、扎实、有效的基本技术是十分重要的。篮球战术意识只有通过娴熟的、过硬的基本技术才能得到具体有效的体现，所以在训练中要把基本技术达到自动化的程度。但特别要注意的是，要在基本技战术训练中贯穿战术意识的因素，施以战术意识的内容，把技战术训练与培养战术意识有机的结合起来，不断提高技战术的运用能力。 4.4 重视战术思维的训练。激发战术思维是培养篮球战术意识的核心，战术思维的敏捷性和灵活性，是培养战术意识的中心环节。要求学生在训练中学会用脑，在练的过程中要积极思考，这样就会使战术思维与战术训练有机的结合起来，达到培育战术意识的目的。因此，教师要善于引导运动员学生围绕战术目的而练，力求使技战术的运用，在时机、方位和配合上取得高度的协调一致。 5 小结与建议 战术意识在实践中包含两层含义：一是在比赛中注意研究运用战术方法；二是在训练中应带着战术意识练技术。在篮球教学与训练中，加强战术意识的培养不仅可行，而且会加深运动员对篮球规律的理解程度。因此培养提高运动员的观察、战术思维能力等对篮球比赛有深远影响的因素，注意比赛经验的积累和总结是提高篮球战术意识的重要保证。使队员在困难、被动、失利和多种因素干扰的情况下能够有随机应变，化弊为利，转败为胜的能力，才能真正提高篮球运动的水平。 第二个问题:怎么运好球? 运球时一定要抬头,靠手对球的感觉来练习,养成好习惯在以后的比赛中会受益,这样可以随时观察场上情况,最短时间内完成组织进攻. 低运球 动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进。 动作要点：两腿迅速弯屈，降低身体重心，上体前倾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手脚配合协调一致。 高运球 动作方法：抬头，目视前方，上体稍前倾，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧前方，球反弹的高度在腰、胸之间，一般拍一次球跑两步。 动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。 运球转身 ★动作方法（以右手运球为例）：当对手堵截运球路线时，运球队员将球控制在身体右侧；左脚向前跨出一步为中枢脚，置于对手两脚之间，然后右脚用力蹬地后撤，顺势做后转身动作。在转身的同时，右手按拍球的右前方，将球拉引身体的侧后方落地，转身后换用左手推拍球，从对手的身体右侧突破。 ★动作要点：运球转身时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，同时运球臂提拉球的动作和脚的蹬地，跨步、转身动作紧密结合。转身时要加力运球，以加大球反作用力，增加手触球的时间，利于拉引球动作的完成。 体前变向换手运球 动作方法：运球队员要从对手右侧突破时，先向对手左侧快速成运球，当对手向左侧转移身体重心准备堵截时，运球队员突然变换运球的方向，用右手按拍球的右侧上方，并靠近身体向左侧送拍球，使球的落点靠近左脚，向身体左侧反弹，同时，右脚向左前方跨步，上体左转侧肩，以臂、腿、上体保护球，换左手按拍球左侧上方，从对手右侧运球突破.第三个问题：投篮基本姿势` 单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例： 双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出(参考关于投篮) 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。 如何跳投 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。 跳投的技术要领如下： 双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。 如何正确运用后仰式跳投 后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），关键在于动作。m 下面结合实际阐述一下：持球者用右手运球，从右路突破（当然先做个假动作更好），防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高），突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。这时，你突然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意：这时就要作好跳投的一切准备了）。此时，你面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。在上升过程中，你的上肢保持平时的投篮姿势，你的右腿会自然向前摆出。很好，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了，球飞出去了……球进啦！ 后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。只要多练习，相信你能很好地掌握。如何打好篮球（特别是投球 ） 第一:心态要平和,不要想着如投不进会如何如何. 第二:如果你的姿势不正确,一定要强迫自己适应教练说的姿势,楼上各位说的要按自己的感觉舒服的姿势去投其实是误导. 第三:体力要保持,没有好的体力是不可能投准的.腰腹肌肉是关键. 第四:勤学多练,会有感觉的. 补充一点:要在跳到最高点时出手,那时全身是最舒展的时候,命中率最高 希望能帮到你！
说白了就是心态加持之以恒的锻炼。。。
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出门在外也不愁怎么样才能打篮球变得很厉害_百度知道
怎么样才能打篮球变得很厉害
我现在是高一学生，打球总觉得自己还是不够强大，总体来讲，我认为自己突破不错，运球速度很快，技巧之类不怎么扎实，最最不行的就是定点投篮，简直一塌糊涂，我身高178，体重135斤，弹跳一塌糊涂，但不知怎么打篮球时就会跳得比较高，总的来说跳高不行，请问我应该怎么样训练才能变得更加强大？要加强什么地方？（好的追50分）
首先要有热情 建议经常看你喜欢的球星的比赛,然后看他们的动作,然后学会如何练习投篮准不准,其实不光靠多投就能提高的,手型的正确,手的球性的练习也很重要,运球好的人,投篮肯定差不到哪去,最后要苦练持之以恒 相信你会成功 成为一名射手 打球要会2手都会运球,这样对手很难限制你的突破方向方法 2手轮流1手控球快速绕场跑 练到2手都能运稳带快 其次是上篮 2手都要会上 投篮 改变自己的投篮姿势 作标准的 练好腕力助于投球 运球突破 练好带球 就可以多练练突破 主要是变向和转身 要学会带球时突然加速 如果做个纯投手 就加强自己的跑动中急停跳 多练急停跳投和后仰 再是做个运球者 就是以上说过的了 最后就是做个内线的 加强自己的肌肉 就等于加强自己的身体对抗 学会篮下单打 打篮球主要是加强与队友的默契 多做做档差和空切配合 助于进攻 过人方法 一般2手熟悉控球时 可以采用变向和转身 应该知道怎么做的 只是不够快而已 平时也要多练一下才行 个人经验..
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和我高一时差不多的情况 简直就是一摸一样 给你点建议吧 弹跳的问题 就是练大腿力量和跟腱 你可以尝试跳绳 突破你都那么夸自己了那我很相信你 但是要注意 突破需要身体 虽然你135斤 但是我希望你的力量要远远超过135斤的力量 只需要你多进行器材练习 但如果没有条件 就加量的作俯卧撑或仰卧起等投篮 这需要你平时就要练 每一天给自己一个数 就是投出多少个球 而且必须在某一命中率上 如规定数到了却没到那个命中率就加练多少 这是平时的 在比赛时 找空位 找到你自己的投篮节奏 也可以增高命中率 节奏很重要还有 就是信心 我在高中时做过一次手术 医生说不能再打球了 可我还是打了 而且 有很长一段时期我的3分异常准 信心爆棚 那时我感觉我的篮球技术突飞猛进 所以信心很重要平时在多看看视频 多多学习 其实篮球是个动脑的运动 很多必须由你自己体会 因为任何人对篮球的理解不一样 再有什么问题可以继续问 我会继续回答
天天多练习
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出门在外也不愁