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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-28 13:52 标签： 移动篮球架
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来源：网络
发布时间： 9:53
河北鹏翔有限公司生产的篮球架质量好，品质优。英国《肥胖》杂志曾刊载澳大利亚研究发现，每天快跑8分钟比慢跑1小时减肥效果更好，研究人员分析指出，快跑运动可以使身体释放更多的特种激素“儿茶酚胺”，使体内储存的脂肪得到更大程度的释放，并通过肌肉运动消耗这些脂肪。
脂肪必需在有氧条件下才能消耗，减肥一般都不推荐强度大的运动，一是不安全，二是持续时间少了，运动负荷总量反倒少，总体消耗量也少了。所以这项研究还有待观察。不过从健身角度出发，快跑还是不错的。
8分钟快跑属于中高强度的有氧运动，能提高机体无氧代谢耐力，增加腿部肌肉力量。要想跑得快，后蹬要充分，步幅要大，还要保持较高的步频，同时手臂前摆幅度要大，上下肢动作要协调。呼吸保持三步一呼，三步一吸。在快跑前先进行一段时间的适应性练习，比如练习高抬腿，发展后蹬力量;做一些跳跃练习，使腿部、腹、背部肌肉力量增强。
快跑最好是在平坦笔直的路上进行，确保路况良好。现在天气寒冷，肌肉会比较僵硬，在跑前要让身体先“热”起来！比如做10分钟左右的拉伸运动和热身运动，在跑后也可以压压腿、做一些伸展运动，加快代谢产物的清除，以缓解疲劳。
不过快跑并非是人人都适合，比如膝关节不好的、年纪大的、体质差的以及有心脑血管疾病的人群最好还是做一些中低强度的有氧运动更为安全。
装备篇 选双跑鞋跟小S跑步
台湾艺人小S曾在微博上晒出了一张自己在健身房里跑步时挥汗如雨的照片，并呼吁大家一起做运动。所谓“工欲善其事，必先利其器”。跑友想要跑得舒适、跑得健康，选择一双适合自己的跑鞋，是再重要不过的了。然而如何选择一双适合自己的跑鞋呢？
看 看外形是否顺眼，有无易损坏处，虽然跑鞋的外形未必会影响它的功能，但是如果外形不讨喜，即使它是一双高度符合需求的跑鞋，可能也大大降低你穿出去跑的意愿。
折 如果可以轻松地折弯后马上恢复原状，代表跑鞋中底具有高度弹性，如未迅速反弹，就有可能是跑鞋材质有问题或弹性退化。跑友还可以从折弯后回弹的速度来判断，一般而言回弹速度适中的材质控制性强，立即回弹的材质在穿着跑步时可以感受到明显的回弹性。
扭 左右扭转时，如果可以轻松扭转，代表中底较软，不过避震性较低。反之需用力才能扭转，代表中底较硬，有较稳定的落地感及明显的避震效果，但穿起来会偏重较不灵活。 试经由试穿实际感受作为最后抉择的依据，建议试鞋时一定要携带或穿着平时跑步搭配的袜子，才能试出真正的大小及穿上的感觉。我要评论 江西篮球架价格_红太阳体育_比赛训练专用篮球架价格 ：
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百度联盟：东莞一学生练习扣篮 因篮球架断裂意外身亡-中新网
东莞一学生练习扣篮 因篮球架断裂意外身亡
　　练习扣篮，却发生意外身亡。日前，东莞中学松山湖一学生练习扣篮，却因篮球架断裂，导致该学生头部严重受伤不治身亡。
　　校方通报说，日上午11时40分左右，该校高三年级一名同学在上体育课期间，在进行扣篮练习时，因篮球架意外断裂，导致该同学头部受到严重伤害。事件发生后，在场的老师立即拨打120急救，并及时通知校医及学校领导到场处置。13分钟后，救护车赶到现场，并迅速将伤者送往就近医院进行抢救，虽经全力抢救，但终因伤势过重，该同学于当日16时30分抢救无效，不幸去世。
　　该校有关负责人说，这一不幸的事件发生后，学校高度重视，迅速采取一系列相应措施，例如配合医院和家属对伤者进行全力抢救，及时向上级汇报突发事件，全力配合公安部门对事故现场进行调查取证工作。
　　同时，学校立即对高三学生特别是该班同学进行心理干预工作，并要求各班主任及科任老师及时做好全体学生的安抚工作；学校立即组织人员对全校运动设施设备进行全面检查，排查安全隐患；同时，对全校所有场地设施进行全面安全检查；学校已派专门小组配合家属做好善后工作。　 (记者/吴少敏)
【编辑:孙静波】
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直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
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