跆拳道特技视频经典特技怎么练？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-06-02 19:10 标签： 跆拳道特技视频
跆拳道的练习方法之品势入门
跆拳道的练习方法之品势入门
【跆拳道】 学习啦编辑：方婷
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　　品势是攻击和防守技术按规定的形式修炼的技术体系。在跆拳道修炼中品势是精神和技术的骨髓，是直接或间接表现身心修养和攻防原理的行动方式。下面是学习啦小编为大家整理的关于：跆拳道的练习方法之品势入门。欢迎阅读!
　　跆拳道的练习方法之品势入门
　　品势入门第一步：柔韧
　　柔韧永远是你学习实战、品势、特技、舞蹈、的天敌，解决了这一步，你也向迈了那么一小步。压柔韧的方法，在这里就不再多做详述。有毅力的同学，建议一开始花一个月时间专攻柔韧。再这个世界上，真的只有懒的人，没有柔韧不好的人。除非你已经步入大龄青年。并且柔韧天生已经到了不可救药的地步。当然，不是说，压过柔韧之后就不用压了，柔韧是必修课，每天都必须坚持。
　　品势入门第二步：标准度
　　有人说，为什么一定要追求标准度，难道不这么打就是错的?品势天天改来改去的。我也不知道哪个是标准的，哪个是不标准的。
　　品势入门第三步：腿法篇
　　目前，韩国的品势，基本削弱了前踢和横踢的难度，重点就一个侧踢。所以这里，就不提前踢和横踢的问题了。侧踢需要良好的柔韧、控腿、侧腰肌、爆发力。
　　品势入门第四篇：团体品势篇
　　为了更快的掌握品势节奏，最好从团体品势开始，但是文字的原因，无法表述节奏这个问题。需要自己多看视频，去分析。目前的品势，节奏整体会越来越快。快慢也更加的明显。这些只能通过不断的去练习获得。
　　品势：特别篇
　　品势发力，注意放松发力，不要一味的用尽。你的劲再大，有牛的力气大么?
　　很多时候，用力打出来的动作，没有劲，不稳定。大多都和你辅助手(收拳)发力有关系。不要只追求，攻击或者防御手的用力，有时候辅助手拉回腰间的发力，也许才是问题的关键。包括其他的问题也都是一样，多去注意细节。慢慢的，你的品势才会越来越好。
　　转身的动作，启动要快一些，会显得表现力更强。有快有慢，有放松有用力，
　　花更多的时间在最基础的东西上面，例如冲拳，下格挡、中格挡、上格挡、双手刀。还有自己的步法，而不要一味的追求去打高级的品势或者整套的品势。复杂的动作都是从简单的动作里衍变的，基础的动作没有做好，复杂的又怎么提高?
　　平时多练习基础的动作，在练习整套的品势的时候，一定要当做比赛去认真对待。那样才能保证，你真正在比赛的时候，发挥出自己状态，毕竟裁判首先看你的精神状态，然后再看动作。
　　跆拳道品势训练过程
　　首先要正确理解品势的构成原理，其次要熟知品势的动作和动作路线及方向。
　　第一阶段(准确性训练)
　　主抓基础动作训练，以熟练、规范基本动作和腿法作为重点。充分理解世界跆拳道联盟品势比赛的规则和技术动作的要求，针对裁判员评价内容和标准进行训练。
　　第二阶段(熟练性训练)
　　通过反复的准确性训练达到正确理解品势的动作，进入熟练性训练阶段。熟练性训练的重要核心是修炼时动作幅度大一点，所有动作保持平衡(重点移动要稳)，最后速度和力量达到最高境界。此阶段训练虽花费的时间比较长，但是在品势修炼过程当中是一个很重要的环节。
　　第三阶段(表演性训练)
　　品势修炼的最终阶段是演练完成的品势动作。通过反复的练习，动作达到刚柔、缓急，节奏挥洒自如。达到一定境界后，重要修炼部分是&气与力&的配合，以及正确而自然的表现力。
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