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在巴西圣保罗，人们赤裸身体参加第六届“裸体骑车”活动。该活动旨在呼吁人们选择低碳环保的出行方式。如果你也喜欢裸运动，你可以尝试在健身房，只不过不是全裸，脱掉上半身的衣服就够用了。
　裸身运动优势1.动作更标准　　健身房里通常都有很多镜子，让练习者在没有教练叮咛的情况下，自己监督着把动作做得更标准。无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了，膝盖的角度是否超过限制了。而且也能看到自己的身体是怎样用力的，哪些肌肉群参与了动作的完成。如此等等的参照能帮助自己选择不同的锻炼动作，也会让锻炼更有效。　　裸身运动优势2.对身材更苛刻　　即使是紧身的健身衣，也会对身材的缺陷有掩盖作用。手臂后侧松松的，大腿根部有橘皮组织，腹部的肥肉重重叠叠……这些你都看在眼里，急在心里。清晰真实地看到自己的身体，就能激励自己加大运动量，不容易懈怠。同时对于身材尚好的人来说，能促进自己把身体的细节雕琢到最完美的状态。　裸身运动优势3.能直接看到效果　　经过大运动量的锻炼之后，你一定挥汗如雨了。对着镜子，你看到自己的皮肤都在畅快地呼吸，汗珠顺着身体往下流淌。对于运动减肥的人，看到汗水就是看到自己的锻炼成果，那会产生锻炼的满足感。　　长久地坚持锻炼，会看到身体松弛的部位正在变紧，也许你体重没有变化，但是通过锻炼出的肌肉，你能感受得到形体的细微变化。　　裸身运动优势4.能让新陈代谢更快　　当体表温度上升的时候，才会促进血液中瘦身蛋白的分泌。而裸体健身时，体表的温度更容易变化，尤其在温暖的环境下，血液循环容易加速，更能促进新陈代谢。　　裸身运动优势5.更健康　　不穿衣服减小了衣物对身体的束缚，动作更轻盈，也相对标准，更大程度地减小了运动伤害的可能。当然在需要防滑和防摩擦的条件下，还是应该穿鞋。同时，不穿衣服更有益于汗液渗出和挥发，对皮肤健康是有好处的。　　裸体健身小贴士　　当然，我们号召大家尽可能在家里裸着健身。我们需要给你以下提示：　　1、做好防滑工作，在一些弹跳动作中，还是穿上鞋为好。　　2、注意尽量让室温在26℃以上，不要有风。　　3、最好先做15分钟的热身运动再脱衣服，有一面镜子作为自己的参照，监督自己动作是否标准。　　4、运动之后，等待身体恢复正常体温，然后再洗澡。
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来源：云南网&法治快讯
& & &谁都希望有个A4腰，谁都希望把身上的&煤气罐&（油肚）拿掉，于是进健身房成了很多年轻人&制造身材梦想&的地方。而一旦进入健身房，请不请教练又成了回避不开的话题。&现在找一个价钱适中，专业靠谱的教练真的不容易。&正在健身房奋斗&燃脂&的小芳对记者说。事实果真如此吗？记者进行了走访和调查。
　　健身房数量
　　（连锁的算一家）
　　全省：300余家
　　昆明：100余家
　　在昆规模较大的：10家左右
　　健身教练
　　供需失衡，供不应求。
　　门槛低 最快7天可拿证
　　据业内人士估计，商业健身房遍地开花，教练就出现了供需失衡的状况，于是很多人热衷于进入这个行业。&这个行业准入门槛太低，仅就拿证来说，压根不是难事。&常年在这一行经营的子月先生称。
　　记者随后拨打了两家健身培训机构的电话，询问怎么考国家健身教练资格证的一些相关问题，一家培训机构的业务人员向记者表示：&国家体育总局颁发的&国家健身教练资格证书&（业内简称国职）一般比较受认可，国职的初级考试一般都是20天左右就可拿证，费用是3300元，一般通过率都在80%左右，很容易的。&他还向记者暗示：考个初级就够了，你越害怕，他们就越说，直到说到你买课为止，事实上在健身房健身对于这些基本没有用。因为昆明的健身房现在都非常缺教练，就业相对容易，一进去大概都有5000元左右的收入，以后就靠个人的经验和关系，经验丰富，关系做得好的，收入相对也就更高。而另外一家的业务人员则告诉记者：&国职的最快7天可以拿证。&培训的项目和之前的那家一样，没有什么区别。
　　无论是7天还是20天拿证，都让人觉得，这个证来得也太容易了，健友小昊就提出疑问：&这么好拿的教练证恐怕他自己也学不到什么东西，又能教我们什么呢？&
　　不敬业
　　私教都在挣提成
　　业内人士称，私教一般底工资在元左右，为获取更多的收入，私教就需要将自己的产品卖出去，以便提成。网友&坚持-生如夏日&向记者透露，目前私教收入来源于卖课提成、带课课时费、奖金等几部分，私教和健身院的老板又有一定的分成比例，常见的比例是五五分。
　　私教的价格，也有不同的水准和层次，一些请过私教的健友向记者透露：私教酬劳一般都在100元~600元一节课左右，高档一点的健身会所，300元一个课时可以请一个中级的私教，600元一个课时可以请一个高级的私教。健友小冉就向记者表示：她去的健身会所器械比较新，私教是300元一个课时，买15节课送一节课。健友小昊也表示，想找个价格在100~200元一个课时的靠谱教练，但似乎很难。
　　由此可见身价越高，卖的课越多，能够赚到的钱也就水涨船高。正是这一方面的原因，整个私教的职业属性也就变了，由单纯意义的教练变成了销售人员，而个人努力的方向也由&如何把人教好&变成了&研究客户心理&。更有甚者，可能半路出家，什么经验都没有，只是拿了证，就出来卖课。并且，一味冲着经济利益去，哪家健身房的提成比例高，就朝着哪家去，私教流动性强也就不足为奇了。
　　经验谈
　　健身需理性对待
　　一位业内人士表示，教练有问题，健友也脱不了干系，有些人来健身房，本来动机就不纯，看到教练帅或者漂亮，也不管其他的就报名去了，乐得自己愿意和开心。也有的人平时不注重锻炼，到了身体出现问题，就开始抱&健身&的大腿，想通过健身把病治好，于是营销你&恐惧&的私教就上场了。
　　一些私教往往见客&下菜碟&，如果你太胖他会告诉你会影响生育，需要减肥，如果你是O形腿，有些教练则告诉你可以帮你矫正，如果你后背不舒服，他们则告诉你可以治疗腰椎间盘突出，凡此种种，不胜枚举，&都是朝着你的心理去的，证的作用只是进入健身房工作的门槛，证书级别的高低和个人收入没有太多关系。&业内人士子月先生称，&健身的主要作用是预防和强身健体，想想如果在健身房就能把这些病治好，那还要医院的医生干什么。&
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