在青春期想要一个健康强壮的体魄.在一天中青春期3什么时候演锻炼最好.最能为生长发育服务.....

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-06-05 17:15 标签： 青春期3什么时候演
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儿童健康科普知识
健康体魄是快乐的基础
　　小博士论坛：　　我们的青少年要有一个健康的体魄，才能享受平安，才能快乐成长。　　健康是知识的载体，智慧的条件，灵魂的客厅，事业的成功之母，是人的第一财富。“德智体美”全面发展是现代教育的目标。一个人没有健康的身体将一事无成。　　要有一个健康的身体，起码要做到以下几点：一是增强健康意识，认识到健康对自己成长的重要，主动锻炼身体，经常参加一些文体活动和户外活动，搞好劳逸结合。二是要养成良好的生活习惯，尽量做到生活有规律。按时睡眠，按时起床；吃饱吃好，不嫌食，不吃零食，特别是不吃或少吃烧烤、膨化等类小食品；不喝或少喝饮料；不抽烟、不喝酒；讲究卫生，饭前便后要洗手，勤洗澡，勤换内衣，每天刷牙；看书姿势端正，不在光线不足的地方看书，保护好视力。三是培养防范意识，提高自我保护能力，做到“安全第一”。要遵守交通规则，不野浴，不玩火，不打架斗殴，不单独参加社会活动等。
摘自《》，人民军医出版社，2008年，主编
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