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第A7版：核心报道/武术必修课
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江苏中小学全面开设武术课很萌的中华五禽操成“必修”
从今年暑假开始，将集中培训体育教师学武术，增加师资力量
&&近日，《江苏省义务教育体育与健康课程实施方案》（试行）出台，明确规定要在义务教育阶段把武术作为体育课的必学内容，新政即刻执行。&&中华武术博大精深，学生要学哪些内容？现代快报记者了解到，中华五禽操将成为必学内容。近日，这套五禽操的示范图首次亮相，学生模拟虎鹿熊猿鸟的动作，看上去“很萌”。&&实习生 欧阳丽蓉 现代快报记者 金凤 黄艳&&国外学生热衷学武术&&国内开课的还不多&&国外学生&&点名要学“功夫”&&穿着一身浅色练功服，39岁的刘振飞一招一式地比划着，一旁的荷兰学生都瞪大了眼睛。&&扎马步，是武术基本功。女孩子们都穿着漂亮的修身牛仔裤，可憋红了脸也要往下蹲。马步蹲完，再练弓箭步，大半个小时过去后，一些学生开始左摇右晃，稳不住了，但他们还是咬牙坚持着。&&15名荷兰学生，是3月7日来到南京的，住在金陵中学河西分校高一学生的家里，学校专门为他们安排了武术、软笔书法等中国传统课程。&&“来中国之前，我对中国功夫特别好奇。”15岁的女生兰特说。&&男生托马斯16岁，也最爱中国功夫，“虽然弓箭步对我来说有点难，但我肯定要挑战自己。”&&现代快报记者了解到，这些来中国修学旅行的外国学生，基本都主动要求学习武术，也就是他们常说的“中国功夫”。而对接的学校，有的是体育老师做示范，也有的直接找外聘教练。&&国内中小学&&开武术课的不多&&外国孩子如此热衷中国传统武术，中国孩子学的多不多呢？江苏省教育厅体艺处相关负责人表示，虽然江苏的中学教材中也有武术内容，但更多的教师选择教球类运动。&&刘振飞去年带领金陵中学河西分校武术队参加了第十一届香港国际武术节武术套路大赛，师生们共获得单项3枚金牌、4枚银牌、4枚铜牌和集体项目三等奖的好成绩。刘振飞从小练武，曾是全国太极拳冠军，他也是南京为数不多的武术专业大学毕业的老师。&&刘振飞所在的金陵中学河西分校，从小学一年级至初中三年级，每个年级都有武术课，主要学习太极拳和长拳。每年100节左右的体育课，武术大约能占到16节。校方已经在着手编写武术校本教材，接下来，高中也将开课。&&据南京市教研部门人士透露，在南京，重视武术教学的学校还有南外、南师附中、29中、建邺高中、虹苑中学等，有的学生甚至还因此获得过国家二级运动员等称号。一些小学也在体育课中加入武术内容，或是自编武术操，在大课间练习。但放眼全国，开武术课的学校并不多。&&江苏新政：小学生初中生必学武术&&近日，江苏省教育厅发布了《江苏省义务教育体育与健康课程实施方案》（试行），明确规定体育教学有三类必学项目：基本活动技能（田径类、体操类）、武术、体育与健康知识。按照要求，全省所有学校必须教学。&&武术课学什么？&&中华五禽操是“主角”&&武术作为必学项目，具体学些什么？江苏省教育厅体艺处相关负责人说，将在全省推广中华五禽操，未来有可能全国推广。&&中华五禽操是江苏师范大学的研究团队研发的，该校体育学院院长周武告诉现代快报记者，目前中华五禽操已经通过教育部鉴定，教材将于今年8月正式出版。&&“五禽操是通过让学生模拟虎鹿熊猿鸟的动作，激发锻炼兴趣，强调锻炼躯干力量，活动小关节，整套操做下来，大约需要7分钟。”周武说，即将在全省推广的《五禽操》共有5套，幼儿园1套、小学2套、初高中各1套，高中的适合各种人群。&&练习五禽操时，还将播放原创的背景音乐，“这套操形神兼备，背景音乐中还有中华吟诵等创作，很有传统味道。”周武说。&&目前，五禽操已经在徐州铜山实验小学试点练习了两个月，“运动效果等同于现行的广播操，个别动作的锻炼效果还更好。”&&现代快报记者注意到，武术必学内容包括的项目，有手法手型类、腿法步型类、组合动作、攻防和五禽操，不同年级有不同的要求。有意思的是，攻防武术在小学低年级演化成了“石头剪刀布”游戏。&&为啥要必学？&&继承传统体育精粹&&在《实施方案》中提到，武术是我国传统体育的文化精粹，学习武术，对儿童少年在身体姿态控制、动作技能发展、增强体能素质等方面均有积极的作用。学习武术，对学生意志品质培养、道德精神的修炼、武术文化的习得有着显著的效果。将武术列为必学内容，既有对学生身体锻炼与发展的积极作用，也对丰富体育与健康课程文化内涵、传承我国优秀传统体育文化具有积极的意义。&&学生、家长怎么看？&&孩子重趣味，家长望防身&&对武术成为必修课，学生和家长怎么看？&&“我们上学期学了武术，但是不怎么好玩，如果是摹仿动物的，就好玩多了。”小可是四年级学生，体育课里经常会打拳，但她也弄不清是怎么回事。&&而中学男生则觉得学武术比较酷。“本来准备中考以后再去学跆拳道的，现在看来直接就能在学校学武术了。”初中男生小赵说，现在外面学跆拳道的地方很多，学武术的倒不多。“武术既能锻炼又能防身，而且是国粹，很酷。”&&家长林女士说，女儿上高中，即将出国留学，她在外面给孩子报了跆拳道。“女孩子一个人在外，要有点功夫能防身，如果在高中也全面开设武术课就好了。”&&家长杨女士也表示，孩子学武术，遇上事情能防身，也是一种传统的继承。“不过我还是有一点担心，如果碰到一些激烈的动作，希望老师能做好保护措施，教会孩子避免意外伤害。”&&增强师资力量，暑假开始集中培训有“功夫”的老师&&要开设武术课，现有的中小学有多少老师能教，缺口有多大？江苏省教育厅体艺处相关负责人表示，目前中学没有专职教武术的教师，但体育老师们在大学时都学过武术这门课，都有教武术的基础。“从今年暑假开始，将对全省中小学体育教师骨干集中培训，再由他们去培训其他老师。另外，各个市县也可以先期培训。”&&这位负责人说，虽然是必学项目，但武术课的课时如何安排，则由各校根据实际情况和师资状况自行决定。而武术课开课时间，从《江苏省义务教育体育与健康课程实施方案》（试行）文件颁布之日起开始启动。&&“接下来我们会组织教师培训。”南京市教研部门有关人士也表示。
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请问16岁的女生学哪种武术要好些？
我有更好的答案
千万别学，真心用途不大。我练武术17年了。
练蛇拳试试
为了好看的话学个长穗剑咯
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女生想学武术防身
16岁，172，不胖，想学一点东西防身，一定要实用啊好上手的，最好腿不会变粗(实在不行就不用看这个啦啦拉）
散打，拳击，跆拳道等
我有更好的答案
可以的虽说我不是专业 但是我可以给你提提意见 你可以练跆拳道啊 虽说这是用腿的但是不会有多大事情的 肌肉有一点是肯定的 也可以去学学擒拿术也可以就是警察的那种
但是最好还是去学跆拳道 毕竟很广泛也很实用如果想学暴力点的就去学柔道 散打
采纳率：51%
没事，不用学，长的安全就好
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文武双全是中国传统文化对英才的&&至高推崇。在竞争激烈的市场环境下，高学历的重要性自不用说。那么，学武术又有什么好处？
1、在学校，体育课总是不太受重视，所以课外可以选择武术作为煅练方式。武术讲究手、眼、身、法、步（脚），练习者可以全面锻炼身体。
2、孩子选择武术作为兴趣课程，可以使孩子少玩或者不玩网游，这对于孩子的视力保护、骨骼发育以及体态的健康成长都有着极大的正面效果。
3、武术运动具有双向的价值功能：强身健体，自我防卫。现代社会治安不太理想，学武术不仅能让孩子体质一级棒，还能提高孩子的自我防护能力。
4、武术可以煅练孩子的反应灵活性和协调性。武术的训练讲究身法、步法...一、学武术的好处
文武双全是中国传统文化对英才的&&至高推崇。在竞争激烈的市场环境下，高学历的重要性自不用说。那么，学武术又有什么好处？
1、在学校，体育课总是不太受重视，所以课外可以选择武术作为煅练方式。武术讲究手、眼、身、法、步（脚），练习者可以全面锻炼身体。
2、孩子选择武术作为兴趣课程，可以使孩子少玩或者不玩网游，这对于孩子的视力保护、骨骼发育以及体态的健康成长都有着极大的正面效果。
3、武术运动具有双向的价值功能：强身健体，自我防卫。现代社会治安不太理想，学武术不仅能让孩子体质一级棒，还能提高孩子的自我防护能力。
4、武术可以煅练孩子的反应灵活性和协调性。武术的训练讲究身法、步法、眼法的一致和协调。通过长期的武术训练，孩子的大脑皮质层会发生变化，对外部事物的反应会优于没有训练的孩子，做事和学习的自主能力也会有相当程度的提高。
5、武术讲究礼貌，自古有师道尊严的传承，武术教练都会给孩子讲解礼仪和行为规范，这对孩子的人格形成大有裨益。
二、学武术的基本功
武术基本功，即练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础，主要包括腿功、腰功、肩功和桩功等。
面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。
右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。
两腿伸直前后叉开成直线。左腿后侧着地，脚尖上翘；右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂立掌侧平举。两腿交替进行。
右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。
右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，然后将左脚向前方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。两腿交替进行。
6、仆步压腿
右腿屈膝全蹲，全脚着地；左腿向左侧伸直，脚尖内扣；两手分别抓住两脚脚背，成左仆步；腰部挺直，左转前压。左右仆步交替进行
三、女孩学武术好吗？
有些家长认为，男孩子可以学武术，但女孩子却只能学舞蹈。这其实是一种误解。无论男孩女孩，强健的体魄都是必要的。对于女孩而言，更是可以通过武术改善形态美、气质美以及内在美。那么，女孩学武术有哪些好处？
其一，女孩子普遍天生娇弱，学武术可以强身健体，增强体质。
其二，学武术可以优化体态，对改善身体线条大有好处。
其三，女孩子学习武术可以进行自我保护，即使孤身受袭也能安全脱身。
其四，学武术可以为女孩子提供更多的就业机会？
四、学武术的最佳年龄
武术练习与人体的柔韧性以及骨骼发育相关，因此学武术存在着&最佳年龄&一说。毕竟年龄偏大的话，柔韧性变差，骨骼发育完全，有些武术动作就做不了了，十分影响武学造诣。那么，学武术的最佳年龄是什么时候？
4岁以后，孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快，注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高，这为学习武术提供了良好的条件，这时就可以开始学习武术了。但此时孩子的学习和运动能力毕竟还不高，仅适宜学习一些简单的武术动作和动作组合。
五、学武术的注意事项
你的孩子喜欢打闹吗？那就让他学武术吧！这类触觉学习型的孩子，他们的动作协调能力较强，适当地让他们参加武术兴趣班的话，反而有利于他们日常安静地学习。只是，学习武术前，需要注意什么？下面一起来了解下吧。
1、运动强度要控制。一定要控制耐力型、力量型的练习，可以进行柔韧练习，以及短时间的速度型练习，果断拒绝长时间、枯燥地练习动作和类似百米跑等大运动量、高强度的练习方式。
2、注意营养。学习武术体力消耗很大，家长一定要注意增强孩子的营养。
3、做力量型练习要谨慎。力量型的练习，最典型的是举重，倒是当时很有力量，可惜骨关节会提前钙化，你的孩子就别想长高了。
西安马超武术&影视特技中心于2013年成立，由国际武术冠军马超先生创办。秉承&铸武魂、重武德、精武艺&的教学理念，弘扬中华武术，是一所集幼儿体能、少儿武术、成人散打、影视武打特技、女子防身术为一体的综合培训中心。
中心拥有专业的武术教练团队，成立西安第一支人数最多的国际留学生武术队。先后被陕西省武术协会、西安市武术协会授予（民族传统体育培训单位）西安市雁塔区武术协会等上级主管部门授予（团体会员单位）。是西安市青少年武术段位考试点，现已在西安地区建立六处培训基地，学生总人数达到700余人。
曲江国际会展中心A馆内东侧二楼
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