刚表态过的朋友 ()
微信扫描二维码进入天羽手机微网站登录即可获得 100 积分业余爱好者如何打好羽毛球—方法篇
查看 (800)
积分6251 等级8 江湖新手
&&& 羽球的乐趣来自于控制。如果你能控制你的路球，控制场上的局势，控制你内心的恐惧与焦虑时，你时时刻刻在享受羽球赛事的乐趣。& & 心理学上有这么一个解释：“当你失去对局势的控制、无法左右时，你就很难再有愉悦的心情”。 不管你打球是为了健身还是为了娱乐，当你无法控制它的时候，你不会再有兴趣。。。。。。& & 打羽毛球无非就是控制羽毛球，对球的控制、对球拍的控制、对身体的控制。。。。。。一、关于握拍1、拍柄对球拍的控制说白了就是对拍柄的控制，要想控制拍柄首先要了解拍柄（1）拍柄是由8个面组成的，2个宽面+2个窄面+4个小面柄面是用来决定击球方向和角度的（2）2个宽面对应的是拍面（最基本的击球角度是拍面垂直于击球方向，说白了就是拍柄的宽面垂直于击球方向）（3）4个小面的作用非常大！一方面它可以给你提供更多的击球角度，另一个方面可以调节球拍、手、身体的角度（当你的手或者身体没有角度的时候可以通过小面来调节）（4）2个窄面对应的是拍框，它的作用只是区分宽面2、手指的作用（1）拇指和食指是用来控制方向的（2）其他三个指头是用来发力和辅助发力的3、基本握拍（1）基本握拍就是你不击球时候的握拍（有些正手球也会用到基本握拍）（2）基本握拍姿势，像握手一样握住拍子，拇指和食指夹住拍子的两个宽面4、正手和反手基本的正手和反手，像提菜刀一样握住拍子，刀面相当于拍面，正手和相当于用刀的两面拍黄瓜5、拍子在手里是动的，不同的球握拍的方式肯定是不同的6、如果你打球的时候拍柄在手里是不动的，肯定是错误的，那样的话拍柄会设计成圆的，圆柱握着是最舒服的二、关于击球1、击球位置& & 球场的单边场地是6.7米X5.18（6.1）米，你只能站在场地一个点上，而对方的球可能打到场地的任何一个点。最舒服的击球位置肯定是对方直接把球打到你手上，然而作为对抗来讲，对方肯定是想方设法不把球打到你手上、把球打到远离你的地方。所以，你在击球之前，要先把自己移动到你舒服的击球位置。& & 你需要先移动，而不是先伸手够球！2、掷手先掷脚----肖杰& & 所有的击球都有一个最舒服、最合理的击球姿势，所以你要争取让自己有一个最舒服、最合理的姿势。如果你站着不动，你的控制范围最多到你胳膊伸直所能够到的地方。你可以通过三个方式获得最佳的击球姿势& & 位置的移动& & 身体的移动& & 拍子的移动3、空间和时间& & 空间和时间是成正比的，当你的空间（时间）越多，你的时间（空间）就越多；当你的空间越少，你的时间就越少。所以，要根据球的快慢决定你移动的快慢。二、步伐& & 步伐、握拍、发力可以说是羽毛球的最大的技术，而很多羽毛球爱好者往往比较注重发力，而忽略了步伐。羽毛球作为一项技巧性运动，尤其专门的方法和技巧。1、后退& & 人们最习惯的是向前行进，其次是侧身行进，再次是倒退行进。由于打球的时候需要身体的平衡和伸手更早的触球，所以大多时候需要侧身击球。这就要求改变我们的行进习惯，侧身行进是最有效最合理的行进方法。新手常犯的一个错误就是倒退后退，记住，后退先侧身！2、站姿& & 站姿是步伐的基础，当你动的时候靠的是步伐，当你不动的时候靠的是站姿。站姿方法见李在福1-3站姿。3、基本步伐（1）用自己的身体摆成一个“大”字（2）右脚在前、右手在前，左脚在后、左手在后（3）任何球都是右脚在前，右脚相当于一个车头，带动身体向击球点移动，左脚拖在后面& & 作为专业技术，这三条可能比较可笑。但是作为一个新手，掌握了这三点，就相当于掌握了步伐的精髓。步伐教学优酷搜索关键字：盖德教学三、关于发力& & 羽毛球所有的发力都是靠球拍完成的，发力说白就是对球拍的控制。未完，待续。。。。。。
转贴：以下我说的内容如有不对之处，欢迎各位大侠来喷！同时希望给新手点帮助！
首先要提到的就是眼睛，球场上美女比较多，很多人乱看、乱搭讪！
你知道谁是谁小蜜、你知道谁是谁二奶、你知道谁是谁情人啊！既然去打球就好好打球嘛！
对于新手选装备是很迷茫的，尽量别迷信装备吧，别花冤枉钱！如果你是富二代就当我没说
1.球包：很多人认为随便买一个就行了，反正也没多少东西要装，一双鞋、背心裤衩、一把拍子！
随着你打球时间的加长，你会发现要是当初买了一个特别小的包包是件很郁闷的事！一般正常球包里边会装：拍子2-3把，鞋1双，球衣2-3套（背心裤衩），袜子2双，卫生纸，水壶1个，云南白药气雾剂1套，创可贴若干，手胶、球线若干，剪刀一把，钱包，手机，钥匙，毛巾1条，手电筒1把，球1-2桶。
基本是这些，买多大包自己衡量！
2.球拍：不要迷信广告，都是浮云！我用过 亮剑168、A10、NS9900、胜利9500，还有一些假YY和一些杂牌子的拍！
拍子的好坏无非就是拍杆和拍框的弹性和韧性不同，对于新手来说是根本体验不到拍杆的弹性的，只是我还没有体验到！什么杆硬杆软根本体验不到的，唯一能体验到的就是甜区的大小，对于新手技术不稳定，甜区大的拍子还是很有好处的！
3.球线：球线的弹性还是能体验到的，而且会很大程度的影响你的击球！我用过 高神70、华腾型号忘了、BG65、BG80！现在主要用80和65，穿线24-26磅自己穿的（我是穿线师学会的会员，穿线过程完全按照要求穿的，穿完后磨损小，磅数足，胜利电脑机），80线下午穿完，晚上去打球，我是打不动的，感觉球拍完全就是木板，第二天再玩就好了，因为24小时会掉磅！80线弹性确实比65好很多，80线拉个22-24磅（电脑拉，而且拉的好，磨损小）一条球线打个2个月没问题，不要听别人说80线不耐打，那些人都是26
30磅的选手，一周或者几天甚至一天就断，很正常的！（也有可能是拉的不好）。
下面是技术方面
1.高远球，平高球，很重要，真的很重要，真的太重要了，真的太太太太重要了！
什么杀球、重扣、暴扣的，都是浮云！ 打这种球我认为比较重要的一点就是，一定要把肘抬起来，切记！否则，你打球的姿势就跟招财猫一模一样了，哈哈哈哈！
2.步伐：如果说高球是子弹，那么步伐就是枪！当你把子弹弄到手了，如果没有枪，怎么打呢！哈哈，其实步伐说起来也简单，无非就是123
321！但是细细体会，里面还是有很多学问的！
3.内旋，外旋：掌握了这两点再发力，要不你盲目发力很容易受伤的，我就是刚玩的时候没人教，手腕伤了2个多余，回家开门都开不开，老疼了，当时用左手开的门！
对于初学者，以上几点要是学会了，就可以打打单位的比赛了！
战术：不要以为战术对初学者就是浮云，有时候很管用的！
1发球：千万不要模仿职业运动员的发球！！！！男单基本反手发网前小球，不要模仿，你会发现你后场能根本没到那个程度，人家接发球挑个后场你就被动了！
女单基本是正手高远球，这个还是可以模仿下的！基本套路是这样的，你发个高远球，对方（业余）基本只能回2种球，一是回平高球，但是基本都不到位，你在中场等着拦截，手腕下压轻轻点杀即可得分!二是回吊球，轻轻挡网即可，如果对方跑的比较快，你还可以挑后场，打重复落单！
还有发球，你可以用发平高球取代高远球，原因是对于新手来说，平高球和高远球差不多，基本都不能很好的回到你的底线，
这个时候平高球的优势就出来了，动作小（可配合网前小球），速度快！
2.接杀：如果你发球，他就敢杀，哈哈 你笑了！ 离底线1.5米距离对于业余选手来说是很难杀出好球的！哈哈
还如果，你回球质量不好，到对方中场了，不要放弃，做好接杀准备，给我经验，这种球有40%--50%的几率能接回来！为什么呢，由于新手，技术不稳定，他有可能打到 非甜区、拍框、拍杆、还有打到自己大腿、打到自己.........打到自己蛋蛋的，哈哈！总之，新手世界，无奇不有！
切记，一定要做好接杀准备，不管能不能接到球，你都要把准备做好！这点很重要
3.挡网：这是个很好，很有意思的技术！而且很容易学，并且不需要太大的发力，甚至不需要发力！
并且会让对方很郁闷（对方朋友要是腰不号、或者有腰脱什么的慎用，弄不好会出人命的）哈哈
4.注意力一定要记住到对方拍面上！对方张牙舞爪的不用理睬他，控制球的方向的还是拍面，业余一般出球速度都不是很快，你要是注意了这点，基本就主动了，久而久之，你就发现自己什么球都能接到了！
说了这么多总结下，装备上对于初学还是球线比较重要，技术 步伐、手臂旋转这两点比较重要！还有就是注意力一定要集中
以上只是我个人观点，我也是新手，欢迎各位大侠前来指教，同时希望能帮助刚学球的朋友们！
打球：快乐为主！
转帖：打了将近两年的羽毛球了，从中得到不少的快乐。现把我的一些经验与体会拿出来分享，希望能与球友们交流、沟通、切磋。
《单打》：
根据我个人的经验，得出单打训练的三大项与练习方法，即：A拉 B吊 C突击。
A 在与球友单打对抗中，不论对方怎么打，我都是回后场高远球，用这种方法坚持打下去，直到回后场球的质量达到95%以上。
B 有了拉后场高远球的基础后，再与球友对抗中开始练习拉吊组合（侧重吊球）
C 熟练的掌握了拉吊球后，开始练习后场突击（拉吊球结合后场突击）
以上三大项应该是我们业余羽毛球单打的主要训练目标。当然每大项里都有若干小项，因本人侧重双打就不一一细说了。如有喜好单打的球友可以和谐探讨。
《双打》：
双打是本人最喜欢的羽毛球项目，特别是男子双打，它对抗性强、速度快、极具观赏性。所以我也把经验的重点放在双打上来。
我打羽毛球头一年的时候就是乱打，因为刚接触羽毛球，什么都不懂，结果从脚到肩膀至手臂，没有没受过伤的地方，而且还经常的重复受伤。因没有老师教，所以各种打法全靠自悟，还闹出不少笑话来。到了第二年，以为自己水平有了点提高后，开始与市里的高手们临时组合双打，结果发现差距太大。回家后开始注意网络里和电视上的双打比赛及视频了，慢慢的悟出了一些道理。通过观看、理解、吸收、模拟与实践，我的球技有了明显的提高了，渐渐的在可以和本市的高手们随意组合的同时，差距也在逐渐缩短。
经过两年来的羽毛球锤炼，回过头来看看，发现身边的新老球友，都在各自的打着属于自己的球路与风格，也许这就是传说中的“业余”吧！
我认为双打的训练可分为：A发接发球 B后场进攻 C平抽挡 三大项
A 发接发：为什么我把发接发放在第一项里，说明了它的重要性。一次发接发质量的好坏将可能决定这一比分的归属，全局发接发质量的好坏将可能决定整盘的输赢。可惜很多球友还认识不到发接发的重要性。A与BC是紧密相连的，因为还没有掌握BC所以才看不到A的重要性，这是业余球友的通病，也是业余爱好者的水平不容易提高起来的主要原因。
我觉得羽毛球双打的制胜法宝就是一个字：快！也就是说速度，运用的理念是“下压”。只有真正理解了“快和下压”，才能理解ABC的含义。设想如果我方始终保持下压状态，那么对方还有获胜的可能吗？当然也不是说每球都能做到下压，但整体要保持绝对的下压。这就要求我方能够熟练或基本掌握BC的技术，掌握的同时也就能够理解A的重要性了。
发球：在练习发球的时候要先想好对方场地上的六个落点，发网前的三个落点时，要求发出去的球能够尽量的贴网，然后要尽量的落在前发球线的边缘处。练习发后场三个落点的时候一定要特别注意过腰和过手的违例规则，树立正确的发球观念，发球时要站在发球线处发球，这一点是毋庸置疑的。发球时的拍杆要指向下方，当然你拿到7、8点钟的位置也可以。但你要是拿到8点钟的位置时来发平快球就要注意了，因为当你发力的同时很容易造成过手违例，想耍小聪明的结果只能是害了你自己和你的搭档~~~
发完前场短球后要马上把拍举起来，准备封网，这时的网前球都要自己来负责，一定要树立打高点的理念。封网的意思在双打中非常重要，对抗中要积极去争取。
发后场球前最好能给搭档个暗示或手势，搭档知道你要发后场高远球了也就有了充分的准备。发完后场球后要立即退回或准备退回防守位置，因为你偷袭对方发身后过顶球的同时也给对方制造了一次进攻的机会，所以要马上回到防守位置来准备防守。这一点很多球友还没做到或没意思到，遇上对方能力强的人基本是一杀即中。
接发球：可分为扑球、推球、搓球三种。实际当中初学者们经常在用的接发球方式却是“挑高球”。这只能怪没有教练所带来的悲哀。听坛子里的朋友说：如果专业球员用挑球的方式接发球会被教练骂的。可怜的是我身边很多高龄球友还在一直在用这项“初级技能”而且还乐此不疲~~
接发球时要注意力集中，眼睛要盯准对方的击球点，当对方发出质量差的网前球时，要果断、立即启动去扑网，在把握好要领的前提下，基本能做到一拍扑死。有的球友接发球时喜欢用假动作，我认为偏偏为了假动作而放弃了高点位，再等到低点位来接发球是非常不可取的，在双打中也是多余的。假动作的对付办法很简单，那就是以不变应万变。我是坚定不移的时刻举着拍来准备迎击高点，尽一切可能让回球过网往下走。
当对方发出质量好的网前球时，要用推球和搓球两种方式接发球。推球的最佳落点为对方的两腰，这个点离对方两人距离最远，是推球落点的不二选择。搓球的时候最好把球搓到离对方发球员较远的网前另一端或直接搓给对方过网即下坠的球，同时要防止对方的扑网和回搓。直到逼迫对方回后场高远球达到我方进攻的目的为止。
B 后场进攻 ：后场进攻是羽毛球双打中的顶级技术，也是业余球友们最难掌握的技能，它需要充分的体力和瞬间的爆发力来强有力的支持。平时要多打多练，来球便打、遇球则杀。打高点练习杀球，打半高点练习平抽，只要你能够坚定不移，走自己的路，别管他人怎么说，相信你会很快掌握这项高级技术的。
我所说的后场进攻主要是指后场杀球，当然后场吊球也是很好的一种进攻方法（在后场进攻的时候打吊网前球为佳，切忌后场被动时吊网前球），在体力允许的情况下要多杀少吊，尽量以速度取胜。只有“快”再“快”才能压制对方，为我争取主动......
步骤：看准来球、步伐到位、迎着来球、迅速起跳、会心一点、暴力扣杀！！！
后场队员的起始点为中线处，杀完球后要迅速归位或准备归位，同时要马上做好再挥拍及另一侧（不轮转的情况下）的击球准备。
平抽挡：这项技能基本都是在中前场和接发球后经常使用的，这项技能基本是力量大速度快的一方占优势。平抽挡的另一优势秘诀是：变线！
总结起来看，ABC缺一不可，如能熟练掌握，就有可能有点资格去报名参加省、市、地区举办的业余比赛了。试想下：我方没有后场杀球，只能回后场高远球（初学者技能）和吊球去参加双打对抗，其获胜的可能肯定=0 。所以说要想打“好”球，就必须努力去掌握ABC技能。
能有一位默契的搭档来组合，是业余球友们非常欣慰的事情。选择搭档的时候，彼此之间的水平最好不要相差太大，哪怕临时组合。什么以高带低呀，以强带弱呀等等，对新手或弱者都没什么好处，唯一一点好处就是你将成为被对方攻击的火力点，不过能被对方定点轰炸，到是可以提高自己的抗击打能力哈~~~
比赛中如果搭档出现了问题最好不要马上指出来，赛场上想说的话只能是用“加油！”来给予鼓励，赛后要多交流、切磋。
站位与转换，现在基本能做到95%以上不出错，剩下那5%可能是还没充分认识到或能力所达不到及其它的原因吧。球友中出现站位错误的情况很多，唯女队员居首。
进攻和防守两种基本站位球友们都清楚，有很多不清楚的主要在轮换上，什么时候轮换站位是关键。防守的时候肯定不需要轮换了，各自守好阵地便是，那么就只剩下进攻的时候了。当我方队员进攻的时候，另一队员要准备好迎击对方的反攻。对方反击的落球点就是我补位的地方，补位概念要清晰，到达位置才能准确。当我成功补位后立即转入进行下一回合进攻的同时，我方也就完成了一次轮换。
要多听、多看、多想，积极培养和锻炼打高点的理念，只要能够上前迈步去举拍击球，就绝不原地处理。业余与专业的差距在于能力上而不在思想，不要高估自己也不能看扁自己，既要有水平也要懂技术，这才是发展的思路。只要努力了就能达到锻炼、愉悦和竞技的目的。
写的非常好
好东西，要运用到以后的打球中去。
本圈最新话题【打羽毛球的诸多好处 ：】1、眼睛：坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。 2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。3、心脏：坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外羽毛球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。 4、血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。 5、肺部及呼吸系统：长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始打球后没有复发，不知道有没有关系？6、肝脏：我在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。打球消除脂肪肝，这在很多球友身上都有了验证，非常有效。 【打羽毛球有利于形体健美 ：】7、腹部：平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打羽毛球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。 8、腰部、臀部：打羽毛球对身材的改变最先体现在这个位置，很多球友都有过这样的体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。 9、膝盖：有人说打羽毛球百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持打球十年以上的球友交流中了解到：他们刚开始打羽毛球时也会遇到同样的问题，有的人即使慢慢打球也会膝盖疼，但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。 10、肌肉：除了看上去结实有弹性外，经常打羽毛球的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。不知道打羽毛球的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系？ 11、肠胃：打羽毛球使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈。12、肌肉：长期打羽毛球可增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。打羽毛球可以说是所有运动的首选，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。 13、骨骼：长期打羽毛球可提高各关节的強度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个羽毛球赛事中的耄耋老人就知道打羽毛球的骨骼有多健壮了。【羽毛球基本动作——动画图解】1、正手发高远球2、反手发球3、后场正手高远球(基本动作)4、网前勾对角5、网前搓球技术6、收搓7、展搓8、网前反手扑球技术9、近网扑球10、网前正手推球11、吊球12、后场头顶吊球13、正手后场击球步法14、跳杀15、后场两步起跳步法16、正手挑球技术17、反手发力18、中场正手接杀勾对角19、中场反手接杀勾对角转给身边打羽毛球的朋友吧！大家一起动起来！打羽毛球—羽毛球人·分享·技巧·运动快乐打羽毛球，一群羽毛球爱好者，带你一起去发现，分享，体会，还原关于羽毛球的一切。如果你很喜欢打羽毛球推送的内容，可以点击右上角把它分享给你的朋友。关注打羽毛球点击文章右上角→查看公众号→关注或点击通讯录→查找公众号→输入微信号：dayumaoqiu　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
的最新文章
镇楼这腰身太赞了，还有腹肌！鞭打漂亮挥拍姿势，女球友，学起吧！力量肱二头肌都在颤抖啊！视频高清有配乐，WiF羽毛球的技术千变万化，但是离不开最基本的记住击球方法。下面通过一组形象的动态图，给你展现羽毛球的基本动作。大启动小跳发生在对手击球瞬间，使你能够向来球移动。在对手击球前的一瞬间，双脚稍微起跳离开地面。使身体由地面反弹后退转蹬发力必须注意蹬 转 发 力必 须 注 意大腿发力方向要与膝盖脚尖方向在同一竖立面切勿边蹬地边扭转膝关“抓对方空挡”“打对方空挡”“不要暴露空挡”……常听到球友这样喊。但是你真正去了解过空挡吗？大家看到的空挡大如何迈向高手行列？球没少打，不断练习；贴不少看，不断学习；为什么羽毛球技术的提高，还是那么不明显呢？这是一个1抽墙，要用启动小跳。没有启动小跳，是这样，是错误的。加入启动小跳，是这样，是正确的。请记住：在羽毛球运动中双打何时不该上网羽毛球双打中前后进攻，前排的封网、封杀、分球、做球是双打中起决定作用的。但是很多刚学球的朋友我们该认真呵护手腕羽毛球带给了我们羽迷无限的快乐，但是凡事有得必有失，我们也经常会因为打羽毛球伤到自己。那么该如何快速上网在激烈的羽毛球对抗中，对于步法的要求一向都非常严格。但是其中最考验步法的必然是上网步法无疑，作握拍：握拍手法，是否正确。这是重要基础。击球过程中，能不能做好正反手的转换。发球：发球动作是否标准。正手发球最近很多观众老爷表示想看关于步法的部分，虽然以前小羽羽做过全面的介绍，但是为了观众老爷们，小羽羽决定把步法的拇指反 手 握 拍 与 拇 指 位 置球友们都知道，正确的握拍是完成一次高质量击球的前提；今天跟球友们分享：边界单打边界：底部以靠外面的线为界，两边以靠里面的线为界。双打边界：底部以靠外面的线为界，两边以靠外面的线为学会接杀球羽毛球接杀球的方式常见的有接杀球挡网（最常见）、钩对角（最能欺骗对手）、接杀反抽（由守反攻）和接杀看《哆啦A梦：伴我同行》最伤感的一句莫过于蓝胖子的一句：就算没有我，你也能自己好好地生活吗？我想每个人都在心摸清：搓球的门道赵剑华，赵天王对搓球有一套自己的理解；那就是“搓球远高近低论”。根据对手离球网的距离，决定搓关于战术球路那些事羽毛球对抗中，除了细腻的技巧和强大的力量之外，还需要的就是就是明确的战术思路。而在各项战术国家队汪鑫示范适合大部分球友的羽毛球热身动作腕踝关节膝关节下蹲髋关节腹背腰部左转体腰部右转体左右转肩扩胸大臂? 肯定，大多数人在苦苦苦追求,存款后面多几个“0”，在乎自己开什么车，住什么房……? 终有一天，当你明白了脚法羽毛球各种步伐时，“脚”的问题。一、上网和接杀时，脚尖要指向来球。这样能够保持姿势稳定和身体平衡。错误角羽毛球-假动作打羽毛球，假动作的运用；不仅能够，狠狠的打击对手的士气；而且还能赋予羽毛球更好的观赏性；下面截【假搓真推】【假搓真勾】搓球只是一个准备动作准备接触到球的时候，把手下沉，转换拍面，变勾。搓、转换、勾从搓开单打，你为什么不敢发网前小球？常见现象：①业余球友，发后场球，基本不会出问题。②为什么，一旦学职业高手发网前如何战胜“傻大个”？矮个子的球友，如何战胜大个子？业余球友在平时的羽毛球运动中会碰到这种情况，就是对方球友比准备动作：重心放低。如图：? 反手三步接杀步法。前面两步要尽量小，速度快；最后一步要大。如图：特写一。如图：关于双打防守时左右脚前后站位的探讨这类问题的文字表达远不如图片直观，欢迎大家探讨，发表自己的双打体会。以防守羽毛球运动中，发球是很重要的一个环节，能够在发球时就掌握比赛节奏，就可以让对手措手不及，自己先胜一步。发后场来源：网络打羽毛球—羽毛球人·分享·技巧·运动快乐打羽毛球，一群羽毛球爱好者，带你一起去发现，分享，体会，还对于业余选手来说，反手真是个难题！有些球友打了好几年的球，各个技术都能熟练运用，唯独反手迟迟不见提高，真是愁看《哆啦A梦：伴我同行》最伤感的一句莫过于蓝胖子的一句：就算没有我，你也能自己好好地生活吗？我想每个人都在心双打的基本跑位练习；李在福非常精华的教学。本文之前发过无视频版；图片只是取了其中一点；特别重发完整视频版，见平抽挡是指击球点在肩以下部位，以较平的飞行弧线，较快的球速，接近球网的高度把球还击到对方场区的一项防守反击技羽毛球速成新手八天速成训练计划八天时间可以做什么，一张报表，一张设计图，或者是减脂两斤？其实你有更好的选择，李在福教练曾说过：打好羽毛球，态度很重要。要集中精力，要认真对待每一球。熊国宝教练曾说过：接发球要如饿虎扑食全场连贯步伐后场到前场反手位：后场到前场，直线连贯步伐。如图：反手位：后场到前场，斜线连贯步伐。如图：注意最最飘逸的反手超酸爽的民间反手点杀超酸爽的民间反手点杀各角度反手之王陶菲克各角度反手之王陶菲克各角度反手之王陶? 每只羽毛球有16根羽毛。不信的，打球前可以数一数。? 羽毛球场为一长方形场地；长度13.40m；双打场地转拍大法一转拍大法二转拍大法三转拍大法四转拍 完整视频来源：网络打羽毛球—羽毛球人·分享·技巧·运动快乐打羽双手直立。如图：球拍不要向外倒，手腕向内。如图：对准高远球来的方向。如图：转身，身体面对来球方向。如图：肘关成池铉接杀--勾对角成池铉接杀--勾对角--特写盖德接杀陶菲克--勾对角盖德接杀陶菲克--轻挡网前盖德接杀夏双打进攻当：你在网前，来球飞向后场，该怎么办？双打进攻，当球到后场时，前场搭档应该怎样？首先明确：当球到后场?分享几个不错的技术动作！?正手发球?反手发球?近网扑球手腕下扣，拇指驱动发力！一定要在触球瞬间集中发力！当如果你坚持打羽毛球；就会发现，保持身材，并不是什么难事；打球狂飙汗，消耗大量卡路里！如果你坚持打羽毛球；就会平抽球是一种比较快，球路比较平的球；一般从自己的半场到对方的半场。如图：平抽，可以是正手，也可以是反手。如图中国步伐训练第一组第二组第三组第四组第五组第六组第七组第八组第九组第十组来源：网络打羽毛球—羽毛球人·分享·业余双打，前场发球落点，可大体上分为两个个区域；前场内角前场外角前场接发球，应针对这几个区域做相应的处理。接你所不知道的点杀。点杀也叫劈杀，点杀的特点是，突变能力强，在击球瞬间，靠小臂和手腕的抖动，直接击球。在拉开对超细节网前扑球站姿：网前扑球要将重心放低，两脚分开；如图。网前扑球正确站姿。如图：网前扑球错误站姿，重心太高dayumaoqiu羽毛球，关键一个“打”字，打羽毛球，专注在业余羽毛球爱好者的基础知识的方方面面，提升自己的实战能力。羽毛球，运动快乐。热门文章最新文章dayumaoqiu羽毛球，关键一个“打”字，打羽毛球，专注在业余羽毛球爱好者的基础知识的方方面面，提升自己的实战能力。羽毛球，运动快乐。