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浅谈乒乓球发球的技术特点及训练技巧
20121体育世界.学术浅谈乒乓球发球的技术特点及训练技巧笪陆琦摘要：发球是乒乓球各项技术中唯一不受对手的制约，体现运动员个性、创造力和想象力的技术，同时它也是运动员在比赛中创造机会，抢先上手，争取主动，先发制人的重要手段。一、乒乓球发球的技术特点乒乓球击球过程包括发球、接发球与还击三种形式，因接发球技术和还击此乒乓球的击球技术相应分为发球技术、技术三类。乒乓球比赛得分也即是每一个击球过程的结束，而发球方在此过程中不受对方任何制约，可以选择最合适的位置，按自己的意图把球发到对方球台的任何位置，以压制对方的进攻，为自己进攻创造有利条件，甚至直接得分。所以，发球是乒乓球比赛中力争主动，先发制人的第一在比赛中，发球方总要充分利用发球的有利条件，攻个环节。击接发球方，力图掌握战局的主动性。由此可见，乒乓球发球技术的多以侧身发球为主，突出正手(包括侧身)抢攻。此种发球的特点是：站在侧身位，容易发出斜线大角度球，再配合发出直线球加以牵制，有利于将对手锁在中间，并有利于正站在侧身位，就为正手抢攻让出较大空间，手抢攻。发球时，不必再移动脚步来勉强抢攻侧身位球。二、发球技术要领和基本要求发球时，理解动作要领是解决问题的关键。此外发球训练要有恒心，如果按动作要领来做，多加练习，发球就会越来越有威胁，因此在发球训练过程中，应掌握以下动作要领和基本要求：1、球拍触球的部位是制造旋转的重要因素发强烈下旋球的秘诀：用拍头接触击球。发球时，不管用多大力量，发出多快的速度，如果是靠近球拍的内侧(拍柄部)接触球时，则不能发出旋转球。用正手发球时，球拍接触球的部位应是球拍的左侧(也就是球拍的中下部)。因为接触一定球拍的右侧(也就是球拍的中上部)制造球的旋转很难，发不出下旋球。因此，优秀的运动员利用这些原理，用同样的动作，随着触球的部位不同，旋转就会发生变化。2、加强摩擦是制造旋转的关键初学者及中等水平的选手发下旋球时，应注意右肩及上肢向前用力转动，这样球在球拍上“吃球”时间会加长，旋转也会增加。练习时首先要加强摩擦球的意识，以肘关节为中心，前臂向上弯曲后向前下方用力。而初练发球时，肘关节和手腕不能用力太多，先注意肩和上肢的用力，然后练好摩擦球，渐渐把速度发出来，最后注意在接触球的瞬间，利用手腕与身体的协调用力把旋转速度发出来。3、利用引拍拉手的惯性力量发球发球时，球速的快慢与球拍挥动的速度有很大关系，因此，利用引拍的力量发球很重要，就像助跑一样。要想发球质量高，引拍拉手后，球拍与球接触时的位置是在身前击球，在抛球的同时引拍，然后直接向前用力摩擦，球的旋转也会强烈。发急球或快球时，利用引拍的惯性力量，然后向前加速撞击，这样球的速度就会相应加快，用这些方法练习发球一定能收到效果。4、发球三大要素的配合，是发球质量的保证。发球的三大要素是触球时的拍型角度、球拍的用力方触球时的瞬间速度。为了发出高质量的球，这三大要素之向、间的配合非常重要，如果这三者不配合好，发球的质量就会受到影响。其中，接触球时的拍型角度是根据自己想发的旋例如发下旋球时，球拍与球接触时摩擦球要薄，方转来决定。向几乎平行，用力时要有爆发力，也就是突然性。三、发球技术的训练方法1、科学看待发球技术在比赛中的重要性，树立正确客观的概念。比赛中发球能否直接得分或创造抢攻、抢冲机会，能否打开和控制比赛的局面获得优势，都与发球质量的高低密切谁的发球略胜一筹相关。特别是比赛双方技术水平相当时，谁就能占上风。2、熟悉各种发球技术的动作特点，有针对性的强化练习。进行发球练习前，要充分熟悉各种发球的动作特点，运用多种有针对练习方法，达到熟练掌握各种发球技术的目的。发球联系的方法主要有：（1）非球台练习：无需球台，在床上、书桌上或其它场地进行发球练习。这种方式虽然不能解决发球的速度和落点问题，但能够锻炼抛球与挥拍触球动作的配合，提高发球的旋转强度，在学习或提高某一发球质量时很实用。（2）球台上的多球练习：节省了捡球时间，可把旋转、速度、落点结合练习。（3）有对手接的发球练习：对方练习接发球，发球者可以及时了解自己发球的效果，亦可将战术意识结合到技术训练中去。（4）综合全面练习：不限制发球的种类、落点，对接发球亦无限制，可锻炼与考查发球抢攻的实战能力。在上述练习中，还应注意培养与提高这样一种意识和技术，即发球后的第一板无法抢攻（对方接发球甚好）时，不应急干盲目抢攻，而应有战术意识地先控制一板（如对方反手不擅攻，则可控制其反手大角度一板强烈下旋，逼其必以搓回之），然后争取下板再抢攻，此在比赛中很有实际意义。3、因材施教，培养运动员的良好心理素质运动员的身材高矮、握拍习惯、持拍习惯等存在着差异，教师应善于发现和发挥运动员特长，充分利用先进的科学技术成果，在训练方法和技术创新上狠下功夫，在具备战术优势的同时找出发球制胜的奇招，培养运动员具备优良的意志品质，遇强不弱、敢打敢拼、坚韧不拔，有临场判断和清醒的分析能力。在场上清楚对方怕你哪类发球，哪类发球可以制约对方，旋转和速度在哪个落点对方最不适应，同时预测发球后对方可能回击的方式，以便在发球上取得主动性胜利。4、注重发球套路和发球技术的创新发球套路主要指发球时用一种手法在同一位置将旋转、落点、速度、线路、技、战术的变化和比赛中临场的需要紧密地结合在一起运用。最大限度是增加对方接发球的难度。那么在教学中，根据每个学生的技术特点与技、战术结合的比-91-20121体育世界.学术高校体育中长跑训练中教学模式探析笪李友山孔清华摘要：在职业院校的田径教学中，中长跑训练是一项非常重要的教学内容。传统的教学模式总是让学生感觉非常枯燥，不能调动学生的训练积极性。但是在推行素质教育的今天，中长跑训练在提高在校大学生的身体素质方面发挥着重要的作用，对青年学生身体素质的形成和发展有着重要的影响。特别是一些田径运动会上，中长跑在田径类项目中占有举足轻重的位置，因此，有很多高校就是在学生中选拔一些中长跑成绩较好的学生，把他们组织起来，进行短期的、突击性的训练，以便应对各种比赛。虽然，也能取得一定的成绩，但是，从全体学生中长跑项目成绩的提高和参赛运动员的长远发展等角度来考虑，这种方法是不科学的。从目前高校中长跑的教学现状来看，还存在着一些亟待解决的问题，我们应该结合目前的现状和在校大学生的心理和身体特点，对传统的训练方法进行必要的改革，制定出更有针对性、更适合素质教育和高校教学现状的中长跑训练模式。关键词：素质教育；中长跑训练；教学模式一、前言中长跑项目主要包括：800米、1500米、3000米、5000米和10000米等。在高校教学中，这些中长跑项目是田径项目中的重要教学内容，这些项目对运动员的耐力、爆发力、协调性、柔韧度以及自身的运动技能等方面都是一种考验，与短跑、投掷、跳高等项目具有明显的自身特点。长跑和中跑项目的明显不同在于，长跑需要运动员有一定的耐力和整体素质，而中跑速度和柔韧度的要求比较高。在中长跑项目中，对运动员耐力、运动员不但要具备以上几方面的身体条件，还需要有良好的心态和一定的运动技巧，特别是在比赛过程中还要注重战术的运用。从我们以上的分析来看，参与中长跑训练的运动员不仅要有良好的先天性的身体条件，还需要在训练过程中采用科学的训练方法。良好的身体条件是中长跑项目这种高负荷的运动项目本身对运动员的要求，也是能够在比赛过程中确保运动员具有耐力的基础条件，科学的训练方法能够让与动员在自身身体条件的基础上，恰当地运用战术和运动技巧，做好自身体力的运用以及步频和步幅的科学调整。结合教学实际，我发现很多学生在训练的过程中从心理上不愿意参加中长跑训练，总认为中长跑这些项目既枯燥无味，有比较耗费体力，因此，能不参加就不参加，能少参加就少参加，然而，这些项目又是我们教学目标中的重要内容，我们又不得不想尽办法调动学生的积极性。因此，在教学过程中结合自身教学实际进行了有关调查，发现在高校的中长跑训练教学中，确实存在着一些问题，我们应该对传统的教学模式进行必要的改革，推出全新的中长跑训练教学模式。二、存在的主要问题分析近年来，特别是北京奥运会以后，我国的竞技体育和群众体育出现了蓬勃发展的良好局面，并且随着人们生活水平的不断提高，人们对体育锻炼促进身体健康的问题有了更加深刻的认识。在这样的背景下，高校的体育教学也越来越受到社会各界的广泛关注，特别是全国、全省的大学生运动会更是吸引着人们的目光，各大针对在校大学生的体育赛事已经成为展示学校实力的一个窗口，因此，特长生的训练受到高校的普遍关注，较紧的发球套路，进行各种发球技巧的训练，使运动员的水平有所提高，对此，我们在教学中必须贯彻对发球技术不断的创新与发展参考文献:[1]张良西,发球与接发球(乒乓球技战术与训练)[M],人民体育出版社,2003.传统的训练模式中还存在着一并且倾注了大量的心血。但是，些问题，就中长跑训练现状来看，还存在着以下几个方面的问题：（一）、以成绩选拔队员，忽视了选材的重要性在高校选拔中长跑队员的时候，总是从平时的测试成绩来确定人选，没有认识到选材的重要性。对于在校学生而言，他们的测试成绩具有不稳定性，有可能在短时期内，这个学生在中长跑方面的成绩比较好，但是，从这个学生的外形和心理素质来看，并不是中长跑方面的好苗子。有些学生可能在平时测试的时候，成绩并不是很好，但是，以选材的眼光来看，却是一个好苗子，只要经过科学的训练，就可以在中长跑方面取得较好的成绩。（二）、短训为主，运动量过大在校大学生毕竟是学生，他们的主要任务是学习，提高自身的综合素质。因此，他们参与训练的时间十分有限。在参加比赛以前，都是经过短时期的训练，一些教练为了迎接比赛，急于求成，忙目的加大运动量，增加训练强度，致使一些队员受伤，影响到接下来的训练，甚至不能参加比赛。（三）、片面追求速度，忽视呼吸的重要性在训练的过程中，一些教练没有认识到中长跑对运动员的能量消耗大，在跑步的过程中呼吸方法和节奏对中长跑项目的重要作用，片面地强调队员要增加跑步过程中的步频和步幅，合学生很容易因为没有理地分配自己的体力。在这样的情况下，掌握科学的呼吸方法而导致岔气等现象，影响到队员在比赛过程中的成绩。（四）、对放松运动和基础知识普及不够重视一些老师在训练的过程中，总是认为中长跑训练过程中，很少出现损伤事故，因此，没有对学生进行必要的伤后处理知识的传授，以至于出现意外情况以后，学生束手无策，因处理不当或者没有及时处理而产生不必要的麻烦。也有一些老师在学生参加完高强度的训练以后，没有能引导学生进行必要的放松运动，使学生养成良好的运动习惯，使一些学生在剧烈运动以后暂时性脑贫血，出现休克现象。三、训练模式探讨[2]文世平,现代乒乓球教学与训练[M],湖南大学出版社,2005.（作者简介：陆琦河南理工大学体育学院。）-92-
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正手用相似动作发强烈下旋与不转球（即平日所说的挢?蛔獢发球） 此发球的威力在于转与不转的差距大，动作相似难辨认。发强烈下旋球时，将撞击球力与摩擦球力融为一体，触球部位为下中部，用拍面偏左的位置触球。发不转球时，力求使整个动作轮廓与发下旋球时一致，触球瞬间用拍推球，触球中下部（偏中部），用拍面的偏右位置触球。 还有一种用上、下抖动式动作发强烈下旋与不转球。球拍运行路线是先下后上，球拍在向下运动时触球为下旋；在球拍即将向上抖动时触球为不转球，甚至有时还会略带上旋。 侧身正手发低抛左侧上、下旋 球拍运行路线似马鞍形，A点触球为左侧下旋，拍从球的右侧中下部向左侧下部摩擦球，直握拍者拇指用力压拍。B点触球为侧上旋，拍从球右侧中下部向左侧面摩擦，直握拍者食指稍用力压拍。 提高此发球的旋转强度，应特别注意引拍动作，手臂充分外展（切忌紧紧夹着大臂），手腕有一上提动作（即手的伸与外展）。触球瞬间，应强调手腕在手臂带动下的突然爆发力，同时手指在球拍后边还要有一个画龙点睛的动作。 侧身正手高抛抖动式发球 高抛抖动式发球，是我国吉林省运动员刘玉成于1964年发明的，曾成为风靡世界的一项发球技术。其最明显的特点是，抛球高（抛球可达2至3米，甚至更高），增加了球下降时对拍的正压力，使球发得急、快、转，飞行弧线亦与低抛发球迥然不同。 高抛发球，确是一个好的发球形式。但人人都发，就大大削弱了它的威力。为发挥其威力，起码应注意两方面的问题： 1、在发球种类上应特别鼓励、提倡摪倩ㄆ敕艛，对许多过去行之有效的发球应很好继承、发展，尽快结束目前在发球花样上的撉逡簧珨的局面。 2、增加高抛发球在旋转、落点、飞行弧线和速度节奏上的变化，而这些变化又必须紧紧围绕着为自己打法服务的目的。 现在发高抛球的动作幅度较小，速度较快，但球过网落台后拐弯飞行的程度远不如前，最好能将原来那种拐弯飞行特别厉害的球结合运用。 侧身正手高抛发球的动作要点如下：。 1、站位：左脚稍前、右脚稍后，两脚与肩同宽，身体与球台端线成60度左右。 2、抛球：是发此球的重要一环，抛不到合适位置就不可能发出有质量的球。 抛球应高且直，忌抛球离台太远，抛球手腕不要内勾、侧翻；球放掌心，稍收腹，手腕、前臂平稳地向上直抛，腰和腿同时顺势向上稍挺，重心在左脚上。 3、挥拍击球：整个动作路线是先自右后上方向左前方做一弧形挥动，然后再接一个向右前方的抖动。当球拍从右向左挥动时触球，为左侧上下旋；具体侧上与侧下动作之别同低抛发球。当球拍从左向右前方抖动时触球，为右侧旋；若球拍多向前挥动，少向侧摩、多向前摩，则为直线急球。直握拍者发右侧旋时，拇指稍用力。击球点位置在近腰的中右处为好，离腰约15厘米。 横握拍运动员发此球时，需改变握拍方法，中指、无名指和小指不再握拍柄，自然弯曲置于球拍反面。 正手奔球 整个动作为先向后向侧绕一小圈，手腕放松，触球中部向右侧上方摩擦，球速快，过网落台后拐弯飞行。 发此球时，手腕要下垂、放松，否则手腕难以发挥作用。此球可发至对方右大角，或中左位置，球过网落台后拐弯飞行会正中对方中路。这对削球选手来说，威胁更大。 反手发右侧上、下旋球 整个动作似马鞍形，从左上后方挥拍向前右下方，然后再向右前上方挥动。在A点触球中下部向右下摩擦球，直握拍者拇指稍用力压拍，为右侧下旋；在B点触球的中下部向右侧上摩擦球，直握拍者食指稍用力，为右侧发此球时，还应注意以下几点： 1、在腰、腿、臂协调发力的基础上，触球瞬间手腕有一爆发力，手指同时有一发力动作。 2、出手动作应尽量快。 3、发球落点以中右近网为主，配合左方斜线长球。对付横拍选手，可发至右方将出台又没出台的位置最佳。 反手发急上、下旋长球配合小球 此发球应特别强调出手快。为增大发长球与小球的效果，应使它们在拍触球前的动作和眼神要尽量相似。 发急长球时，击球点位置不宜距台面过高，触球瞬间应有一向前的爆发力，而不能向下砸球；落台的第一跳应接近本方台面的端线，球的弧线要低。发短球时，第一跳应比发长球近网，用力大小需控制好，弧线应低而短。 发急上旋的动作类似反手攻球。击球时，又打又摩，球拍向前上方挥动，球急快且带上旋。发急下旋时，拍面稍后仰（直握拍者，拇指可稍用力压拍左肩），手腕配合前臂向前下方弹击，触球瞬间手腕稍做转动，以增加球的下旋力。
按道理我两面反胶,本应该是正反手两面拉弧圈球的打法.但无奈反手能力实在太差,推档都困难,更不用提拉弧圈了.不知道是不是天生的原因,总觉得用反手发力特别扭,每次和别人打多了,都会被对方左右调动抓反手软档.后来我一个朋友见我这样就跟我说,你不如把反手换成802这样的生胶,正手拉弧圈,反手就打台内快攻快拨,手腕稍微发点力就可以很快的弹击,比练弧圈容易多了追问：朋友啊，你这个喊我咋个写到卷子上去，我是考试用的啊回答：不好意识没找到贴切的答案 看别人能给你找到不 呵呵追问：呵呵，还是感谢你了
其他答案（1）
用拍的上部削球
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浅谈对乒乓球旋转的认识
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中国乒乓球技术体系建构的科学认识及其操作过程
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