第一次长途骑行有什么需要注意的吗？
时间大概是六月底 武昌到南昌
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参见：自行车骑行（长途），怎么选择线路？饮食、过夜怎么解决？怎么能有效保护自己的安全？这里的回答已经比较全面
搬运自己的说说自己的经验吧。2013年国庆的时候，我有一次天津到武汉的骑行。距离大概1200km（像直升机一样走直线的孩子们请无视这个距离）。当时用的是12款美利达挑战者300，价格3200。换了眼镜蛇的胎（稍窄一点）。因为还在上学，我只能尽量压缩时间。在认知实习考试完以后上午10点半从天津出发，用了六天半时间到达武汉。基本上每天骑行距离180km或多或少。那次骑行之前最远的距离也就是从东丽区去北京平谷，大概160-180记不太清楚了。下面就那次骑行总结以下经验。车辆选择：山地车是挺全能的，但是也有个不好的地方是轮胎阻力一般较大，骑起来挺费力。建议买一款1500以上价格的车，然后把轮胎换成1.5的光头胎（车店老板懂）。这样骑起来会轻松很多。再或者就是上一台旅行车或者越野公路吧。我觉得骑长途还是要以舒服为主。装备：1.车座必换，有个wtb的comfort V二百块左右。超级舒服。保护真的太好了。不然一个月下来。。。画面太美我不敢看 2.头盔手套什么的不用说了。如果是夏天，最好穿上长袖。不然骑完直接变双色人种。不想穿长袖也最好买个袖套。3.驼包最好别买，太大，有风阻。骑过长途的到最后几乎都恨不得把自己的行李都扔了。所以最好的办法是买个松紧绳，把背包绑在货架上。货架后装尾灯（货架专用，防止晚上偶尔走夜路，安全第一）。千万不要背着包。再好的背负系统设计也会让你的颈椎无法承受。建议150km以上都不要背包。备只大功率手电。否则晚上前不着村后不着店路还特别烂的就疯了。。。（我在河南和安徽交界处就遇到过，直接可以做xc赛道了）4.补胎工具，备胎，气筒，靠谱的内六角，创可贴，碘伏，纸巾，湿巾，两瓶水（不要多带，国道附近很多卖的，渴不死），换洗衣物，拖鞋，收集邮局章的本子（看自己），移动电源，防撕地图，诺基亚1050。。。还有，可以一路上买奶糖，补充体力的同时遇到小朋友也可以送一些，真的是神器。骑行经验:1.我是因为作死赶时间才每天180左右。俱乐部的大神们在我去之前都说尽量不要超150km每天，最好120以内。。。骑的太多是会对身体造成伤害的。这个可能现在表现不出来，老了就有体现了。（看看周围曾经踢球的大叔们就知道了）我就是每天骑的太多，第四天开始左脚跟腱上下动的幅度太大就会撕心裂肺的疼。只能保持左脚和小腿角度尽量不改变骑完全程，就那最后一天还骑了230多。。。还是翻越大别山。。2.骑车的时候大盘用2档。我第一天用的3档结果一天下来膝盖疼的不行。后来用2档就好了。千万别逞能，膝盖伤都是永久性损伤，别指望和肌肉一样坏了再长。3.如果为了赶路请远离市区，尽量从城市边缘走。市区的速度简直崩溃。而且曾经在荷兰省某县还被一个电摩挂到，摔歪了把，对方一个油门就走了 4.尽量不要沿着省界线走。大家都知道中国公路养路的都是分段分区域。靠近边界的路大家都想推脱责任懒得管。路况特别差。远离为妙。5.提前设定好每天的预定地点。到了太阳快下山的时候看看地图还差多少。实在赶不到就就近住下。最好不要走夜路。开车的司机很难看到你，而且他们的灯光会让你什么都看不见。一个人在没人的路上就更可怕了。。。6.提前打听好农业大省的收割时间。现在国家禁止焚烧秸秆。罚款还要拘留。于是乎聪明的中国人民就改在晚上烧了。一片火海的浓烟中你的眼睛根本酸的睁不开。一定要避开。7.遇到骑友可以一起骑，但是一定同吃不同住。不是不信任对方，而是你在骑长途的时候根本丢不起。车和包还有钱都一样重要。8.用胶带固定几百块钱放在座管里，以防万一。9.我的车是晚上放在房间里的。一般跟老板说说都没问题，实在不行放在店里安全的地方也可以。在河北南宫县顺丰旅馆我还偶然认识了当地美利达车店的老板（旅店老板亲戚），他还帮我保养了车。特别的感谢！10.之前做路书仔细仔细再仔细！我就是大概看了下没仔细。结果最后一天过了麻城走到武汉东北边就傻了。318往西再南下只有高速。。。不然就是要从东边黄冈鄂州进武汉。。。好几十上百公里我才不要。于是强行百度地图，带我走了小野路。暂时就这些。想到再补充~（图片来自网络和我的手机还有相机）
太多的行李是没有必要的，只会增加负担，到最后还发现根本用不上。1.出发前去车店保养一下，紧下螺丝，换条新胎什么的（旧胎磨损严重的话）2.简单的修车工具3.手套--安全、头盔--安全、头巾--防尘、骑行裤--保护菊花、骑行手电、反光条扎脚带
装备什么的当然齐全最好，其他没有的话手套、头盔、骑行裤是一定要备的，前两者是安全防护，一旦摔车，可能保你一命。长途骑行，需要保有一只强健的菊花，骑行裤正好能担此大任，善待，善待。当然，练就铁PP，或者PP瘫痪的可以无视。假如需要或可能夜行的话，前后灯也是必备的，后灯安全提示，前灯照路不掉坑。4.假如雨天的话，最好带一两套换的干净内衣------湿淋淋的什么兴致都没了，冲锋衣作用不大，有时根本觉得穿不穿是一样的，外面暴雨，里面的汗可能也差不多了。连续骑个几天，衣服都臭不可闻，这时候如果洗完热水澡有一套干净衣物换上，那是相当的幸福。5.高能量食物、水，这个可以一路上补充，水是一定要长期有的，十几二十分钟补充一次水分，等到你渴了才喝，那身体已经缺水半个小时了。高能量食物，香蕉、士力架或者
推荐的加盐牛奶糖也可以，有时感觉爬不动了，下车休息吃点东西，过一会就发现力气又回来了。6.手机、钱，这个应付突发情况的必要工具，不用说的了。
第一次骑长途，都觉得是一件很重大的事情，什么东西都想准备上，其实什么东西都不是那么必要的。我第一次长途一路都在扔东西减重。这个400km不到的路线，快的话2天，慢的话3天。工具：补胎片+小气筒+内六角足够，衣服：车头小包装一套短袖短裤+洗漱工具，水：车架上1-2瓶，随喝随买不多带，小镇加油站多着呢。其余什么都没必要。长途其实距离影响不是那么重要，地形影响最重要。ABC三条线虽然看起来A最短，其实A最痛苦。BC多出来的30-40km分配到两三天里根本不算什么。一般来说，顺大江河都是比较轻松的路线，因为水不会像骑车的人一样闲的无聊去找大山的麻烦，大江河周围都比较平坦。当然类似铜陵这种地方除外，长江看到他都突然向北拐，就肯定有大山。所以准确的说应该是大江河不拐急弯的地方都比较好走。我长途走过武昌到黄梅那条路，也就是C的一部分，路况相当地好，骑起来相当轻松。另外骑长途免不了要问路，但是只能问个方向对不对，除了遇到对面来一个也是骑长途自行车的，否则只能误导你。如果问汽车摩托车司机坡多不多大不大，对于机动车来说除了盘山路以外都不算坡。问路况好不好，只要不是有坑的路都说好（他们不会注意到路边那一点点砂石对自行车的影响有多大）。
装备什么的都是用钱可以搞定的，只要题主上网多查查一般都可以解决，最主要其实是信心。新手上路，面对未知的路况和可能会遇到的突发情况，往往会没有信心妥善应对。所以，如果题主是新手的话，还是建议在居住地附近先练习一下，多试几次单日百公里以上的骑行，一来积累下经验，遇到突发情况能冷静应对；二来检验下体能，能够做到根据路况合理分配体能，不至于第一天猛骑，第二天卧床不起，耽误行程。
补胎的，备胎带一个，骑行注意点的话链子不会断，能量棒啥的，水，东西越少越好，走的时候调整好
本来写了一大堆，但是回头一看题主说的武昌到南昌，然后我默默一查，我去，三百多公里而已。鉴于距离如此短，而且路况较好，没有特别大的翻山越岭，我的作风基本上就是除了钱身份证外什么都不用带了。顺带说一句，骑行需要注意什么除了基本的一些骑术及体能储备外；多数情况还是需要根据骑行的路线、时间安排、距离、路况等做出具体计划。你在新疆的沙漠公路上骑跟你在318走川藏线那完全是不同的体验的，所需准备（无论是心理生理还是物资）都大不同。
装备 决心 钱
不赶时间的话尽量少骑夜路，一定要骑的话，准备一个足够亮度的车头灯，车尾警示灯务必要打开，反光条什么的能用都用上。在车流量比较大的路段最好还要准备一个夜用的偏光眼镜，既能过滤迎面来车的灯光又不影响视线；带个小型折叠的电吹风也是很实用，特别是碰上雨天，沿途便宜的小旅店一般不会配备这些，也不一定借得到，每天干干爽爽上路，保证一天好心情；骑自行车长途远行大概需要什么装备?
骑自行车长途远行大概需要什么装备?
初步计划是5-6人组团出发.& 路线是成都-拉萨.&& 时间选择在暑假.
请资深驴友给点有营养的建议.&& 比如必须带的东西.& 和车. 衣服等装备
路上应注意什么..& 谢谢了
我们都是没有经验的,
请驴友给点详细点的配备
长途旅行，看你计划的路况决定。个人认为国内的路况山地车比较合适，看上去也比较“专业”和拉风。&&& 全部在城市道路起行，那普通的自行车也可的。不过有变速器在你遇到坡路的时候会更游刃有余。在道路条件恶劣的青藏线也有28加重自行车其上去的，重要的有好的计划。在城市之间，道路情况好，路上补给点很多，由简单的修车工具，足够的食物和水就够了。&&& 长途在Giant有专门的长途自行车，有前避震，后变速，前后货架，价格2k-3k。根据自己的经济情况，1k元的gaint ATX 660/680或美丽达 勇士系列车车，都是学生比较喜欢的车型。车车出厂一般都是1.95（少数2.10）的山地外胎，可以自己更换1.75的外胎这样可以减少阻力。如果体力较好，giant的hawk或者Pop也是可以的，区别就是钢架较重，shimano低端变速器（不过每次出去一个17岁左右的小朋友总是骑的最快，汗，年轻就是资本）。价格600左右。或者在车友之间购买二手的车车，价格根据配置、磨损程度决定。&&& 长途骑行关于PP的问题，即使是老鸟也同样存在。可以通过锻炼来适应，但是准备骑行裤或硅胶垫解决，对男同胞为了下一代还是应该好好考虑。&&& 2、时间安排 根据天气决定，最好避开气温最高太阳最毒辣的时间，因为在这样的天气下人体的能量和水分消耗都很大，容易疲劳和脱水。而夜间骑行是相对危险的，所以一般时间安排都是在保证充足休息的情况下，天亮的时候出发，根据天气情况安排休息的地点。避免在酷热的天气情况下长时间运动，在天黑以前到达计划目的地。&&& 出门一定要有备份计划，安全第一。由老鸟带你可以学习的很快。&&& 夏天酷热的天气下我们一天骑行170km，人均瓶装矿泉水8瓶，不算吃饭的时候还喝了水。但是同样的路程，在冬天，耗水只有1瓶多一点。&&& 3、单人出行和结伴都是没有问题的，不过我喜欢结伴出行。第一，两个人可以分担物资，比如修车工具一套就够了。第二，两个人遇到什么问题至少多一个脑袋多一双手是不是。长途人数不宜过多，不利于组织达成统一意见。一个人也是没有任何问题的，我一个朋友从来走过长途，一个人暑假从成都-贵阳，2k多公里，牛人！&&& 参加当地车行组织的活动就可以相互学习很多经验。久了就会越来越喜欢骑行，还有什么问题可以补充？希望您能满意
我想的就是问问路上一般有什么情况?& 怎么解决?
& 或者说最容易遇到什么事?&& 我是菜鸟,& 所以想多学学.
最容易碰到的就是车子的问题& 必须要带修车工具 还有建议你们能找个有经验的朋友，
如果你们都是第一次 不建议去那么远 你们可以先多走走近的路线 太远了会出现很多不可遇知的问题
做自行车旅行,首先要准备的就是自行车。如果有条件,最好选用专门为自行车旅行而设计的27英寸全地貌车。该类型车一般配有前后车架,能载重150公斤(包括骑行者)以上,避震性能较好,轻便结实,能适应各种道路状况。缺点是价格昂贵,零配件目前在国内较难买到。我们一般骑行的26英寸以下的轻便自行车不太适合于自行车长途旅行。可选用比较老式的28英寸加重自行车。如是新车,在你出发前一定要磨合200到300公里,重新全面调整后再上路。如是旧车,要经过全面大修,特别要对车座进行加工改造。车座不宜太硬或太小,最好加上一个3到5厘米厚的海绵坐垫。注意一定要保持坐垫表面干燥且不能有褶皱和缝合接缝,长时间骑行时方不至于磨破皮肤或长痱子。车座不宜太高或太低,以个人骑行舒适为宜。车把基本上应与车座高低相等,高低差距在3到5厘米以内为好。还应在自行车前后安装好挂包架。背着背包长途骑行非常疲劳和不舒服。最好还应在自行车大梁上安装一个水壶架,以便在骑行中可随时方便取用饮水。另外,在车胎内注入一些补漏剂,一旦车胎被刺破,只需将刺入物拔除,破孔向下打足气,即可自动将破孔堵住,保证继续骑行。出发前,你一定要掌握自行车的调整和修理,包括；补胎、更换车条、更换刹车块,修理、调整前中后轴、修理飞轮等。服装：如果是在夏季或在较暖和的季节骑行,最好能购置专门设计的短骑行服。它具有保温、透气、挡风、防雨等功能。骑行裤内还有真皮垫,防磨且透气。可适应多种气候条件下骑行。只是价格比较昂贵。如没有骑行服,特别是骑行裤时,可直接穿着有弹力的紧身裤,里面不要再穿着其它服装,并且在经常摩擦的部位涂抹一些能起润滑作用的油脂。夏季骑行应穿着长袖上衣和遮阳帽,以免晒伤皮肤。冬季或在气候较寒冷的地区骑行时,除注意保温外,还要注意防止衣裤或鞋袜过紧而导致血液循环不好,引起冻伤的发生。另外,骑行时不能戴口罩,如果戴上口罩,因呼出的热气会在不知不觉中在口罩外面结成薄冰,造成面部冻伤。冬季最容易冻伤的部位是耳朵、鼻子和手脚,要特别注意这些部位的保温。可采取骑行和推车步行结合的方法,以促进和改善全身血液循环。还要准备一件雨批,除防雨外,还有其他许多用途。其他装备：为防风吹和小飞虫侵入眼睛,要准备好骑行眼镜。有色的可防强烈的阳光照射,无色的适用于阴天,还有一种浅黄色的专门适用于夜间。准备一个小药箱也是必不可少的。长备药品包括：治疗腹泻、肠胃不适、感冒、水土不服、消炎、外伤,眼药水等药品。如是夏季还应准备一些十滴水、风油精、清凉油、痱子粉等。冬季则要准备一些冻疮膏、"寒痛乐"、姜茶等。如是在西北、新疆等地,要多准备一些饮用水(每天需5到10升)首先是骑行速度问题。骑行速度要根据全队的身体状况、路途远近和假期长短来决定。一般来说；如果路面平坦,每小时骑行20公里左右。山地或丘陵地形,每小时骑行10到15公里左右较为合适。每天骑行的时间,在开始的3天到一周内,不宜太长。已每天6到7小时,骑行120到130公里较为合适。身体适应后,每天增加20到30公里,也不会有太大的问题。长途骑行后两脚会充血肿胀。休息时要平躺,尽可能把脚垫高,以促使血液循环。如有坡度不大的斜坡,也可头朝下地躺下休息片刻或把脚放在自行车上休息一下。夏季,由于气温太高,白天骑行体力消耗极大,容易中暑等,不宜骑行。最好选择在早晚骑行。如必须露宿时,应随身带一个防潮垫。换上干燥的衣裤,穿上雨衣,躺在防潮垫上。并且时间不宜过长。切不可穿着汗湿的衣服就地随意躺卧。在比较干燥的地区骑行时,应在鼻腔内涂抹一些油脂,避免鼻腔干燥,保障呼吸顺畅。夏季骑行时,如感到头晕头痛、全身无力、烦躁心慌、恶心呕吐、舌干口渴、出虚汗、心跳加快等症状,要迅速到阴凉处躺下休息,马上服用一些十滴水。等身体恢复后在逐渐活动。切记不可用扇风法降温。冬季骑行时,如感到皮肤发痒、红肿、麻木甚至起水疱时,要尽快用冻疮膏轻轻涂抹并做好局部保温。切不可因发痒而使劲搓揉。长途自行车旅行时,一定要注意饮食卫生,否则半路病倒,自己遭罪不说,还会连累同伴。长途骑行,感到身体疲劳,腿脚乏力时要及时休息调整。否则因控制能力下降,容易造成翻车、撞车事故。
其他回答 (9)
骑自行车做长途旅行时，应注意以下事项：一、先是做好心理准备确定下旅行的目的和目标，树立坚定的信念，路再长也有终点，无论遇到什么困难，只要坚定的骑下去，就一定能到达目的地。二、出发前的准备首先要收集、查阅、整理沿途有关的各种资料和相关防虫药物适当的带些干粮和本土水有些人到异地会发生水土不符，把家带上的水和当地水混合后喝就慢慢适应了各地气候不同先查看各城市的天气情况后带点适应那里气候的衣物，只能帮你那么多了祝你好运！
背包 　　在旅行携带的行李越少越好，所以背包的选择，根据你带东西的多少来选择，一大一小两个背包应该是最合理的选择。最好带个腰包，放一些小东西方便，但是在城镇里小心，不要把腰包放在身体的后面。 背包选择的几要素：背包使用的材料经过防水处理，而且十分耐磨；常见的背包类型有：登山包（按容量分大小两种，旅行包，自行车专用包和背架包。我们最好选择行车专用包。 服装 　　因为不知道你要去哪，这个就不太好说了，你自己掌握吧。还应该准备一套排汗内衣。在野外，有汗粘在身上是很麻烦的，而且它会迅速带走身上的热量。全身的装备，包括上衣、裤子、鞋子都应具备防水性质。服装的防水性一定要好 睡袋 如果是去西藏那么要买８０％以上绒的，如果是去其他南方城市，那就随便点了。压缩后体积比大瓶可乐大不了多少，携带非常方便。防潮垫最好也带着。有些地方，需要借宿在老百姓家里，能向你提供的只是一间空空荡荡的石头房子，即便有睡袋，也不能直接睡在地上。 鞋 最好选择隔水、保暖、坚固的鞋。 推荐选择硬底高帮的登山鞋。路面往往不怎么好，高帮硬底鞋不容易进沙石，这就避免了硌脚或磕踩，过泥泞地时也不易脱落。而且登山鞋的隔水和保暖比较好，且非常坚固。 　　以棉袜配登山鞋为好，使脚与鞋更贴紧。如果是新鞋，最好提前穿些日子磨合一下。同时建议你也带一双拖鞋，以便不在浴室里光着脚洗澡 带东西的详细清单: 一、自行车类 1、自行车（不能太差，胎最好是那种边沿带齿的光头胎，必须安装挡泥板） 2、自行车防雨驮包（必须要） 小腰包（装各种常用的小型物品） 3、头盔（必须要） 4、手套（长指，短指各一双） 5、眼镜（带护绳） 4、单车码表， 5、水壶（备两个） 6、高亮度自行车灯，头灯防雨罩。 7、备用内胎（2条），折叠外胎（1条）、刹车皮、刹车线、自行车油一瓶。(一套自行车工具、气筒，这些我们到了成都再买，或买自行车时是否能送一套。) 二、生活类 1、睡袋、防潮垫（必须要） 2、尼龙绳（10米，这个我会带上） 3、毛巾、香皂、牙膏、牙刷、手纸、洗发水、湿纸巾、润唇膏、防晒霜等日用品。 4、换洗衣物 冲锋衣裤（根据各人喜好选带）、绒衣、短袖T恤（2件）、长袖衬衣（2件、快干衣）、宽松长裤（1条）、宽松短裤（1条）、内衣裤若干、袜子（3双）、雨衣（1套）、相关证件(身份证等证件)。 5、数码相机及手机充电器、电池。 6、太阳帽 (1个)、围巾(1条)、口罩(多带几个)。 7、羽绒服 1套最好用带帽子的那种。 三，药品类 1、镇痛药 2、感冒药 3、消炎药(云南白药、万花油、创可贴、药棉、紗布、绷带、白胶布) 4、红花油 5、高锰酸钾 6、抗生素类药物 7、牛黄解毒片 8、维生素片(金施尔康、善存片、其他维生素片) 四，食物类 1，高热食品（巧克力，牛肉干等） 2，咸菜或者榨菜（调味剂喔） 3，沿途根据条件采购 五、生存类 1，火柴（万次火柴） 2，瑞士军刀（选带） 4，指南针，口哨(用于呼叫) 5、地图
嗯,& 很详细,&&&&&& 路上应该注意些什么呢?&
& 还有就是遇到常见的突发状况该怎么解决?
有食物就行了。别忘了带相机
1.出行前，检查车况，一定要保证良好。如能带上气筒和补胎工具更好。万一坏在路上，前不着村后不着店，能自救。 2.结伴而行，能互助，路上说说笑笑，也能消出疲劳，不要拉的太开。 3.注意安全，靠路边，避让车辆，注意上下坡，刹车要灵。 4.必备衣物、食品、水果、水、药品、防雨防晒用品。 5.通讯工具，手机充足电。 6.注意体力分配，控制速度，计划好每段路程，一天的目的地。 7.钱不要带太多，计算使用。 8.指南针、手表、小刀、绳子、手电筒、塑料袋、布、太阳镜，等等，以备不时之需。 9.起早赶晚，中午大太阳时休息，减少体力消耗。
有详细的说明还路书.
检查车子的状态&& 带上足够的钱& 和一些吃的，喝的。最好带上一些简单小巧的工具：刀，绳子，手机，手电筒，太阳镜…& 还要注意不要一个人单独出去&
很简单:水,地图，车
一定 得 带 个& 刀子！！！ 防身~~这个　不开玩笑　。　再　带个好的　车灯！～　其他的　东西　估计　你不带！　　随行的人　也会带的！！
5到6人的话，你们是从成都到拉萨，期间的海拔有变化，一定要注意，带上东西的话：钱、卫星手机、导航、水、一定数量的干粮，应该计算一下到下个城市的路程，从而来选择应当带的粮食和水，打火机，帐篷。
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&&辛​苦​整​理​,​搜​集​的​自​行​车​长​途​骑​行​资​料​,​非​常​适​合​于​平​时​骑​行​和​长​途​骑​行​,​尤​其​是​对​想​骑​川​藏​线​的​朋​友​非​常​实​用​。​内​容​包​括​,​长​途​骑​行​前​的​准​备​,​装​备​,​训​练​,​骑​行​中​的​技​巧​、​姿​势​,​身​体​不​适​的​预​防​等​。​希​望​对​热​爱​骑​行​的​朋​友​有​所​帮​助​。
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