为什么大学生体育锻炼论文时间变少?

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论文：对高校女大学生体育锻炼情况的调查与分析
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内容提示：1 2 4 访谈法 从所调查的420名女生中随机抽取50名进行访谈,通过访谈,为最终结果的分析与建议的提出提供更为可靠的依据 结果与分析
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邯郸学院大学生闲暇体育锻炼的现状
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大学生体育锻炼具体计划怎么写？
大学生体育锻炼具体计划怎么写？
09-10-22 & 发布
３．３　中学生体育投入少  　　中学生体育投入包括时间投入和物力投入两个方面。  　　３．３．１　中学生体育投入时间少 　　据调查，２００人平均每天锻炼时间为１９分钟，而锻炼时间在３０分钟以下的有１６８人，占总数的８４％；４０分钟以上的只有３２人，占１６％。这根本达不到国家教委规定的每人每天必须有一小时的锻炼时间的要求，且从初一到初三，从高一到高三的体育锻炼时间呈递减趋势。造成这种现象的主要原因有三：一是主观上对健康标准的定位不准确，认为无病就是健康，对于获得适应能力应是长期锻炼的结果认识不够，从而缺乏锻炼的积极性和主动性；二是由于学校对体育工作重视不够。导致“两操两活动”开展不正常或缺乏严格的组织与管理；三是应试教育还很严重，导致学生学习任务加重，致使初三、高三学生参加体育锻炼的机会减少。加上学生主客观因素的影响，把全部时间用于学习上或宁愿将多余时间白白地浪费，也不愿投入到体育锻炼中去。  　　３．３．２　中学生体育消费低  　　调查表明中学生体育消费水平很低，年平均每人消费２２．５元。８６％的中学生年体育消费在３０元以下，而这些消费主要用于购买运动鞋。１４％的中学生年体育消费在４０．８０元之间，这与有关资料显示的我国年消费百元以上的占１６．０２％相比差距还很大。总之，如何正确引导他们对体育进行合理的应用投资尚需认真对待。中学生具有一定知识，然而对体育的知识知之甚少，报刊杂志平均拥有量为０．３８％有７９．５９６的学生根本没有体育书刊杂志，除了必备的教材外，较少问津其它的体育书刊。  　　４　发展对策  　　４．１　加大《纲要》的宣传力度。 　　《纲要》颁布实施以来，有７４．５％的中学生不了解。因此，学校要进行宣传，体育教师应该利用每学期开学的第一堂课和雨天教室室内课组织学生学习，并利用黑板报、宣传窗每月出一期《纲要》的专刊，使“纲要”知识人人皆知。  　　４．２　中学生的体育健康意识较强，但运动能力及参与意识较差。 　　根据《纲要》的要求，学生体育教学应注重培养学生体育锻炼的技能，使他们逐步形成自觉锻炼身体的习惯，要使学生充分认识到无论为了获得健康体质还是为了获得健康心理，都要将体育锻炼作为“不是别人要我练，而是为了健康自觉练”的高度自觉行动，牢固树立终身体育的观念，把体育锻炼放在人生发展的重要位置上。  　　４．３　中学生锻炼时间减少引起体质下降及整体素质的下降的现象应引起我们教育工作 的高度重视。学校体育工作要按照《学校体育工作条例》的要求，保证学生每天有一小时的 锻炼时间。经常开展丰富多彩的课外体育活动，并形成传统，成立多种体育兴趣小组，以满足不同学生的需求，带动全体学生参与课外体育活动。鼓励学生增加体育投入。  　　４．４　大力推行素质教育，把全面培养提高学生素质，发展个性，为国家培养新型人才放在首位，让素质教育在各校生根、开花、结果。  　　４．５　学校环境差阻碍了学生参加体育运动的积极性，因此各级学校领导要重视体育场馆的建设，教育行政部门应增加这方面的投入。学校也要在现有的条件下，以改造旧设施为重点，在高效益、少投入的原则指导下进行扩建和改建，以适应学生的需要。  　　参考文献 。  　　１、《全民健身计划纲要》．１９９５.６  　　２、顾雪兰．全民使身与大学生健身对大学生体育投入现状调查与分析。武汉体育学院学报，１９９６
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1.每次坚持45-60分钟力量训练，像哑铃啊杠铃啊仰卧起坐什么的，(之前最好能慢跑15分钟左右稍微伸展运动）还有每天跑步30分钟 ! 2.刚开始的时候别太猛，轻一点，缓一点，别和别人比，因为开始的承受能力有限，2-3次适应（开始可以隔天做）之后再加大强度 3.适应之后，如果是全面锻炼，可以每天去，各个肌肉群都运动起来，就是1中说的内容；如果是想锻炼局部，那就盯准一个地方大强度地来，这样的话最后隔天做，不然容易受伤 4.每项运动不要过，看见别人40kg自己也来，要合适自己的，刚刚觉得累就是对的，但每次都要做满，也就是做到觉得吃奶劲都使上了。两次间休息控制在2分钟内，做3-4组 5.运动结束后要蹦蹦跳跳或者慢跑一下放松肌肉
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