我想练肌肉,要怎么办?(不要说俯卧撑。。。我不会。。。)举用哑铃做俯卧撑,又不太会举。。。

最近自己乱练,做俯卧撑,举哑铃,胳膊粗了不少,可是没线条,咋练才好?_百度知道→ 以前很少举哑铃,现在想锻练肌肉就举哑铃,
以前很少举哑铃,现在想锻练肌肉就举哑铃,
健康咨询描述:
以前很少举哑铃,现在想锻练肌肉就举哑铃,结果前天举完以后,这两天胳膊疼,请问是怎么回事?还可以继续练吗
曾经的治疗情况和效果:
想得到怎样的帮助:该怎么办?还能不能练
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医生回复区
擅长: 本人擅长风湿骨痛的治疗,对内、外、妇、儿科也有一定
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,就你描述的情况来看,软组织损伤造成上述情况的可能性相对较大。&&&&&&指导意见:&&&&&&建议平时适当休息,注意保暖,可以考虑适当热敷,平时尽量避免过度运动,循序渐进,慢慢的会好起来的,严重者建议进一步确诊并治疗。
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&&&&&&病情分析:&&&&&&您好,这是正常现象。&&&&&&指导意见:&&&&&&由于您今天的活动过于剧烈,导致乳酸堆积,继续锻炼,循序渐进,症状大概一周左右消失。
擅长: 肾内科、中医内科、中医保健、两性健康、心理健康等
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,你的这个情况是可以继续练的。完全是锻炼之后的正常反应。&&&&&&指导意见:&&&&&&不经常运动的人如果突然运动量比较大的话,就会导致肌肉出现酸痛的。但是只要你坚持下来的话,过一段时间就好了。可以继续练习。祝你健康。
&&&&&&以上是对“以前很少举哑铃,现在想锻练肌肉就举哑铃,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
张医生医生会员
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,通过你的描述,患者17岁,锻练肌肉就举哑铃,结果前天举完以后,这两天胳膊疼。&&&&&&指导意见:&&&&&&你好,这种情况是因为你的劳动量过大导致肌肉无氧代谢产生乳酸才会有疼痛感觉。
擅长: 断指再植,周围神经,肌腱,血管损伤,皮肤软组织缺损
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,就你说的这种情况,考虑可能是做无氧运动,导致胳膊产生大量的乳酸,从而出现胳膊酸痛的症状&&&&&&指导意见:&&&&&&这种情况是没有什么问题的,所以不用过于担心和紧张,可以适当的按摩,促进乳酸的吸收,减少疼痛,另外可以继续锻炼
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,这是由于长时间没有锻炼,而大力量的锻炼造成的&&&&&&指导意见:&&&&&&是可以继续练的,过上几天就好了,但是要注意,别受伤
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俯卧撑做不动,举哑铃可以增加俯卧撑的数量吗?收藏
啊啊啊 谢谢恩
看你怎么一个举法
你是在搞笑。。。墙上俯卧撑还做不来?
哑铃练的是二头肌,俯卧撑是三头肌,不一样的ok?
做不动就做上一级的..推墙去
你在搞笑?一个推力一个拉力,发力肌肉群都不一样
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为兴趣而生,贴吧更懂你。或男生想要健身,有个好身材,我现在每天做俯卧撑,仰卧起坐和举哑铃,还能做什么?_百度知道我想练肌肉,要怎么办?(不要说俯卧撑。。。我不会。。。)举哑铃,又不太会举。。。_百度知道

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