单手怎样单手做俯卧撑技巧

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-06-12 12:12 标签： 怎样单手做俯卧撑
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吉尼斯之最-单手做俯卧撑最多的人
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3秒自动关闭窗口瑜伽大叔表演碰八旬大爷做单手俯卧撑“踢馆”
来源：重庆晚报
文仲华表演高难度瑜伽
80岁文仲华做独臂俯卧撑
重庆晚报首席记者 冉文 记者 代茂增 摄影报道
　　昨天上午，63岁瑜伽爱好者雷长根在南岸区南坪宏声广场公开表演，途中遇到80岁铁臂大爷文仲华前来踢馆。最终，一对老顽童握手言和。
　　瑜伽大叔受追捧
　　上午9时，雷长根带着10多位老伙伴来到宏声广场，音响、地毯整好后，开始做热身运动。
　　“这个老人家不得了，啷个练出来的哦？”热身中，路人们纷纷拿出手机拍照。广场上正好在举行一场社区音乐节，不少年轻舞蹈演员也被雷长根的身手折服。一名15岁女孩见到他用双腿挂颈热身时，直呼：“这个动作，我都做不出来！”
　　“大家好，我是山鹿。今天给大家展示自创的心悦瑜伽，喜欢的朋友可以跟着一起做。小伙伴们，开始了。”热身完毕，雷长根做了简短的自我介绍后，开始带领众人练起瑜伽。
　　“身体放松，双手下垂&&”《梁祝》伴奏下，便携式喇叭里响起雷长根不太标准的普通话，众人开始进入状态，轮番做出下腰、压腿、伏地等动作。
　　铁臂大爷来踢馆
　　雷长根等人的瑜伽，引来不少路人效仿。其中，有一名身着背心、黑裤、个子不高的老人尤为引人注意。
　　只见老人嗖嗖抡了几圈胳膊，踢了几下腿后，张口说了句：“今天我就跨界来挑战你的瑜伽。”随后，老人坐到一块毯子上跟着练起来。
　　毕竟不是专业的。老人一些动作看起来有些吃力，如双腿盘莲花、骑马式、眼镜蛇式、倒立等明显不标准，但依然能照葫芦画瓢完成。
　　重庆晚报记者看到，一套动作下来老人面色红润，额头冒出细汗珠，但人显得兴奋。
　　“看我的家伙！”老人说着，从地上捡起一对大铁球，单手把玩起来。记者原以为是空心球，结果拿到手一试，竟然是实心球。老人说，这一对铁球有6公斤重。
　　围观者多起来，老人更提劲了：“让开，我来个绝活。”只见他后退一步，单手着地做起俯卧撑。
　　“1、2&&30、31。”围观者帮老人数着。
　　“算了，我今天就不扯飙了，点到为止。”做了三十几个俯卧撑后，老人家蹭地一下站起来，抡了几下胳膊，对周边人说：“你们捏一下我的肱二头肌，硬不硬。”
　　“练瑜伽的自称山鹿大叔，那你就是铁臂大爷了哦。”一名看热闹的小伙子在旁起哄。
　　铁臂大爷来头不小
　　“这个老人家我认识，80岁了，重庆的俯卧撑、仰卧起坐冠军，很厉害。”雷长根告诉记者。
　　雷长根介绍，这名老人叫文仲华，2006年时曾摆擂台，向全市体育爱好者发出俯卧撑、仰卧起坐挑战大赛，并最终以1000多个俯卧撑、3000多个仰卧起坐打败了所有挑战者，这项纪录至今未被打破。
　　“我晓得山鹿今天要来表演，所以跟到来看。我佩服他的身手，当然我也不差。”文仲华说起话来底气十足。
　　文仲华说：“我上世纪60年代得了肝炎、肺结核，80年开始学着锻炼洗冷水澡。2003年开始练仰卧起坐和俯卧撑。现在我耳不聋、眼不花，以前病症早都不在了。”文仲华说，雷长根所说俯卧撑、仰卧起坐纪录，一点没夸张。
　　现在有人来挑战，你还迎战不？听说老人战绩后，有围观者问。“当然可以。”文仲华说。
　　“山鹿大叔，这个铁臂大爷来踢你的馆，你生不生气嘛？”有人问。“这有啥子嘛？说起他还是我的徒弟。”雷长根笑着说，2013年9月，文仲华偶然在小区遇到雷长根，跟他学了三个月的瑜伽。
　　剧烈运动
　　老人勿模仿
　　雷长根、文仲华两人表示，人的身体素质包括力量、平衡、灵敏等几个方面。老年人锻炼尽量做徒步、慢跑、健身操等有氧运动，不要做剧烈运动，更勿轻易模仿他们做的高难度动作，以免造成伤害。
(责任编辑：un657)
我们应远离事故―谩骂―再事故怪圈。[]
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