来源:蜘蛛抓取(WebSpider)
时间:2012-06-17 14:48
标签:
溜肩什么意思
练溜肩了怎么办,斜方肌不一样大
12回复 1722浏览
自己拿哑铃练得,本来想把肩膀练宽点,结果现在练得有点溜肩了,斜方肌还不对称了。。。需要怎么矫正过来??
如果你喜欢
的文章,可以。& & & &
出两件全新杰克琼斯棒球棉服
出两件全新杰克琼斯棒球棉服
出两件全新杰克琼斯棒球棉服
具体看相册,M和S号,有意联系。
引用1楼 @ 发表的:
拿!
没这条件啊
本来就肩窄 现在还留肩了
出两件全新杰克琼斯棒球棉服
出两件全新杰克琼斯棒球棉服
出两件全新杰克琼斯棒球棉服
具体看相册,M和S号,有意联系。
练三角肌才能把肩膀练宽吧?
我的任务是,把防区的五毛和美分都送去二院
引用3楼 @ 发表的:
练三角肌才能把肩膀练宽吧?
队啊 就是练三角肌 用力错误 每次都是斜方肌受力比较多 好苦恼
出两件全新杰克琼斯棒球棉服
出两件全新杰克琼斯棒球棉服
出两件全新杰克琼斯棒球棉服
具体看相册,M和S号,有意联系。
引用4楼 @ 发表的:
队啊 就是练三角肌 用力错误 每次都是斜方肌受力比较多 好苦恼
怎么个错误法?
我的任务是,把防区的五毛和美分都送去二院
引用5楼 @ 发表的:
怎么个错误法?
哑铃侧平举 或者记得有个版主帖子里的缩肩上举 每次都是斜方肌累 三角肌没什么效果 肩膀窄啊 苦恼
出两件全新杰克琼斯棒球棉服
出两件全新杰克琼斯棒球棉服
出两件全新杰克琼斯棒球棉服
具体看相册,M和S号,有意联系。
引用6楼 @ 发表的:
哑铃侧平举 或者记得有个版主帖子里的缩肩上举 每次都是斜方肌累 三角肌没什么效果 肩膀窄啊 苦恼
我也是斜方肌和三角肌前束发达,结果做啥动作他俩都来凑热闹
我的任务是,把防区的五毛和美分都送去二院
引用7楼 @ 发表的:
我也是斜方肌和三角肌前束发达,结果做啥动作他俩都来凑热闹
用小重量找到目标肌肉,熟悉孤立这块肌肉的感觉后再加重量,可以尝试一些角度的调整回避斜方肌。比如俯立侧平举的时候含一下胸,背不要挺着,不然肩甲收缩太大斜方肌又要发力。直立侧平举手心向身后,而不是身体,也可以减少协防参与。
我也遇到这个问题,问了一个教练,有所改善,共同进步啊
你练侧平举要是练了斜方肌,那肯定是发力点错误,注意不要把胳膊向后夹,要向上举,以前我也是,现在好多了
找张靠背椅 拿哑铃上举 这样肩也练了 三角也能练
溜肩太难看~~~
新开TB小店,卖些小白菜,交友为主。
用哑铃多做推举动作, 并且在平举动作时候 注意动作的规范,看视频。
美国 NASM 私人健身教练,NASM人体姿态较正训练专家,
NASM人体功能表现提高训练专家。
全蹲:375 磅
硬拉:435 磅
前蹲:290 磅
高翻: 265 磅
Hang Snatch: 185 磅
Board Jump:
Standing Box Jump:
您需要登录后才可以回复,请
& 允许多选斜方肌相对过于发达导致溜肩怎么办?
17回复 2875浏览
如题 自己斜方肌相对比较发达 导致有点溜肩怎么办 ps感觉自己的锁骨很奇怪 别人的都有点斜 自己的却很平几乎和地面平行 对体型有什么影响么?
如果你喜欢
的文章,可以。& & & &
先别怪罪斜方肌,很可能是你驼背了,也可能是背部力量不足
几乎没有人是因为天生斜方肌发达而溜肩
虎扑浏览器扩展。/p/hoopchrome/
直接观看虎扑视频的油猴脚本。http://userscripts.org/scripts/show/152628
虎扑软件汇:收集讨论各种虎扑专用软件,地址:/hoopchrome
上个图看看
溜肩很少是因为斜方肌过于发达吧...
在这个英雄缺失的年代
我们该如何坚守那些早已根深蒂固的信仰
引用3楼 @ 发表的:上个图看看
溜肩很少是因为斜方肌过于发达吧...
只是相对吧-.-可能做推举什么的时候斜方肌借力了-.-住校没有电脑啊发自手机虎扑
引用2楼 @ 发表的:几乎没有人是因为天生斜方肌发达而溜肩
不是天生-.-发自手机虎扑
引用1楼 @ 发表的:先别怪罪斜方肌,很可能是你驼背了,也可能是背部力量不足
嗯对我有驼背-.-自己完全没有胸肌连肥肉都没有……斜方肌是我同学说的自己也不是很清楚在哪里发自手机虎扑
引用5楼 @ 发表的:
不是天生-.-
那建议你练练背部肌肉和肩部肌肉 可以改善一下
虎扑浏览器扩展。/p/hoopchrome/
直接观看虎扑视频的油猴脚本。http://userscripts.org/scripts/show/152628
虎扑软件汇:收集讨论各种虎扑专用软件,地址:/hoopchrome
引用7楼 @ 发表的:
那建议你练练背部肌肉和肩部肌肉 可以改善一下
嗯的谢谢 但是感觉自己应该练练胸肌因为完全没肉……发自手机虎扑
引用8楼 @ 发表的:
嗯的谢谢 但是感觉自己应该练练胸肌因为完全没肉……
溜肩一般都会有一点驼背 驼背如果排除骨骼因素的话 一方面是因为胸肌相对发达 牵引着双臂 另一方面就是因为背部比较无力
没肉就是指很瘦? 那你不用刻意的去练某一块肌肉 全面发展胸背都照顾到比较好
虎扑浏览器扩展。/p/hoopchrome/
直接观看虎扑视频的油猴脚本。http://userscripts.org/scripts/show/152628
虎扑软件汇:收集讨论各种虎扑专用软件,地址:/hoopchrome
引用9楼 @ 发表的:
溜肩一般都会有一点驼背 驼背如果排除骨骼因素的话 一方面是因为胸肌相对发达 牵引着双臂 另一方面就是因为背部比较无力
没肉就是指很瘦? 那你不用刻意的去练某一块肌肉 全面发展胸背都照顾到比较好
我是背部比胸部厚很多啊-.-发自手机虎扑
有的人就是斜方肌天生很大,马布里就是那种体型的。
加强三角中束!!!
Stay Hungry, Stay Foolish
多练face pull,这个是常见问题。
引用13楼 @ 发表的:
多练face pull,这个是常见问题。
请问什么是face pull?
天生溜肩吧
斜方肌发达怎么可能溜肩,你上图看看
斜方肌有天生就很大得
您需要登录后才可以回复,请
& 允许多选怎么锻炼溜肩_百度知道
怎么锻炼溜肩
提问者采纳
其他类似问题
按默认排序
其他1条回答
咋说呢 畸形谈不上 发育不良倒是佻仲粉合莠骨霍瀑有点 你的腿不是粗 而是全身骨骼太小 使得仅仅满足正常功能的小细腿也显得粗了锻炼么 明确的说 练肉可以 改骨是不可能的 你要做好心理准备 而且增肌训练是力量训练 不同于跑步 一个60kg的人无论咋练都不可能赶得上90kg者一半的进度 最终结果也差距巨大(基本上后者练过2年就完全无可比性了) 这是基因层面的缺陷 不是人力可为 你如果确定能每天付出1
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁